Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 21:00 Wtorek 07:30 - 21:00 Środa 07:30 - 21:00 Czwartek 07:30 - 21:00 Piątek 07:30 - 21:00

Gabinety Psychoterapii Ariadna

Strona główna
Polska
Katowice
Gabinety Psychoterapii Ariadna

Zespół doświadczonych psychoterapeutów, psychologów
i terapeutów. Psychoterapia indywidualna

24/09/2025

Brak snu 💤 to nie tylko zmęczenie i rozdrażnienie. Badania pokazują, że niedobór snu zwiększa ryzyko depresji, lęku, problemów z koncentracją i pamięcią
Dorosły człowiek potrzebuje średnio 7–9 godzin snu 🛌
Warto traktować go nie jako „stratę czasu”, ale inwestycję w zdrowie psychiczne i fizyczne. To najprostsza i najtańsza profilaktyka, jaką mamy✨
____________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

22/09/2025

Często jesteśmy dla siebie bardziej surowi niż dla kogokolwiek innego...
„Muszę”, „powinnam”, „zawsze źle mi idzie”…- takie słowa codziennie obniżają nasze poczucie własnej wartości.
Tymczasem sposób, w jaki rozmawiamy sami ze sobą, wpływa na nasze emocje i zachowania. Spróbuj zamienić:
„muszę” na➡ „chcę” albo „wybieram”.
Zauważysz, że z czasem Twoje podejście do obowiązków i siebie samego stanie się lżejsze🌞
_________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

18/09/2025

🧠 Jak umówić się na wizytę? To proste! 💬
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza wizyta w naszym gabinecie? Oto kilka kroków:
1️⃣ Zadzwoń lub napisz- skontaktuj się z nami telefonicznie lub przez wiadomość na Facebooku/mail.
2️⃣ Ustalamy termin- dobierzemy dla Ciebie dogodny dzień i godzinę.
3️⃣ Pierwsze spotkanie- to czas, by się poznać i wspólnie określić, czego potrzebujesz.
4️⃣ Dalsze kroki- razem decydujemy o ewentualnej dalszej pracy terapeutycznej.
📍Działamy w atmosferze zaufania, bez pośpiechu. Każda historia jest dla nas ważna
Masz pytania? Śmiało napisz lub zadzwoń – jesteśmy tu dla Ciebie💛
_____________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

16/09/2025

👶 Co mówi zachowanie dziecka- płacz, złość, wycofanie?
Za każdym trudnym zachowaniem dziecka kryje się potrzeba.
Płacz, krzyk, złość czy wycofanie to nie "złe zachowanie", ale forma komunikatu:
💔 „Nie umiem jeszcze inaczej pokazać, co czuję.”
😔 „Coś mnie przerasta.”
🤷 „Potrzebuję wsparcia, zrozumienia, bezpieczeństwa.”
Zatrzymaj się. Zamiast pytać „Dlaczego tak się zachowuje?”, zapytaj:
👉 „Co ono próbuje mi powiedzieć?”
Dzieci nie robią nam „na złość”- one przeżywają
_________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

12/09/2025

Nie musisz mieć gotowych rozwiązań. Najważniejsze, to być obecnym.
✔️ Słuchaj uważnie, bez oceniania.
✔️ Daj znać, że jesteś i że ta osoba nie jest sama.
✔️ Unikaj rad typu: „weź się w garść”- one mogą ranić.
✔️ Zamiast tego powiedz: „Jestem przy Tobie. Chcesz, żebym po prostu posiedział/a?”
Czasem najcenniejsze, co możesz dać, to życzliwa obecność i zrozumienie.
Jeśli widzisz, że ktoś potrzebuje pomocy- zachęć go do kontaktu ze specjalistą💛
______________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

10/09/2025

🌿 Czym jest odpoczynek emocjonalny?
To ten moment, kiedy nie musisz nikogo udawać.
Nie musisz się uśmiechać, gdy nie masz na to siły.
Nie musisz być silny/a, produktywny/a, dostępny/a, opanowany/a.
Odpoczynek emocjonalny to stan, w którym możesz:
💬 mówić to, co naprawdę czujesz
🤍 być wysłuchanym/ą- bez ocen, rad i pośpiechu
😮‍💨 zdjąć z siebie emocjonalny ciężar, który nosisz na co dzień
To niekoniecznie weekend w spa. Czasem to 10 minut ciszy, rozmowa z kimś bliskim, płacz, medytacja, terapia albo… wylogowanie się z obowiązków „bycia dla innych”.
🧠 Nasze emocje też się męczą. Daj im czas i przestrzeń, by mogły się zregenerować- tak jak ciało po wysiłku
_____________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

08/09/2025

Słuchanie muzyki to coś więcej niż tylko przyjemność. To potężne narzędzie, które może wpływać na nasze emocje, nastrój i zdrowie psychiczne!
✨ Jakie korzyści daje regularne obcowanie z muzyką?
Redukuje stres- ulubione utwory pomagają obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu
Poprawia nastrój- muzyka pobudza wydzielanie endorfin, dzięki czemu czujemy się szczęśliwsi i bardziej zmotywowani
Wspiera koncentrację i kreatywność- odpowiednio dobrana muzyka może pomóc skupić się na pracy lub nauce
Pomaga w relaksacji- spokojne melodie ułatwiają wyciszenie i lepszy sen
Łączy ludzi- muzyka to uniwersalny język, który pomaga nawiązywać relacje i budować więzi
Nie ważne, czy kochasz klasykę, rock, jazz, czy muzykę relaksacyjną- znajdź swój dźwięk i pozwól mu działać na swoje emocje!
____________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

04/09/2025

😊 Uśmiech to nie tylko gest- to prawdziwa siła, która potrafi odmienić nasz dzień!
Czasem życie przynosi trudne chwile, ale nawet wtedy warto zauważać te małe momenty radości- smak ulubionej kawy, ciepło promieni słońca, rozmowę z przyjacielem.
Spróbuj dziś uśmiechnąć się do siebie w lustrze i powiedz sobie coś miłego- zasługujesz na to! Małe pozytywne nawyki to potężne narzędzia do budowania wewnętrznej siły i optymizmu
___________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

02/09/2025

Za każdą udaną terapią stoi zespół👭
W naszym gabinecie psychoterapeuci współpracują z psychiatrą, dzięki czemu możemy spojrzeć na potrzeby pacjenta całościowo. Kiedy trzeba – łączymy terapię z konsultacją psychiatryczną, a kiedy indziej – prowadzimy tylko psychoterapię.

To Ty decydujesz, a my jesteśmy, by Cię wspierać mądrze i profesjonalnie✨
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

01/09/2025

Zapraszamy do Gabinetów Psychoterapii ARIADNA w Rudzie Śląskiej. Nowy ośrodek czynny będzie od 15 września! Na razie jest adres, reszta w przygotowaniu.

01/09/2025

🎒 Powrót do szkoły- jak zadbać o dobrostan dziecka?
Nowy rok szkolny to nie tylko plan lekcji, ale też emocje: radość, stres, niepewność.
Jak możesz pomóc dziecku wejść w ten czas łagodniej?
🧘 Rutyna daje bezpieczeństwo- zadbaj o spokojne poranki i wieczory.
👂 Słuchaj, nie oceniaj- czasem wystarczy być obok, bez gotowych rad.
📚 Nie skupiaj się tylko na ocenach- ważniejsze jest, jak dziecko się czuje.
💛 Daj przestrzeń na emocje- każde dziecko przeżywa adaptację inaczej.
Szkoła to ważna część życia, ale nie jedyna. Pomóż dziecku wrócić do niej z poczuciem wsparcia, nie presji
_____________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

29/08/2025

Czy wypalenie emocjonalne to coś więcej niż zmęczenie?
To wyrażenie często kojarzy się ze zwykłym zmęczeniem- i rzeczywiście, zmęczenie jest częścią tego stanu, ale wypalenie emocjonalne sięga znacznie głębiej. To nie jest coś, co mija po wolnym weekendzie czy jednym wieczorze z serialem. To przewlekły stan wyczerpania psychicznego i emocjonalnego, który może wpływać na wszystkie obszary życia- pracę, relacje, zdrowie.

Zadaj sobie kilka pytań:
👉 Co mnie tak naprawdę wyczerpuje?
👉 Czy daję sobie prawo do odpoczynku i regeneracji?

Jeśli zauważasz u siebie sygnały wypalenia emocjonalnego- to nie znak słabości, tylko sygnał, że zbyt długo niosłeś zbyt wiele...
_________

Adres

Katowice
40-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 21:00
Wtorek	07:30 - 21:00
Środa	07:30 - 21:00
Czwartek	07:30 - 21:00
Piątek	07:30 - 21:00

Telefon

+48728356310

Strona Internetowa

http://pomocterapeutyczna.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinety Psychoterapii Ariadna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.