15/07/2025
Kortyzol – hormon stresu, który niszczy równowagę. Jak go naturalnie obniżyć?
Współczesny styl życia pełen napięć, ciągłego pośpiechu i braku regeneracji odbija się na naszym zdrowiu — zarówno psychicznym, jak i fizycznym. Jednym z głównych hormonów odpowiedzialnych za te objawy jest kortyzol, nazywany „hormonem stresu”.
🔬 Czym jest kortyzol?
Kortyzol to hormon wydzielany przez nadnercza w odpowiedzi na stres. W krótkotrwałych sytuacjach działa korzystnie — mobilizuje organizm do działania, reguluje poziom glukozy, wspomaga odporność. Jednak gdy poziom kortyzolu jest podwyższony przez dłuższy czas, zaczynają się poważne problemy.
❗ Skutki przewlekle podwyższonego kortyzolu:
• trudności ze snem i regeneracją,
• nerwowość, spadki nastroju,
• problemy z pamięcią i koncentracją,
• przyrost masy ciała (szczególnie w okolicy brzucha),
• zaburzenia hormonalne,
• obniżenie odporności.
🌿 Naturalne sposoby regulacji kortyzolu
Organizm można wspierać w walce ze stresem i jego skutkami naturalnie — bez konieczności sięgania po leki. Kluczem są adaptogeny – rośliny, które zwiększają odporność organizmu na stres, wspomagają układ nerwowy, poprawiają sen i koncentrację.
W Zielarni Po Zdrowie rekomendujemy dwa skuteczne preparaty:
⸻
✅ 1. Adaptosana – silne adaptogenne wsparcie
To złożony preparat oparty na medycynie ajurwedyjskiej, stworzony z myślą o osobach zmagających się z przewlekłym stresem i jego skutkami: zmęczeniem, napięciem nerwowym, pogorszoną koncentracją czy problemami skórnymi.
Skład i działanie Adaptosany:
🌿 Ashwagandha (Withania somnifera)
Adaptogen o potwierdzonym działaniu antystresowym. Pomaga utrzymać równowagę psychiczną, poprawia odporność i zmniejsza napięcie emocjonalne. Wspiera sen i regenerację.
🌱 Bakopa (Bacopa monnieri)
Znana jako Brahmi. Wspiera pamięć, funkcje poznawcze i koncentrację. Polecana szczególnie osobom narażonym na długotrwały wysiłek umysłowy lub przy „zamgleniu” myśli.
🍃 Wąkrota Azjatycka (Centella asiatica)
Adaptogen wspierający układ nerwowy i pracę mózgu, a dodatkowo znany z działania poprawiającego stan skóry, krążenie i regenerację.
🪵 Żywica Kadzidłowca Indyjskiego (Boswellia serrata)
Działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Wspomaga odporność, łagodzi skutki przewlekłego stresu, korzystnie wpływa na stawy i skórę.
➡️ Dla kogo?
Dla osób, które szukają głębokiego wsparcia adaptacyjnego, poprawy koncentracji, stanu skóry i ogólnej odporności na stres. 🥰Omega-3 obniża kortyzol, ponieważ działa przeciwzapalnie, wspiera pracę mózgu i reguluje reakcje osi HPA (podwzgórze–przysadka–nadnercza), która kontroluje odpowiedź organizmu na stres. Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie z napięciem, a poziom hormonów stresu stabilizuje się.
naturalne sposoby na stres
• jak obniżyć kortyzol
• omega 3 a stres
• zdrowie psychiczne wsparcie
• suplementy na układ nerwowy
• adaptogeny i kwasy omega
• jak działa kortyzol w organizmie
• jak zadbać o równowagę hormonalną
• regeneracja po stresie
• zdrowy styl życia i odporność
