Artisme

Artisme Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Artisme, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Katowice.
(3)

Psychologia 10/10
Psychotraumatolożka
Arteterapeutka
Trenerka TUS
TSR I stopień + kids skills
2/2 psychodietetyka




'Moja koleżanka powiedziała kiedyś: "Nigdy nie poznałam nikogo na wózku. Nie wiem, jak się zachować. Powiesz mi, gdy coś...
30/03/2026

'Moja koleżanka powiedziała kiedyś: "Nigdy nie poznałam nikogo na wózku. Nie wiem, jak się zachować. Powiesz mi, gdy coś zrobię nie tak?" . To było bardzo fajne. Nie każdy z nas zawsze wie, co wypada. Warto rozmawiać.'

Do takiej właśnie rozmowy zaprasza książka: Nie znajdziesz mnie po śladach stóp.
Fabuła rozgrywa się na dwóch płaszczyznach, a całość otwiera pytanie: jak to jest jeździć na wózku?

Z jednej strony to poszukiwanie odpowiedzi i zaspokajanie ciekawości młodej Dobrawy, z drugiej – próba zrozumienia, z czym mierzy się osoba z niepełnosprawnością i jakie ma potrzeby.
Każde doświadczenie, każdą potrzebę symbolizuje kolorowy ptak. To piękna metafora ulotnych chwil, z których składa się codzienność, ale też inspiracja do pracy z dziećmi.
Można stworzyć wspólnie łańcuch kolorowych ptaków, zapisać na nich pytania, wątpliwości i zaprosić grupę do rozmowy o tym, jak wspierać innych.
Całość dopełniają propozycje zabaw zawarte na końcu książki. Pomagają one młodym osobom wejść w perspektywę osoby z niepełnosprawnością, rozwijają empatię i uczą zmiany punktu widzenia.

'Czasem budzę podziw, gdy robię zwykłe codzienne rzeczy: idę na zakupy czy na plac zabaw, uśmiecham się. To tak zwany ableizm. Czuję się wtedy, jakbym była w środku wielkiego czarnego balonika z napisem "Niepełnosprawna" . I choćbym bardzo się starała, miała talenty i osiągała sukcesy, ludzie i tak widzą tylko ten balonik. Twoja otwartość może sprawić, że mój balonik pęknie.'

To ważna książka, która pokazuje, jak wiele zmienia otwartość, uważność i gotowość do rozmowy.
Łącząc wspólne czytanie, zabawy z książki oraz otwartość na pytania dzieci możecie stworzyć profilaktyczne warsztaty dla dzieci i młodzieży.

blach.vamppiv



Współpraca Recenzencka • Biblioterapia • Empatia •Persoektywa • Psychoedukacja

Wspólnie z Pomponem () na zajęciach TUS zastanawialiśmy się, czym jest proszenie o pomoc i dlaczego bywa trudne.Spotkani...
28/03/2026

Wspólnie z Pomponem () na zajęciach TUS zastanawialiśmy się, czym jest proszenie o pomoc i dlaczego bywa trudne.

Spotkanie rozpoczęliśmy od wydrapywanki z króliczkiem. To pomogło grupie się wyciszyć i skupić, a przy okazji każdy uczestnik stworzył swojego Pompona, który towarzyszył nam w dalszej części zajęć.

Następnie zaczęłam czytać kolejne przygody królika. Uczestnicy, korzystając z lampki, zmieniali kolor światła, dopasowując go do emocji bohaterów (kolory wcześniej wspólnie ustaliliśmy).
Dowiedzieliśmy się, że Pompon miał trudność ze zrobieniem latawca. Zrobiliśmy więc krótką przerwę, aby doświadczyć tego na własnej skórze – okazało się, że samodzielne wykonanie zadania wcale nie jest takie proste.

Po powrocie do opowieści poznaliśmy ważny wątek: rodzice wyjaśnili króliczkowi, że bycie dużym nie oznacza, że nie można prosić o pomoc. Nawet drzewa – choć silne i potężne – wspierają się nawzajem.
Zainspirowani tym motywem stworzyliśmy magnesy z drzewami, a przy okazji porozmawialiśmy o tym, kogo możemy prosić o pomoc:
• w szkole,
• w domu,
• wśród kolegów,
• na zajęciach TUS.

Na zakończenie ozdobiliśmy nasze latawce, a potem – poprzez ruch – wcieliliśmy się w różne drzewa:
• stojące na jednej nodze,
• wspięte na palce,
• poruszane silnym wiatrem (intensywne ruchy rąk),
• z delikatnym powiewem (ruchy nadgarstków i palców).

Zakończyliśmy podsumowaniem, że proszenie o pomoc to nie słabość, lecz ważna umiejętność. A gdy coś jest dla nas wyzwaniem, gdy czujemy się źle warto pamiętać odezwać się do osób, na które możemy liczyć.



Grupa ze specjalnymi Potrzebami Edukacyjnymi • Trening Umiejętności Społecznych • Sieć Wsparcia • Bajkoterapia • ArteTUS • Psychoedukacja • Profilaktyka

Tym razem zamieniliśmy się w strażaków emocji – zarówno podczas zajęć TUS, jak i spotkań indywidualnych.Na rozgrzewkę za...
26/03/2026

Tym razem zamieniliśmy się w strażaków emocji – zarówno podczas zajęć TUS, jak i spotkań indywidualnych.
Na rozgrzewkę zagraliśmy w grę Pali się! od Adamigo, która świetnie wprowadziła nas w temat.
Po zabawie przyszedł czas na wprowadzenie metafory:
'W każdym z nas mieszka mały płomyk. Ten płomyk to nasze emocje.
Zmienia się każdego dnia.
Czasem świeci jasno i ciepło (jak radość),
czasem drży (jak strach),
czasem przygasa (jak smutek),
a czasem trzaska i migocze iskrami (jak złość).
Najważniejsze jest jednak to, że każdy z nas jest strażakiem swojego płomyka.
Zadaniem strażaka nie jest gaszenie go ani uciekanie od niego.
Strażak się nim opiekuje.'

To fragment metafory z konspektu: Strażak emocji - dostępny na naffy.

Młodszym dzieciom zaproponowałam, aby spróbowały pokazać, jak wygląda każdy z tych płomieni.
Następnie ruszyliśmy na ich poszukiwanie – dzieci losowały kartę emocji i szukały jej pary przy użyciu latarki. Czasem urozmaicałam zabawę, chowając karty w gniotkach.
Przy okazji rozmawialiśmy o tym, co każdy płomień chce nam powiedzieć.

Kiedy nasze emocjonalne płomyki rozpaliły się mocniej, zaczęliśmy szukać gaśnic, czyli sposobów, które pomagają je regulować – tak, aby ogień nie zamienił się w pożar, ale pozostał bezpiecznym, delikatnym płomieniem.

Na koniec każdy uczestnik wybrał jedną strategię, którą chce przetestować w najbliższym czasie.

A pomiędzy tym wszystkim zadaniami znalazła się też przestrzeń na swobodną zabawę wozem strażackim i figurkami strażaków – co stworzyło naturalną okazję do luźnych rozmów o emocjach.



Trening Umiejętności Społecznych • Konsultacje • Kompetencje Emocjonalne • Praca z Dzieckiem • Autopromocja

Motyw puzzli to wdzięczna metafora – chętnie do niej wracam. Tym razem wykorzystałam ją, aby domknąć etap integracji i p...
25/03/2026

Motyw puzzli to wdzięczna metafora – chętnie do niej wracam. Tym razem wykorzystałam ją, aby domknąć etap integracji i poznawania się w grupie nastoletnich dziewczyn.

Cała metaforę i opis macie na kolejnych kafelkach.
Pierwszą stronę puzzli ozdabiałyśmy tym, co widoczne na zewnątrz – tym, co o nas wiadomo. Dziewczyny zaznaczały:
❇️ co wnoszą do grupy,
❇️ co je wyróżnia,
❇️ jakie są ich mocne strony,
❇️ z czego są dumne.
Pomocne były naklejki, karty supermocy z i zestawy cech z

Kiedy ta część była gotowa, odwróciłyśmy puzzle na drugą stronę. Ta symbolizowała gotowość wejścia głębiej w relacje. Pojawiło się tam to, czego na co dzień nie widać:
✨ fakty, których grupa jeszcze nie zna,
✨ emocje,
✨ myśli.
Był to bardzo ważny moment w procesie budowania zaufania w grupie.

