Powerhouse Pilates Katowice

Powerhouse Pilates Katowice Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Powerhouse Pilates Katowice, Ulica Tysiąclecia 18, Katowice.

Usprawnij swoje ciało z moją pomocą 🔥💪
🎯 nauczę Cię jak ćwiczyć bez kompensacji
📚 specjalistka Pilates | +10 lat w branży
👉 nauczam pilates dla początkujących i zaawansowanych

16/04/2026

Zanim zacznie się dzień… to jest mój moment ✨

Chwila ciszy, spokoju i kontaktu z ciałem,
zanim zaczniemy pracować.

Bo tutaj nie chodzi o to, żeby robić więcej.
Chodzi o to, żeby robić mądrze.

Na zajęciach zaczynamy od podstaw:
oddechu, kontroli ciała i świadomego ruchu.
To właśnie to sprawia, że brzuch zaczyna pracować
i ciało w końcu zaczyna współpracować.

Jeśli czujesz, że chcesz zacząć w ten sposób —
sprawdź, jak możesz dołączyć 🤍

👉 https://www.powerhousepilates.pl/kurs

—
pilates od podstaw Katowice
nauka oddechu i pracy z ciałem
świadoma aktywacja mięśni brzucha
trening dla kobiet 30+
trening dla kobiet siedzących przy biurku
powrót do ruchu po ciąży
jak zacząć ćwiczyć od zera
dlaczego nie czujesz brzucha mimo ćwiczeń
jak aktywować mięśnie głębokie brzucha
stabilizacja i kontrola ciała w pilates

15/04/2026

Większość moich nowych klientek przychodzi do mnie z jednego powodu:

chcą w końcu poczuć swoje ciało.

Nie „zrobić trening”.
Nie „odhaczyć ćwiczenia”.

👉 tylko poczuć, jak brzuch naprawdę pracuje
👉 zrozumieć, co robią i dlaczego
👉 przestać zgadywać, czy robią dobrze

I często mówią to samo:

„Ćwiczyłam wcześniej… ale nic nie czułam”
„Bolały mnie plecy przy ćwiczeniach”
„Miałam wrażenie, że tylko macham rękami i nogami”

To nie jest kwestia motywacji.

👉 tylko tego, że nikt nie nauczył ich podstaw:
oddechu, kontroli i świadomej pracy z ciałem

U mnie zaczynamy od tego.

I nagle okazuje się, że:
– proste ćwiczenia zaczynają działać
– brzuch zaczyna się aktywować
– ciało zaczyna współpracować

I nie musisz się „zajeżdżać”, żeby poczuć efekt.

Masz jedno ciało na całe życie.
Warto nauczyć się z nim pracować, a nie dokładać mu stresu.

We wtorek startuje kurs
i zostały ostatnie miejsca.

Jeśli czujesz, że to jest moment, żeby zacząć mądrze:

📞 503 325 366
napisz lub zadzwoń — sprawdzimy, czy to dla Ciebie

👉 https://www.powerhousepilates.pl/kurs

14/04/2026

🚨 Ostatnie miejsce • start dziś 19:00 (Katowice)

Jeśli dużo siedzisz i widzisz u siebie:
– 🤦‍♀️ bark wędruje do ucha
– 🙆‍♀️ łopatka nie pracuje tak, jak powinna
– 😖 kark szybko się napina

to nie zaczynamy od „poprawiania łopatki”.

👉 Najpierw potrzebujesz podstawy.

Dlatego pierwszym krokiem jest kurs
„Wzmocnij brzuch oddechem”

Na nim uczysz się:
✔️ jak oddychać, żeby brzuch się aktywował
✔️ jak zbudować kontrolę nad ciałem
✔️ jak przestać kompensować napięciem

👉 Dopiero na tej bazie łopatka zaczyna pracować swobodnie
i możesz bezpiecznie wejść w zajęcia grupowe (mata / reformer)

To jest dokładnie ten etap, od którego warto zacząć.

