Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:30 - 21:15 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 06:30 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 06:30 - 18:00

Surja Joga Szkoła Marii Puls

Strona główna
Polska
Katowice
Surja Joga Szkoła Marii Puls

🧘‍♀️Joga w Katowicach🧘‍♂️
🔸Dla początkujących i zaawansowanych
🔹Aerial Joga
🔹Dno miednicy 🔸TRE

03/01/2026

Święto Trzech Króli… na macie!

Są takie poranki, które same proszą o coś więcej niż pośpiech.
O chwilę ciszy. O świadomy ruch. O symboliczny początek dnia.

Już 6 stycznia zapraszamy Was na wyjątkową praktykę jogi w święto Trzech Króli!

Trzech Króli kojarzymy z darami, drogą i światłem.
My chcemy przełożyć to na język jogi:
- obecność w ciele,
- stabilność i równowagę,
- wdzięczność za to, co już jest
i otwartość na to, co przed nami.

📅 6 stycznia (wtorek)
🕢 godz. 7:45
📍 stacjonarnie w studio + online

Jeśli masz ochotę zacząć dzień łagodnie, świadomie - czekamy na Ciebie na macie!

🔗 Zapisy przez Systemate
👉 https://surjajoga.systemate.pl/

02/01/2026

Zacznij spokojnie. Od podstaw.
Kurs jogi dla początkujących w Surja Joga!

Nie każdy początek musi być intensywny.
Nie trzeba rzucać się na głęboką wodę ani „robić formy”.
Ten kurs powstał z myślą o osobach, które chcą nauczyć się jogi od podstaw - spokojnie, uważnie i w swoim tempie.

Jeśli:
– myślisz o jodze od dawna, ale nie wiesz, jak zacząć,
– masz wrażenie, że „nie jesteś wystarczająco sprawna/sprawny”,
– boisz się, że na zajęciach będziesz odstawać,
– albo wracasz po dłuższej przerwie
👉 jesteś dokładnie w tym miejscu, dla którego ten kurs został stworzony!

Podczas 8 spotkań krok po kroku przejdziemy przez fundamenty praktyki jogi:
✔️ podstawowe asany i ich bezpieczne wykonanie
✔️ prawidłowe ustawienie ciała i technikę ruchu
✔️ podstawy pracy z oddechem (jak oddychać, żeby pomagało, a nie przeszkadzało)
✔️ jak korzystać z pomocy (klocki, paski, koce), żeby praktyka była dostępna i komfortowa
✔️ jak słuchać sygnałów z ciała i dostosowywać praktykę do siebie
✔️ jak budować stabilność, uważność i zaufanie do własnego ciała

Uczymy się powoli i dokładnie.
Jest czas na pytania, korekty i oswojenie się z ruchem.
Nie trzeba mieć kondycji ani doświadczenia.
Nie trzeba być „rozciągniętym”.
Przychodzisz taki/taka, jaka jesteś — i to jest w porządku.

Szczegóły:
• 8 zajęć (kurs zamknięty – brak wejść pojedynczych)
• stała, kameralna grupa
• spokojne tempo i bezpieczna praktyka
• uważność na ciało i indywidualne możliwości

Organizacja:
🗓 Start kursu: 14 stycznia
⏰ Poniedziałki i środy: 17:45–18:45
📍 Surja Joga / możliwość praktyki stacjonarnie lub online

Cena
!!!Early Bird: 360 zł (do 7 stycznia włącznie)
Cena regularna: 410 zł (od 8 stycznia)

To dobry moment, żeby zacząć.
Bez presji. Bez porównań. Z uważnością.

🔗 Zapisy przez Systemate
Kurs jogi dla początkujących – Surja Joga
👉 https://surjajoga.systemate.pl/

01/01/2026

Aerial Yoga to wbrew pozorom nie cyrkowe sztuczki... Specjalnie zaprojektowane chusty, z elastycznego i dedykowanego materiału, mają pomóc w tych asanach, które w "normalnych" warunkach na macie mogłyby być niemożliwe do wykonania.

Przyjdź do Surja Joga na zajęcia z Renatą i przekonaj się, że to nie tylko bezpieczna forma praktykowania jogi, ale także nowe możliwości dla Twojego ciała.

Z naszą certyfikowaną nauczycielką Renatą odbędziesz bezpieczną i przyjemną praktykę. Zapraszamy w poniedziałki na:

- Aerial Joga - 7:15 oraz 20:15
- Joga wzmacniająca (także z Renatą) - 19:00

🧡 Zapisy jak zawsze przez Systemate
👉 https://surjajoga.systemate.pl/

Namaste!

31/12/2025

Kochani!

Nie musi być listy postanowień.
Nie musi być planów na 100%.
Nie musi być presji, że „teraz wszystko będzie inaczej”.

Można zacząć się od oddechu.
Od zatrzymania.
Od łagodnego wejścia w to, co przed nami.

Najlepszym początkiem jest uważność na to, jak się czujesz - w ciele i w głowie.
Bez ocen. Bez poprawiania siebie. Bez naprawiania.