Prezentacje puzzli rozpoczynałyśmy właśnie od tej ukrytej strony, a następnie odwracałyśmy je na stronę z zasobami i mocnymi stronami.
Najpiękniejsze wydarzyło się na końcu – gdy wszystkie elementy połączyły się w jedną całość. Powstała wspólna układanka, a my mogłyśmy zatrzymać się i zobaczyć:
co teraz dostrzegamy, jak się czujemy w grupie i jak wiele nas łączy.



Trening Umiejętności Społecznych • Kompetencje Społeczne • Arteterapia • ArteTUS • Mocne Strony • Zasoby

♥️
24/03/2026

♥️

Czasem więcej spokoju nie przychodzi z robienia więcej, zrealizowania wszystkich celów i oczekiwań, tylko z odpuszczania...
20/03/2026

Czasem więcej spokoju nie przychodzi z robienia więcej, zrealizowania wszystkich celów i oczekiwań, tylko z odpuszczania.
Możesz dziś odpuścić:

– bycie idealnym/ą
– kontrolowanie wszystkiego
– wymaganie od siebie więcej, niż masz siły
– poczucie winy, że nie jesteś na 100%

Odpuszczanie to nie rezygnacja.
To wybór tego, co naprawdę ważne.

W praktyce może to wyglądać bardzo zwyczajnie:
zamiast: jeszcze jednego zadania — kończysz na tym, co już zrobił_m i pozwalasz sobie na wieczór bez nadrabiania.
Albo odpisujesz krócej, prościej, bez dopracowywania każdego słowa.

I nagle pojawia się coś, czego wcześniej nie było — trochę więcej miejsca na oddech.

Bo kiedy odpuszczasz presję, odzyskujesz energię na to, co naprawdę Cię wspiera.

Co możesz dziś puścić, żeby zrobić miejsce na oddech?
Co odpuścisz w ten weekend by mieć więcej spokoju? 🌿

Bycie sobą nie oznacza idealnego dnia ani dobrego nastroju.To raczej te momenty, kiedy: • jesteś szczery/a wobec siebie,...
19/03/2026

Bycie sobą nie oznacza idealnego dnia ani dobrego nastroju.
To raczej te momenty, kiedy:
• jesteś szczery/a wobec siebie,
• pozwalasz sobie coś poczuć, zamiast to tłumić,
• robisz coś w zgodzie ze sobą, nawet jeśli to drobnostka.

Możesz do tego wracać bardzo konkretnie:
• zatrzymać się na chwilę i nazwać to, co czujesz (jest mi trudno, jestem zmęczon_)
• zapytać siebie: czego teraz naprawdę potrzebuję?
• wybrać małą rzecz, która jest bliżej Ciebie niż oczekiwań innych.

Nawet w trudnym dniu możesz wracać do siebie — kawałek po kawałku. To ważne, bo właśnie w tych małych momentach budujesz ze sobą relację opartą na zaufaniu, a nie na presji. Relację pokazująca, że jesteśmy ważni - nasze emocje i potrzeby również.

Co dziś pomogło Ci poczuć: to jestem ja? 💛

Nie wszystko, co robisz, musi być produktywne. Nie wszystko musi mieć cel.Nie wszystko musi być duże.Zrób dziś jedną mał...
18/03/2026

Nie wszystko, co robisz, musi być produktywne.
Nie wszystko musi mieć cel.
Nie wszystko musi być duże.

Zrób dziś jedną małą rzecz tylko dla siebie:
– bez uzasadniania
– bez poczucia winy
– bez zadłużenia - 'najpierw obowiązki, potem.. '

To może być coś naprawdę prostego — chwila ciszy, spacer, ulubiona muzyka.
Bo Ty też jesteś ważną, najważniejszą, częścią swojego dnia.
Kiedy dajesz sobie przestrzeń bez warunków, wzmacniasz poczucie, że jesteś ważna / jesteś ważny — nie za coś, tylko po prostu.
A to pozwala Ci rozkwitnąć 🌼

Dzis darmowa polecajka. SeXed PL opublikowało karty rozmów do pobrania. Wyglądają bardzo ciekawie. Link:https://sexed.pl...
17/03/2026

Dzis darmowa polecajka.
SeXed PL opublikowało karty rozmów do pobrania. Wyglądają bardzo ciekawie.

Link:
https://sexed.pl/wp-content/uploads/2025/11/Karty-Bez-Tabu-SEXEDPL.pdf

Zajęcia powstały w inspiracji książka: Depresja? Nie, dziękuję. - Stres może nas motywować do działania, dodawać energii...
16/03/2026

Zajęcia powstały w inspiracji książka: Depresja? Nie, dziękuję. -

Stres może nas motywować do działania, dodawać energii i pomagać utrzymać zaangażowanie. Może również paraliżować, zamrażać i odbierać siłę do działania. Jak więc radzić sobie na co dzień z sytuacjami, które wytrącają nas z równowagi? O tym rozmawialiśmy na ostatnich zajęciach z młodzieżą.

Zaczęliśmy od zabawy w skojarzenia. Dzięki niej łatwiej było zauważyć, że sytuacje wywołują myśli, a myśli – emocje.
Aby lepiej zrozumieć pojęcia dystresu i eustresu, uczestnicy podzielili kartkę na pół.
Na jednej części zapisali swoje imię i przekazali kartkę dalej – każdy dopisywał komplement dla koleżanki lub kolegi. Na drugiej części, sami, zapisywaliśmy przykłady krytyki i niewspierających komunikatów. Najpierw przeczytaliśmy stronę z krytyką i sprawdziliśmy, jak się z tym czujemy. Następnie przeczytaliśmy komplementy – i ponownie zatrzymaliśmy się na chwilę, by zauważyć emocje.
W kolejnej części psychoedukacji sięgnęliśmy po książkę „Depresja? Nie dziękuję!”. To naprawdę świetna publikacja – pełna inspiracji i gotowych pomysłów do pracy. Co ważne, wiele ćwiczeń można wykorzystać zarówno w formie kart pracy, jak i aktywnych zabaw. Pracuję z nią od grudnia i szczerze polecam.

Wracając do zajęć – zobaczyliśmy, że stres można porównać do karuzeli. Zastanawialiśmy się, co znajduje się w naszych wagonikach.
Te stresory, które dziś nie wywoływały już silnych emocji, niszczyliśmy w niszczarce.
Te, które wciąż w nas pracowały, zapisywaliśmy na balonach i puszczaliśmy je w powietrze.
Samo zauważenie i nazwanie stresu (zapisanie go na balonie) oraz symboliczne puszczenie stało się metaforą do kolejnej części zajęć.
Uczestnicy otrzymali karty strategii radzenia sobie ze stresem (z mojego zestawu stres dla nastolatków). Wybierali te, które najbardziej do nich pasują, a następnie tworzyli z nich fiszki wsparcia – wycinali, ozdabiali, laminowali i testowali.
Na koniec, w ramach profilaktyki radzenia sobie ze stresem, każdy stworzył swój tygodniowy plan self-care.

Materiał stres: https://www.naffy.io/barbara-posluszna/stres-dla-nastolatkow-jiW



Trening Umiejętności Społecznych• Psychoedukacja • TUS Młodzież • Autopromocja

Zajęcia o mózgu z nastolatkami zaczęliśmy od psychoedukacji. Sięgnęliśmy po pomoc  oraz koncepcję mózgu trójjedynego.Naj...
13/03/2026

Zajęcia o mózgu z nastolatkami zaczęliśmy od psychoedukacji. Sięgnęliśmy po pomoc oraz koncepcję mózgu trójjedynego.

Najpierw sprawdziliśmy na przykładach z życia, jak rozumiemy to podejście. Padło pytanie: gdy powiedziałem koledze, że jest głupi – która część mózgu przejęła kontrolę?
Dzięki takim sytuacjom łatwiej było zobaczyć, jak w codziennych reakcjach pojawiają się emocje i impulsy.
Następnie, korzystając z lizaków serce-mózg, zastanawialiśmy się, co częściej przejmuje u nas stery – serce (czyli emocje i impulsy) czy mózg (zatrzymanie się i skorzystanie ze strategii).

