Gabinet Psychoterapii Aneta Jabłońska

Gabinet Psychoterapii Aneta Jabłońska Jestem psycholożką i psychoterapeutką Gestalt. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych.

Wspieram również młodzież poprzez terapię indywidualną, grupy wsparcia i warsztaty.

„Ziemia, na której przeżywasz swoje życie, potrzebuje ciebie.Uważnej, abyś mogła zauważać szczegóły, z których tworzy si...
11/10/2025

„Ziemia, na której przeżywasz swoje życie, potrzebuje ciebie.
Uważnej, abyś mogła zauważać szczegóły, z których tworzy się całość.
Cierpliwej, abyś miała wiarę w to, czego doświadczasz.
Wrażliwej na troski swojego serca i serc innych.
Obejmującej esencję życia.”
Anna Ras Menet

02/04/2025
21/07/2024
Niedzwiecka o Zmierzchu dziś z dużą dawką dobrego i karmiącego. O tym jak elastyczność psychiczna pozwala nam być przy s...
02/03/2024

Niedzwiecka o Zmierzchu dziś z dużą dawką dobrego i karmiącego. O tym jak elastyczność psychiczna pozwala nam być przy sobie i jednocześnie obecnym i autentycznym w świecie. Do śniadania albo zamiast 💜

Zaczynam od tego, co gra Dark Souls ma wspólnego z wychowaniem dzieci. Bo ma. A potem przyglądam się niedocenionej kompetencji emocjonalnej, która ginie pośród wrzawy o supermocach. Jest cicha, niczym Bruce Lee i równie odporna na porażki. Na imię jej: elastyczność psychiczna. Sprawdzam, co ją tworzy, jak ją ćwiczyć i dlaczego żyć się bez niej nie da, ani tym bardziej - rozwijać. I dlaczego można się z tego wszystkiego radować, jak już człowiek zrozumie różnicę między nadmiarowym ciśnieniowaniem, a rezygnacyjnym odpuszczaniem.

Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

Foto moje: Weronika Ławniczak

W sytuacji zagrożenia ważna jest natychmiastowa pomoc.
23/02/2024

W sytuacji zagrożenia ważna jest natychmiastowa pomoc.

Dzisiaj obchodzimy ŚWIATOWY DZIEŃ DEPRESJI. W sytuacjach kryzysowych ważna jest natychmiastowa pomoc i możliwość szybkiego wsparcia. Oto niezbędnik telefoniczny. Powstał dzięki Młodzieżowej Radzie Bielan i Agacie Jakuszko. Korzystajcie i upubliczniajcie.

Otaczaj siebie troską i czułością tak jak robisz to wobec swoich dzieci ♥️
16/11/2023

Otaczaj siebie troską i czułością tak jak robisz to wobec swoich dzieci ♥️

Piękne słowa, o których warto pamiętać:

„Każda matka musi się także nauczyć matkować sobie, gdyż bez tego nie będziemy dobrymi matkami dla naszych dzieci.

Kiedy kobiety pytają mnie, jak najlepiej matkować nastolatkom, mówię im, aby zrobiły wszystko, co w ich mocy, aby być szczęśliwymi i spełnionymi. Ten rodzaj modelowania roli idzie dalej niż cokolwiek innego, co mogłabyś zrobić, aby wychowywać córki. Dzięki temu będą wiedziały, jak zrobić to samo.

Samopoświęcenie i męczeństwo są wytartą drogą do przewlekłej choroby i gniewu – to proste i oczywiste. I choć nasza kultura preferowała tę znojną, starą ścieżkę przez wieki, a my obserwowałyśmy, jak nasze matki i babcie podążały nią – czas z tym skończyć.

Matkowanie sobie i troska o siebie z taką samą uwagą, jaką poświęcamy wychowaniu naszych dzieci, wymaga od nas odwagi. I absolutnie jest to konieczne, abyś naprawdę mogła rozkwitnąć” - Christiane Northrup

(Przepiękna grafika od Julie Dillon Art)

03/11/2023

Dzieci, u których zdiagnozowano ADHD (pełna nazwa: zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi), nie zachowują się w sali lekcyjnej tak, jak...

27/10/2023

Czasem liczą się maleńkie zwycięstwa

Dziś doceń drogę, która przeszłaś 💚Dziś doceń drogę, która przeszedłeś 💚
24/10/2023

Dziś doceń drogę, która przeszłaś 💚
Dziś doceń drogę, która przeszedłeś 💚

Każde życie, zadanie, zmierzanie w kierunku marzeń, jest jak rzeka.
Bywa, że kręta i długa jak na zdjęciu.

Kiedy się patrzy na nią z góry, ogarnia człowieka przerażenie i smutek: bo jak przebyć te wszystkie kilometry, jak radzić sobie z codziennym znojem, z wichurami, z dniami, które są takie sobie? Jak kolorować ten obrazek, żeby mieć siłę i ochotę dalej iść?

Są tacy, którzy zamiast skupić się na kolejnym kroku, wolą kręcić się w kółko upatrując drogi na skróty. Są i tacy, którzy skoczą na oślep przed siebie, w przepaść, w dół, byle dotrzeć szybciej, byle nie doświadczać szarości poszukiwań i nie narażać się na zwątpienie. Są i tacy, którzy siadają na tym pierwszym szczycie i zaczynają płakać. Nie mają siły dalej iść. Do celu najczęściej docierają nie Ci najodważniejsi, ani najsilniejsi, ale najwytrwalsi. Ci którzy przejdą kawałek, do następnego zakrętu, ułożą się do snu i o świcie ruszą znowu. Czasem usiądą i popłaczą, czasem zbiją kolano, czasem zwątpią czy jest sen w ogóle gdziekolwiek iść. Ale potem wstają i idą. Wbrew zwątpieniu.

Jestem pewna, że tam w środku, nawet jeśli dziś myślisz inaczej JESTEŚ taką osobą. A nawet jeśli nie jesteś codziennie, to BYWASZ. I to bywanie, wystarczy, bo ono czyni drogę, możliwą do przebycia. Sprawia, że kolejne kilometry zostają za nami. I to trzeba docenić. Zobaczyć.

Kiedy patrzymy na nasze życiowe dokonania, na tą podróż, to często pojawia się rozczarowanie sobą, dokonaniami - bo coś mogło być lepsze, większe, szybsze.

Na jakimś zakręcie ktoś Cię potężnie zawiódł, złamał Ci serce, a może było całkiem odwrotnie.
Czasami zawodzimy sami siebie i to też musimy sobie umieć wybaczać. Wyciągać wnioski, uczyć się i iść dalej. Ta droga jest u Twoich stóp i cała sztuka polega na tym, aby doceniać swój wysiłek, widzieć swoje starania i iść dalej.

Takiej odwagi Tobie życzę na ten tydzień. I takiej wytrwałości.
A najpierw DOCEŃ gdzie już jesteś!

Małgosia

Ps. O mojej drodze w pisaniu mówiłam ostatnio na story, to dla mnie wielka lekcja tego jak robiąc coś kawałek po kawałku można mieć piękną całość . A już dziś zapraszam Was na drugi fragment mojej powieści. Adres niżej :) 👇🏻

Ważny choć mocny przekaz. Ja biorę od supertata.tv - Marcin Perfuński takie zdanie: zobacz film, poczytaj, dowiedz się i...
04/10/2023

Ważny choć mocny przekaz. Ja biorę od supertata.tv - Marcin Perfuński takie zdanie: zobacz film, poczytaj, dowiedz się i idź do swojego dziecka porozmawiać. Zaciekaw się tym jak Twoje dziecko korzysta z internetu.

"A kto to w ogóle jest ten cały Stuu czy Boxdel" - czytam od rana w różnych miejscach komentarze rodziców. Towarzyszą im najczęściej heheszki i śmieszne emotki, świadczące najwyraźniej o bagatelizowaniu sprawy.

