Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:30 - 21:30 Wtorek 06:30 - 21:30 Środa 06:30 - 21:30 Czwartek 06:30 - 21:30 Piątek 06:30 - 21:30 Sobota 08:00 - 21:30 Niedziela 08:00 - 18:00

EMS 20 studio

EMS to innowacyjna forma treningu z wykorzystaniem stymulacji elektrycznej mięśni.

W naszym studio treningi EMS odbywają się w bardzo komfortowych warunkach, sam na sam z najlepiej wyszkolonymi trenerami i z użyciem najnowocześniejszego sprzętu.

28/11/2025

🔥 Weekend to już ostatnia szansa, aby skorzystać z naszych zniżek na BLACK WEEK w EMS20Studio (24-30 listopad)! 🔥

Największe obniżki to idealna okazja, żeby wskoczyć na wyższy poziom treningów i regeneracji teraz lub od nowego roku 😍

👉 Wszystkie pojedyncze usługi −25%

💪 Pakiety treningowe EMS
• 12 treningów −5% / trening
• 24 treningi −10% / trening
• 48 treningów −15% / trening

⸻

🤝 Pakiety treningów w parze
• 12 treningów −5% / trening / osoba
• 24 treningi −10% / trening / osoba
• 48 treningów −15% / trening / osoba

⸻

💆 Masaże – pakiety:

25 min:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

50 min:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

1,5 h:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

⸻

✨ Black Week to świetny moment, żeby zaplanować postanowienie noworoczne i zadbać o siebie od nowego roku, albo kupić prezent dla najbliższych 🤍

📍 EMS20Studio, Basen Brynów, Katowice

26/11/2025

💪 Dlaczego tak trudno wytrwać w postanowieniach noworocznych?

💁‍♂️Zbyt ambitne plany, brak natychmiastowych efektów, za długie treningi i zależność od motywacji - to główne powody, dla których większość z nas odpuszcza.

✅ Jak to zmienić?
Zacznij od małych kroków, utrzymuj rytm nawet w słabsze dni (np. lżejszy trening zamiast pełnego), a efekty przyjdą szybciej niż myślisz.

⚡ Jak EMS w EMS20Studio pomaga!?
20 minut intensywnego treningu całego ciała, szybkie rezultaty i wsparcie trenera, który motywuje i pilnuje postępów.

Dzięki temu Twoje postanowienia wreszcie nie kończą się w lutym. 🙃

Sprawdź nasze promocje na Black Week! Duże obniżki na pakiety treningów i masaży 🥰

I zarezerwuj swój pierwszy trening w 💪

19/11/2025

🔥 BLACK WEEK w EMS20Studio 24-30 listopad! 🔥

Wchodzimy w najbardziej wyczekiwany tydzień roku - największe obniżki to idealna okazja, żeby wskoczyć na wyższy poziom treningów i regeneracji.

👉 Wszystkie pojedyncze usługi −25%

💪 Pakiety treningowe EMS
• 12 treningów −5% / trening
• 24 treningi −10% / trening
• 48 treningów −15% / trening

⸻

🤝 Pakiety treningów w parze
• 12 treningów −5% / trening / osoba
• 24 treningi −10% / trening / osoba
• 48 treningów −15% / trening / osoba

⸻

💆 Masaże – pakiety:

25 min:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

50 min:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

1,5 h:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

⸻

✨ Black Week to świetny moment, żeby zaplanować postanowienie noworoczne i zadbać o siebie od nowego roku, albo kupić prezent dla najbliższych 🤍

📍 EMS20Studio, Basen Brynów, Katowice

12/11/2025

💥 Rwa kulszowa potrafi unieruchomić na dobre.
Ból, drętwienie, mrowienie – od dolnych pleców aż po nogę.

Najczęściej to efekt ucisku na nerw kulszowy przez napięte mięśnie lub przeciążony kręgosłup.

