Ortopeda Marcin Nagórski

05/09/2024

Jeśli nie przekonał Was poprzedni post. To Lati na pewno to zrobi! Głosowanie możliwe tylko dziś do godz. 21.00.

04/09/2024

Drodzy Państwo, moja żona Aneta Graboś - Nagórska, zyskała nominację do ogólnopolskiego plebiscytu najlepszych behawiorystów i trenerów! Póki co prowadzi wśród specjalistów z całej polski!

Aneta Graboś - Nagórska to świetna specjalistka jest:
🐕‍🦺zoopsychologiem,
🦮instruktorką szkolenia psów asystujących i terapeutycznych,
🌤ewaluatorką zachowań agresywnych u psów,

🏆założycielką Śląskie Centrum Kynologiczne PRESTOR w Katowice - oficjalny profil miasta. Zerknijcie na profil moja Żona ze współpracownikami robi tam cuda! 🐕

🥇FUNDACJA DOGIQ, szkolącej psy asystujące osobom z niepełnosprawnością.

Drodzy! 🍀 Gorąco proszę Was o głosy na Nią. Mamy czas tylko do godz. 21.00 w czwartek⏰

🫶Można głosować pod linkiem
https://polskanews.pl/aneta-grabos-nagorska/pk/6768585

30/08/2024

Drodzy Państwo, rozpiera mnie duma i postanowiłem się tym z Wami podzielić. 🤲

Moja mądra, piękna i zdolna żona Aneta Graboś - Nagórska, niedawno została laureatką w Plebiscycie na najlepszego behawiorystę / trenera zwierząt 🐕‍🦺organizowanego przez Dziennik Zachodni

W konkursie startowało 60 specjalistów, a moja Żona zdobyła drugie miejsce! 👏 Jeszcze raz serdecznie Ci gratuluję! 😘

Aneta Graboś prowadzi najlepszą instytucję szkolącą psy 🐕‍🦺oraz ich właścicieli :) Śląskie Centrum Kynologiczne PRESTOR
Serdecznie zapraszam Was do śledzenia profilu Prestora i ich wspaniałych inicjatyw, a także jeśli w Waszych rodzinach są psy, to do korzystania z usług Śląskie Centrum Kynologiczne PRESTOR 🐕‍🦺

🐕‍🦺Na zdjęciu z moją żoną Anetą, także nasze psy Lata i Fanta, które już znacie z mojego profilu.

🐕‍🦺

30/08/2024

Dieta odgrywa kluczową rolę w profilaktyce osteoporozy, pomagając w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Dziś opisuję główne składniki diety, które są ważne w zapobieganiu osteoporozie:

🥛Wapń jest niezbędny do budowy i utrzymania mocnych kości. Dzienna zalecana dawka wapnia dla dorosłych wynosi około 1000-1200 mg. Źródła wapnia to:
✅Mleko i produkty mleczne (jogurt, ser)
✅Zielone warzywa liściaste (brokuły, jarmuż)
✅Migdały, nasiona sezamu
✅Ryby z jadalnymi ościami (np. sardynki, szprotki)

🍣Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. Dzienna zalecana dawka wynosi od 600 do 800 IU. Źródła witaminy D:
✅Ekspozycja na słońce (syntetyzowana przez skórę)
✅Tłuste ryby (łosoś, makrela)
✅Jajka, wątróbka
✅Suplementy diety (szczególnie w okresach niskiego nasłonecznienia)

🫘Białko jest ważne dla zdrowia kości, ale należy zachować równowagę, ponieważ nadmiar białka może zwiększać utratę wapnia z organizmu. Źródła białka to:
✅Chude mięso, drób, ryby
✅Rośliny strączkowe (np. fasola, soczewica)
✅Produkty mleczne (np. jogurt, ser)

🧆Magnez wspiera zdrowie kości i bierze udział w metabolizmie wapnia. Źródła magnezu to:
✅Orzechy i nasiona (np. orzechy włoskie czy laskowe, nasiona dyni)
✅Zielone warzywa liściaste (np. szpinak)
✅Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. brązowy ryż, pełnoziarnisty chleb)

