Anna Gajda Psycholog

Strona główna
Polska
Katowice
Anna Gajda Psycholog

Polityka Prywatności

Administratorem Twoich danych osobowych jest Anna Gajda, prowadząca jednoosobową działalność gospodarczą z siedzibą w Katowicach, ul.

Staromiejska 6/2, NIP: 6412560987. Kontakt: anna.gajda.psycholog@gmail.com

1. Jakie dane są przetwarzane? Przetwarzane mogą być dane takie jak:

imię i nazwisko,

adres e-mail,

numer telefonu,

informacje zawarte w zapytaniach,

dane dotyczące zdrowia przekazywane w związku z usługą psychoterapii.

2. W jakim celu? Dane przetwarzane są wyłącznie w celach:

umawiania wizyt,

kontaktu w sprawach organizacyjnych,

odpowiedzi na zapytania pacjentów,

przesyłania materiałów terapeutycznych.

3. Podstawy prawne przetwarzania

art. 6 ust. 1 lit. b RODO (realizacja umowy),

art. 6 ust. 1 lit. c RODO (obowiązki prawne),

art. 6 ust. 1 lit. a RODO (zgoda),

art. 9 ust. 2 lit. h RODO (usługi zdrowotne).

4. Komu mogą być przekazywane dane? Dane mogą być udostępnione usługodawcom technicznym wspierającym organizację spotkań:

Zencal,

Google Workspace (w tym Gmail, Calendar, Meet). Nie są przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy bez odpowiednich zabezpieczeń.

5. Czas przechowywania danych

Dane są przechowywane przez maksymalnie 2 lata od zakończenia ostatniego kontaktu terapeutycznego lub do momentu cofnięcia zgody.

6. Prawa osoby, której dane dotyczą

Masz prawo do:

dostępu do danych,

ich poprawiania,

usunięcia,

ograniczenia przetwarzania,

przenoszenia danych,

sprzeciwu,

złożenia skargi do Prezesa UODO.

7. Cookies

Strona może używać plików cookies w celach technicznych i statystycznych. Możesz nimi zarządzać przez ustawienia przeglądarki.

8. Gdzie znajdziesz tę politykę? Pełna treść niniejszej Polityki Prywatności znajduje się również w zakładce "Informacje szczegółowe" na profilu Facebook:🔗 https://www.facebook.com/p/Anna-Gajda-Psycholog-100089551492896/

28/11/2025

FILMOWE SPOTKANIE Z PSYCHOLOGIĄ 09.12.2025 wtorek 17:30 .swiatowid

🎬 To, co wydarzyło się w Norymberdze, to nie tylko proces historyczny , to proces psychologiczny.
Spotkanie dwóch światów: człowieka, który próbował zrozumieć zło, i człowieka, który je tworzył.

📍 W rolce opowiadam o wydarzeniu, na które naprawdę czekam - ,,Filmowe spotkania z psychologią: Norymberga”.
To nie jest zwykły seans filmowy.
To zaproszenie do rozmowy o:
• 🧠 mechanizmach manipulacji,
• 🕊️ ludzkiej psychice w obliczu przemocy,
• ⚖️ granicy między „rozumieniem” a „usprawiedliwianiem”.

🎤 Po filmie odbędzie się rozmowa prowadzona przez Justynę Lipkę z Instytutu Psychologii UŚ , przestrzeń na zadanie trudnych pytań i wspólne szukanie sensu tam, gdzie go najmniej.

Wspaniałości,
Ania G.

26/11/2025

❌To nieprawda, że pary przestają się słyszeć, bo „się od siebie oddaliły”.

👉Najczęściej oddalają się dlatego, że każdy z nich przestaje czuć, że jego emocje są ważne.

👉A kiedy uczucia nie mają miejsca, słowa też przestają znaleźć drogę.

✅W relacjach kluczowa nie jest liczba rozmów, ale umiejętność reagowania na ich znaczenie.

👉To właśnie według Gottmanów odróżnia związek, który rośnie,
od takiego, który obumiera w codziennych nieporozumieniach.

Ćwiczenie:
Krok 1: Wybierz jedno uczucie

Każdy z Was wybiera 1 rzecz, która była dla niego trudna w ostatnich dniach.
Może to być drobiazg.

Np.:
– „Było mi przykro, kiedy wróciłeś późno i nie napisałeś.”
– „Poczułam się przytłoczona, kiedy znów zostałam z tym sama.”
– „Było mi trudno, kiedy nie odpowiedziałaś na moje pytanie.”

Ważne: 1 zdanie = 1 emocja.

Druga osoba nie odpowiada, nie tłumaczy, nie ocenia

Tylko powtarza sens:
👉 „Słyszę, że poczułaś się… / Słyszę, że było Ci trudno, bo…”

To nie jest parafraza słów.
To uchwycenie emocji.

Np.:
– „Słyszę, że poczułaś się pominięta.”
– „Słyszę, że zostałam zbyt długo milczący i to Cię zraniło.”
– „Słyszę, że to było dla Ciebie obciążające.”

Potem zamieńcie się rolami i powtórzcie ćwiczenie 😊

Jeśli czujesz, że rozmowy między Wami zamieniają się w napięcie,
albo błahostki przeradzają się w „mikrowojny”,
terapia par może Wam bardzo pomóc.
Tworzę przestrzeń, w której znowu możecie słyszeć i rozumieć swoje znaczenia,
a nie tylko reagować na ton 🥹

Wspaniałości,
Ania G.

21/11/2025

💡Czekanie to najłagodniejsza forma strachu

👉Z zewnątrz wygląda rozsądnie.
👉W środku jak tęsknota, której nie umiesz nazwać.

Czekasz, aż minie lęk.
Aż będziesz pewna.
Aż ktoś powie, że to dobry moment.

🔹Ale nikt nie powie.
Bo nie ma „dobrego momentu”.
Jest tylko decyzja, że nie chcesz już stać w miejscu.

To nie jest post o działaniu na siłę.
To post o tym, że czasem najważniejszy ruch,
to pierwszy krok w stronę siebie - nawet jeśli nogi się trzęsą 🥹

📘ĆWICZENIE
Zatrzymaj się na chwilę.
Weź kartkę i odpowiedz na trzy pytania:

1️⃣ Co odkładasz, bo się boisz, że nie jesteś gotowa?
2️⃣ Co by się stało, gdybyś zrobiła mały krok zamiast wielkiego planu?
3️⃣ Jak by wyglądał Twój dzień, gdybyś przestała czekać na „lepszy moment”?

Nie musisz niczego zmieniać.
Zauważenie też jest ruchem.

🌿W gabinecie często słyszę:
„Chciałam przyjść już dawno, ale bałam się, że to nie jest ten moment.”
A potem, po kilku tygodniach, słyszę:
„Nie wiedziałam, że mogę czuć się spokojnie, nawet jeśli się boję.”

Terapia nie usuwa lęku.
Uczy, jak z nim żyć, żeby nie decydował za Ciebie.

📩 Jeśli czujesz, że od dawna czekasz - może to właśnie ten moment,
żeby przestać czekać ☺️

Wspaniałości,
Ania G.

lęk | odwaga | emocje | rozwój osobisty | psychoterapia | samoświadomość | działanie mimo strachu | Terapiaonline | terapia online | psycholog

19/11/2025

👉Często słyszę: „Chcę, żeby terapia mnie zmieniła.”

A ja wtedy myślę, że właśnie to jest największe nieporozumienie.
Bo terapia nie ma Cię zmienić.
Ma Ci przypomnieć, kim byłaś, zanim zaczęłaś się bać odrzucenia, ciszy, emocji, siebie.

🔹To nie jest proces „stawania się kimś”.
🔹To rozpoznawanie w sobie tego, kim już jesteś.
🔹 I to jest najpiękniejsze w tej pracy.

Moment, w którym ktoś po latach zatrzymuje się i mówi:
„Ja przecież taka zawsze byłam. Tylko zapomniałam.”🥹

ĆWICZENIE:

Usiądź dziś na chwilę w ciszy i zapisz:

1️⃣ Kiedy ostatni raz czułam się sobą - nie tą, którą trzeba być, tylko tą prawdziwą?
2️⃣ Co sprawiło, że przestałam jej ufać?
3️⃣ Co mogłoby mi dziś pomóc zrobić dla niej miejsce?

Nie szukaj odpowiedzi „rozsądnych”.

Szukaj tych, które czujesz w ciele.

Czasem powrót zaczyna się od jednego zdania zapisanym drżącą ręką 🥹

Wspaniałości!
Ania G.

psychoterapia | emocje | relacja z sobą | samoakceptacja | kobiecość | spokój | rozwój osobisty | trauma | terapiaonline

17/11/2025

💡Kiedyś myślałam, że spokój to moment, w którym wszystko mam ogarnięte.
Maile wysłane, pranie zrobione, ludzie zadowoleni, ja w miarę stabilna.
I tylko to „w miarę” ciągle się nie zgadzało.

👉Bo spokój nie dzieje się, kiedy wszystko się układa.
Spokój dzieje się, kiedy przestajesz próbować przewidzieć każdy zakręt.

🌼To nie jest łatwe.
Zwłaszcza, gdy całe życie musiałaś przewidywać,
żeby przetrwać.
Żeby nie bolało.
Żeby nikt Cię nie zaskoczył.

💡Ale wiesz, co jest najpiękniejsze?
Że ciało naprawdę potrafi się oduczyć czuwania 🥹

Tylko trzeba mu wreszcie pozwolić odetchnąć, zamiast wymagać spokoju na komendę.

📘ĆWICZENIE do Twojego Dziennika:
Usiądź, zamknij oczy i zapytaj siebie:
1️⃣ Co staram się kontrolować, żeby poczuć się bezpiecznie?
2️⃣ Co by się stało, gdybym przez jeden dzień nie miała planu?
3️⃣ Jak reaguje moje ciało, kiedy nie wiem, co dalej?

Zapisz odpowiedzi. Nie poprawiaj, nie oceniaj.
To nie test. To pierwszy krok do tego, żeby poczuć, a nie zarządzać uczuciami 🥹

Wspaniałości!
Ania G.

lęk | emocje | napięcie | kontrola | psychoterapia | stres | ciało | perfekcjonizm | odpoczynek | psychosomatyka | rozwój osobisty | terapia online

14/11/2025

Znasz ten moment po kłótni, kiedy oboje milczycie, niby „żeby się uspokoić”,
ale tak naprawdę czujesz, że między Wami jest mur?🧐

👉Myślisz: „nie chcę się znowu kłócić”, więc rezygnujesz z rozmowy,
a w środku rośnie Ci złość. Perfekcyjna cisza. Zero krzyku. i zero bliskości...

💡Bo to nie spokój. To zamrożenie.
Twoje ciało przestaje walczyć, żebyś mogła przetrwać...

🔹Widziałam to wiele razy w gabinecie:
ludzie, którzy kochają się bardzo, a nie potrafią już rozmawiać, bo każda próba kończy się walką o rację, nie o zrozumienie.

I kiedy ktoś po raz pierwszy mówi:
„Nie chcę Ci udowodnić. Chcę Cię usłyszeć'' - wtedy dzieje się coś cichego, ale prawdziwego. Zaczyna się bliskość 🥰

Wspaniałości,
Ania G.

związek | emocje | komunikacja | bliskość | psychoterapia | relacje | miłość | konflikty | granice | empatia | terapia online | psycholog warszawa

13/11/2025

„Ja nie jestem taka kreatywna.”
„Mnie to tak łatwo nie przychodzi.”
„Taki już jestem.”

To nie jest brak kreatywności!
To brak zaangażowania!

W świecie, w którym masz ChatGPT, Pinterest, TikToka i tysiące inspiracji na wyciągnięcie ręki,
„nie wiem, co zrobić” nie jest już wymówką ;)

Kreatywność w relacji nie oznacza wymyślania fajerwerków.
Oznacza, że Ci zależy.

Że chcesz spróbować - inaczej, nowo, z ciekawością.
📍 Bo romantyzm nie znika sam. On po prostu przestaje być pielęgnowany.

👇 Wpisz w komentarzu swój pomysł na randkę - nawet najmniejszy.

Zróbmy z tego wspólną inspirację🥰

Wspaniałości!
Ania G.

psycholog psychoterapeuta online psychoterapia zdrowie psychiczne emocje relacje związek
psychologia relacji terapia par terapia indywidualna samoświadomość samopoznanie
rozwój osobisty profilaktyka psychiczna

12/11/2025

💡Często w gabinecie słyszę: „nie mogę nic zrobić, bo nie czuję motywacji.”

👉 Aprawda jest taka, że większość ludzi, którzy coś zmienili… nie czuła nic.
Po prostu zrobili pierwszy ruch🥹

Z lękiem, bez weny, z wątpliwością, że to w ogóle ma sens.

Motywacja nie przychodzi przed działaniem.
Przychodzi po , kiedy zobaczysz, że potrafisz ruszyć, nawet jeśli się boisz , w ten sposób budujesz SPRAWCZOŚĆ.

W książce 📖 „Upór. Potęga pasji i wytrwałości” Angela Duckworth pisze, że sukces nie zależy od talentu, tylko od tego, czy potrafisz wracać:

👉Nawet kiedy nie idzie.
👉 Nawet kiedy ci się nie chce.

Nie musisz czuć motywacji 😎
Wystarczy, że dziś zrobisz coś małego, zanim znowu uwierzysz, że „jeszcze nie czas”.

💭 Jeśli czujesz, że utknęłaś i lęk Cię paraliżuje, spotkajmy się na konsultacji online !

✅ Sprawdzimy skąd wzięły się Twoje strategie unikania,
✅ Opracujemy techniki, które pomogą Ci zmniejszyć poziom lęku,
✅ przestaniesz analizować każdą decyzję ,
✅ nauczysz się odróżniać „czuję lęk” od ,,stresuję się”

Terapia pomaga Ci wrócić do życia bez ciągłego odczuci walki o przetrwanie 🥹

Wspaniałości, Ania G.

12/11/2025

To nie brak motywacji Cię zatrzymuje.
To przekonanie, że bez niej nic nie ruszy.
Ale motywacja nie przychodzi przed działaniem - pojawia się dopiero w jego trakcie.

📍 Wiesz, dlaczego nic się nie zmienia? Bo czekasz na coś, co nigdy nie przyjdzie pierwsze.

10/11/2025

Kiedyś szukałam celu.
Dziś szukam sensu 🥹

💡To dorastanie emocjonalne.

👉Bo cel jest z głowy.
👉A sens - z serca, z doświadczenia, ze znajomości siebie.

W terapii często słyszę:
🔹„Wszystko się zgadza. Praca, związek, dom.
A ja czuję, że w środku coś się wypaliło.”

💡I wtedy wiem, że to nie wypalenie.
👉To tęsknota za znaczeniem.

Sens nie przychodzi z awansem, nowym projektem czy sukcesem.
On przychodzi w tych cichych momentach,
kiedy przestajesz udawać, że „masz kontrolę”
i zaczynasz czuć, że jesteś tu - naprawdę.

W terapii online często rozplątujemy to napięcie między „muszę” a „chcę”.
Bo sens nie jest do znalezienia, gdy ciągle grasz cudzy scenariusz.

💬 A Ty? Jaką maskę zrzuciłaś?

Wspaniałości,
Ania G. 💛

sens cel emocje relacje psychoterapia rozwój uważność wartości komunikacja bliskość wypalenie egzystencjalne autentyczność terapiaonline refleksja życie codzienność tożsamość psycholog terapia

⭐ Obserwuj
⭐ Obserwuj
⭐ Obserwuj @anna_gajda_psycholog@anna_gajda_psycholog

08/11/2025

No dobrze, zaczynamy październikowe podsumowanie czytelnicze 📖
To był miesiąc, w którym książki zaskakiwały mnie skrajnie - od totalnych rozczarowań po takie, które zostaną ze mną na długo 😁🌼
1️⃣ „Pozwól im” – 3/10
Koncepcja fajna, ale niestety książka mnie zmęczyła. Powtarzalna, rozwleczona i ostatecznie bez głębi. Dla mnie po prostu nie.
2️⃣ Robert Whitaker „Zmącony obraz” – 10/10
Rewelacyjna analiza współczesnej psychiatrii.
Świetne, krytyczne spojrzenie na to, jak działają leki psychotropowe, na ADHD, na zab. lękowo-depresyjne ale również spojrzenie na system medyczny i diagnozy.
Nie daje prostych odpowiedzi – i właśnie dlatego każdy powinien ją przeczytać.
3️⃣ „Duch i psychę. Razem czy osobno?” – 10/10
Jedna z najlepszych rozmów o duchowości, sensie i psychoterapii egzystencjalnej, jakie czytałam.
Dla wszystkich, którzy lubią Jaloma, Frankla i pytania o znaczenie życia.
Dziękuję wydawnictwu , za możliwość jej przeczytania! 🥹
4️⃣ „4000 tygodni” – 10/10
Kolejny raz wracam i kolejny raz potwierdzam: to książka, która zmienia perspektywę czasu i sensu pracy.
Mądra, przewrotna, pełna spokoju.
5️⃣ „Daisy i cesarz” – 7–8/10
Ciekawa, lekka powieść inspirowana historią księżnej Daisy 0 przyjemna odskocznia od psychologicznej literatury. Tutaj również otrzymałam książke od -> DZIĘKUJĘ! 🥹
6️⃣ „Pamiętnik CEO” – 10/10
Świetna pozycja dla osób prowadzących własną działalność lub pracujących na stanowiskach kierowniczych.
Konkret, esencja, zero lania wody.
📍To był dobry miesiąc - z książkami, które skłaniają do myślenia, i takimi, które po prostu dobrze się czyta 🥰

A teraz pytanie do Ciebie: która z tych książek ląduje na Twojej liście do przeczytania?🧐

Wspaniałości!
Ania G.

07/11/2025

Prokrastynacja nie jest lenistwem!

To reakcja lękowa - tylko, że ubrana w racjonalne wymówki:

👉„Jeszcze nie teraz.”
👉„Nie mam energii.”
👉„Muszę się przygotować.”

W rzeczywistości boisz się ruszyć, bo każde działanie coś uruchamia lęk przed oceną, błędem, zmianą, porażką. I to normalne. Mózg wybiera to, co znane, bo znane jest bezpieczne.

Ale znane nie znaczy dobre. Kiedy przestajesz walczyć z odkładaniem, a zaczynasz je rozumieć , zauważasz, że ono Cię nie sabotuje. Ono Cię chroni. Tylko w zły sposób.

📍 To nie lenistwo. To lęk

Wspaniałości,
Ania G.
prokrastynacja | odkładanie zadań | psychologia prokrastynacji | emocjonalne unikanie | lęk przed działaniem | strach przed porażką | samosabotaż | mechanizmy obronne | brak motywacji | psychologia emocji | praca z lękiem | regulacja emocji | psychoterapia online | praca nad sobą | rozwój emocjonalny | dlaczego odkładam | jak przestać prokrastynować | lęk i działanie | emocjonalne bezpieczeństwo | odkładanie decyzji | terapiaonline

Adres

Staromiejska 6/10
Katowice
40-013

Godziny Otwarcia

10:00 - 14:00

Telefon

+48606901604

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/anna-gajda-2/psycholog/katowice

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Gajda Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.