01/10/2025
📚 Szkoła to środowisko, w którym dziecko nieustannie konfrontuje się z oceną – zarówno ze strony nauczycieli, jak i rówieśników. To naturalne, że każdy uczeń pragnie być akceptowany i doceniany, jednak dla niektórych dzieci presja ta staje się źródłem lęku społecznego i obniżonego poczucia własnej wartości.
Kiedy dziecko słyszy komunikat: „twoja wartość zależy od stopnia lub opinii innych", zaczyna bać się błędów, unika wyzwań i może wycofywać się z życia społecznego.
👩🏫Jak dorosły może wspierać dziecko?
Rodzice i nauczyciele odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu zdrowej samooceny dziecka. Warto pamiętać o kilku wskazówkach:
🎯Ucz akceptacji błędów – pokazuj, że pomyłki są częścią procesu uczenia się. Dziecko nie powinno bać się próbować.
🎯Dawaj informację zwrotną zamiast etykiet – zamiast „jesteś zdolny/leniwy", lepiej powiedzieć: „widzę, że się starałeś, a tu możesz spróbować inaczej".
🎯Doceniaj wysiłek i odwagę – nie tylko wynik. „Podobało mi się, że podjąłeś próbę" wzmacnia poczucie wartości.
🎯Rozmawiaj o emocjach – pytaj: „co czułeś, kiedy dostałeś tę ocenę?", zamiast od razu oceniać rezultat.
🎯Twórz przestrzeń bezpieczeństwa – dziecko powinno mieć pewność, że w domu może mówić o swoich trudnościach bez lęku przed krytyką.
❓Gdy dorosły też boi się oceny
Wielu rodziców i nauczycieli nosi w sobie własne, nieprzepracowane doświadczenia z dzieciństwa: lęk przed krytyką, brak akceptacji, poczucie bycia „niewystarczającym". Niezauważone i nieprzepracowane emocje mogą nieświadomie przenosić się na dziecko – poprzez surowe wymagania, brak cierpliwości czy trudność w rozumieniu uczuć najmłodszych.
Dlatego tak ważne jest, aby dorosły, który sam zmaga się z lękiem przed oceną lub ma trudność z rozpoznawaniem emocji, dał sobie prawo do wsparcia. Psychoterapia jest miejscem, w którym można nauczyć się rozumieć siebie, swoje reakcje i emocje, a dzięki temu nie przekazywać własnych lęków dalej – dzieciom.
Praca nad sobą nie tylko wzmacnia rodzica, ale staje się też najlepszym prezentem dla dziecka. Dorosły, który potrafi akceptować siebie, łatwiej akceptuje dziecko. Dorosły, który rozumie własne emocje, potrafi towarzyszyć w emocjach dziecka. A to właśnie ta relacja – pełna akceptacji i wsparcia – chroni dziecko przed nadmiernym lękiem społecznym i poczuciem, że jest „wartościowe tylko wtedy, gdy jest idealne".
✨Test przygotowała nasza psycholog Julia Gołąb, która została nominowana w konkursie Hipokrates 2025 w kategorii Psycholog Roku💙 Zapraszamy na konsultacje i zachęcamy do głosowania 👉 [https://dziennikzachodni.pl/julia-golab/pk/7993451]
