Panewnicka Pracownia Psychoterapii

25/10/2025

The most powerful, simple and trusted way to gather experience data. Start your journey to experience management and try a free account today.

25/10/2025

✨To, jak kochamy, często ma swoje źródło nie w naszym dorosłym widzeniu świata, ale w dzieciństwie – w tym, czy ktoś nauczył nas, że można być blisko drugiego człowieka i czuć się bezpiecznie✨

Na spokojny weekend zabrałam książkę „Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia”.
Z werandy, z widokiem na las i góry, czyta się ją wyjątkowo dobrze – choć to lektura, która dotyka bardzo głęboko.

C-PTSD (złożone PTSD) to konsekwencje długotrwałego braku bezpieczeństwa emocjonalnego – zwykle w dzieciństwie.
Nie wynika z jednego wydarzenia, ale z wielu powtarzających się sytuacji, w których trzeba było przetrwać zamiast czuć się bezpiecznie.

Autor pisze, że C-PTSD można rozumieć jako zaburzenie przywiązania.
Że u podstaw wielu dorosłych trudności w relacjach leży dziecięcy brak emocjonalnej dostępności, wsparcia i przewidywalności – sytuacja, w której dziecko często nie miało obok siebie kogoś, kto modelowałby bezpieczną więź.

W efekcie dorosły może doświadczać paradoksu: ogromnej potrzeby bliskości i jednoczesnego lęku przed nią.
Relacja staje się wtedy źródłem napięcia – bo część nas tęskni, a część się boi.

🌿
W gabinecie bardzo często właśnie tam, w tej pierwotnej ranie przywiązania, zaczyna się praca nad regulacją emocji, zaufaniem i zdolnością do bycia w relacji.
I właśnie tak – krok po kroku – może zaczynać się też proces zdrowienia.

✨Aneta

24/10/2025

Wokół osób z autyzmem narasta wiele mitów. Jeden z nich dotyczy relacji społecznych i wyraża sięw twierdzeniu, że osoby te preferują samotność, nie potrzebują kontaktów społecznych oraz tworzenia bliskich relacji. Tymczasem w populacji autystycznej jak i nieautystycznej są osoby, które mają mniejszą potrzebę bycia z innymi. Wszyscy możemy boleśne doświadczać samotności, która może wynikać z różnych naszych trudności, wszyscy też możemy pragnąć relacji przyjacielskich, miłosnych i intymnych. Dlatego tak ważne dla nas rodziców, terapeutów i nauczycieli jest skupienie się nie tyle na problemach, trudnościach czy dysfunkcjach osób z autyzmem a raczej na dbałości o ich zdrowie również seksualne.
💫Agnieszka

20/10/2025

„Intymność nie jest dla niedowiarków.”

David Schnarch w „Namiętnym małżeństwie” pisze o paradoksie bliskości: im dłużej jesteśmy razem, tym częściej między nami zapada cisza.
Nie ta spokojna, dobra cisza — ale milczenie, które oddziela.
Czasem mówimy, że „nie mamy już sobie nic do powiedzenia”.
A może to nie brak słów, tylko lęk przed usłyszeniem tego, co druga strona naprawdę chce powiedzieć?

Schnarch przytacza anegdotę ze swoich wykładów.
Mówi, że często pyta słuchaczy:
„Po czym poznacie małżonków w restauracji?” — i większość odpowiada: po tym, że ze sobą nie rozmawiają.
„A po czym poznacie parę, która randkuje?” — po tym, że rozmawiają nieustannie.

Randkujące pary, mówi autor, rozmawiają nieustannie — szukają tego, co wspólne, budują mosty, chcą się odnaleźć w oczach drugiej osoby.
Małżonkowie z dłuższym stażem często trwają w ciszy. Nie dlatego, że już wszystko sobie powiedzieli, lecz dlatego, że boją się usłyszeć…

I może właśnie tu zaczyna się wyzwanie intymności:
by znów mieć odwagę spotkać się w rozmowie — mimo różnic, mimo ryzyka, mimo lęku przed tym, co usłyszymy.

✨Aneta

18/10/2025

To był dla nas intensywny i inspirujący tydzień 🌱

W środę część zespołu Panewnickiej Pracowni Psychoterapii uczestniczyła w konferencji „Psychoodporni 2”, poświęconej budowaniu odporności psychicznej w obliczu kryzysu zdrowia psychicznego.
Jedną z prelegentek była nasza psychoterapeutka Agnieszka Kujawa-Holiczko, która wygłosiła wykład
- „Wsparcie dla wspierających! Jak dbać o granice i uniknąć wypalenia?”
oraz poprowadziła warsztat
- „Dobrostan pomagacza – tajemnica poMOCY!”

Podczas swojego wystąpienia Agnieszka mówiła o równowadze między tym, co możliwe, a tym, co potrzebne — o tym, że pomaganie innym nie może odbywać się kosztem siebie.
W pracy z ludźmi szczególnie ważne jest, by znać własne zasoby, granice i uczyć się dbać o nie z taką samą uważnością, z jaką troszczymy się o innych.

Jesteśmy dumni, że mogliśmy współtworzyć to wydarzenie i czerpać z niego inspirację do dalszej pracy 💚

17/10/2025

O koterapii, czyli dwóch terapeutach w jednym gabinecie ✨

W psychoterapii par czasem pracuje nie jeden, a dwóch terapeutów.
To właśnie koterapia – forma pracy, w której dwoje specjalistów wspólnie prowadzi proces terapeutyczny.

Dlaczego? Bo para to system, w którym wiele dzieje się między – i dwóch terapeutów może uchwycić więcej z tej dynamiki.
Każdy z nich widzi, słyszy i czuje coś innego.
Ich współobecność pomaga wydobyć to, co często pozostaje niewypowiedziane między partnerami.

Autorzy książki „Diagnoza w psychoterapii par. 2. Specyficzne zjawiska w diagnostyce par podkreślają, że koterapia daje także możliwość pogłębionego wglądu samych terapeutów – ich współpraca staje się lustrem dla relacji, z którą pracują.

Co ciekawe, badania pokazują, że:
📊 płeć koterapeutów nie ma wpływu na efektywność terapii (Youngberg & Ward, 2018);
🤝 dopóki para terapeutów rozmawia ze sobą i odnosi się z szacunkiem, różnice w podejściu terapeutycznym nie wpływają negatywnie na proces (Suszek, 2010);
🌱 natomiast styl terapeutyczny – czyli wartości, które każdy wnosi do relacji – wpływa na poczucie satysfakcji z pracy w koterapii (Hendrix et al., 2011);
💬 kluczowa okazuje się też gotowość do czerpania przyjemności z bycia w relacji koterapeutycznej, w porównaniu do pracy samodzielnej (Roller & Nelson, 1991).

Dla naszych klientów to oznacza jedno – ciągłe uczenie się, doskonalenie i poszerzanie kompetencji, aby móc przyjmować pary z jeszcze większą świadomością i odpowiedzialnością.

Koterapia to nie „podwójna terapia”, ale dialog między czterema osobami, w którym psychoterapeuci – dzięki wzajemnemu szacunkowi, ciekawości i uważności – tworzą przestrzeń dla głębszego spotkania. 🤍

Na podstawie:
– Zalewski B., Pinkowska-Zielińska H. (red.) (2023). Diagnoza w psychoterapii par. 2. Specyficzne zjawiska w diagnostyce par. GWP.

✨Wiola Friedrich-Pyrak

10/10/2025

W książce "Przywróceni do życia"autorka opisuje wspomnienie, w którym kot przepłoszony zabawą przebiega po świeżym betonie zostawiając odcisk puszystych łap. Ślady te zostały już na zawsze, nie uszkodziły betonu lecz stały się jego integralną, charakterystyczną częścią.
To taka metafora dzieciństwa, to co wówczas się wydarza zostawia ślad na całe życie. Czasem piękny na którym możemy wzrastać, a czasem taki, który może utrudniać wzrost i korzystanie z naszych potencjałów. I nie chodzi o to, że ślad ten determinuje całe nasze życie, przekreśla lub uniemożliwia wzrost i czerpanie z życia i relacji. Raczej chodzi o to by uznać, że nasza przeszłość i doświadczenie mają znaczenie i wpływ na teraźniejszość w naszym życiu. Odkrycie tych śladów i zrozumienie ich znaczenia jest szansą na zmianę i świadome czerpanie z naszych możliwości lub zaopiekowanie się tym co wymaga czułości i troski. Po to by możliwe było życie 🍀.
✨️Agnieszka

04/10/2025

W naszej pracowni dużo się dzieje! Ostatni miesiąc to czas pełen warsztatów i rozwojowych spotkań.
Psychoterapeutka i psycholożka dr Wiola Friedrich-Pyrak właśnie zakończyła pięciodniowy trening otwarcia – wymagający, ale niezwykle potrzebny proces, który pomaga nam dbać o jakość i odpowiedzialność psychoterapii. 🌱

W zeszłym tygodniu uczestniczyłam w treningu otwarcia – intensywnym, pięciodniowym procesie, który pozwala zobaczyć siebie w relacjach, przeżyć własne emocje i poukładać to, co mogłoby przeszkadzać w pracy terapeutycznej.

Jako psychoterapeutka wiem, jak ważne jest dbanie o własny dobrostan. To nie jest dodatek – to fundament etycznej i odpowiedzialnej psychoterapii. Dlatego korzystam z własnej terapii, superwizji i treningów rozwojowych.

To wymagające doświadczenia, ale niezwykle potrzebne – bo tylko wtedy mogę być naprawdę obecna dla moich klientów. 🤍

Zapraszam do Panewnicka Pracownia Psychoterapii

21/09/2025

Poranna kawa przed drugim dniem zjazdu ✨

Ten weekend spędzamy na zjeździe w ramach kompleksowego szkolenia przygotowującego do certyfikacji Seksuologa Klinicznego, organizowanego przez Fundacja Rozwoju Terapii Rodzin Na Szlaku
To dla nas okazja, by pogłębiać wiedzę i umiejętności potrzebne w pracy z pacjentami w obszarze seksualności i bliskości.

✨Aneta&Agnieszka

19/09/2025

✨ Bycie psychoterapeutką to nie tylko praca z drugim człowiekiem, ale też ciągłe dbanie o siebie i swoje granice.

Dlatego z ogromną radością dzielimy się wiadomością, że Agnieszka Kujawa-Holiczko, współtwórczyni naszej Pracowni, została zaproszona jako prelegentka i prowadząca warsztat na konferencji PsychoODPORNI II.

Agnieszka poprowadzi wykład „Wsparcie dla wspierających” – o tym, jak troszczyć się o innych, nie tracąc siebie.
Oraz warsztat „Dobrostan pomagacza, tajemnica poMOCY!” – praktyczną przestrzeń do odkrywania własnych zasobów i granic.

To tematy, które są nam bardzo bliskie w codziennej pracy w Panewnickiej Pracowni Psychoterapii. 💚

👉 Szczegóły wydarzenia:
https://nereusz.pl/PsychoODPORNI-II-konferencja