28/11/2025
Dlaczego ortopedzi często nie pozwalają rotować, a fizjoterapeuci to zalecają? 🤔
Ortopedzi skupiają się głównie na obrazie tkanek. Jeśli widzą świeży uraz, stan zapalny albo wynik badania, który wygląda niepokojąco, naturalną reakcją jest ograniczenie ruchu, w tym rotacji.
Fizjoterapeuci patrzą na funkcję. Wiedzą, że rotacje są jednym z najbardziej naturalnych ruchów kręgosłupa i stawów. To właśnie rotacja pomaga odżywiać struktury – krążek międzykręgowy, chrząstkę czy torebkę stawową. Te tkanki mają bardzo ograniczone lub brak własnego ukrwienia, więc odżywają dzięki ruchowi, ściskaniu i rozprężaniu. Jeśli rotacji brakuje przez dłuższy czas, tkanki stają się mniej elastyczne, bardziej przeciążone i gorzej reagują na codzienną aktywność.
Kiedy rotować?
Wtedy, gdy nie ma ostrego stanu zapalnego, silnego bólu ani świeżego urazu, który wymaga ochrony. Gdy proste ruchy, takie jak zgięcie i wyprost, nie wywołują dużej reakcji. Gdy objawy są stabilne i nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza lub fizjoterapeuty.
Jak rotować?
Delikatnie, płynnie i w małym zakresie. W kontrolowanych pozycjach, na przykład w leżeniu lub siedzeniu. Stopniowo zwiększając zakres i wprowadzając obciążenie, obserwując, jak reagują tkanki. Ruch ma być komfortowy, bez ostrego bólu i bez wrażenia „uciekania” lub blokowania.
Ortopedzi i fizjoterapeuci patrzą po prostu z różnych perspektyw, a najlepsze efekty daje połączenie obu tych podejść.
Rotacja nie jest wrogiem. Jest jednym z kluczowych ruchów, które utrzymują tkanki w zdrowiu. Ważne jest tylko to, żeby wprowadzić ją we właściwym czasie i w odpowiedniej formie.
🖤 A przy okazji Czarny Piątek trwa!
Moje książki są teraz dostępne w promocyjnych cenach 📚🔥
