Gabinet Dietetyczny MiKa Aneta Kula

08/04/2023

Z okazji Świąt Wielkanocnych pragnę życzyć wszystkim spokoju i radości na ten świąteczny czas oraz pogodnego, wiosennego nastroju na każdy dzień! 🐣🌿🐇

23/01/2023

Nowy Rok 📆 to czas zmian i stawiania sobie celów 📃✅😉

Mam nadzieję, że zadbanie o zdrowie i zmiana nawyków żywieniowych znajdują się na Waszej liście na ten rok 😊

W związku z tym mam propozycje dla osób z insulinoopornością, które chcą poprawić stan swojego zdrowia i schudnąć ❣️💪

Zapraszam do udziału w badaniu wpływu diety śródziemnomorskiej na poprawę wyników i redukcję tkanki tłuszczowej 🍴🥗🥖🍅

Badanie trwa 3 miesiące, a opieka dietetyczna 👩‍⚕️ w tym okresie jest zupełnie bezpłatna (konsultacje dietetyczne i analizy składu ciała)!

Jeśli masz insulinooporność i chcesz poprawić swoje zdrowie oraz zmniejszyć masę ciała zapraszam do kontaktu 👇

📞 +48 883 720 175
✉️ kontakt@mika-dietetyk.pl

Zapisy trwają do końca stycznia. Wolnych jest tylko 25 miejsc.

Nie odkładaj zdrowia na później! 😉

25/12/2022

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia 🎄🎁👼 z głębi serca pragnę życzyć Państwu wszystkiego, co najlepsze – przede wszystkim dużo zdrowia, pogody ducha, dobrych myśli, nadziei i miłości oraz aby te święta mimo wszystko były wyjątkowym czasem dla Was i Waszych rodzin 💕

14/09/2022

24/07/2022

Przyszedł czas na zmiany🙂 Zapraszam już nie tylko do Będzina ale również do Katowic!

Umów wizytę u mgr Aneta Kula, dietetyk w Będzin - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

29/06/2022

Nadszedł najcieplejszy okres w roku 🌞 dlatego przypominamy – nie zapominajcie o piciu wody! 💧

O tym jak ogromną rolę odgrywa woda w naszym życiu 💦 co warto pić i jeść, aby być dobrze nawodnionym 🥛🍏 i jakie są objawy odwodnienia przeczytacie w poniższym tekście 👇😉

Człowiek bez wody (również i tej zawartej w pokarmach) może przeżyć średnio 3-5 dni, dla porównania bez jedzenia (ale pijąc wodę)

25/06/2022

A jak pandemia wpłynęła na Wasze nawyki żywieniowe? 🍎🥗🍴🤔

22/06/2022

Lubicie kalafior? Jeśli tak, dziś mamy dla Was przepis na kalafior w zupełnie nowej odsłonie 😃👇

Odkryjcie kalafiorowe curry 🍲😋👌

17/06/2022

Zmiana złych nawyków żywieniowych 👎 to klucz do zdrowego życia i krok w stronę utraty zbędnych kilogramów 🍅🍞🥦🍴

Nauka dobrych nawyków wcale nie musi być trudnym wyzwaniem 😉

W poniższym artykule znajdziecie 9 porad, które mogą Wam pomóc w osiągnięciu upragnionego celu 📄👇😊

Autor: Magdalena Dębińska-Kubiak | Dietetycy.org.pl - portal dla dietetyków

14/06/2022

Dziś w Światowy Dzień Krwiodawstwa 💉🩸 warto nie tylko głośno mówić o tym, jak ważna jest donacja krwi, ale także o tym, jak odpowiednio przygotować się do oddania krwi 😉

Niestety nie każdy krwiodawca zdaje sobie sprawę z tego, jak duże znaczenie ma jakość krwi i to, jakie zawiera składniki 🔬🧪

Oczywiście skład krwi bezpośrednio wynika z tego, co spożywamy 👉🍴 dlatego powinniśmy poświęcić temu dużo uwagi.

Jeżeli dawca będzie spożywał w dniu przed donacją oraz w dniu donacji tłuste posiłki 🧀🍗🍕 wówczas osocze będzie lipemiczne (tłuste). Taka krew nie nadaje się do celów leczniczych i musi być przekazana do zniszczenia 😕

Do oddania krwi należy przyjść po lekkim posiłku 🍞🥦🍅 i 48-godzinnej abstynencji od napojów alkoholowych 🍷🍺

Polecane produkty 👇

🔸 soki owocowe lub warzywne, woda mineralna niegazowana 💧
🔸 pieczywo 🍞🥖
🔸 miód naturalny lub sztuczny, dżem, powidła 🍯
🔸 makarony, kasze, płatki, ryż 🍚
🔸 chudy twarożek, chude jogurty
🔸 warzywa, owoce 🍎🥑🍓
🔸 chude wędliny
🔸 ryby, mięso gotowane chude, drób, wołowina chuda

Przeciwwskazane produkty 👇

🔸 alkohol 🍸
🔸 śmietana
🔸 majonez
🔸 margaryna
🔸 rosół
🔸 żółte sery 🧀
🔸 jaja 🥚
🔸 smalec
🔸 oleje
🔸 orzeszki ziemne 🥜
🔸 wszelkie pokarmy smażone i opiekane na tłuszczu
🔸 lody, kremy, ciastka tortowe 🍰🍨🥧
🔸 tłuste mięsa i wędliny 🍗

09/06/2022

Sezon na szparagi w pełni! 🍴🌿😋

Mieliście już okazję zjeść w tym roku te pyszne, lekkie białe bądź zielone warzywa? 🤔

Jeśli nie, koniecznie musicie to nadrobić, gdyż zawierają one w sobie mnóstwo cennych wartości ✨👌

Poniżej przedstawiamy kilka największych zalet szparagów...

👉 Są niskokaloryczne – jeden szparag ma zaledwie kilka kalorii.

👉 Mają dużą zawartość błonnika – ponad 2 gramy błonnika na 100 gram produktu – co sprawia, że szybciej się nasycamy

👉 Nie brakuje im witamin – jedno średniej wielkości warzywo pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminę C i A. Zawierają też witaminy z grupy B, witaminę E oraz witaminę K.

👉 Znajdziemy w nich także chrom, duże zawartości potasu, żelaza, manganu, folianów i fosforu.

👉 Dzięki wymienionym składnikom mają właściwości antyoksydacyjne, co przekłada się na silniejszą ochronę organizmu przed poważnymi chorobami, a także spowalnia procesy starzenia 💪

👉 Zawartość asparaginy wpływa na zmniejszenie ryzyka powstawania kamieni nerkowych.

👉 Wysoka zawartość folianów przekłada się na przyjazność tego warzywa dla kobiet w ciąży 🤰

Sezon na szparagi trwa zwykle do połowy lipca. Nie przegapcie go! 😉

06/06/2022

Przypominamy, że Gabinet Dietetyczny MiKa zagościł już na Instagramie! 📲😃🎉

Jeśli chcecie być na bieżąco, gorąco zachęcamy do zaobserwowania naszego nowego konta ❤️ Będzie nam niezwykle miło!

Znajdziecie tam wiele wartościowych treści, które pomogą Wam wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia 🥑🍎🍴😉