Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 15:00 - 21:00 Wtorek 15:00 - 21:00 Środa 15:00 - 21:00 Czwartek 15:00 - 21:00 Piątek 15:00 - 21:00 Sobota 10:00 - 15:00

Silesian Fizjo

Strona główna
Polska
Katowice
Silesian Fizjo

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Silesian Fizjo, Fizjoterapeuta, Mikołowska 72a (Nowa Hala, II piętro), Katowice.

05/12/2025

➡Siła to fundament każdego sportu a jej spadek podczas sezonu znacznie wpływa na ryzyko kontuzji. Niestety w praktyce, nawet na najwyższym poziomie w Polsce, parametr siły nie jest monitorowany podczas całego sezonu.
➡W badaniu ,,Effectiveness of Single Leg Isometric Bridge and Nordic Hamstring Exercise Testing for Prediction of Hamstring Injury Risk in Professional Baseball Players" przebadano 465 profesjonalnych sportowców a wnioski z badania zostały przedstawione na grafice.
➡Badanie dostarcza kilka praktycznych wskazówek:
1. Monitoring można prowadzić w 2 pozycjach - izometryczny mostek jednonóż (Single Leg Isometric Bridge Test (SLIBT)) oraz w nordyckim opuszczaniu (Nordic Hamstring Exercise (NHE)), jak również ćwiczyć te pozycje.
2. Próg siły w teście NHE wyznaczono na 377N - zawodnicy poniżej tego wskaźnika mieli 2,5 krotnie wyższe ryzyko kontuzji.

31/12/2024

Czas na szybkie podsumowanie 2024 - to był dobry rok!
Miałem okazję wspierać wielu fantastycznych ludzi w powrocie do zdrowia oraz w sięganiu po najwyższe sportowe cele.

2025 będzie dla mnie dość przełomowy, w końcu 3 z przodu zagości na najbliższe 10 lat, więc zabawa się kończy, a zaczyna poważne życie, naprawdę wspaniałe życie ;)

Życzę Wam, żeby 2025 był lepszy od poprzedniego, otaczajcie się dobrymi osobami, nie spoglądajcie wstecz, bo to już historia; wyciągnijcie z niej tylko odpowiednie wnioski.
Żyjcie tu i teraz - w PEŁNI! Śmiało spoglądajcie w przyszłość, bo tam się znajdują Wasze marzenia do zrealizowania!

23/12/2024

Koniec roku, to też nie mogło zabraknąć cytacików!

Dwa, które moim zdaniem super się uzupełniają.

Oba pochodzą z wystawy poświęconej człowiekowi - ,,Body Worlds".

Pierwszy z nich należy do Jima Rohna, drugi natomiast do Abrahama Lincolna.

19/12/2024

,,Z pustego i Salomon nie naleje".

Sytuacja zazwyczaj dotyczy osób z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi lub rzadziej u osób, którym ,,nagle,, wystąpiły objawy bez jakiegoś szczególnego czynnika.

Jeżeli na co dzień zajeżdżasz swój organizm, to nawet przy zastosowaniu magicznych technik, to może nie pomóc, bo nie ma w Tobie potencjału do regeneracji. Terapia może wtedy zadziałać jako dodatkowy bodziec uszczuplający dzienną baterię.

Dopiero odtworzenie Twojego wewnętrznego potencjału, poprzez poprawę w najważniejszych aspektach (sen, dieta, redukcja stresu) stwarza możliwości do wyzdrowienia -> czasem będzie to wymagało zmiany swojego życia.

02/12/2024

Team Fizjo 💪
Lina, Shojiro see You in Tokio 2025!

26/11/2024

👉Badania były prowadzone przez 30 lat na grupie 116 221 osób i udowadniają, że aktywność fizyczna jest niezbędną profilaktyką dla naszego zdrowia.

👉Dodajcie do tego odpowiednią ilość snu i regeneracji, zdrowe nawyki żywieniowe, zrezygnowanie z używek oraz zredukujcie stres, a ryzyko zgonu spadnie do kilku %.

👉Najważniejsze na koniec - o swoje zdrowie zadbaj TERAZ, żebyś na starość mógł/a dalej cieszyć się życiem i czerpać z niego w pełni!

25/09/2024

A Ty słyszał_ś już o wskaźniku ,,okrągłości" ciała? 😎

25/07/2024

W ME Młodzieżowców w Turcji wywalczyliśmy 4 medale:
🥇🥉 Szabla Mężczyzn Indywidualnie
🥈 Szpada Kobiet Indywidualnie
🥉 Szpada Kobiet Drużynowo

Przed nami IO, gdzie walczyć będą nasze seniorskie ekipy Szpady Kobiet oraz Floretu Kobiet i Mężczyzn, trzymajcie mocno kciuki ✊✊🇵🇱

18/07/2024

➡️Ból miesiączkowy dotyczy między 45%-60% do nawet 90% kobiet, co czyni go najpowszechniejszym problemem ginekologicznym.

➡️Pomimo tak powszechnego występowania i niestety -przez brak odpowiedniej wiedzy- bagatelizowania przez wiele kobiet, jak również lekarzy, to ból miesiączkowy nie jest czymś normalnym.

➡️Standardem niestety jest wciąż nagminne stosowanie NLPZ-ów oraz tabletek antykoncepcyjnych, chociaż ogromny rozwój przez ostatnie lata fizjoterapii uroginekologicznej (5 lat minęło odkąd przeprowadzałem badania do pracy magisterskiej w tym temacie, a gabinetów przybyło od groma) przynosi nadzieje na to, że coraz więcej kobiet będzie świadomych jak radzić sobie z bólem bez stosowania w ciemno farmakologii.

➡️Istnieje wiele skutecznych metod fizjoterapeutycznych, ruchowych i nie tylko, ale najważniejsza jest świadomość, że pozbycie się bólu jest możliwe.

⚠️Udostępnij ten post znajomym, które zmagają się z bólami miesiączkowymi, a nie były jeszcze zasięgnąć porady u fizjo, niech świadomość w naszym społeczeństwie rośnie🙏

10/07/2024

Napięciowe bóle głowy to bardzo złożony temat. Mogą być pośrednio lub bezpośrednio związane z mięśniami głowy i karku.
➡️Aktywne punkty spustowe wymienionych mięśni mogą bezpośrednio dawać objawy bólowe w określonych rejonach głowy.
➡️Najczęściej ból wywoływany jest przez mięśnie podpotyliczne, żwacze oraz czworoboczne grzbietu cz. zstępującą.
➡️Punkty spustowe leczymy poprzez znalezienie bolesnego punktu, który promieniuje, wywołując znajomy ból, a następnie uciśnięcie i przytrzymanie do momentu ustania bólu.
⚠️Warto dodać, że jest to działanie objawowe, należy zawsze szukać przyczyny powstawania nadmiernego napięcia w organizmie, bo tylko takie działanie da trwałe efekty.

29/05/2024

Zaległe fotki z Medalistkami z ME Kadetów i Juniorów w Neapolu😅
Jutro wylot na ME Młodzieżowców w Antalya, trzymajcie kciuki! ✊✊

Adres

Mikołowska 72a (Nowa Hala, II Piętro)
Katowice
40-065

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	15:00 - 21:00
Wtorek	15:00 - 21:00
Środa	15:00 - 21:00
Czwartek	15:00 - 21:00
Piątek	15:00 - 21:00
Sobota	10:00 - 15:00

Telefon

+48881343063

Strona Internetowa

https://zarejestrowani.pl/w/XHboe0ajp2aEt-FkhUgD2g/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Silesian Fizjo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.