👩‍👩‍👧 Mała grupa (3 osoby) — pracujemy bardzo dokładnie

Start: dziś 19:00
Zostało 1 miejsce

📞 503 325 366
Zadzwoń lub napisz — powiem Ci, czy to jest dla Ciebie

👉 https://www.powerhousepilates.pl/kurs

👉 Jeśli czujesz, że to o Tobie — to to jedno miejsce czeka właśnie na Ciebie

brzuch lopatka kark reformer t

🚨 Zostało jedno jedyne miejsceKurs startuje we wtorek o 19:00Jeśli podczas ćwiczeń:– 🤷‍♀️ unoszą Ci się barki przy oddec...
12/04/2026

🚨 Zostało jedno jedyne miejsce

Kurs startuje we wtorek o 19:00

Jeśli podczas ćwiczeń:
– 🤷‍♀️ unoszą Ci się barki przy oddechu
– ❌ nie czujesz, żeby brzuch naprawdę pracował
– 😮‍💨 szybciej się męczysz niż czujesz efekt
– 🤔 masz wrażenie, że „coś robisz”, ale ciało nie współpracuje

to znaczy, że brakuje Ci podstawy: oddechu i kontroli

Na tym kursie nie robimy więcej ćwiczeń
Uczysz się, jak ciało ma działać 🧠✨

✔️ jak oddychać, żeby brzuch się aktywował
✔️ jak pracować bez napięcia w barkach i plecach
✔️ jak poczuć mięśnie, zamiast się męczyć

👩‍👩‍👧 Mała grupa (3 osoby) — pracujemy bardzo dokładnie

Zostało 1 miejsce i to jest ostatnia szansa, żeby dołączyć

📞 503 325 366
Możesz zadzwonić lub napisać — sprawdzimy, czy to dla Ciebie
Jeśli masz pytania, śmiało odezwij się

👉 Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — to jedno miejsce jest właśnie dla Ciebie

brzuch core oddech treningkobiet pilates od podstaw

12/04/2026

🚨 Zostało ostatnie miejsce

Kurs startuje we wtorek o 19:00

Jeśli łapiesz się na tym, że:
– 🤦‍♀️ barki wędrują do uszu przy najprostszym ruchu
– 😖 kark jest ciągle napięty i nie umiesz go odpuścić
– 🫁 próbujesz „rozluźnić się”, ale ciało i tak robi swoje

to nie jest kwestia „rozciągania” ani „pilnowania się”

👉 to brak kontroli oddechu i ustawienia ciała

I właśnie tego uczę na kursie „Wzmocnij brzuch oddechem”

Nie robimy więcej ćwiczeń
Uczysz się, jak ciało ma działać, żeby:
✔️ barki przestały się unosić przy oddechu
✔️ kark przestał przejmować pracę
✔️ brzuch zaczął naprawdę wspierać ruch

👩‍👩‍👧 Mała grupa (3 osoby) — pracujemy bardzo dokładnie

Zostało 1 miejsce
Start: wtorek 19:00

📞 503 325 366
Zadzwoń lub napisz — sprawdzimy, czy to dla Ciebie

👉 https://www.powerhousepilates.pl/kurs

👉 Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — to jedno miejsce jest właśnie dla Ciebie

postawa oddech treningkobiet świadomyruch

12/04/2026

🚨 Zostało jedno jedyne miejsce

Kurs startuje we wtorek o 19:00

Jeśli podczas ćwiczeń:
– 🤷‍♀️ unoszą Ci się barki przy oddechu
– ❌ nie czujesz, żeby brzuch naprawdę pracował
– 😮‍💨 szybciej się męczysz niż czujesz efekt
– 🤔 masz wrażenie, że „coś robisz”, ale ciało nie współpracuje

to znaczy, że brakuje Ci podstawy: oddechu i kontroli

Na tym kursie nie robimy więcej ćwiczeń
Uczysz się, jak ciało ma działać 🧠✨

✔️ jak oddychać, żeby brzuch się aktywował
✔️ jak pracować bez napięcia w barkach i plecach
✔️ jak poczuć mięśnie, zamiast się męczyć

👩‍👩‍👧 Mała grupa (3 osoby) — pracujemy bardzo dokładnie

Zostało 1 miejsce i to jest ostatnia szansa, żeby dołączyć

📞 503 325 366
Możesz zadzwonić lub napisać — sprawdzimy, czy to dla Ciebie
Jeśli masz pytania, śmiało odezwij się

👉 Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — to jedno miejsce jest właśnie dla Ciebie

brzuch core oddech treningkobiet postawa chcesz poprawić podstawę chce lepiej wyglądać w sukience

05/04/2026

Masz wrażenie, że Twój brzuch… nie współpracuje?

Możesz ćwiczyć.
Możesz się ruszać.
A i tak czujesz, że coś „nie działa”.

To nie jest brak motywacji.

👉 Problem jest w tym, że ciało nie wie, jak pracować.

Na tym krótkim wideo pokazuję coś, czego nikt nie tłumaczy:

👉 jak aktywować brzuch przez oddech

I to jest moment, w którym wszystko zaczyna się zmieniać.

✔ brzuch zaczyna pracować
✔ plecy przestają być przeciążone
✔ ciało zaczyna współpracować

To nie są kolejne ćwiczenia z internetu.

To jest fundament, bez którego wracasz do punktu wyjścia.

👇 Sprawdź, jak to działa

Www.powerhousepilates.pl/kurs

Jeśli jesteś z Katowic i chcesz nauczyć się jak to zrobić żeby Twoje głębokie mięśnie brzucha wreszcie zaczęły funkcjonować tak jak należy i stabilizować Twoją sylwetkę a przy tym wyglądać na minus parę kg to przygotowałam dla Ciebie specjalny kurs gdzie nauczymy Cię jak wykorzystać oddech i jak ustawić miednicę żeby to wszystko osiągnąć
Sprawdź link w bio

23/03/2026

To się dzieje samo!
Ciągle unosimy bardzo pod ucho przez co nasze mięśnie kręgosłupa szyjnego są bardzo napięte a DYSKOMFORT to bardzo delikatne określenie tego co czujesz??

Zrób z tym porządek

Zapraszam Cię na stacjonarny kurs z wykorzystaniem metody pilates gdzie w 5 tygodni nauczymy Twoje barki jak odpuścić i znów odczuć luz w ciele

Napisz BARKI w komentarzu a prześlę Ci linka

11/03/2026

Najskuteczniejszy trening?
To ten dopasowany do Twoich potrzeb.

Nie według podręcznika.

Ale według tego czego Ty potrzebujesz tu i teraz.

Czyli 1:1 to must have?

Niekonieczne.

Jeśli znajdą się 3 osoby z podobnym przypadkiem to już można zrobić z tego mini grupę gdzie masz trening dopasowany tak jak indywidualnie ale płacisz za grupowe.
Ma to sens 🤓

Www.Powerhousepilates.pl

11/03/2026

Długie siedzenie i mało ruchu sprawiają, że ciało z czasem traci swoją naturalną równowagę – pojawia się więcej napięcia, sztywność w plecach i trudniej utrzymać dobrą postawę. Zwykle zaczynają boleć plecy lędźwiowe i kręgosłup szyjny….standard…

Dlatego tak wiele osób zaczyna interesować się Pilatesem 👀

To metoda świadomego ruchu, która pomaga wzmacniać mięśnie głębokie, poprawiać stabilizację kręgosłupa i przywracać lepszą kontrolę nad ciałem.

Jeśli chcesz zobaczyć czym naprawdę jest Pilates, zapraszam na warsztat wprowadzający w studio Powerhouse Pilates.

Podczas warsztatu:
• poznasz czym jest Pilates i dlaczego działa inaczej niż zwykły trening
• zobaczysz jak działa Reformer i profesjonalne sprzęty Pilates
• dowiesz się jakie są rodzaje pilates i który będzie najlepszy dla Ciebie
• spróbujesz ćwiczeń na różnych maszynach
• dowiesz się jak Pilates może uzupełniać inne treningi

To najlepszy sposób, żeby świadomie sprawdzić czy Pilates jest dla Ciebie.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisz się tutaj:
powerhousepilates.pl/warsztat

10/03/2026

Wiele osób pracujących przy komputerze zauważa z czasem więcej napięcia w ciele, sztywniejszą postawę i trudność z utrzymaniem stabilnego brzucha podczas ćwiczeń.

Pilates to metoda świadomego ruchu, która pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę i przywrócić równowagę w ciele.

Dlatego stworzyłam warsztat wprowadzający do Pilatesu, na którym możesz zobaczyć, jak ta metoda działa w praktyce.

Podczas warsztatu:
• dowiesz się czym jest Pilates i na czym polega
• poznasz profesjonalne sprzęty Pilates, w tym Reformer
• spróbujesz ćwiczeń na różnych maszynach
• zrozumiesz, dlaczego Pilates jest świetnym uzupełnieniem innych treningów

To najlepszy sposób, żeby sprawdzić Pilates w praktyce i poczuć różnicę w ciele.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisz się na warsztat:
powerhousepilates.pl/warsztat

14/01/2026

Pilates zaczynamy od maty a dopiero potem jest reformer.
Nie na odwrót.

Adres

Ulica Tysiąclecia 18
Katowice
40-871

Telefon

+48662647843

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Powerhouse Pilates Katowice umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij