09/03/2026
🌱 Opinie Dziewczyn po zimowym weekendzie bardzo nas cieszą!
Zapraszamy na wspólny wiosenny: Warsztat uważności dla kobiet: „Kiełkująca droga”
🌱 (link w bio)
📅 Termin: 10 – 12.04.2026 (piątek–niedziela)
🌱 Wiosna to czas kiełkowania – nowego początku, nadziei i rozwoju. Ten warsztat będzie symboliczną podróżą ,,w górę" siebie: z uważnością, łagodnością i ciekawością. Skupimy się na odbudowywaniu kontaktu z własnym wnętrzem – tak, jak kiełkujące nasionko odnajduje swoją drogę ku światłu.
✨ Podczas wyjazdu:
– będziemy rozpoznawać i nazywać własne potrzeby – emocjonalne i cielesne,
– nauczymy się słuchać sygnałów ciała i odróżniać je od zewnętrznych oczekiwań,
– skupimy się na umiejętnościach samoregulacji i technikach uważności,
– będziemy budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i zaufania do siebie.
🌿 Dzięki obecności natury i towarzyszeniu ekoterapeutki:
– doświadczymy somatyki, sensoryki i oddechu w kontakcie z przyrodą – z motywem wzrostu, spokoju i stabilności
– wejdziemy w metaforę kiełkującego nasionka, aby poprzez ruch, dotyk i symbole doświadczać, jak rozwija się nasze wnętrze. Pssst... Będzie hamakowanie!
– spojrzymy w przyszłość – planując to, co chcemy pielęgnować
🌀 Warsztat będzie oparty na narzędziach:
– mindfulness i uważności, które pomagają zatrzymywać się i zauważać swoje doświadczenie w chwili obecnej,
– samoregulacji rozumianej w duchu self-reg, czyli opartej na znajomości funkcjonowania układu nerwowego i technikach pracy z ciałem,
– elementach podejścia DBT, które wspiera równoważenie akceptacji i zmiany,
– integracyjnym podejściu, łączącym refleksję, pracę z emocjami i doświadczenie w kontakcie z naturą.
💫 To spotkanie ma być chwilą zatrzymania i wsłuchania się w siebie – po to, by wracając do codzienności, świadomie troszczyć się o to, co w nas rośnie.
Co zawiera Kiełkująca Droga:
✨3 dni warsztatów, zajęć i ćwiczeń,
✨codzienne pełnowartościowe wegetariańskie posiłki,
✨noclegi w Spokojnej Dolinie ognisko, rytuały, piękne widoki na góry
+ prezent na koniec o wartości 200 zł:
Workbook z materiałami i ćwiczeniami do dalszej pracy oraz niespodzianki.