Jeśli masz ochotę wejść w nowy rok spokojniej, bliżej siebie, zapraszamy Cię na matę - stacjonarnie lub online:

- 1 stycznia, czwartek, godz. 17:30
- 2 stycznia, piątek, godz. 7:00

Tak, jak jest Ci dziś najbliżej 🤍

Niech ten przełom roku będzie miękki.
Niech będzie w nim przestrzeń na ciało, oddech i spokój.

Do zobaczenia w Nowym Roku! ✨
Maria Puls oraz Zespół Surja Joga! Namaste!

27/12/2025

Po świętach…

Mamy nadzieję, że Wasz świąteczny czas był choć przez chwilę czasem zatrzymania, oddechu i regeneracji.
Że udało się zwolnić – nawet jeśli nie wszystko było idealnie.

Przed nami jeszcze weekend, a od poniedziałku zaczynamy powoli, bez pośpiechu wracać na maty.

Jeszcze nie w pełnym, regularnym rytmie – dlatego zachęcamy, by zerknąć, jakie zajęcia czekają na Was w nadchodzącym, przejściowym tygodniu!

🗓 Harmonogram na koniec roku

29 grudnia, poniedziałek
🕢 7:15 – Aerial Yoga – Renata
🕖 19:00 – Joga wzmacniająca – Renata
🕣 20:15 – Aerial Yoga – Renata

30 grudnia, wtorek
🕠 17:30 – Joga klasyczna – Maria

31 grudnia, środa
🕖 7:00 – Joga o poranku – Maria

1 stycznia, czwartek
🕖 17:30 – Joga klasyczna – Maria

2 stycznia, piątek
🕖 7:00 – Joga o poranku – Maria

🧡 Zapisy jak zawsze przez Systemate
👉 https://surjajoga.systemate.pl/

Wybierz zajęcia stacjonarne lub online – tak, jak dziś najbardziej Ci służy.

Niech te ostatnie dni roku będą łagodne.
Niech będzie w nich miejsce na ciało, oddech i spokój.
Czekamy na Ciebie na macie 🤍

23/12/2025

Niech te Święta będą dla Was, Kochani, czasem zatrzymania! Odpoczywajcie, regenerujcie się i do zobaczenia na matach już wkrótce! Namaste!

23/12/2025

Święta tuż tuż, a Ty nadal nie masz prezentu dla bliskiej osoby? To już masz! Nasze nowe vouchery polecają się pod choinkę! Sprezentuj warsztat jogi, praktykę na sali, karnet na dobrego rozpoczęcie Nowego Roku albo sesję indywidualną! Wesołych Świąt! Namaste!

19/12/2025

Koniec roku to czas domykania, zwalniania i oddechu...

Grudzień bywa intensywny.
Chcemy wszystko dopiąć, posprzątać, zdążyć, „zrobić jak trzeba”.
A przecież nie wszystko musi być idealne. Nie wszystko musi być tip-top.

To zupełnie zrozumiałe, że czasem jest trudno się zatrzymać — szczególnie wtedy, gdy cały rok byliśmy w biegu.

Właśnie dlatego tak bardzo zapraszamy Cię w tym czasie na matę.
Bo razem jest łatwiej. Raźniej. Cieplej.
Bo wspólna praktyka pomaga naprawdę zwolnić, zamiast tylko o tym myśleć.

Surja Joga to przestrzenne, lecz niezwykle przytulne studio na klimatycznej ulicy Krzywej.
Za oknami — miękkie światło latarni.
W środku — ciepło, cisza, przestrzeń i wszystko, czego potrzeba, by na chwilę się sobą zaopiekować.
To idealne miejsce na końcoworoczne przytulenie i ukojenie.

Jeśli wolisz zostać w domu — praktykujemy również online.
Możesz zatrzymać się na macie dokładnie tam, gdzie jesteś. 🧘‍♀️

🎄 Świąteczno-noworoczny harmonogram zajęć 🎄

22 grudnia, poniedziałek
🕖 19:00 – Inner Peace Power Yoga – Maria

23 grudnia, wtorek
🕖 19:00 – Joga klasyczna – Maria

24 grudnia, środa
🕖 7:00 – Joga o poranku – Maria

29 grudnia, poniedziałek
🕢 7:15 – Aerial Yoga – Renata
🕖 19:00 – Joga wzmacniająca – Renata
🕣 20:15 – Aerial Yoga – Renata

30 grudnia, wtorek
🕠 17:30 – Joga klasyczna – Maria

31 grudnia, środa
🕖 7:00 – Joga o poranku – Maria

🧡 Zapisy jak zawsze przez Systemate.
https://surjajoga.systemate.pl/

Wybierz zajęcia stacjonarne lub online — tak, jak dziś najbardziej Ci służy.

Niech te ostatnie dni roku będą łagodniejsze.
Niech będzie w nich miejsce na oddech, ciało i spokój.
Czekamy na Ciebie na macie.

