Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:59 - 18:59 Wtorek 08:59 - 18:59 Środa 08:59 - 18:59 Czwartek 08:59 - 18:59 Piątek 08:59 - 18:59 Sobota 08:59 - 18:59

Zawadzka::psycholog

Strona główna
Polska
Katowice
Zawadzka::psycholog

Psycholog w Katowickie Centrum Onkologii oraz Centrum Wsparcia Dobrostan, konsultacje, diagnostyka, wsparcie, interwencja, TSR. Pracuję z osobami dorosłymi.

Siła i potencjał jest w każdym z nas, tylko trzeba pozwolić im ujrzeć światło dzienne. Pracuję z Klientami w oparciu o Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniu TSR.

01/02/2026

Depresja nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka. Niby większość z nas o tym słyszała ale czy potrafimy uchwycić te delikatne zmiany, aby włączyło nam się czerwone światło?

Osoba zmagająca się z depresją może funkcjonować pozornie w porzadku, podczas gdy w środku doświadcza szeregu trudności.

W środku często pojawia się smutek, poczucie pustki, chroniczne zmęczenie, brak satysfakcji z dawnych przyjemności, silna samokrytyka oraz trudności z podejmowaniem decyzj. Zaburzenia poznawcze, które mogą się pojawić to np. problemy z pamięcią, skupianiem się, zapominanie co miałam zrobić.
Często towarzyszy temu niechęć do proszenia o wsparcie i umniejszanie własnych problemów typu: "to nic takiego", "dam radę ", "inni mają trudniej, na co ja narzekam".

Na zewnątrz wiele osób stara się funkcjonować w pełni normalnie. Mogą uśmiechać się, angażować w codzienne obowiązki, pracę i pomaganie innym. Perfekcyjną organizacją i ciągłą aktywnością często maskują to, co dzieje się w środku.

Sygnały, które jednak powinny dać do myślenia:
▫️trwałe poczucie smutku, pustki lub przytłoczenia
▫️wieksza drażliwość, wybuchy złości
▫️utrata zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność
▫️zmęczenie mimo odpoczynku
▫️nadmierna samokrytyka i poczucie winy
▫️trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji
▫️izolowanie się od innych lub unikanie bliskich
▫️nadmierne angażowanie się w obowiązki lub pracę kosztem odpoczynku
▫️rzadkie proszenie o pomoc lub umniejszanie własnych problemów.

Czasami uśmiech naprawdę jest uśmiechem. W depresji bywa jednak maską, próbą pokazania światu, że jeszcze sobie radzę, mam wszystko pod kontrolą, mimo iż w środku dźwigam ciężar ponad miarę.

Warto pamiętać, troska o siebie i proszenie o pomoc są oznakami siły, a nie słabości❤️

26/01/2026

Nowa porcja wiedzy w pracy psychologa?
kurs - TSR w kontekstach klinicznych ukonczony✌️
To kolejny krok w pogłębianiu warsztatu pracy.

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniu jest podejsciem, które skupia się na tym, co dla pacjenta ważne, co już działa i jak małymi krokami wprowadzać realne zmiany. W pracy klinicznej pomaga budować poczucie wpływu, nadzieję i jasny kierunek.

TSR to praca na tym, co już masz czyli
Twoje zasoby, Twoje cele, Twoje tempo i bez oceniania.
W kontekście klinicznym to świadomość własnego wpływu;
przejrzystość celu i kierunku działania;
praktyczne, możliwe do wdrożenia rozwiązania.

Na co dzień w onkologii oraz Centrum Wsparcia Dobrostan

22/01/2026

Moja zawodowa strona ma wiele kolorów, jak wiele odcieni mają emocje i doświadczenia.

To momenty małych przełomów, uśmiechów, ulg po długim napięciu i odkrywania własnych zasobów. To chwile, w których widać, że zmiana jest możliwa.

Psychologia dla mnie jest nie tylko pracą z trudnościami, ale też towarzyszeniem w budowaniu lepszego kontaktu ze sobą, w odnajdywaniu własnej drogi czy dostrzeganiu barw tam, gdzie wcześniej bywało szaro.

A w najbliższych dniach szykuję się na radosną stronę mocy, ponieważ wiem, widzę, doświadczam, że życzliwość i pomaganie mają sens. Pozdrawiam z onkologii, gdzie codzienność przypomina, że empatia to konkret, nie idea.

17/01/2026

Cztery lata współpracy i właśnie domykam kolejny semestr na uczelni.
To był wymagający dla mnie czas - kilkaset godzin zajęć z osobami otwartymi na wiedzę, ciekawymi świata i drugiego człowieka.
Z przyszłymi Psychologami.

Uwazam, że uczenie psychologii to nie tylko przekazywanie teorii. To odpowiedzialność za sposób myślenia, standardy pracy, etykę i wrażliwość, z jaką później pracuje się z drugim człowiekiem. To także dbanie o to, by ciekawość zawsze szła w parze z uważnością i profesjonalizmem.

Zamykam ten semestr z dużą wdzięcznością i satysfakcją, że mogłam towarzyszyć studentom w budowaniu ich kompetencji i zawodowej tożsamości.

Również powoli żegnam sie z tą moją zawodową częścią. Otwarta na nowe, dziękuję:)

13/01/2026

Każdego dnia widzę, jak wiele nosimy w sobie napięć, pytań, zmęczenia, ale też nadziei i gotowości do zmiany. Praca nad sobą to proces, który wymaga czasu, uważności i życzliwości wobec siebie. Czasem zaczyna się od rozmowy, czasem od jednego małego kroku, a czasem od… chwili uśmiechu.

Dlatego dziś przesyłam Wam odrobinę uśmiechu, bo jak wiadomo poczucie humoru również wspiera dobrostan ❤️

Dbajcie o siebie najlepiej, jak potraficie.
Pozdrawiam Was z Poradni i przypominam, że przyjmuję w poniedziałki i wtorki.
Centrum Wsparcia Dobrostan

Zdjęcie autorstwa niezastąpionej Zuzi.

07/01/2026

Zmiana nie dzieje się w styczniu lecz w zwykły dzień, np taką środę.
Kiedy bierzemy się za noworoczne postanowienia, warto pamiętać o jednym:
największą zmianą nie jest nowy cel, ale to, że nie rezygnujemy po pierwszym błędzie.

Dziś na antenie TVP3, w programie red. Izy Życzkowskiej, Dzień z bliska, rozmawiałyśmy właśnie o celach, motywacji i wyzwaniach, które przynosi nowy rok.

I tu pojawia się pytanie:
co sprawia, że postanowienie staje się faktem, a nie tylko krótkotrwałą fanaberią?

▫️ Motywacja jest potrzebna, by zacząć.
Ale jest jak fajerwerki- efektowna, intensywna i krótkotrwała.
▫️ Systematyczność pozwala dojść do celu.
To te małe, powtarzalne kroki. Czasem nudne, mało widowiskowe, za to wyjątkowo skuteczne.
▫️ Realistyczne planowanie chroni przed frustracją.
Nasze idealne wyobrażenia często zderzają się z nieidealnym życiem: zmęczeniem, obowiązkami, nadmiarem ról.
Może warto na start zaplanować 70% zamiast 100%?

Bo najlepsze postanowienie noworoczne to nie takie, które brzmi ambitnie lecz te, które da się zrealizować nawet w najgorszy dzień.

A jak Ty podchodzisz do zmian, ostrożnie czy „na pełnej petardzie”?

zdj.TVP3

06/01/2026

Jak to jest, że 1 stycznia mamy motywację na maraton a miesiąc, dwa później bywa, że wyjście po chleb jest problemem.
Początek roku to czas noworocznych postanowień, którym większość z nas ulega.
Działa tu z pewnością kilka zjawisk z obszaru psychologii społecznej, np. efekt świeżości, wpływ spoleczny i reguła społecznego dowodu słuszności.
Również nagromadzenie emocji, które zwiększają naszą motywację, mają niebagatelne znacznie.

Już w najbliższą środę zapraszam do TVP3. Na żywo! w programie red. Iza Życzkowska będziemy rozmawiać o motywacji, celach i noworocznych postanowieniach od psychologicznej strony.

Jak przejść idealną zmianę w nieidealnym życiu - jutro! pomiędzy 16.30 a 17.00 w TVP3 sprobujemy to rozwikłać ✌️🆘️😘

29/12/2025

Z wdzięcznością spoglądam na minione 365 dni. Jaki to był rok?
Dla mnie, dużych zmian i intensywnego rozwoju zawodowego.

Z pracy na oddziale psychiatrycznym przeszłam do pracy klinicznej w onkologii oraz zespole leczenia endometriozy.
Towarzyszenie pacjentom/tkom i ich bliskim w chorobie i zdrowieniu ciagle mi pokazuje, jak ogromne znaczenie ma uważna, empatyczna obecność i wsparcie psychologiczne.

Ponad setka studentów na zajęciach z psychologii - spotkania, pytania, dyskusje i wspólne odkrywanie, jak teoria łączy się z praktyką.

Równolegle i niezmiennie praca w Poradni Dobrostan i kontakt z pacjentami w kryzysach, w żałobie, depresji, stracie, w momentach, gdy najbardziej potrzebne jest bezpieczne miejsce i ktoś, kto pomoże to wszystko unieść.

Były też konferencje i rozmowy w roli eksperta. Współpraca z TV, radiem i Medonetem aby mówić o zdrowiu psychicznym szerzej, głośniej i bardziej dostępnie.

Dużo pracy, dużo emocji, ciagłe szkolenie i dokształcanie i jeszcze więcej sensu.
Z wdzięcznością za ten rok i ciekawością tego, co przed nami.

Kłaniam sie nisko
Zawadzka::psycholog

26/12/2025

Chcesz wszystko ogarnąć bardziej?

Już niebawem, a może to się dzieje, zaczniemy myśleć o planach na nowy rok.
Czy to jest o tym, że mamy realną siłę na nowe wyzwania, czy po prostu ulegamy presji społecznej, że nowy rok to nowa ja.

W psychologii wykazujemy, iż brak energii nie zawsze wiąże się z brakiem motywacji. Znacznie częściej jest efektem długotrwałego przeciążenia psychicznego.
Kiedy przez dłuższy czas funkcjonujemy w napięciu, nawet jeśli nie nazywamy tego stresem, nasz układ nerwowy zaczyna działać w trybie oszczędzania energii. To biologiczny mechanizm ochronny, a nie oznaka słabości. Mózg, który długo pozostaje w gotowości, w pewnym momencie po prostu zaciąga ręczny hamulec.

Mogą wtedy pojawić się trudności w funkcjonowaniu poznawczym, problemy z koncentracją, odkładanie spraw na później oraz brak siły na rzeczy, które kiedyś były proste.

Dlatego zdanie -weź się w garść- zwykle nie pomaga. Presja nie reguluje napięcia, tylko je zwiększa. A bez poczucia bezpieczeństwa motywacja po prostu się nie pojawi.
Jak rozumieć bezpieczeństwo: to poczucie posiadanych zasobów. Gdy ich brakuje, nawet najlepsze chęci nie wystarczą.

Jeśli łapiesz się na myśli, że kiedyś byłaś silniejsza, być może nie chodzi o brak siły, ale o to, że zbyt długo byłaś silna bez zatrzymania się i bez wsparcia.
Czasem najważniejszym krokiem na nowy etap nie jest kolejny plan, ale uważne sprawdzenie, gdzie naprawdę jesteśmy i czego teraz potrzebujemy. To właśnie od takiej refleksji często zaczyna się realna zmiana.

Spokoju❤️

23/12/2025

Jest takie miejsce, gdzie nadzieja łączy się z uważnością i wiarą w sens małych kroków. Gdzie slowa dają siłę i pomagają zmierzyć się z trudnymi chwilami.

