Trener Personalny Katowice - Rafał Zimnik

Trener Personalny Katowice - Rafał Zimnik Nazywam się Rafał i jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Zdobyłem tam tytuł Trenera Personalnego oraz Instruktora Sportów Siłowych.

Dyplom magistra otrzymałem w 2015 roku. Z siłownią jestem związany od 13 roku życia. W jakim obszarze treningu się specjalizuję ? Rodzaj treningu to bardzo indywidualna sprawa i takie też podejście reprezentuję – w zależności od celów treningowych, stażu treningowego, wieku oraz sprawności komponuję treningi dopasowane do potrzeb i możliwości podopiecznych. Podczas ćwiczeń dużą uwagę przywiązuję do odpowiedniej techniki ich wykonywania, tak aby uniknąć jakichkolwiek kontuzji. Najczęściej korzystam z treningu kulturystycznego, dzięki któremu można kontrolować poziom tkanki tłuszczowej oraz budować masę mięśniową, ale równie chętnie wykorzystuję ćwiczenia wywodzące się z treningu funkcjonalnego, siłowego, TRX, kettlebells, z obciążeniem własnego ciała oraz aerobowego. Mój największy sukces zawodowy:

Wykonywanie zawodu który jest moją pasją, zadowolenie podopiecznych oraz osiąganie przez nich wyznaczonych celów. Co lubię:

Pogłębiać moją wiedzę oraz rozwijać się, dobrze zjeść, wyspać się, zagrać w piłkę siatkową na plaży. Pięć wartości, które najbardziej cenisz w ludziach:

Szczerość, bezinteresowność, pozytywne nastawienie do życia, uśmiech na twarzy, empatię. JEŻELI MIAŁBYŚ SIĘ OBUDZIĆ Z NADPRZYRODZONĄ MOCĄ CO BY TO BYŁA ZA MOC? Chciałbym spełniać życzenia. BEZWZGLĘDNY ELEMENT „IDEALNEGO TRENINGU”:

Zaangażowanie oraz uśmiech po treningu.

Odświeżam, gdyby ktoś zapomniał czym się na tej siłce zajmujemy...
24/06/2025

Odświeżam, gdyby ktoś zapomniał czym się na tej siłce zajmujemy...

Ostatnio miałem przyjemność pomagać w treningach Oliverowi, który na czas zdjęć do filmu "Droneland" przebywał przez chw...
02/06/2025

Ostatnio miałem przyjemność pomagać w treningach Oliverowi, który na czas zdjęć do filmu "Droneland" przebywał przez chwilę w Katowicach. Dajcie znać w komentarzu z jakich innych produkcji go znacie ;)

A Ty zrobiłeś już Krening?
18/09/2024

A Ty zrobiłeś już Krening?

Jak się podobało to super cieszę się.

UWAGA!Nie szukam 10 zamożnych mężczyzn z Katowic na treningi personalne. Nikt nic za darmo nie otrzyma, nawet jeśli udos...
04/04/2023

UWAGA!

Nie szukam 10 zamożnych mężczyzn z Katowic na treningi personalne. Nikt nic za darmo nie otrzyma, nawet jeśli udostępni tego posta, oraz odpowie w komentarzu ile to jest 20+20.

Niestety, tak właśnie jest ;)
19/08/2021

Niestety, tak właśnie jest ;)

Czy śniadanie o 14:00 to dobry pomysł? (Nie chodzi tu o posiłek po odsypianiu imprezy) ;)Odpowiedź to TAK, o ile korzyst...
04/03/2021

Czy śniadanie o 14:00 to dobry pomysł? (Nie chodzi tu o posiłek po odsypianiu imprezy) ;)

Odpowiedź to TAK, o ile korzystasz z modelu żywienia "Intermittent fasting" (okno żywieniowe). Polega ono na zjedzeniu wszystkich kalorii w ciągu 8 godzin, a następnie poszczeniu przez 16 (opcjonalnie 10/14, lub 12/12).

Aktualnie mój pierwszy posiłek zjadam o 14:00, a ostatni przed 22:00, celuję w 2500 kcal i bardzo pasuje mi takie rozwiązanie.

Poniżej możecie zobaczyć mój wczorajszy jadłospis:

1.Placek owsiany z jabłkiem i czekoladą, posmarowany dżemem
2.Kotlety z indyka w panierce pieczone, makaron (wiem, wygląda jak ryż), warzywa
3.Jajecznica z tostami z guacamole, tosty z masłem orzechowym i powidłami, warzywa
4.Koktail z serem białym, bananem, odżywką białkową, oraz napojem sojowym i wodą

Ktoś z Was próbował już IF? Co o nim sądzicie? Macie jakieś pytania? Dajcie znać w komentarzu ;)

Reasumując:
Rafał Zimnik polecam!

Dużo osób pyta mnie w prywatnych wiadomościach "Kiedy siłownia CityFit będzie czynna?" Niestety na tą chwilę nikt nie zn...
24/02/2021

Dużo osób pyta mnie w prywatnych wiadomościach "Kiedy siłownia CityFit będzie czynna?" Niestety na tą chwilę nikt nie zna odpowiedzi na to pytanie. Natomiast wiem, która siłownia jest czynna - Altus fitness, gdzie aktualnie prowadzę wszystkie treningi personalne. Dla moich podopiecznych 7-dniowa wejściówka na siłownię gratis. Zapraszam po więcej szczegółów i udostępnianie posta ;)

A Wy co tam robicie? Kto trenuje daje lajka, kto degustuje alkohol daje lajka, kto trenował na tej ławeczce daje lajka, ...
30/01/2021

A Wy co tam robicie? Kto trenuje daje lajka, kto degustuje alkohol daje lajka, kto trenował na tej ławeczce daje lajka, kto daje lajka ten daje lajka.

Takich podopiecznych to ja szanuję - trzyma dietę, trenuje, a i excel'a obsłuży.
06/01/2021

Takich podopiecznych to ja szanuję - trzyma dietę, trenuje, a i excel'a obsłuży.

Adres

Katowice
40-000

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny Katowice - Rafał Zimnik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Trener Personalny Katowice - Rafał Zimnik:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram