Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00

Źródło Zmian

Strona główna
Polska
Katowice
Źródło Zmian

Jeżeli zmagasz się z cierpieniem psychicznym, Źródło Zmian to miejsce w którym otrzymasz fachową pomoc.

Oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną oraz psychoterapię w nurtach CBT, ACT i TSR.

11/03/2023

Poszukujemy Psychologa / Psychoterapeutę do naszej rozwijającej się poradni zdrowia psychicznego w Katowicach. Osoby zainteresowane prosimy o kontakt w wiadomości prywatnej bądź na adres mailowy centrum.zrodlo.zmian@gmail.com

18/02/2023

👋 Prokrastynacja to problem, który dotyczy wielu z nas. 🤔 Jest to nic innego jak odkładanie na później rzeczy, które powinniśmy zrobić teraz.

😅 Zdarza się nam to wszystkim - zamiast zabrać się za ważne zadanie, zaczynamy przeglądać Facebooka, oglądać seriale czy robić coś zupełnie innego, co nie jest wcale takie pilne.

🛑 Problem w tym, że prokrastynacja może prowadzić do utraty czasu i nieraz zmusza nas do podejmowania decyzji w pośpiechu. Ponadto, często czujemy się z tego powodu źle - mamy poczucie, że powinniśmy coś zrobić, ale nie możemy zebrać się do pracy.

👉 Jak sobie radzić z prokrastynacją? Przede wszystkim warto uświadomić sobie, że odkładanie na później rzeczy, które powinniśmy zrobić teraz, tylko nas obciąża i nie rozwiązuje problemów. Ważne jest także planowanie czasu, dzięki któremu łatwiej nam będzie zabrać się za pracę.

👍 Jeśli macie swoje sprawdzone sposoby na radzenie sobie z prokrastynacją, koniecznie podzielcie się nimi w komentarzach! A jeśli jeszcze nie wiecie, jak sobie z tym problemem poradzić, nie martwcie się - już niedługo przygotujemy dla was post z naszymi radami. 🤩

26/01/2023

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które dotyka wielu z nas.

Może prowadzić do utraty zainteresowania lub przyjemności z różnych czynności, trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji, obniżonym nastroju, poczuciu winy lub beznadziei, zmian w apetycie i wadze ciała, trudności z zasypianiem lub nadmierną sennością, a nawet myślami o śmierci czy samobójstwie.

Smutek natomiast jest naturalną reakcją na trudne wydarzenia, jak utrata bliskiej osoby, rozstanie, problemy finansowe czy zawodowe.

Pamiętaj, że smutek jest normalny i zdrowy, jednak depresja wymaga specjalistycznej pomocy. Nie bój się szukać pomocy, jesteśmy tu dla Ciebie.

Nie bój się mówić o depresji. Razem ją pokonamy.

18/01/2023

Uważność to jedna z najważniejszych umiejętności, jakie możemy sobie przyswoić. Praktykowanie uważności pozwala nam na lepsze zrozumienie siebie i swoich myśli oraz emocji. Dzięki temu jesteśmy w stanie lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami, redukując poziom stresu i niepokoju. Uważność pomaga nam także zwiększyć koncentrację i skupienie, co przydaje się zarówno w pracy, jak i w codziennym życiu.

Ponadto, praktykowanie uważności pomaga nam zwiększyć świadomość ciała i umysłu, co pozytywnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularne ćwiczenia uważności pozwalają na poprawę jakości snu, redukcję bólu, a także na lepsze radzenie sobie z chorobami takimi jak depresja czy uzależnienia.

Uważność to proste i skuteczne narzędzie, które każdy może wykorzystać, aby poprawić jakość swojego życia. Spróbuj dziś znaleźć chwilę dla siebie i spróbuj skupić się na swoim oddechu. Zobaczysz jakie korzyści przyniesie Ci regularne praktykowanie uważności.

16/01/2023

Często w gabinecie słyszymy pytanie: "Czym właściwie różni się psycholog, psychoterapeuta i psychiatra?".

Psycholog to specjalista z zakresu psychologii, który ma wiedzę na temat funkcjonowania ludzkiego umysłu i zachowania. Psychologowie przeprowadzają badania, diagnozują problemy psychiczne i udzielają porad oraz wsparcia.

Psychoterapeuta to specjalista, który przeszedł specjalistyczne szkolenie do prowadzenia psychoterapii. Psychoterapeuci pracują z pacjentami, którzy mają problemy emocjonalne lub behawioralne i pomagają im radzić sobie z nimi poprzez rozmowy i ćwiczenia.

Psychiatra to lekarz specjalizujący się w zakresie psychiatrii, czyli dziedziny medycyny zajmującej się diagnozowaniem i leczeniem zaburzeń psychicznych. Psychiatrzy przeprowadzają badania, diagnozują choroby psychiczne i przepisują leki.

W skrócie: Psycholog skupia się na badaniu i diagnozowaniu problemów psychicznych, psychoterapeuta skupia się na terapii problemów emocjonalnych, a Psychiatra skupia się na diagnozie i leczeniu chorób psychicznych.

08/01/2023

Jeśli czujesz, że Twoje myśli i emocje negatywnie wpływają na Twoje codzienne życie, terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może być dla Ciebie skutecznym rozwiązaniem.

CBT to rodzaj psychoterapii, która skupia się na zmianie negatywnych myśli i zachowań poprzez rozpoznanie i zmianę błędnych przekonań.

Może pomóc w leczeniu różnych problemów emocjonalnych i behawioralnych, takich jak lęki, depresja i trudności w radzeniu sobie ze stresem.

Adres

Przemysłowa 10/24
Katowice
40-022

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00

Strona Internetowa

https://zrodlo-zmian.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Źródło Zmian umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Źródło Zmian:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym