Artisme

18/09/2025

Kolejne spotkanie z Kolorowym Potworem! 🌈👾

Na początku poznaliśmy wszystkie postacie. Pluszaki ukryłam w różnych zakamarkach gabinetu – każda przeczytana strona była połączona z odnalezieniem emocji i podaniem przykładu, kiedy ją odczuwamy.

Kiedy już wszystkie zostały odkryte, zrobiliśmy kolorowe tornado z bibuły. Później zamieniliśmy je w własne potworki – spryskiwaliśmy kartkę wodą, nakładaliśmy bibułę i obserwowaliśmy, jak tworzą się magiczne barwy.

Następnie ruszyliśmy na poszukiwanie słoiczków – do każdego Kolorowego Potworka przygotowałam trzy: przedstawiające osobę wyrażającą emocję, sytuację i symbol (np. chmurka z deszczem do smutku). Znalezione słoiki kładliśmy na podświetlany tablet by zobaczyć co się w nim kryje, a potem dopasowywaliśmy do odpowiedniego Potworka i zanosiliśmy mu. Przy okazji pokazując, jak my wyrażamy tę emocję lub kiedy czujemy.

Aby utrwalić całość, przenieśliśmy się do emocjonalnego koła. Zagraliśmy w loteryjkę Kolorowego Potworka, ucząc się, jak radzić sobie z porażką, niepowodzeniem i nieprzewidywalnymi sytuacjami. Zakręcaliśmy kołem, a dziecko decydowało, z którego kolorowego krzesełka wysiada kolejny pasażer - zawinieta kartka. 🎡

17/09/2025

Mapa uczuć to książka, która zabiera Cię w niezwykłą podróż – czasem lekką i prostą, a czasem wymagającą zatrzymania i refleksji. Każdy „przystanek” to spotkanie z emocją oraz ilustracja, którą można wykorzystać jak kartę metaforyczną.

Dla mnie była to długa podróż. Potrzebowałam czasu, aby robić przerwy, odkładać i wracać – i właśnie to doświadczenie zainspirowało mnie do stworzenia własnego sposobu pracy z książką.

📖 Jak to wygląda w praktyce?

Skserowałam i zalaminowałam spis treści – w ten sposób powstała plansza do gry.
Do każdej emocji przygotowałam kartkę z notatnika.
Uczestnicy pracują w parach lub małych grupach. Rzucają kostką i przesuwają się na pole zgodne z liczbą oczek.

Otwierają książkę na stronie dotyczącej danej emocji. Czytają opis, oglądają rysunek, a następnie zapisują:
✍️ gdyby ta emcoja była osobą, co chciałaby powiedzieć?
✍️ jakie słowa pojawiają się w głowie, gdy doświadczam tej emocji?
✍️ czego uczy i co chce przekazać.

Gramy tyle „stacji”, na ile grupa czuje gotowość. Na zakończenie wspólnie omawiamy notatki – i właśnie wtedy pojawiają się najciekawsze refleksje.

💬 Pytanie do dyskusji:
• Jak myślisz – która emocja najczęściej zatrzymuje Cię na dłużej?
• Która emocja była dla Ciebie najłatwiejsza do opisania? Dlaczego?
• Która emocja wydała Ci się najtrudniejsza do zrozumienia lub nazwania?
• Co nowego odkrył_ś o sobie dzięki emocji, która opisywał_ś?
• Czy emocja, która opisuwał_ś kojarzy Ci się z jakąś konkretną sytuacją z Twojego życia?
• Gdyby ta emocja była osobą, jak spędzalibyście czas?

16/09/2025

A z tej okazji z kodem: STOLAT mam dla was -35% na naffy! 🥳

https://www.naffy.io/barbara-posluszna

Dziś urodziny obchodzi nasza jedyna i niepowtarzalna pani psycholog Barbara Posłuszna 😀🎂

W dniu jej święta życzmy jej wszystkiego, co najlepsze oraz dalszych, licznych sukcesów🥳

15/09/2025

✨ Szukając sposobu na uatrakcyjnienie rundek podczas zajęć, stworzyłam zestaw 7 kół do pracy z emocjami i empatią.
👉 6 kół dotyczy emocji, a jedno – teorii umysłu, czyli empatii.

Uwielbiam dodawać element losowania (spinnery, strzałki, butelki, bączki, łapki) – dzieci również reagują na to z entuzjazmem 💫.

🔹 3 pierwsze koła pomagają wprowadzić do rozmowy o samopoczuciu:
Jak się dziś czuję? Jak minął mój tydzień? Emocje jako metafory – świetny punkt wyjścia do dalszej dyskusji oraz ćwiczenie elastyczności.

🔹 Kolejne koła wspierają w skalowaniu emocji:
Gdzie w ciele czuję emocję? Czego potrzebuję, gdy mi towarzyszy?

🔹 Koło trudnej emocji daje pytania pomocnicze i ułatwia rozmowę w sytuacjach wymagających.

💡 Jak możecie z nich korzystać?

Koła rundki – każdy uczestnik losuje pytanie otwierające.
Koło empatii – losujemy sytuację, rozmawiamy o uczuciach i myślach osoby, a w grupach szukamy 3 sposobów, jak można jej pomóc.

Koła strategii i emocji w ciele – pogłębiona praca, np. zapisywanie odpowiedzi na plakacie, by pokazać różnorodność doświadczeń. Do koła strategii możecie wyłożyć pomoce wspierające w regulacji by uczestnicy mogli przetestować. Przy emocji w ciele możecie dodać kontur ludzika by po wylosowaniu innym kolorem lub taśmą dziecko zaznaczało emocje na swoim ludziku.

Koło emocji – losujemy pytania albo przechodzimy po kolei wszystkie.

🌈 Dzięki nim rundki stają się ciekawsze, a rozmowy o emocjach – bardziej dostępne, angażujące i wspierające.

Koła dostępne w sklepie na naffy - https://www.naffy.io/barbara-posluszna/kola-na-rundki-HEe
Link w bio.
• autopromocja •

13/09/2025

3 posty z 3 propozycjami rytuałów, które mogą dać wam chwilę przestrzeni na oddech i spokój na natłoku trudnych informacji.

To rytuał, który możecie wprowadzić także z nastolatkami. Stwórzcie razem playlistę spokoju - wybierzcie ulubione piosenki - Twoje i dziecka.
Wybierzcie moment w ciągu dnia, gdy będziecie ją włączać. Możecie przy niej tańczyć, pokołysać się lub posiedzieć z herbatą lub innym napojem, który lubicie.
Najważniejsze - jest to przestrzeń, w którym odkładacie telefony, nie zaglądacie do social mediów.
Taka chwila offline uczy, że muzyka i obecność są silnym źródłem ukojenia.

Muzyka wycisza emocje, pomaga regulować niepokój i daje wspólne, pozytywne doświadczenia - a te zostają na długo. W trudniejszych momentach są dla nas skarbnicom, do których możemy wracać w wyobraźni.

12/09/2025

Dziś 2 z 3 propozycji rytuałów, które pomogą na napięcia i niepokój zgromadzone w ciele.

Rodzinne wyzwania - poruszajcie się.
Zacznijcie od stworzenia listy ćwiczeń, które posłużą wam za challenge - stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami, pozycja wojownika, krzesełko przy ścianie, siad równoważny, świeca itd. Wybierzcie moment w ciągu dnia na swoje challengowe spotkanie. Ten rytuał również możecie wprowadzić z nastolatkami.

Wspólne challenge to świetny sposób na rozładowanie emocji i wzmocnienie ciała. Krótki ruch poprawia koncentracje i nastrój, daje poczucie siły i kontroli oraz może zmienić trudny moment w zabawę. Ruch pozwala uwolnić napięcia z ciała.

Część z Was pewnie zauważyła, że dzieci uwielbiają wyzwania. Dlaczego?

• Bo odpowiadają one na ich naturalną potrzebę sprawdzania granic – challenge daje bezpieczną przestrzeń do eksperymentowania, testowania swoich możliwości i obserwowania reakcji otoczenia.

• To także okazja do doświadczania czegoś nowego – wyzwania przełamują codzienną rutynę i wnoszą świeżość.
Dodajmy do tego element zabawy, rywalizacji i rozwoju – każde kolejne wyzwanie to jak przechodzenie na wyższy level w grze. Dzięki temu dzieci uczą się, że ćwiczenia, praca i wytrwałość prowadzą do celu. A satysfakcja z osiągnięć wzmacnia poczucie własnej wartości.

• I wreszcie – wymiar społeczny. Wspólne podejmowanie wyzwań daje dzieciom poczucie przynależności i bycia częścią grupy.

11/09/2025

W obliczu obecnych wydarzeń każdy z nas może poczuć niepokój czy strach. W internecie krążą wspierające poradniki, jak rozmawiać z dzieckiem o wojnie oraz jak ważne są rytuały i zadbanie o redukcje napięcia. Dlatego przygotowałam dla Was 3 posty z 3 propozycjami rytuałów, które możecie wprowadzić, by zadbać o siebie i bliskich.

Przytulas na 3:
Wystarczy się przytulić i wspólnie wziąć 3 głębokie wdechy i wydechy.
To ćwiczenie reguluje oddech, uspokaja układ nerwowy i daje poczucie bezpieczeństwa. Bliskość fizyczna działa, jak naturalne lekarstwo na stres - obniża napięcie i wzmacnia więź.

To kilka sekund, które sprawi, że Ty i dziecko poczujecie się lepiej.

# emocje

10/09/2025

Dziecko niesie na plecach nie tylko książki i zeszyty, ale też radości, lęki i niepewności. Czasem bagaż bywa cięższy niż sam tornister.

Aby plecak stał się lżejszy:

• Pytaj, jak się czuje.
• Pomóż nazwać emocje.
• Daj znać, że ma prawo odczuwać wszystko, co przeżywa.

Pamiętaj, nie musisz znać wszystkich odpowiedzi - wystarczy, że jesteś.

❣️ Zadanie domowe: zamiast pytania: jak było w szkole? zapytaj: Co dziś najbardziej ucieszyło, a co zmęczyło Twój plecak emocji?

09/09/2025

Pierwsze tygodnie szkoły to ogrom bodźców - nowe zasady; nowe twarze (lub znane, ale zmienione po wakacjach); obowiązki. Po powrocie do domu dziecko najbardziej potrzebuje bezpiecznej przestrzeni, w której może odetchnąć.

• Przywitaj z akceptacją i otwartością.
• Nie oceniaj dziecka - słuchaj.
• Pozwól na chwilę ciszy lub zabawy.

Twoja cierpliwość to największy prezent. Jeśli Twoje dziecko wykazuje po powrocie trudne zachowania - to nie są przeciwko Tobie. Pomyśl, że ono cały dzień gromadzi emocje i sytuacje, które momentami je przerastały, a dom jest miejscem, gdzie wreszcie nie musi ich trzymać, może pokazać wszystko z czym się zmaga, a nie zawsze potrafi nazwać.

❣️ Zadanie domowe: Zamiast pytania: jak było? Zaproponuj wspólną aktywność - spacer, lepienie z plasteliny, budowanie z klocków, rysowanie, wspólną herbatę.

08/09/2025

Nie oczekuj, że dziecko od razu odnajdzie się w szkolnej (przedszkolnej) rzeczywistości.
Każdy mały sukces to ogromny krok naprzód.

• Zauważaj starania, nie tylko wyniki.
• Chwal za odwagę i wytrwałość.
• Pamiętaj – pewność siebie rodzi się z drobnych osiągnięć, dlatego warto doceniać te najmniejsze wysiłki.

Bądź dla siebie wyrozumiał_. Ty też uczysz się nowej szkolnej codzienności - to normalne, że także potrzebujesz czasu.

❣️ Zadanie domowe dla Was: raz w tygodniu zróbcie "wieczór sukcesów" - wspólnie znajdźcie i nazwijcie po jednej rzeczy, z której możecie być dumni.

07/09/2025

Słoiczki szczęścia -

Szkoła to miejsce, w którym doświadczamy całej palety emocji.
Możemy być zaciekawieni lekcją, dumni z osiągnięć, szczęśliwi podczas zabawy z kolegami. Ale czasem pojawia się też strach przed sprawdzianem, samotność, smutek czy złość po nieprzyjemnym komentarzu (tu warto zrobić stop klatkę na rozmowę o skojarzenia ze szkołą).

Przygodę Leona przełożyliśmy na wyposażenie się na ten czas.
Każdy z nas ma taki „pokój pełen słoiczków” – jak myślicie czym są te słoiczki? To nasze wspomnienia. Możemy po nie sięgać, gdy jest nam trudno. A kiedy emocji jest zbyt wiele i ciężko „odkręcić słoiczek”, pomaga zakładka – symboliczny słoiczek (słoiki możecie stworzyć samodzielnie z laminowanej folii, kontur do narysowania markerem akrylowym).

Zastanawialiśmy się, jakie wakacyjne wspomnienia wywołują uśmiech i jakie chwile były wyjątkowe. Te momenty wygrawerowaliśmy (przy pomocy długopisu do graweru z Action) na naszych słoiczkach.

Całe ćwiczenie podsumowaliśmy ważną myślą: każda emocja mija. To my decydujemy, które chcemy zatrzymać na dłużej. A te szczęśliwe – „słoiczkowe” – przypominają nam, że nie jesteśmy sami, że mamy swoje sukcesy, że jesteśmy kochani i odważni, by doświadczać. 💛

06/09/2025

Każdy z nas nosi w sobie ogród. 🌿
Ogród pełen maleńkich ziarenek – tych, które czekają na zauważenie i podlanie, by mogły w końcu wykiełkować. Pełen też kwiatów, które już otrzymały troskę i opiekę – regularnie podlewane, ogrzewane słońcem, stają się coraz silniejsze.
Ale są w nim również chwasty, które odbierają siłę i składniki naszym kwiatom.

Tym razem stworzyliśmy kwiatowy kolaż – symbol naszego wewnętrznego ogrodu. 🌸
Z pomocą cechy na stół wybraliśmy cechy, które są o nas: te, z którymi się w pełni zgadzamy, i te, które dopiero kiełkują. Rozmawialiśmy o tym, kiedy je dostrzegamy – w jakim działaniu, w jakiej sytuacji.

Wybraliśmy 5 cech, które uważamy za najważniejsze, które nas definiują 🌟
oraz 5 takich, które chcemy w sobie pielęgnować częściej – by miały szansę rozkwitnąć.
I tu zaczyna się praca – jak możemy o nie zadbać, podlewać je, wystawiać na słońce?

Ten kolaż ma jeszcze jeden cel – by spojrzeć na siebie z czułością. Jak na piękny, kwiecisty ogród, do którego chcą zaglądać inne stworzenia. 🦋🌼