FizjoTemat Wojciech Matyasik

FizjoTemat Wojciech Matyasik ❗️Pozbądź się bólu i popraw swoją sprawność fizyczną👍

❗️Fizjoterapia ortopedyczna i sportowa✅️

10/12/2025

AUTOMASAŻ KARKU‼️

Spędzasz sporo czasu przed komputerem lub telefonem ❓️

Odczuwasz czasami ból i sztywność okolicy karku❓️

Sprawdź te dwie proste techniki i poczuj ulgę 🫡✅️

03/12/2025

Deficyt wyprostu kolana? Zobacz 3 tematy, które mogą z tego wynikać...‼️

1️⃣ Większe przeciążenie stawu rzepkowo-udowego = szybsza degeneracja chrząstki i ból.

2️⃣ Zaburzony stereotyp chodu - późniejsze bóle bioder, miednicy albo lędźwi.

3️⃣ Niepełna aktywacja czworogłowego - gorsza stabilność i słabsza kontrola kolana.

Pełny wyprost to mega ważny temat, a jego brak potrafi rozwalić całą biomechanikę i powodować ból nie tylko stawu kolanowego 😪

Napisz "chcę" w komentarzu, jeśli jesteś zainteresowany ćwiczeniami na poprawę wyprostu👍

27/11/2025

✅ TEMAT NA DZIŚ – KOLANO #9 ✅

◾ UWAGI: wykonuj powolne opuszczanie nogi jak przy zejściu po schodach. Pilnuj żeby Twoje kolano nogi na schodku nie uciekało do środka. Staraj sie utrzymać miednicę równo.

◾ DLA KOGO?
Dla osób po urazach, operacjach oraz z problemami przedniego przedziału kolana — w kolejnym etapie rehabilitacji.

◾ CEL:
Wzmocnienie mięśni uda w pracy ekscentrycznej oraz poprawa stabilizacji miednicy.

Jeśli chcesz więcej ćwiczeń na mocne i stabilne kolano — kliknij ❤️ i napisz w komentarzu „więcej”!

Ruch to zdrowie ✅✅✅

FizjoTemat
Wojciech Matyasik

24/11/2025

Jeśli tydzień po rekonstrukcji ACL fizjoterapeuta lub osteopata wykonuje magiczne techniki z nadzwyczajną teorią – uciekaj‼️

To nie jest czas na filozofię, tylko konkretną robotę 👍

W pierwszym okresie po operacji liczy się:
✅ kontrola obrzęku,
✅ aktywacja mięśnia czworogłowego,
✅ pełen wyprost w kolanie.

To fundament, bez którego nie zrobisz kroku dalej.

💥 Chcesz wrócić do sportu po ACL? Zajrzyj do mnie – bez magii i dziwnych metod.

Sprawdź mój E-Book, w którym znajdziesz dokładny plan na pierwsze 2 tygodnie po rekonstrukcji ACL z szyciem łąkotki. Link w bio✅️

22/11/2025

Pamiętasz pacjentkę z poprzedniej rolki - tę, której kolana bolały po górach, a od "ortopedy" dostała laser i pole magnetyczne ? 🤦‍♂️✨

Dziś pokazuję 2 ćwiczenia, które dostała na początek🔥

1️⃣ Wzmocnienie m. czworogłowego w izometrii
2️⃣ Praca nad stabilizacją miednicy i wzmocnienie pośladka oraz tyłu uda.

Jeśli masz podobny ból, zacznij od tego zestawu.
Regularnie = lepsza tolerancja wysiłku i mniej bólu w górach 💪⛰️

Zostaw obserwację 👉 .temat - kolejna część wkrótce!

17/11/2025

✅ TEMAT NA DZIŚ – KOLANO #8 ✅

◾ UWAGI: utrzymaj pozycję przysiadu przez 5 sekund. Jeśli masz trudność, możesz wykonać to ćwiczenie opierając się o ścianę lub trzymając się drabinki, barierki itp.

◾ DLA KOGO?
Dla osób po urazach, operacjach oraz z problemami przedniego przedziału kolana — w kolejnym etapie rehabilitacji.

◾ CEL:
Wzmocnienie mięśni uda w pracy izometrycznej oraz poprawa stabilizacji miednicy.

Jeśli chcesz więcej ćwiczeń na mocne i stabilne kolano — kliknij ❤️ i napisz w komentarzu „więcej”!

Ruch to zdrowie ✅✅✅

FizjoTemat
Wojciech Matyasik

12/11/2025

🔥 PREMIERA E-BOOK REKONSTRUKCJA ACL + SZYCIE ŁĄKOTKI - fizjoterapia 0-2 tydzień🔥

💡 Przez ostatnie lata pracowałem z wieloma Pacjentami po rekonstrukcji ACL z szyciem łąkotki.
Każdy po powrocie ze szpitala miał to samo pytanie: „Co mam teraz robić?”

❌️ Brak planu = niepotrzebny ból, obrzęk i wolniejszy powrót do sprawności.

✅️ Ten e-book to dokładny plan na pierwsze dwa tygodnie – ćwiczenia, wskazówki i najczęstsze błędy, które popełniają pacjenci.

💬 Napisz w komentarzu KOLANO, a prześlę Ci link do pobrania.

🔗 Albo od razu kliknij link w bio i zamów e-booka. Nie zgaduj — działaj mądrze od pierwszego dnia.

Pozdrawiam,
mgr Wojciech Matyasik
Fizjoterapeuta

05/11/2025

🔥E-BOOK REHABILITACJA PO REKONSTRUKCJI ACL Z SZYCIEM ŁĄKOTKI

Już w najbliższą środę, 12 listopada, wypuszczam coś, co pomoże Ci przejść pierwsze dwa tygodnie po rekonstrukcji ACL bez chaosu i niepewności✅️

Praktyczne wskazówki, konkretne zadania, jasna struktura i brak zbędnego gadania. To jest plan, który sam chciałbym dostać po swojej operacji👍

Jeśli chcesz wrócić do ruchu świadomie, bez bólu i bez tracenia czasu na zgadywanie co dalej, ten E-book jest dla Ciebie...🙂

Chcesz dostać link w dniu premiery? Daj znać w komentarzu albo napisz „ACL” w DM🔜

Do środy!

03/11/2025

✅️ TEMAT NA DZIŚ - KRĘGOSŁUP #10✅️

▪️UWAGI: wykonuj ruch powoli, do momentu pierwszego uczucia rozciągnięcia z tyłu ud lub pleców. Postaraj się zawijać krąg po kręgu, bez dynamicznych, szarpanych ruchów.

▪️DLA KOGO? dla osób z przewlekłymi, nie dużymi dolegliwościami pleców; dla osób z ograniczeniem skłonu tułowia.

▪️CEL: rozluźnienie całej tylnej części ciała od pleców aż do stóp. Zmniejszenie sztywności pleców.

Jeśli chcesz więcej ćwiczeń na sprawny kręgosłup – kliknij ❤️ i daj znać w komentarzu „więcej”! !

Ruch to zdrowie✅️✅️✅️

FizjoTemat
Wojciech Matyasik

 

27/10/2025

Od kilku miesięcy bolą Cię kolana, szczególnie gdy chodzisz po górach❓️

Ortopeda przepisał laser, pole magnetyczne lub ultradźwięki…😲

🛸Brzmi jak terapia z „Gwiezdnych Wojen” 💫

Problem w tym, że takie zabiegi nie wpływają na prawdziwą przyczynę bólu i mają niemal zerową skuteczność❌️

W następnych filmach pokażę Ci, co naprawdę działa, gdy bolą kolana na szlaku 💪

Zostaw obserwację 👉 .temat i nie przegap kolejnego odcinka!

22/10/2025

✅️ TEMAT NA DZIŚ - KOLANO #7✅️

▪️UWAGI: wykonuj powolne opuszczenie ciała z pełną kontrolą ruchu i tempa.

▪️DLA KOGO? dla osób po urazach, operacjach oraz z problemami przedniego przedziału kolana na późniejszym etapie rehab 🦵

▪️CEL: głównie wzmocnienie mięśnia czworogłowego w ekscentryce; poprawa kontroli motorycznej

Jeśli chcesz więcej ćwiczeń na mocne i stabilne kolano – kliknij ❤️ i daj znać w komentarzu „więcej”!

Ruch to zdrowie✅️✅️✅️

FizjoTemat
Wojciech Matyasik

17/10/2025

KONFERENCJA PTArtro 2025 ✅️

Przez ostatnie 3 dni uczestniczyłem w największej konferencji ortopedycznej w Polsce.

Co dwa lata lekarze i fizjoterapeuci spotykają się, by dzielić się swoimi pomysłami, doświadczeniem i najnowszymi badaniami w dziedzinie ortopedii 🔥

Był to czas wypełniony świetnymi wykładami, panelami dyskusyjnymi i licznymi rozmowami poza kulisowymi. Super okazja, by poznać i porozmawiać z najlepszymi specjalistami w naszej branży 💪

FizjoTemat – Wojciech Matyasik

Adres

Katowice

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoTemat Wojciech Matyasik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FizjoTemat Wojciech Matyasik:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria