Anna Gajda Psycholog

Strona główna
Polska
Katowice
Anna Gajda Psycholog

Polityka Prywatności

Administratorem Twoich danych osobowych jest Anna Gajda, prowadząca jednoosobową działalność gospodarczą z siedzibą w Katowicach, ul.

Staromiejska 6/2, NIP: 6412560987. Kontakt: anna.gajda.psycholog@gmail.com

1. Jakie dane są przetwarzane? Przetwarzane mogą być dane takie jak:

imię i nazwisko,

adres e-mail,

numer telefonu,

informacje zawarte w zapytaniach,

dane dotyczące zdrowia przekazywane w związku z usługą psychoterapii.

2. W jakim celu? Dane przetwarzane są wyłącznie w celach:

umawiania wizyt,

kontaktu w sprawach organizacyjnych,

odpowiedzi na zapytania pacjentów,

przesyłania materiałów terapeutycznych.

3. Podstawy prawne przetwarzania

art. 6 ust. 1 lit. b RODO (realizacja umowy),

art. 6 ust. 1 lit. c RODO (obowiązki prawne),

art. 6 ust. 1 lit. a RODO (zgoda),

art. 9 ust. 2 lit. h RODO (usługi zdrowotne).

4. Komu mogą być przekazywane dane? Dane mogą być udostępnione usługodawcom technicznym wspierającym organizację spotkań:

Zencal,

Google Workspace (w tym Gmail, Calendar, Meet). Nie są przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy bez odpowiednich zabezpieczeń.

5. Czas przechowywania danych

Dane są przechowywane przez maksymalnie 2 lata od zakończenia ostatniego kontaktu terapeutycznego lub do momentu cofnięcia zgody.

6. Prawa osoby, której dane dotyczą

Masz prawo do:

dostępu do danych,

ich poprawiania,

usunięcia,

ograniczenia przetwarzania,

przenoszenia danych,

sprzeciwu,

złożenia skargi do Prezesa UODO.

7. Cookies

Strona może używać plików cookies w celach technicznych i statystycznych. Możesz nimi zarządzać przez ustawienia przeglądarki.

8. Gdzie znajdziesz tę politykę? Pełna treść niniejszej Polityki Prywatności znajduje się również w zakładce "Informacje szczegółowe" na profilu Facebook:🔗 https://www.facebook.com/p/Anna-Gajda-Psycholog-100089551492896/

15/10/2025

Czasem czujemy się niewystarczające,
bo druga osoba odsuwa się wtedy, gdy my próbujemy być bliżej.

👉Ale to nie znaczy, że coś z nami jest nie tak.
Często po prostu spotykają się dwa różne sposoby przeżywania bliskości:

👉jedno potrzebuje oddechu, drugie - obecności.
I dopiero kiedy to zrozumiemy, zaczynamy przestawać brać dystans partnera jako dowód naszej „gorszości”.

💡To początek prawdziwej relacji - nie naprawiania, tylko rozumienia.

🪞Ćwiczenie do refleksji:
Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
„Co czuję, gdy on się oddala : STRACH, ZŁOŚĆ, SMUTEK?”

👉Nazwij to uczucie. Nie analizuj, nie oceniaj.

💡Samo zauważenie emocji to pierwszy krok do zmiany reakcji :)

Warto mieć relację, a nie rację 🥹

Wspaniałości,
Ania G.

miłość | relacje | związek | rozmowa | komunikacja | terapia | emocje | bliskość psychoterapia | terapiaonlie | psycholog

☀️ Obserwuj
☀️ Obserwuj
☀️ Obserwuj @anna_gajda_psycholog@anna_gajda_psycholog

14/10/2025

Lękowy styl więzi nie jest wadą 🥺

To tylko sposób, w jaki Twoje ciało i emocje reagują na brak pewności.

💡W terapii par pracujemy nad tym, żeby tę pewność zbudować razem.

👉Nie przez testowanie partnera, nie przez analizowanie wiadomości,
ale przez mówienie wprost:

💡czego potrzebuję, czego się boję, co pomaga mi czuć się bezpiecznie.

🔹To proces - powolny, czasem frustrujący🥺
🔹Ale z każdym krokiem rośnie w Tobie coś ważniejszego niż spokój.
Zaufanie.

💬 Które z tych trzech punktów jest dla Ciebie najtrudniejsze w praktyce?

Wspaniałości,
Ania G. 💛

lękowy styl przywiązania | styl bezpieczny | terapia par | komunikacja w relacji | emocje w związku | styl unikający | styl lękowo-ambiwalentny | instytut gottmana | psychoterapia online

🌼 Obserwuj
🌼 Obserwuj
🌼 Obserwuj

13/10/2025

Czasem spokój drugiej osoby budzi niepokój w Tobie...🥺

Nie dlatego, że coś jest nie tak - tylko dlatego, że Twój
układ nerwowy nie zna takiego spokoju..

Dla osoby z lękowym stylem przywiązania dystans
partnera potrafi być nie do zniesienia 😢

👉Każde opóźnione „odpiszę jutro”, każde „muszę
pobyć sam” uruchamia to stare uczucie: zaraz zostanę
sama.
💡Tymczasem partner o bezpiecznym stylu często nie
znika.
💡Po prostu nie potrzebuje reagować lękiem, żeby
czuć więź.

I to właśnie jest nowy rodzaj bezpieczeństwa - taki,
którego dopiero się uczysz 🥹

💬 Nie wszystko, co SPOKOJNE, jest OBOJĘTNE!

Zapisz ten film, jeśli chcesz nauczyć się odróżniać lęk
od realnego oddalenia 😊

Wspaniałości,
Ania G.

lękowy styl przywiązania | relacje | emocje w związku |
styl przywiązania w miłości | komunikacja w relacji

☀️ Obserwuj
☀️ Obserwuj
☀️ Obserwuj

Styl więzi| terapiaonline | psychologonline |
psychoterapia | emocje| samoocena |relacje |stres |
kobiety | związek | terapia |psycholog |terapia par

12/10/2025

Zdrada to nie tylko „czyjeś odejście”...

Często to moment, w którym wychodzi cała cisza, która była wcześniej 🥺
👉Brak rozmów.
👉Dotyk z przyzwyczajenia.
👉Życie obok, a nie razem.

W gabinecie często siedzą dwie osoby po tej samej zdradzie.
Jedna zraniona, druga zawstydzona.
Obie zagubione w tym, co zostało z ich związku, z ich miłości.

Zdrada nie zawsze kończy związek 🥺
Czasem dopiero go zaczyna - ten prawdziwy, nie ten z pozorów.

Bo dopiero wtedy można zobaczyć, ile bólu było wcześniej schowane pod dywanem „wszystko ok”.

👉 nie ma naprawy bez uznania tego, co się wydarzyło,
👉 nie ma zaufania bez granic,
👉 i nie ma bliskości bez prawdy.

To trudny proces...

Ale tam, gdzie pojawia się szczerość, czasem wraca coś jeszcze - szansa na nowe zobaczenie osoby, którą kochasz...

💬 Jak myślisz - da się odbudować zaufanie po zdradzie?

📚 Polecana literatura:

🔹Esther Perel – „Kocha, lubi, zdradza”
🔹John i Julie Gottman – „Siedem zasad udanego małżeństwa”
🔹Shirley Glass – „Not ‘Just Friends’: Rebuilding Trust and Recovering Your Sanity After Infidelity”
🔹Irvin D. Yalom – „Kat miłości” (dla głębszego kontekstu emocjonalnego zdrady)

Wspaniałości,
Ania G. 💛

zdrada | zaufanie | relacje | odbudowa związku | emocje | terapia par | granice | komunikacja | bliskość | psychoterapia online | Instytut Gottmana | miłość | rozstanie | związek | relacja

11/10/2025

Notatki z terapii ✏️

Wielu z nas marzy o tym, żeby lęk po prostu zniknął.
Ale prawda jest taka: on rzadko odchodzi od razu.

Pierwszy krok? 👉 Nadać mu ZNACZENIE.
„Boję się samotności.”
„Boję się, że mnie ktoś zostawi.”
„Boję się, że stracę pracę.”

Brzmi banalnie? A jednak właśnie wtedy dzieje się coś ważnego:

✔️ lęk przestaje być bezkształtnym ciężarem
✔️ nabiera granic, które można zobaczyć
✔️ staje się mniejszy i łatwiejszy do oswojenia

To proste ćwiczenie znajdziesz rozpisane krok po kroku w poście ☺

📲 Przesuń w bok i spróbuj zrobić je razem ze mną 🥹

Wspaniałości,
Ania G.

⭐ Zaobserwuj
⭐ Zaobserwuj
⭐ Zaobserwuj

lęk · jak radzić sobie z lękiem · oswajanie lęku · stres i napięcie · zdrowie psychiczne · emocje · psychoterapia online · wsparcie w kryzysie · radzenie sobie z niepokojem · techniki terapeutyczne

10/10/2025

Czasem myślimy, że pokazujemy miłość - a druga osoba wcale tego nie widzi🥹
Bo każdy z nas kocha inaczej.
Jedni dają prezenty, inni chcą bliskości, jeszcze inni - słów.

I wtedy pojawia się ten ból:
👉„Ja się tak starałam, a Ty nawet się nie ucieszyłeś…”
❗To nie brak miłości. To różne JĘZYKI miłości 😊

Zrozumienie ich może uratować Twoją relację 💞

Daj znać w komentarzu jakie Ty masz swoje języki miłości?

💡Jeśli JESZCZE ich nie znasz - skomentuj post ,,JĘZYKI'' a wyślę Ci test do ich sprawdzenia 😁

Wspaniałości,
Ania G.

języki miłości | prezenty a języki miłości | jak kochamy | dlaczego on się nie cieszy z prezentu | rozczarowanie w związku | emocje w relacji | komunikacja w związku | perfekcjonizm w miłości | terapia relacji online | psycholog online |terapiaonlie |terapiapar |terapiaparonline

09/10/2025

📖 „Leczenie poprzez nerw błędny” - Amanda Armstrong

⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)

😣 Ciągłe napięcie w ciele?
💤 Śpisz, ale rano i tak jesteś zmęczona?
💭 Głowa pełna myśli, których nie da się zatrzymać?

Ta książka pokazuje, że to nie „Twoja wina”. To Twój układ nerwowy utknął w trybie alarmu.

🌿 Dowiesz się z niej:
✔️ jak nerw błędny wpływa na stres, lęk i obniżony nastrój,
✔️ jakie proste kroki pomagają wyciszyć ciało (oddech, rytuały, ruch),
✔️ jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa i lekkości w codzienności.

To nie „szybki trik”, ale praktyczny przewodnik, który krok po kroku uczy regulacji układu nerwowego ☺

Uważam, że to jedna z lepszych książek obrazujących fizjologię stresu ale również Traumy, dlatego często będę do niej sięgać w procesach terapii i psychoedukacji moich Klientów :)

Wspaniałości!
Ania G.

⭐ Obserwuj
⭐ Obserwuj
⭐ Obserwuj

nerw błędny, depresja, trauma, regulacja układu nerwowego, jak wzmocnić nerw błędny

08/10/2025

😴 „Spałam całą noc, a rano czuję się tak, jakby w ogóle nie było odpoczynku...”

Brzmi znajomo?

⭐ Zmęczenie, którego nie da się przespać, często nie wynika z długości snu, ale z tego, że układ nerwowy nie potrafi się wyciszyć. Ciało śpi, ale w środku dalej trwa alarm.

Dlaczego to ważne?
Bo dopiero zauważając ten mechanizm, możemy szukać sposobów na prawdziwy odpoczynek - taki, po którym budzimy się z lekkością, a nie z ciężarem w ciele 🥹

💡 W najnowszym poście podaję proste wskazówki, od których możesz zacząć.
📚 Jeśli chcesz zgłębić temat, polecam książkę „Leczenie poprzez nerw błędny” Amandy Armstrong.

A Ty - budzisz się wyspana, czy częściej zmęczona mimo snu?

Wspaniałości,
Ania G.

☀️ Obserwuj
☀️ Obserwuj
☀️ Obserwuj

spałam 8 godzin a jestem zmęczona / dlaczego budzę się zmęczona / przewlekły stres a zmęczenie / sen a stres / układ nerwowy a odpoczynek

07/10/2025

06/10/2025

„Miłość nie kończy się od braku uczuć, częściej kończy ją brak rozmowy.”

👉 Ile razy zamiatasz pod dywan niewypowiedziane słowa?
👉 Ile razy milczysz, bo „nie chcesz kłótni”?
👉 Prawda jest taka, że niewypowiedziane emocje nie znikają - one rosną i oddalają nas od partnera.

💡 Badania Instytutu Gottmana pokazują, że to nie konflikt zabija związek, ale unikanie rozmów i narastająca cisza.

Rozmowa to most do bliskości, a nie pole bitwy...

Wspaniałości,
Ania G.

miłość relacje związek rozmowa komunikacja terapia emocje bliskość psychoterapia
wsparcie szczerość zaufanie konflikt małżeństwo partnerstwo

⭐Obserwuj
⭐ Obserwuj
⭐ Obserwuj

03/10/2025

Docenienie w głowie to jak prezent, którego nigdy nie dajesz.

Dopiero wypowiedziane słowa budują bliskość.
👉 W sobotę o 10:00 live:
,,Kiedy związek wisi na włosku - co zrobić?''

✨ Zapisz ten post, żeby wrócić do ćwiczenia w trudnym momencie!

Wspaniałości,
Ania G.

01/10/2025

Kryzys w związku to nie przypadek...

To sygnał, że dotychczasowy sposób budowania relacji się wyczerpał 😔

👉Milczenie, utrata zaufania, brak bliskości, to objawy.
🔹Rozwiązaniem nie jest ucieczka, lecz stworzenie nowych wzorców rozmowy, granic i bliskości.

💡Kryzys nie kończy relacji.

On pokazuje, że relacja musi się zmienić, jeśli ma trwać...

Wspaniałości,
Ania G.

Adres

Staromiejska 6/10
Katowice
40-013

Godziny Otwarcia

10:00 - 14:00

Telefon

+48606901604

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/anna-gajda-2/psycholog/katowice

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Gajda Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.