Pracując z kolejnymi sytuacjami, analizowaliśmy ich możliwy przebieg:
• co może pomóc zareagować z poziomu mózgu,
• co sprawia, że pojawia się reakcja z poziomu serca.

Po tym wprowadzeniu zagraliśmy w grę, w której chłopcy ćwiczyli zatrzymywanie impulsu – ręki (u nas nazwaliśmy to prawem dżungli, w konspekcie macie grę do druku). Gdy komuś udało się zatrzymać ruch, mówiłam:
Super! To jest właśnie ten moment, gdy zamiast trzasnąć drzwiami mówisz, że potrzebujesz pobyć sam.
Z tym doświadczeniem przyjrzeliśmy się temu, co pomaga zatrzymać reakcję, a co sprawia, że impuls bierze górę.

Następnie w grupach chłopcy stworzyli własne listy:
♥️ wyzwalaczy,
🧠 rzeczy pomagających się zatrzymać.

Na koniec wykonaliśmy sensoryczne woreczki w kształcie mózgu i serca. Mają one przypominać o zdobytej wiedzy oraz o tym, że każdy z nich ma zdolność zatrzymania impulsu – a żeby korzystać z niej częściej, potrzebny jest po prostu trening.



Trening Umiejętności Społecznych • Autopromocja• Praca z Młodzieżą• Dojrzewanie • Kompetencje Społeczne • Mózg • Emocje

Materiał ze scenariuszem zajęć dostępny na naffy: Dojrzewanie - mózg.
https://www.naffy.io/barbara-posluszna/dojrzewanie-mozg-gUm

Zajęcia powstały na prośbę jednego z uczestników TUS-u, który doświadcza trudności z zatrzymywaniem się przy przyjemnych...
12/03/2026

Zajęcia powstały na prośbę jednego z uczestników TUS-u, który doświadcza trudności z zatrzymywaniem się przy przyjemnych rzeczach. Kiedy jest ich za dużo, przestają być przyjemne i nie spełniają już swojej roli.

Zaczęliśmy od wprowadzenia do pojęcia umiaru. Grupa układała klocki na równoważni. Gdy przechylała się w jedną stronę, komentowałam: teraz tu jest za dużo, a tu za mało. Gdy wracała do równowagi – o, teraz jest w sam raz.
W ten sposób wspólnie wypracowaliśmy definicję: umiar jest wtedy, gdy nie ma ani za dużo, ani za mało.

Pojawiło się więc pytanie: ile to właściwie jest w sam raz?

Jako wprowadzenie do tego, że umiar może dotyczyć wielu różnych obszarów życia, posłużyliśmy się książką Jeszcze trochę... (Swoją drogą bardzo polecam te serię Ja i emocje od )

Następnie zastanawialiśmy się, po czym w naszym ciele poznajemy, że czegoś jest już za dużo (czerwone światło) albo zaczyna być za dużo (pojawia się żółte światło). Pomogły nam w tym symptomy z ciała związane z brakiem umiaru dostępne w pakiecie umiar.

Kiedy rozpoznaliśmy już sygnały z ciała, przeszliśmy do refleksji nad tym, kiedy tracimy umiar, wróciliśmy do pytania: ile to w sam raz. Wykorzystaliśmy do tego karty z sygnalizacją świetlną, które pomogły uporządkować sytuacje w kategoriach: zielone – żółte – czerwone.

Na koniec omówiliśmy różne strategie wsparcia. Każdy uczestnik wybrał trzy, które najbardziej do niego pasują, i stworzył wizytówkę z przypominajką, aby łatwiej było z nich korzystać w codziennych sytuacjach.



Trening Umiejętności Społecznych • Autopromocja •Psychoedukacja • Samoświadomość • Kompetencje Osobiste • Grupa ze Specjalnymi Potrzebami Edukacyjnymi

Umiar: https://www.naffy.io/barbara-posluszna/umiar-hud?fbclid=PAb21jcAQgEBNleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAadv2sVR-vM0ppNgRniQwlPeEd7R3LrzQjVNDrbti_g6nJzHzqFeyOuIS1y8CQ_aem_OzLiOPjOutaAqW4JefmSgg

Adres

Katowice

Strona Internetowa

https://www.naffy.io/barbara-posluszna

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Artisme umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram