16/11/2025
Niedziela na świeżym powietrzu 🚶♀️🚶♂️
Ostatni raport GIOŚ przyniósł dobrą wiadomość, bo jakość powietrza w Polsce stopniowo się poprawia. Niedziela to świetny moment, aby wyjść na spacer, przewietrzyć głowę i zrobić coś dobrego dla zdrowia.
Ale… warto pamiętać, że mimo postępów, pyły zawieszone i benzo(a)piren nadal potrafią dać się we znaki.
Dlatego:
🍁 wybierajmy na spacery tereny zielone, gdzie stężenie pyłów jest niższe niż w mieście
🍁 w dni z alertem smogowym ograniczajmy aktywność na zewnątrz
🍁 sprawdzajmy jakość powietrza w aplikacji
🍁 regularne spacery są nie do przecenienia - m.in. obniżają ciśnienie, zmniejszają ryzyko zawału, poprawiają krążenie, wspierają odporność, wzmacniają mięśnie, poprawiają nastrój, spalają kalorie😉
Zdrowie zaczyna się od małych decyzji, a niedzielny spacer to jedna z tych, która "wyjdzie Ci na zdrowie" . Nie musisz robić 10 000 kroków dziennie. 30 minut spaceru robi różnicę, a regularność jest ważniejsza niż tempo.
Idziesz dziś?🚶🚶♀