EMS 20 studio

23/12/2025

🎄⚡
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam chwili wytchnienia, spokoju i czasu dla siebie w gronie najbliższych 🤍

Niech ten okres będzie momentem regeneracji – ciała i głowy ✨

W Nowym Roku życzymy zdrowia, konsekwencji w dbaniu o siebie i satysfakcji z małych, ale regularnych kroków 💪
Niech 2026 przyniesie Wam więcej energii, lepszą formę i dobre samopoczucie na co dzień ⚡

Zespół EMS20Studio Katowice 🤍

22/12/2025

Nasze Studio będzie nadal do Waszej dyspozycji! ☺️

📣Szanowni Klienci,
informujemy, że w dniach od 2 stycznia do 29 stycznia 2026 r. na terenie Basenu Brynów będzie realizowana przerwa technologiczna 🛠
W tym terminie obiekt będzie nieczynny dla klientów basenowych, niemniej jednak do dyspozycji Klientów pozostaje strefa sucha (tj. EMS 20 studio oraz ewogim.pl).

📌Przerwa technologiczna jest konieczna w celu zapewnienia odpowiednich warunków sanitarno-epidemiologicznych.
🔧 Wszystkie prace będą wykonane z uwagi na komfort i bezpieczeństwo klientów basenów 🙂

🏊‍♂️Przerwa technologiczna nie oznacza przerwy od pływania!
Zapraszamy Was na Basen Burowiec oraz Basen Zadole.
Dziękujemy za wyrozumiałość! 😇

22/12/2025

📅 Świąteczno-noworoczny rozkład jazdy w EMS20Studio

🎄 Jutro ostatnia szansa na trening przed świętami!
Zrób miejsce na pierogi 😎

Albo ogarnij voucher treningowy EMS – szybki, praktyczny prezent last minute 🎁

⏸ 24–28.12 – zamknięte
⚡ 29–30.12 – wracamy i działamy
⏸ 31.12–1.01 – zamknięte

Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! ✨

17/12/2025

Większość osób nie odpuszcza dlatego, że „im się nie chce”. 💁‍♀️
Odpuszcza, bo plan jest zbyt wymagający jak na codzienne życie.

W nowym roku nie potrzebujesz idealnego scenariusza ✨
Potrzebujesz takiego, który uwzględnia gorsze dni, zmęczenie i brak energii.

Masz słabszy dzień? ➝ zrób lżejszy trening 🧘‍♀️
Masz mało czasu? ➝ wybierz krótszą formę ⏱️
Wracasz po przerwie? ➝ zacznij spokojniej, zamiast rezygnować 🔁

Regularność to nie 100% mocy za każdym razem 💡
To umiejętność nieprzerywania wtedy, gdy nie jest idealnie.

Dlatego w EMS20Studio traktujemy EMS jako realne wsparcie Twojego klasycznego treningu lub bezpieczny sposób, aby utrzymać regularność wtedy, gdy normalnie byś odpuścił /a ⚡
✔ krótki trening
✔ prowadzony przez trenera
✔ aktywacja mięśni głębokich
✔ łatwiej utrzymać rytm i motywację

👉 Zarezerwuj swój pierwszy trening w EMS20Studio i zacznij bez presji. 🤍

13/12/2025

Szukasz prezentu, który naprawdę ma sens? 🎁

Zamiast kolejnej materialnej rzeczy – podaruj zdrowie, ulgę w bólu i dobre samopoczucie.

W EMS20Studio możesz kupić vouchery podarunkowe na:
⚡ trening EMS – indywidualnie, pod okiem fizjoterapeuty lub trenera medycznego
💆‍♀️ masaże - praca z napięciami, przeciążeniami i bólem
ukierunkowana na konkretny problem
🧑‍⚕️ Fizjoterapia- indywidualna terapia dopasowana do potrzeb, diagnostyka, terapia manualna i ćwiczenia

To prezent, który:
✔️ dba o zdrowie
✔️ daje realne efekty
✔️ jest dopasowany do potrzeb obdarowanej osoby

📩 Napisz do nas – doradzimy voucher idealny dla obdarowywanej osoby 🤍

10/12/2025

TEXT NECK - cicha epidemia naszych czasów? 💁‍♀️

Coraz częściej boli Cię szyja, masz napięte barki, a głowa „ciąży” jakby ważyła tonę? 😵‍💫

To może być TEXT NECK – efekt ciągłego patrzenia w telefon lub laptop.

W naszym poście dowiesz się:
👉 co to jest text neck
👉 skąd się bierze
👉 jakie są objawy
👉 jak mu zapobiegać na co dzień
👉 oraz… w jaki sposób EMS pomaga wrócić do prawidłowej postawy

To problem, który może dotyczyć każdego ( w końcu wszyscy używamy telefonów).

Dobra wiadomość? Można to skutecznie naprawić! 💪⚡️
W EMS20 Studio Katowice pracujemy nad:
🔹 wzmocnieniem mięśni głębokich
🔹 odciążeniem szyi
🔹 ustawieniem łopatek i poprawą postawy
🔹 redukcją napięć, które prowokują ból
20 minut raz w tygodniu potrafi zrobić ogromną różnicę.
Twoja szyja Ci podziękuje! 💛

Zarezerwuj trening wprowadzający w EMS20Studio na Basenie Brynów 💪

03/12/2025

✨ Nowy Rok = nowe możliwości dla Twojego ciała! ✨

Nie chodzi o kolejne nierealne postanowienia, które znikną po kilku ✨ Nowy Rok = nowe możliwości dla Twojego ciała! ✨
Nie chodzi o kolejne nierealne postanowienia, które znikną po kilku tygodniach. Chodzi o realne zmiany, które poprawią Twoje zdrowie, postawę i samopoczucie. 💪

5 postanowień, które mają sens:
1️⃣ Wzmacniaj ciało, zamiast tylko odchudzać
2️⃣ Popraw mobilność - mniej sztywności i większa swoboda ruchu
3️⃣ Dbaj o regenerację - masaż, odpoczynek, prawidłowe napięcia mięśni
4️⃣ Ucz się słuchać sygnałów swojego ciała – reaguj zanim pojawi się ból
5️⃣ Wybieraj aktywności dopasowane do swojego życia – regularność > intensywność
EMS, fizjoterapia i masaż w EMS20Studio pomagają wprowadzić te postanowienia w życie, bez ryzyka kontuzji i z realnymi efektami.
💥 Chcesz zacząć w 2025?
Umów się na konsultację i stwórz swój plan, dopasowany do Twojego ciała!tygodniach. Chodzi o realne zmiany, które poprawią Twoje zdrowie, postawę i samopoczucie. 💪
W naszej karuzeli znajdziesz 5 postanowień, które naprawdę działają:
1️⃣ Wzmacniaj ciało, zamiast tylko odchudzać
2️⃣ Popraw mobilność – mniej sztywności i większa swoboda ruchu
3️⃣ Dbaj o regenerację – masaż, odpoczynek, prawidłowe napięcia mięśni
4️⃣Popraw jakość swoich codziennych ruchów
5️⃣ Wybieraj aktywności dopasowane do swojego życia : regularność > intensywność

EMS, fizjoterapia i masaż w EMS20Studio pomagają wprowadzić te postanowienia w życie, bez ryzyka kontuzji i z realnymi efektami.

💥 Chcesz zacząć już w 2025?
Umów się na konsultację lub pierwszy trening i stwórz z nami swój plan, dopasowany do Twojego ciała!

28/11/2025

🔥 Weekend to już ostatnia szansa, aby skorzystać z naszych zniżek na BLACK WEEK w EMS20Studio (24-30 listopad)! 🔥

Największe obniżki to idealna okazja, żeby wskoczyć na wyższy poziom treningów i regeneracji teraz lub od nowego roku 😍

👉 Wszystkie pojedyncze usługi −25%

💪 Pakiety treningowe EMS
• 12 treningów −5% / trening
• 24 treningi −10% / trening
• 48 treningów −15% / trening

⸻

🤝 Pakiety treningów w parze
• 12 treningów −5% / trening / osoba
• 24 treningi −10% / trening / osoba
• 48 treningów −15% / trening / osoba

⸻

💆 Masaże – pakiety:

25 min:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

50 min:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

1,5 h:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

⸻

✨ Black Week to świetny moment, żeby zaplanować postanowienie noworoczne i zadbać o siebie od nowego roku, albo kupić prezent dla najbliższych 🤍

📍 EMS20Studio, Basen Brynów, Katowice

26/11/2025

💪 Dlaczego tak trudno wytrwać w postanowieniach noworocznych?

💁‍♂️Zbyt ambitne plany, brak natychmiastowych efektów, za długie treningi i zależność od motywacji - to główne powody, dla których większość z nas odpuszcza.

✅ Jak to zmienić?
Zacznij od małych kroków, utrzymuj rytm nawet w słabsze dni (np. lżejszy trening zamiast pełnego), a efekty przyjdą szybciej niż myślisz.

⚡ Jak EMS w EMS20Studio pomaga!?
20 minut intensywnego treningu całego ciała, szybkie rezultaty i wsparcie trenera, który motywuje i pilnuje postępów.

Dzięki temu Twoje postanowienia wreszcie nie kończą się w lutym. 🙃

Sprawdź nasze promocje na Black Week! Duże obniżki na pakiety treningów i masaży 🥰

I zarezerwuj swój pierwszy trening w 💪

19/11/2025

🔥 BLACK WEEK w EMS20Studio 24-30 listopad! 🔥

Wchodzimy w najbardziej wyczekiwany tydzień roku - największe obniżki to idealna okazja, żeby wskoczyć na wyższy poziom treningów i regeneracji.

👉 Wszystkie pojedyncze usługi −25%

💪 Pakiety treningowe EMS
• 12 treningów −5% / trening
• 24 treningi −10% / trening
• 48 treningów −15% / trening

⸻

🤝 Pakiety treningów w parze
• 12 treningów −5% / trening / osoba
• 24 treningi −10% / trening / osoba
• 48 treningów −15% / trening / osoba

⸻

💆 Masaże – pakiety:

25 min:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

50 min:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

1,5 h:
• 5 zabiegów −10% / masaż
• 10 zabiegów −15% / masaż

⸻

✨ Black Week to świetny moment, żeby zaplanować postanowienie noworoczne i zadbać o siebie od nowego roku, albo kupić prezent dla najbliższych 🤍

📍 EMS20Studio, Basen Brynów, Katowice

12/11/2025

💥 Rwa kulszowa potrafi unieruchomić na dobre.
Ból, drętwienie, mrowienie – od dolnych pleców aż po nogę.

Najczęściej to efekt ucisku na nerw kulszowy przez napięte mięśnie lub przeciążony kręgosłup.

Dobra wiadomość? Można to zmienić. ⚡️

👉 Trening EMS aktywuje głębokie warstwy mięśni, które stabilizują kręgosłup i odciążają nerw kulszowy.
W efekcie:
💪 wzmacniasz mięśnie głębokie
🧍‍♀️ poprawiasz postawę
💧 rozluźniasz napięcia i zmniejszasz ból

W każdy trening prowadzony jest przez fizjoterapeutów lub osoby z wykształceniem medycznym, dlatego to rozwiązanie bezpieczne nawet dla osób z dolegliwościami bólowymi.

🌿 Regularny ruch, profilaktyka i odpowiednio dobrany trening to klucz, żeby rwa kulszowa nie wróciła.

📍 Umów się na konsultację w i sprawdź, jak EMS może pomóc Twoim plecom.

05/11/2025

Okrągłe plecy — kiedy się pojawiają? 🤔🟡

Coraz więcej osób zmaga się z okrągłymi plecami — nadmiernym zaokrągleniem górnej części kręgosłupa .

Najczęściej powstają przez długie siedzenie 💻📱, pracę przy biurku i osłabienie mięśni, które odpowiadają za utrzymanie prostej sylwetki.

To wszystko może prowadzić do bólu ⚡, sztywności i ograniczonej ruchomości.

W EMS20Studio Katowice pomagamy wrócić do zdrowej postawy dzięki treningowi EMS ⚡💪, który aktywuje mięśnie głębokie, wzmacnia prostowniki grzbietu i stabilizuje ciało. Regularne sesje pomagają wyprostować sylwetkę, zmniejszyć napięcia i zapobiegać dalszym przeciążeniom ✅.

Zadbaj o swoje plecy z nami, małe kroki robią dużą różnicę 💛💛💛

Zarezerwuj trening wprowadzający w EMS20Studio Katowice 💪