🥬Witamina K jest ważna dla metabolizmu kostnego i prawidłowego funkcjonowania białek związanych z kośćmi. Źródła witaminy K to:
✅Zielone warzywa liściaste (brokuły, szpinak)
✅Olej sojowy, fermentowane nasiona soi

🍅Potas może zmniejszać utratę wapnia z kości. Źródła potasu to:
✅Banany, pomarańcze
✅Pomidory, ziemniaki
✅Szpinak, fasola

Zdrowa dieta może pomóc w profilaktyce osteoporozy i utrzymaniu zdrowych kości przez całe życie.

30/08/2024

W poprzednich postach pisałem więcej na temat tego, czym jest osteoporoza, a teraz chcę zwrócić Waszą uwagę na to, jak jej zapobiegać 🦴🛡️

🥗Zdrowa dieta - spożywaj produkty bogate w wapń i witaminę D.

🏃‍♀️Regularna aktywność fizyczna - ćwiczenia siłowe i aerobowe pomagają w utrzymaniu zdrowych kości tzw. gęstości kości. Natomiast ćwiczenia równoważne, pomagają w zapobieganiu upadkom, które u osób starszych często prowadzą do powikłanych złamań.

🚭Unikanie używek - rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu do minimum lub zrezygnuj z niego w ogóle.

🩺Regularne badania lekarskie - sprawdzaj stan swoich kości, zwłaszcza jeśli jesteś w grupie ryzyka. Zalecana jest wizyta u ortopedy, który w razie potrzeby zleci badanie densytometryczne (pomiar gęstości kości).

💊Suplementacja po konsultacji z lekarzem, w przypadkach, gdy dieta nie dostarcza wystarczającej ilości wapnia i witaminy D.

🕵️‍♂️Unikanie czynników ryzyka takich jak długotrwałe unieruchomienie czy dbanie o zdrowie hormonalne (np. odpowiednie leczenie w przypadku zaburzeń hormonalnych).

Osteoporoza to poważne schorzenie, które może prowadzić do bolesnych i osłabiających złamań. Dbając o zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i unikanie używek, możemy zmniejszyć ryzyko tej choroby. Profilaktyka jest kluczem do zdrowia naszych kości! 🦴💪

30/08/2024

Kto jest zagrożony osteoporozą? ⚠️

Osteoporoza może dotknąć każdego, ale istnieją pewne grupy, które są bardziej narażone na rozwój tej choroby:

👩‍🦳Kobiety po menopauzie - kiedy spada poziom estrogenu.

👵👴Osoby starsze - ryzyko osteoporozy wzrasta z wiekiem.

👱‍♀️Osoby z niską masą ciała - mają mniej kości do "stracenia". To samo dotyczy osób nadmiernie odchudzających się i rezygnujących ze zdrowych tłuszczy czy produktów z wapniem.

👨‍👩‍👧‍👦Występowanie w rodzinie - jeśli w Twojej rodzinie występowały przypadki osteoporozy, ryzyko jej wystąpienia u Ciebie jest większe.

🍔Nieodpowiednia dieta - dieta uboga w wapń i witaminę D, które są kluczowe dla zdrowia kości, może prowadzić do osteoporozy.

🛋️Brak aktywności fizycznej - siedzący tryb życia osłabia kości i zwiększa ryzyko osteoporozy.

🚬🍷Palenie i nadmierne spożycie alkoholu Oba te czynniki mogą osłabiać kości i zwiększać ryzyko osteoporozy.

Jeśli cokolwiek Cię niepokoi, zapraszam do gabinetu w każdą środę Centrum Medyczne Tysiąclecie! Można umówić się poprzez portal ZnanyLekarz

30/08/2024

Osteoporoza 🦴nazywana jest "cichym złodziejem kości", jest poważnym schorzeniem.

🦴Czym jest osteoporoza❓

To choroba, która czyni kości bardziej podane na złamania. W zdrowym ciele, kości są w ciągłym procesie odbudowy, a stary materiał kostny jest zastępowany nowym. W przypadku osteoporozy, proces ten jest zakłócony, co prowadzi do utraty gęstości kości i ich osłabienia.

🦴Kiedy odkryto i zaczęto leczyć osteoporozę❓

👉XIX wiek - pierwsze opisy zmian kostnych, które można przypisać osteoporozie, pojawiły się w pracach lekarzy w XIX wieku. W 1824 roku francuski patolog Jean Lobstein użył terminu "osteoporoza" do opisania stanu, w którym kości stają się porowate i osłabione.
👉Lata 30. XX wieku - osteoporoza zaczęła być bardziej szczegółowo badana i rozumiana jako choroba metaboliczna kości. W tym okresie rozwinięto pierwsze teorie na temat czynników ryzyka i specyfiki choroby.
👉Lata 60. i 70. XX wieku - w tym okresie przeprowadzono wiele badań epidemiologicznych, które wykazały związek między utratą masy kostnej a wiekiem, zwłaszcza u kobiet po menopauzie. Wprowadzono również technologię densytometrii, która pozwoliła na precyzyjne mierzenie gęstości kości i tym samym lepsze diagnozowanie osteoporozy.

🦴Ile osób choruje na osteoporozę❓

Szacuje się, że na całym świecie na osteoporozę choruje ok. 200 milionów ludzi. W Europie problem ten dotyczy około 22 milionów kobiet i 5,5 miliona mężczyzn.
W Polsce na osteoporozę choruje około 2,8 miliona osób, głównie kobiet po menopauzie❗

Zapraszam na wizytę jeśli cokolwiek Cię niepokoi.

30/08/2024

O jodze i jej dobroczynnym wpływie pisałem już wiele razy. Zachęcam, żeby chociaż spróbować tej aktywności. A jak spróbujecie to już pewnie nie będziecie chcieli zrezygnować 👍🏻

29/08/2024

W ostatnim czasie przybyło tu bardzo wiele osób jest nas już 1700 obserwatorek i obserwatorów 🎉
Witam Wszystkich serdecznie! 🤝👋

Pozwólcie, że się przedstawię - nazywam się Marcin Nagórski, jestem lekarzem ortopedą i traumatologiem 🩺 oraz aktywnym sportowcem 🏃‍♂️
Na co dzień pracuje w katowickim Szpitalu Murcki, gdzie jestem zastępcą kierownika oddziału. Przyjmuję także w prywatym gabinecie w Centrum Medyczne Tysiąclecie 🚨uwaga❗ są jeszcze dodatkowe terminy na wrzesień!.

Co ważne - wizyty realizuję nie tylko po polsku 🇵🇱 Biegle posługuję się angielskim, a także znam podstawy hiszpańskiego i niemieckiego.

Pacjenci docenią moje doświadczenie, empatię i indywidualne podejście.

🤲Serdecznie zapraszam do śledzenia, komentowania i udostępniania postów, a także do gabinetu.👍

własna marka, autopromocja

29/08/2024

⏰ W każdą środę czekam na Was w Centrum Medyczne Tysiąclecie!

To doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie, skonsultować się z ortopedą i skorzystać z nowoczesnych badań i zabiegów małoinwazyjnych. 🦵

Dlaczego warto odwiedzić mój gabinet? 🤔

1. Profesjonalna opieka medyczna - kompleksowa diagnostyka i leczenie urazów oraz schorzeń narządu ruchu.

2. Nowoczesne zabiegi małoinwazyjne - wykonuję szeroki zakres zabiegów małoinwazyjnych, takich jak blokady czy iniekcje dostawowe.

3. Konsultacje i badania kontrolne - regularne badania kontrolne, takie jak np. USG to klucz do utrzymania zdrowych kości i stawów.

4. Indywidualne podejście do Pacjenta - mój sposób pracy z Pacjentami to indywidualne podejście, dokładne badania i szczegółowe omówienie planu leczenia, dostosowanego do potrzeb.

5. Wizyty nie tylko po polsku - serdecznie zapraszam także osoby, które nie mówią po polsku Biegle posługuję się angielskim a także znam na poziomie podstawowym hiszpański i niemiecki.