Myślę szczególnie o tych zbliżających się świętach oraz kończącym się roku, bo przyniósł wiele spotkań, historii i momentów, które zostają w sercu na długo.
Każda rozmowa była ważna. Każdy najmniejszy krok mógł dawać perspektywę.

W tym świątecznym czasie szczególnie widać, jak ogromną wartość ma obecność, uważność i nadzieja. Bo kiedy jest nadzieja to są rozwiązania.

Przesyłam serdeczne pozdrowienia z miejsca wielu rozmów i spotkań z drugim człowiekiem. Gabinet psychologa w Katowickie Centrum Onkologii

17/12/2025

Święta w swojej powtarzalności pomagają porządkować codzienność i dają poczucie wspólnoty. To naturalne, bo człowiek jest istotą społeczną. O tym między innymi mówiłam dziś w audycji red. Anny Sojki w Radiu Katowice.

Wiele osób zastanawia się, jak czerpać ze świąt przyjemność i nie odczuwać napięcia przy wigilijnym stole. I tu powraca temat niewygodnych pytań, które pojawiają się mimochodem w rozmowach rodzinnych. Dotyczą one związków, dzieci, pracy, finansów czy wyglądu. Zazwyczaj nie wynikają ze złej woli, lecz z lęku, przyzwyczajeń i potrzeby porządkowania świata według znanych schematów. Te schematy rzadko jednak uwzględniają czyjąś indywidualną historię i aktualną sytuację.
Bo to jak widzimy świat nie jest o świecie lecz o nas.

Być może najcenniejszym świątecznym gestem nie jest pytanie o kolejne etapy życia, lecz takie prawdziwe zainteresowanie tym, jak druga osoba naprawdę się czuje.

Święta nie muszą być idealne, by były dobre. Wystarczy, że będą bezpieczne emocjonalnie.

Ps.
Po programie wyszłam z radiowym Ciastkiem. Dziękuję ❤️

08/12/2025

Czym jest OCD czyli zaburzenie obsesyjno kompusyjne, co powinno zwrócić naszą uwagę,
gdzie szukać pomocy?

W artykule Medonet red. Magdalena Żmudziak mówię m.in. tak:

OCD bywa mylone z tzw. lubieniem porządku, czy określane jako - widocznie ma taki charakter. Tymczasem według klasyfikacji ICD 10 czy DSM-5
OCD jest pełnoprawnym zaburzeniem lękowym z dominacją natrętnych myśli (obsesji) i przymusowych zachowań (kompulsji), które znacząco obniżają jakość życia.
Osoby z OCD często przez lata są uznawane za uporządkowane, skrupulatne czy idealne. Społeczne pochwały dla perfekcjonizmu sprawiają, że sygnały zaburzenia łatwo zbagatelizować.
Tymczasem OCD to nie porządek, tylko próba przetrwania.

Zapraszam do całego artykułu, link w komentarzu👇

Adres

Katowice

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:59 - 18:59
Wtorek	08:59 - 18:59
Środa	08:59 - 18:59
Czwartek	08:59 - 18:59
Piątek	08:59 - 18:59
Sobota	08:59 - 18:59

Telefon

506256163

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/aleksandra-zawadzka-rosiak/psycholog/tychy

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zawadzka::psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym

Our Story

Znamy marketing od podszewki. Od lat zajmujemy się budowaniem marki również marki osobistej, komunikacją marketingową oraz szkoleniami z zakresu marketingu off/online, komunikacji oraz wystąpień publicznych. Prowadzimy projekty wspierające rozwój marki i outsourcing marketingu Naszymi Klientami są m.in. instytucje samorządowe, instytucje kultury, firmy z branży inżynierskiej, firmy branży medycznej, start’up, uczelnie czy Klienci indywidualni. Jesteśmy odpowiedzialni za zamieszanie i sukces ;) cyklicznej, regionalnej konferencji „Kobieta z ikrą” oraz projektu AżKobiety.