Dobra wiadomość? Można to zmienić. ⚡️

👉 Trening EMS aktywuje głębokie warstwy mięśni, które stabilizują kręgosłup i odciążają nerw kulszowy.
W efekcie:
💪 wzmacniasz mięśnie głębokie
🧍‍♀️ poprawiasz postawę
💧 rozluźniasz napięcia i zmniejszasz ból

W każdy trening prowadzony jest przez fizjoterapeutów lub osoby z wykształceniem medycznym, dlatego to rozwiązanie bezpieczne nawet dla osób z dolegliwościami bólowymi.

🌿 Regularny ruch, profilaktyka i odpowiednio dobrany trening to klucz, żeby rwa kulszowa nie wróciła.

📍 Umów się na konsultację w i sprawdź, jak EMS może pomóc Twoim plecom.

05/11/2025

Okrągłe plecy — kiedy się pojawiają? 🤔🟡

Coraz więcej osób zmaga się z okrągłymi plecami — nadmiernym zaokrągleniem górnej części kręgosłupa .

Najczęściej powstają przez długie siedzenie 💻📱, pracę przy biurku i osłabienie mięśni, które odpowiadają za utrzymanie prostej sylwetki.

To wszystko może prowadzić do bólu ⚡, sztywności i ograniczonej ruchomości.

W EMS20Studio Katowice pomagamy wrócić do zdrowej postawy dzięki treningowi EMS ⚡💪, który aktywuje mięśnie głębokie, wzmacnia prostowniki grzbietu i stabilizuje ciało. Regularne sesje pomagają wyprostować sylwetkę, zmniejszyć napięcia i zapobiegać dalszym przeciążeniom ✅.

Zadbaj o swoje plecy z nami, małe kroki robią dużą różnicę 💛💛💛

Zarezerwuj trening wprowadzający w EMS20Studio Katowice 💪

30/10/2025

🎉 Witamy w zespole nowego trenera – Piotra! 💪
👋
Piotr to student fizjoterapii na 4. roku, trener personalny i trener EMS. W swojej pracy ceni systematyczność, budowanie zdrowych nawyków ruchowych oraz indywidualne podejście do każdej osoby.

Na treningach z Piotrem możecie liczyć na długofalowe efekty i dopasowany plan działania 💥 Zapisz sie do Piotra na trening EMS, terapię manualną lub masaż 💪

Poza treningami Piotr uwielbia biegać i wspinać się na ściance wspinaczkowej 🧗‍♂️

💥 Z tej okazji – do 21.11.2025 mamy -50% na trening wprowadzający!
Nie przegap okazji, zapisz się już dziś i poznaj trening EMS z naszym nowym trenerem 🙌

📍 EMS20Studio Basen Brynów, Katowice
📅 Promocja trwa do 21.11.2025
📲 Zarezerwuj trening!

29/10/2025

🧍‍♀️ Mięśnie posturalne – fundament Twojej sylwetki

To właśnie one utrzymują nas w pionie i stabilizują ciało przy każdym ruchu. 🤾
Znajdziesz je w grzbiecie, brzuchu, pośladkach, dnie miednicy i szyi – razem tworzą Twój naturalny „gorset mięśniowy”.

⬇️Słabną, gdy długo siedzisz, mało się ruszasz i oddychasz płytko.
❌Efekt? Bóle pleców, garbienie, napięcia w karku i mniejsza równowaga.

Trening EMS pomaga je skutecznie aktywować i wzmacniać, nawet te głębokie, do których trudno dotrzeć klasycznym ruchem.
⚡ Regularny trening EMS to lepsza postawa, stabilność i mniej bólu.

💬 Zadbaj o swój „gorset mięśniowy”. Twoje ciało Ci za to podziękuje. Zarezerwuj trening EMS w EMS20Studio Katowice pod okiem specjalistów 💪

22/10/2025

💪Mięśnie dna miednicy, choć niewidoczne, mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie, postawę i samopoczucie.

🤍To one wspierają narządy wewnętrzne, stabilizują kręgosłup i pomagają utrzymać kontrolę nad pęcherzem. Gdy są osłabione, możesz odczuwać bóle dolnych pleców, uczucie ciężkości czy problemy z trzymaniem moczu. ⚠️

Na szczęście możesz o nie zadbać skutecznie i bez przeciążenia 💪

Trening EMS aktywuje nawet najgłębiej położone mięśnie, także te dna miednicy. To nowoczesny, bezpieczny sposób na wzmocnienie ciała od środka. ⚡

✨ Zadbaj o fundament swojego ciała.
Umów się na trening w EMS20Studio Katowice pod okiem specjalistów 🤭

15/10/2025

💥 Rabdomioliza mięśni – brzmi groźnie?

I słusznie, bo to poważny stan, który może pojawić się po zbyt intensywnym wysiłku.
W EMS 20 Studio stawiamy przede wszystkim na bezpieczeństwo i świadomy trening. 💙

Rabdomioliza to uszkodzenie mięśni, do którego może dojść, gdy organizm nie jest przygotowany na duże obciążenie – szczególnie po przerwie w aktywności, przy odwodnieniu lub przy źle dobranej intensywności.
Objawia się m.in. silnym bólem, osłabieniem i ciemnym kolorem moczu – w takiej sytuacji zawsze trzeba zgłosić się do lekarza.

🧐Dlatego tak ważne jest, by każdy trening – także EMS – był dobrze dopasowany do Twoich możliwości.
W naszym studio dbamy o dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb i dbając o odpowiednie nawodnienie oraz regenerację. 💧⚡

👉 Trenuj mądrze, bezpiecznie i skutecznie.
Umów się na swój pierwszy trening w EMS 20 Studio pod okiem wykwalifikowanych specjalistów! 🙌

08/10/2025

Czy wiesz, że już po 30. roku życia zaczynamy tracić masę mięśniową? 🧠

Z wiekiem proces ten przyspiesza i prowadzi do sarkopenii – osłabienia siły, pogorszenia równowagi i utraty sprawności.

⚡️Ale to nie jest nieuniknione!
Dzięki treningowi EMS (elektrostymulacji mięśni) możesz skutecznie przeciwdziałać skutkom starzenia się układu mięśniowego.
Impulsy elektryczne pobudzają pracę mięśni głębokich, zwiększają ich siłę i poprawiają metabolizm – wszystko bez obciążania stawów. 💪

✨To rozwiązanie idealne dla osób starszych, które chcą pozostać aktywne, silne i niezależne.
Nie czekaj, aż sarkopenia odbierze Ci energię – zapisz się na trening wprowadzający EMS pod okiem naszego specjalisty i poczuj różnicę!

02/10/2025

💪 Mięśnie głębokie – fundament Twojego ciała!

🪞Nie widać ich w lustrze, ale pracują cały czas – stabilizują kręgosłup, wspierają postawę i chronią stawy. Silne mięśnie głębokie zmniejszają ryzyko kontuzji, pomagają w codziennych ruchach i poprawiają technikę ćwiczeń.

Słabe mięśnie głębokie prowadzą do bólu pleców, wad postawy i przeciążeń stawów – zwłaszcza przy siedzącym trybie życia. Dlatego tak ważna jest ich aktywacja!

Jak je trenować? 🏋️‍♀️
Planki i ich wariacje, ćwiczenia na piłce lub bosu, pilates, joga – najlepiej powolne, świadome ruchy, które angażują całe core. EMS aktywuje je jeszcze szybciej.

⚡ 20 minut EMS w EMS20studio = lepsza stabilizacja, mocniejsze core i mniej bólu pleców!

🔗 Zarezerwuj trening już dziś i poczuj różnicę na własnym ciele!

Adres

Kościuszki 104
Katowice
40-519

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:30 - 21:30
Wtorek	06:30 - 21:30
Środa	06:30 - 21:30
Czwartek	06:30 - 21:30
Piątek	06:30 - 21:30
Sobota	08:00 - 21:30
Niedziela	08:00 - 18:00

Telefon

+48502272700

Strona Internetowa

http://www.ems20studio.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy EMS 20 studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.