Esencja. Studio jogi

21/10/2025

Maj i Czerwiec 2026 🍀
to czas, kiedy wspólnie z Maćkiem Drewnianym organizujemy dwa tygodniowe wyjazdy nad morze z jogą powięziową. Zazwyczaj prowadzę czy współprowadzę wyjazdy w formie odosobnień, gdzie praktyka i medytacja stanowią główne miejsce. Te wyjazdy będą jednak trochę inne - nastawione na wspólny czas, relacje, budowanie społeczności czy luźny czas i wycieczki własne. Zadbamy o to, by ciała odzyskały swobodę i do takiej swobody ruchu na wyjazdach również Was zapraszamy.
Oczywiście nie zabraknie: codziennych praktyk jogi powięziowej, które zbliżą nas do samych siebie; medytacji, które pozwolą zatrzymać się i zanurzyć w ciszę; jak i relaksacyjnych wieczorów przy instrumentach czy okazji do wspólnego śpiewania i eksplorowania głosu.
Czuj się swobodnie i skorzystaj z tych okazji tyle, ile chcesz i potrzebujesz 🙂

zapisy: angelika.esencja@gmail.com

🔸więcej informacji wstawiam w komentarzu poniżej

08/10/2025

Powięź - tkanka, która łączy środowisko wewnętrzne i zewnętrzne ciała; sieć, która staje się pomostem między naukami wschodu i zachodu; medium między duchowością a fizycznością; ruchem i bezruchem; między tym, co nazwane i tym - co przed słowem. Tkanka, dzięki której czujemy swoje granice, a jednocześnie jesteśmy całością ze wszystkim.

W tym roku odbędą się 3 warsztaty w weekend, praktyka pogłębiona wokół powięzi i jej połączeń. Te warsztaty są zaproszeniem do otwierającego się nowego cyklu, który dojrzewa we mnie i ruszy w przyszłym roku.
Zapraszam na najbliższe warsztaty:

🍀25 październik 10:00-13:00 CIAŁO, ODDECH I GŁOS (praktyka powięziowa zorientowana na odczuwanie głębokich powięzi - uwalnianie oddechu oraz głosu. Warsztat zakończony śpiewaniem mantry z instrumentem Harmonium.)
koszt:200zł

🍀29 listopad 10:00 CIAŁOPRZESTRZEŃ-CIAŁORELACJE - WARSZTATY TERAPEUTYCZNE - PRAKTYKA POWIĘZIOWA I GESTALT (warsztaty terapeutyczne w połączeniu praktyki powięziowej, somatyki i Gestaltu, organizowane wspólnie z Ewą Hapek-Chodacką.)
koszt:400zł

🍀grudzień - CIAŁO-GŁĘBIA KOBIETY (praktyka dedykowana kobietom, zorientowana wokół czucia ciała, szczególnie obszaru miednicy, dna miednicy i tematu kobiecości.)
koszt:200zł

Limit 8 miejsc. ✔
Zapisy: angelika.esencja@gmail.com

*w pokłonie jesieni, wypuszczam z dłoni liść, co pięknie ujęła na zdjęciu: Beata Fotografuje 🙏

07/10/2025

Wracamy do spo-tkania. 🙌
Tkamy, czerpiąc z naszego doświadczenia, naszych historii, zasobów - tworząc dla Was przestrzeń, by spotkać się ze sobą poprzez ciało. By w subtelnym ruchu i bezruchu mogły odsłonić się wzorce, wewnętrzne postawy, które utrwaliły się w ciele i poprzez które odbieramy świat.
Odsłonić się przed sobą, dostrzec, nazwać... to pozwolić na zmianę.

𝑪𝒊𝒂ł𝒐𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑪𝒊𝒂ł𝒐𝑹𝒆𝒍𝒂𝒄𝒋𝒆 - 𝒘𝒂𝒓𝒔𝒛𝒕𝒂𝒕𝒚 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒚𝒄𝒛𝒏𝒆 𝟮𝟵 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼𝗽𝗮𝗱 𝗴𝗼𝗱𝘇. 𝟭𝟬:𝟬𝟬 (4-4,5h)
𝗰𝗲𝗻𝗮: 𝟰𝟬𝟬𝘇ł

"Jest taka przestrzeń, w której możesz odpocząć. Gdzie spotkasz się ze Sobą poprzez odczuwanie i akceptację. Gdzie możesz z szacunkiem, spokojem, w ruchu i w bezruchu - świadomie rozgościć się w ciele. Nie musisz walczyć, aby się zmienić, możesz za to uczyć się, jak stopniowo, poprzez ucieleśnione dociekanie (embodied enquiry) obejmować siebie uwagą, czułą obecnością i twórczym zaciekawieniem.
W ten sposób uczymy się rozpoznawać, czuć i rozumieć swoje wzorce ruchowe, które są jednocześnie wzorcami relacji zarówno ze sobą, jak i z innymi. Obejmując w ten sposób siebie – otwierasz drogę do prawdziwej zmiany."

23/09/2025

Aktualizacja miejsc na weekendowe warsztaty:
sobota 10:00 - dostępne 3 miejsca
niedziela 17:00 - zostało 1 miejsce

14/09/2025

Zapraszam serdecznie, na nową edycję 3-godzinnych spotkań w formie "warsztatów". To spotkanie ze sobą, w jodze powięziowej integralnie, wokół różnych tematów. ✨

Najbliższe odbędą się 27 i 28 wrzesień:
-SOBOTA 10:00-13:00 (wersja poranna yin i yang, zaproszenie dla praktykujących do rozwijania pozycji i doświadczenia różnych jakości)
-NIEDZIELA 17:00-20:00 (wersja wieczorna, yin, czyli zaproszenie do regeneracji i odnowy oraz uwolnienia napięć)

Joga powięziowa integralnie to praktyka, w której przede wszystkim rozwijamy świadomość ciała oraz zorientowanie w chwili obecnej. Pozycje i automasaż to nadanie innego kontekstu dla percepcji.

W PLANACH RÓWNIEŻ:
- warsztat o ciele i głosie
- warsztat świadomości ciała dla kobiet

Cena: 200zł
ZAPISY: angelika.esencja@gmail.com

07/09/2025

🍀 W przyszłym roku współorganizuję aż dwa wyjazdy nad morze:

1 data: 10-17 maj 2026
PRUSEWO - DWÓR SZEŚĆ DĘBÓW
link do wydarzenia: https://fb.me/e/6S5up3yPd

2 data: 6-13 czerwiec 2026
USTRONIE MORSKIE - REZYDENCJA & SPA ZENIT
link do wydarzenia: https://fb.me/e/4xKJK8S6v

🔸w planach:
poranna medytacja
2 praktyki dziennie jogi powięziowej integralnie
propozycja wieczorów: wspólne śpiewanie mantr z instrumentem Harmonium, medytacja z głosem, relaksacja

🔸A dla zwolenników ciszy i odosobnień - również szykuję wyjazd tego typu - wkrótce więcej informacji.

29/08/2025

Na jodze możesz odpocząć w sobie - i to nie znaczy, że nic się na niej nie dzieje. Możesz przyjść, nawet jeśli Twoje ciało jest nierozciągnięte, również wtedy, kiedy wcale "nie chce Ci się ruszać".
Stań na macie dokładnie z tym, co jest - dokładnie taka jaka jesteś/jaki jesteś. Bo wcale nie musisz być jakaś/jakiś.

Na jodze możesz odpocząć również od... siebie. Od tego znanego, wewnętrznego obrazu, który przylepił się jak rzep, rozsiadł się jak król i który wydaje się być niezmiennym Tobą.
Spojrzenie na to wymaga odwagi. Wymaga decyzji, wyboru, aby wewnętrznie się zatrzymać i "zorientować się" w chwili obecnej. Możesz w swoim tempie, kawałek po kawałku, obejmować ciało uwagą - obecnością. A z czasem, w odpowiedzi na to pojawia się swobodny, lekki oddech.
A za nim naturalnie pojawia się przestrzeń na ruch.
W wewnętrznej ciszy i wolności.

Brzmi lekko, lecz wcale nie jest to łatwe.

Zostały ostatnie miejsca na jutrzejszy warsztat jogi powięziowej integralnie. Może dla Ciebie? 🌞

🔸ZAPISY: angelika.esencja@gmail.com
Szczegóły w komentarzu pod postem.

zdjęcie: Adrianna Zok Photography

28/08/2025

27/08/2025

𝐂𝐄𝐍𝐍𝐈𝐊 𝐈 𝐆𝐑𝐀𝐅𝐈𝐊 𝐨𝐝 𝐰𝐫𝐳𝐞𝐬́𝐧𝐢𝐚

JOGA POWIĘZIOWA INTEGRALNIE
Poniedziałek 17:30-19:00 (BRAK MIEJSC)
Poniedziałek 19:30-21:00 (BRAK MIEJSC)
Środa 18:00-20:00 (BRAK MIEJSC)
Czwartek 18:00-19:30 (NOWA GRUPA - dostępne miejsca!)

🔸CENNIK:
Praktyka grupowa - zajęcia w kameralnej grupie 8 osób
pojedyncze wejście 50zł
karnet 4 wejścia/mc 180zł
karnet 8 wejść - 320zł

🔸Sesja Indywidualna - spotkania 1:1, terapia jogą powięziową, praca z ciałem poprzez dotyk
jednorazowo 180zł/h
cotygodniowo 160zł/h
*Zostało 1 miejsce na sesje indywidualne.

-karnety płatne są na początku miesiąca i ważne tylko w danym miesiącu
-karnet jest gwarancją miejsca w wybranej grupie
(grupy będą liczyć 8 osób, sporadycznie 9 osób, w przypadku chęci odrobienia zajęć)
-istnieje możliwość odrobienia zajęć w przypadku wcześniejszego zgłoszenia nieobecności
-odwołanie udziału w zajęciach/sesji indywidualnej w tym samym dniu - wiąże się z opłatą za wejście i nie ma możliwości odrobienia zajęć
-pozostałe opcje karnetów, np. 5 wejść, 9 wejść w miesiącu będą liczone proporcjonalnie

🔸Zapraszam do zapisów do nowej, czwartkowej grupy :)
e-mail: angelika.esencja@gmail.com
telefon: 698 306 529

Angelika Grzegorzyca

08/07/2025

Przepływ 🌊 naturalny ruch życia.
To sposób odnajdywania się w chwili obecnej.
To umiejętność rozpoznania poruszeń świadomości i stałego nieporuszonego źródła.
To mądrość słuchania i spokój odpowiedzi - w jaki sposób poprzez ciało chce przejawić się Życie?

Wymykając się próbie kontroli, połączony w sercu doświadczenia - zanurz się we własnym, wyjątkowym, a jednak wspólnym wszystkiemu - nurcie Życia.

Warsztaty Jogi Powięziowej Integralnie - Powięziowy Przepływ:
12.07 - 1 wolne miejsce
03.08 - 2 wolne miejsca
30.08 - 5 wolnych miejsc

Zapraszam 🍀

02/07/2025

☘𝐇𝐀𝐑𝐌𝐎𝐍𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌 𝐋𝐈𝐏𝐈𝐄𝐂/𝐒𝐈𝐄𝐑𝐏𝐈𝐄𝐍́☘

𝐏𝐎𝐍𝐈𝐄𝐃𝐙𝐈𝐀Ł𝐄𝐊
17:30 - 19:00 Joga Powięziowa Integralnie - grupa ogólna
19:30 - 21:00 Joga Powięziowa Integralnie - grupa ogólna

𝐒́𝐑𝐎𝐃𝐀
18:00 - 19:30 Joga Powięziowa Integralnie - grupa ogólna
19:45 - 21:00 (*raz w miesiącu - medytacja z głosem i harmonium)

𝐒𝐄𝐒𝐉𝐄 𝐈𝐍𝐃𝐘𝐖𝐈𝐃𝐔𝐀𝐋𝐍𝐄 / 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐣𝐨𝐠𝐚̨ 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞̨𝐳𝐢𝐨𝐰𝐚̨:
umawiane indywidualne, czas trwania: 1h

𝐒𝐄𝐒𝐉𝐄 𝐈𝐍𝐃𝐘𝐖𝐈𝐃𝐔𝐀𝐋𝐍𝐄 ł𝐚̨𝐜𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐳 𝐏𝐒𝐘𝐂𝐇𝐎𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀̨ 𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐋𝐓:
umawiane indywidualnie w czwartki, czas trwania łącznie: 2h

𝐖𝐀𝐑𝐒𝐙𝐓𝐀𝐓𝐘 𝐉𝐎𝐆𝐈 𝐏𝐎𝐖𝐈𝐄̨𝐙𝐈𝐎𝐖𝐄𝐉 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐆𝐑𝐀𝐋𝐍𝐈𝐄:
12 lipiec (sobota) 10:00-13:00,
3 sierpień (niedziela) 17:00-20:00,
30 sierpień (sobota) 10:00-13:00.

13 lipiec (niedziela) 18:00 - 20:00 Koncertowy Rejs w Dźwiękach mis tybetańskich, gongów, handpana

🔹CENNIK:

pojedyncze wejście na zajęcia grupowe - 40zł
karnet na dany miesiąc - od 4 wejść wzwyż - 35zł x ilość zajęć (płatne z góry na początku miesiąca)
warsztaty jogi powięziowej integralnie - 160zł
sesja indywidualna - 140zł

*Praktykujemy w kameralnych grupach, max. 9 osób, dlatego obowiązują ZAPISY.

🔹ZAPISY NA ZAJĘCIA:

SMS 698 306 529
MAIL angelika.esencja@gmail.com

🔹ADRES STUDIO:
ul. Kossutha 6
40-844 Katowice (os. Witosa)
Google Mapy: Esencja Studio Jogi