Sprawdź mnie na profilu https://www.znanylekarz.pl/marcin-nagorski/ortopeda/katowice

🛎 Na wizytę umówicie się poprzez moją stronę internetową: www.ortopedia-nagorski.pl lub dzwoniąc do Centrum Medyczne Tysiąclecie tel. 322540356, pon. – pt. 8.00 - 19.00.

Zapraszam! Do zobaczenia.

Umów wizytę u lek. Marcin Nagórski, ortopeda w Katowice - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

24/08/2024

🏔️Dziś obchodzimy Dzień Przewodników i Ratowników Górskich – prawdziwych bohaterów, którzy z pasją i oddaniem dbają o nasze bezpieczeństwo w górach. Warto podkreślić, że współpracują z nimi najczęściej także dzielne i mądre psy! 🐕‍🦺

Praca ludzkich i psich specjalistów, wymaga nie tylko wyjątkowej sprawności fizycznej, ale także ogromnej wiedzy, doświadczenia i odpowiedzialności.

Dziękuję za Wasze poświęcenie, profesjonalizm i nieocenioną pomoc. Bez Was wiele górskich przygód moich pacjentów mogłoby zakończyć się zupełnie inaczej.

Dziękujemy za wszystko, co robicie! 🏔️🤝👏

24/08/2024

📢 Dziś ważne informacje❗Proszę Was o udostępnienie posta❗Nagłośnienie tematu.
Ta wiedza może uratować komuś zdrowie i zaoszczędzić bólu... ale też pieniędzy.

Zdecydowałam się działać❗ Podczas jednego dnia wyświetliło mi się kilkanaście reklam takich "urządzeń ortopedycznych" i jeszcze w ten sam dzień trafił do mnie pacjent z poważnym uszkodzeniem stawu, w wyniku korzystania z czegoś takiego.

Drodzy❗Korzystanie ze sprzętu takiego jak przykłady pokazane na zdjęciu, może wiązać się z poważnym ryzykiem dla zdrowia❗

Proszę pamiętajcie:

❌ Brak indywidualnego dopasowania - urządzenia ortopedyczne, takie jak ortezy, wkładki do butów czy korektory stawów, muszą być dobierane przez specjalistów. Źle dopasowane mogą pogłębić problem.

❌ Brak kontroli jakości - produkty kupowane w niesprawdzonych miejscach, mogą nie spełniać standardów medycznych. Przyrządy mogą być wykonane z materiałów niskiej jakości, niebezpiecznych dla użytkowników.

❌ Ryzyko pogorszenia stanu zdrowia - samodzielne próby leczenia przy pomocy niewłaściwych narzędzi może prowadzić do trwałych deformacji. Tylko lekarz ortopeda może zdiagnozować problem i zaproponować leczenie.

❌ Brak nadzoru medycznego - proces leczenia urazów i deformacji wymaga regularnego monitorowania przez ortopedę. Korzystanie z takich urządzeń bez nadzoru medycznego może prowadzić do nieodwracalnych szkód.

➡️ Co zrobić❓
Jeśli odczuwasz ból lub masz problemy z układem ruchu, zamiast sięgać po urządzenia kupowane przez Internet, skonsultuj się z ortopedą. Specjalista zdiagnozuje problem i zaproponuje bezpieczne i skuteczne metody leczenia, dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb.

Dbaj o swoje zdrowie odpowiedzialnie❗ 🩺💪

ZnanyLekarz Centrum Medyczne Tysiąclecie Kiepury Clinic Centrum Medyczne Ranking Ortopedów i Fizjoterapeutów - Polecam/Nie polecam Medycyna Praktyczna dla pacjentów Agata Pustułka Maria Zawała Marianna Dufek Michalina Bednarek Śląski Uniwersytet Medyczny ORTOPEDIA CHIRURGIA dorosłych i dzieci - Doradztwo medyczne🩻💉 Polskie Towarzystwo Ortopedyczne i Traumatologiczne TVP3 Katowice Telewizja TVS Dziennik Zachodni Wyborcza.pl Katowice