19/12/2025

Zbliżające się święta często przynoszą więcej napięcia niż spokoju. Listy „do zrobienia”, zmęczenie całym rokiem, ciało, które nadal jest w trybie działania...

Właśnie dlatego szczególnie w tym czasie tak bardzo potrzebujemy prostych praktyk, które pozwalają odpuścić!

Uttanasana – skłon w przód, który uspokoi Twoje ciało oraz rozbiegane myśli.

Uttanasana to jedna z najbardziej kojących asan w jodze. Gdy pochylasz się do przodu i pozwalasz głowie opaść, ciało dostaje jasny sygnał: możesz zwolnić. Ponadto pozycja ta:

✔️ rozluźnia plecy, kark i tyły nóg,
✔️ uspokaja układ nerwowy,
✔️ pomaga wyciszyć gonitwę myśli,
✔️ daje poczucie ugruntowania i bezpieczeństwa.

To pozycja idealna na czas, gdy czujesz zmęczenie, przeciążenie albo po prostu potrzebę ciszy.

Jak wykonać Uttanasanę?
• Stań stabilnie, z wydechem pochyl się do przodu - z bioder.
• Kolana mogą być lekko ugięte.
• Rozluźnij szyję, pozwól głowie swobodnie opaść.
• Oddychaj spokojnie, bez pośpiechu.

Nie chodzi o głębokość skłonu – chodzi o zgodę na zatrzymanie.

Uttanasana przypomina, że regeneracja zaczyna się wtedy, gdy przestajemy się spieszyć.

Jeśli chcesz praktykować w tym duchu – zapraszamy na zajęcia w Surja Joga. To dobry czas, by zadbać o siebie! Już za moment pojawi się świąteczno-noworoczny grafik! :) Namaste!

17/12/2025

Joga między Świętami 🎄 a Nowym Rokiem ✨

Kochani,
chcemy dopasować świąteczno-noworoczny grafik zajęć do Waszych realnych potrzeb i możliwości 🌿

Dlatego pytamy Was — w jakie dni i o jakich porach najchętniej przyszlibyście na jogę w tym wyjątkowym czasie?

Dostępne dni:
🎄 okres Bożego Narodzenia
– poniedziałek 22.12
– wtorek 23.12
– piątek 26.12

✨ okres Nowego Roku
– poniedziałek 29.12
– wtorek 30.12
– czwartek 1.01
– piątek 2.01

Preferowane godziny:
🌅 rano: 7:00 lub 9:00
🌙 popołudnie: 17:00–18:00

👉 Dajcie nam znać w komentarzu, kiedy jesteście dostępni i jaka pora jest dla Was najlepsza.

Dzięki Wam stworzymy grafik, który naprawdę będzie wspierał regenerację, spokój i dobre wejście w Nowy Rok 🤍

Zespół Surja Joga 🌿

14/12/2025

🎄 Wigilijne Spotkanie w Surja Joga 🎄

Grudzień to czas, kiedy naturalnie zwalniamy. Chcemy być bliżej siebie, poczuć ciepło, spokój i wspólnotę.

Dlatego z ogromną radością zapraszamy Was na Wigilijne Spotkanie w Studio Surja Joga – wieczór, który połączy praktykę, bycie razem i świąteczną atmosferę. ✨

📅 17 grudnia (środa)
🕕 18:00–19:00 – wspólna praktyka jogi (także online)
🕖 od 19:00 – świąteczne biesiadowanie, rozmowy i bycie razem przy wspólnym stole

Praktykę poprowadzą nauczycielki Surja Joga – w łagodnym, uważnym klimacie, idealnym na ten czas w roku.
To będzie nasz świąteczny prezent dla Was 🎁 – chwila na oddech, zatrzymanie i domknięcie roku w dobrym miejscu.

Po praktyce zapraszamy do wspólnego stołu 🕯️
Jeśli macie ochotę, przynieście coś drobnego do podzielenia się: owoce, bakalie, ciasta, ciasteczka.
Najważniejsze jednak są Wasza obecność, otwartość i świąteczny nastrój 🤍(Mile widziane bożonarodzeniowe akcenty!)

📝 Zapisy:
Przez platformę SYSTEMATE – wybierz karnet specjalny „Spotkanie Wigilijne” (0 zł) i zapisz się na wydarzenie (stacjonarnie lub online):
👉 https://surjajoga.systemate.pl/

Prosimy także o wypełnienie krótkiego formularza:
👉 https://forms.gle/oLhxRNHu5DMZb6rR6

To piękna okazja, by spotkać się poza matą, pobyć razem i poczuć, że Surja Joga to coś więcej niż zajęcia – to wspólnota. 🌟

Będzie nam bardzo miło spędzić ten wieczór razem z Wami.
Do zobaczenia 🤍✨

Adres

Ulica Krzywa 12/5
Katowice
40-061

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:30 - 21:15
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	06:30 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	06:30 - 18:00

Telefon

+48504714344

Strona Internetowa

https://surjajoga.systemate.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Surja Joga Szkoła Marii Puls umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.