Otóż, moi drodzy, to są idole Waszych dzieci. Nie są nimi Mickiewicz, Słowacki ani Kopernik. Witamy w XXI wieku! - czyli w wieku, w którym serca dzieci biją w świecie nowych technologii, a przede wszystkim mediów społecznościowych.

Fakt, że nie zdajecie sobie z tego sprawy, świadczy źle nie o dzieciach, ale o Was... 😒

Nie zamierzam jednak jakoś szczególnie wytykać palcami braków w rodzicielskiej wiedzy, bo mało kto z nas nadąża za tym, co się dzieje w sieci. Tym niemniej jakąś podstawową na ten temat powinniśmy mieć, zwłaszcza wtedy, gdy dajemy dzieciom do ręki smartfony podłączone do sieci.

W skrócie: w polskim internecie trwa od kilku dni "noc oczyszczenia" (teraz to już chyba tydzień, a może i miesiąc!), w którym to czasie wychodzą na światło dzienne mniej znane szczegóły z życia różnych influencerów.

Okazuje się, że wielu z nich to zagubieni emocjonalnie niedojrzali dorośli, którzy przedwcześnie osiągnęli ogromny sukces i się w tym wszystkim pogubili. To pewnie spore uproszczenie z mojej strony, ale jakoś te kropki tak się łączą.

A te mniej znane szczegóły to różne formy agresji, pogardy, wykorzystywania emocjonalnego czy seksualnego osób bliskich albo fanów (głównie fanek), zapatrzonych w swoich idoli.

Oliwy do ognia dolał wczoraj Sylwester Wardęga, który opublikował film zawierający mnóstwo materiałów obciążających kilka topowych postaci influencerskiego świata. Niektóre z tych materiałów - jeśli są prawdziwe - kwalifikują się do prokuratury.

Bez trudu znajdziecie szczegółowe informacje w sieci, bo rozpisują się dzisiaj o tym wszelakie portale: od plotkarskich po ogólnopolskie. Poczytajcie na spokojnie, przeanalizujcie, a potem...
..a potem pójdźcie do dzieci i jeśli kojarzą te postaci, zapytajcie je, co o tym wszystkim myślą i jak rozmawiają na ten temat z rówieśnikami w szkole. Macie niezwykłą okazję do tego, żeby na konkretnym przykładzie idoli, którzy są dla nastolatków ważni, pokazać im niebezpieczeństwa wynikające z przedwczesnego zdobycia popularności (tak bardzo przez niektórych upragnionej) albo porozmawiać o zagrożeniach cyfrowego świata, które przenoszone są do realnego.

Bo to tak naprawdę jeden świat, a przemoc cyfrowa nie jest mniej bolesna od tej analogowej - jest tylko realizowana innymi narzędziami.

Proszę, nie bagatelizujcie sprawy, nie wykazujcie się ignorancją, a już na pewno nie dawajcie szlabanu na internet. Raczej z troską pochylcie się nad swoimi dziećmi, zaczerpnijcie wiedzy i skorzystajcie z okazji do pokazania im, że zależy Wam na ich dobru.

W ten sposób nawiążecie z nimi relację, która w ich obecnym zagubieniu może być im bardzo potrzebna. Pomożecie im też w zbudowaniu najlepszego zabezpieczenia przed zagrożeniami cyfrowymi - a ono nie jest w aplikacji, tylko w głowie.

Powodzenia! 💪

PS: Aha, jakby co, to śledzę sprawę dalej i będę aktualizował informacje na ten temat. Myślę też o przygotowaniu jakiegoś materiału (może w formie webinaru albo publikacji na blogu), który pomoże nam, rodzicom, w reagowaniu na podobne sytuacje w przyszłości.

Bo to, że takie będą, tego jestem pewien. 🧐



Fot. kadr ze wspomnianego filmu Sylwestra Wardęgi

Adres

Katowice

Telefon

+48600445666

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii Aneta Jabłońska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii Aneta Jabłońska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria