Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 21:00 Wtorek 07:30 - 21:00 Środa 07:30 - 21:00 Czwartek 07:30 - 21:00 Piątek 07:30 - 21:00

Gabinety Psychoterapii Ariadna

Strona główna
Polska
Katowice
Gabinety Psychoterapii Ariadna

Zespół doświadczonych psychoterapeutów, psychologów
i terapeutów. Psychoterapia indywidualna

29/01/2026

Zapraszamy na III post dot. ADHD autorstwa Magdaleny Demianiuk🥰
Z niego dowiecie się jak ADHD wpływa na nasz sen, emocje i z czym współwystępuje!🤔

🌙 Sen i emocje- osoby z ADHD często:
-mają trudności z zasypianiem i wstawaniem,
-są bardzo wrażliwe emocjonalnie,
-silniej reagują na stres, krytykę i frustrację.

⚠️ ADHD a inne trudności - ADHD często współwystępuje z migrenami, depresją (ryzyko nawet 3× wyższe), uzależnieniami (szukanie szybkiej gratyfikacji).

________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

26/01/2026

Natura zimą odpoczywa, ale my często próbujemy przyspieszać.
Więcej obowiązków, więcej spotkań, więcej „muszę”.
Psychologicznie to najtrudniejszy moment roku:
Mniej światła = mniej energii 🪫
Więcej bodźców = większe napięcie 💥
Zwolnienie tempa nie jest lenistwem to regulacja układu nerwowego.

_____________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

22/01/2026

II część cyklu o ADHD autorstwa Magdaleny Demianiuk🍀

🔁 Jakie są najczęstsze objawy ADHD?
-natłok myśli i trudność z ich zatrzymaniem,
-problemy z koncentracją i pamięcią roboczą,
-chaos w organizacji, planowaniu i zarządzaniu czasem,
-prokrastynacja i zaczynanie wielu rzeczy naraz,
-impulsywność, zmęczenie psychiczne, drażliwość,
-wahania nastroju i frustracja.

📌 W praktyce: zapominanie o kluczach, rachunkach, praniu, podlewaniu kwiatów czy spotkaniach, mimo najlepszych chęci...🥵

🎭 Maskowanie objawów
Wiele osób (szczególnie kobiet) uczy się maskować ADHD: karteczki, przypomnienia, wymówki, „ogarnięta” fasada. Na dłuższą metę to jednak bardzo wyczerpujące i może prowadzić do wypalenia.

🎯 Hiperfiksacja i hiperkoncentracja
Hiperfiksacja- intensywne, czasowe pochłonięcie jednym tematem

Hiperkoncentracja- stan głębokiego skupienia i wysokiej produktywności (często przy muzyce lub „dystraktorach”)

_______________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

19/01/2026

Zapraszamy na I część cyklu o ADHD. Autorką jest nasza terapeutka Magdalena Demianiuk✨

ADHD często kojarzymy z dziećmi, które „nie potrafią usiedzieć w miejscu”. Tymczasem to złożone zaburzenie neurorozwojowe, które dotyczy także dorosłych i nie zawsze wiąże się z nadpobudliwością. Istnieje też forma ADD, gdzie dominuje deficyt uwagi, czyli bez „biegania po ścianach”.

🔬 Co dzieje się w mózgu?
ADHD wiąże się m.in. z innym funkcjonowaniem dopaminy- neuroprzekaźnika motywacji i nagrody. Dlatego osoby z ADHD:
-łatwo angażują się w rzeczy ciekawe i stymulujące,
-mają ogromną trudność z zadaniami rutynowymi i „nudnymi”,
-bywają niesłusznie postrzegane jako leniwe.

Kolejne części już wkrótce!❤️
____________________________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

15/01/2026

Stawianie granic często kojarzy się z egoizmem lub konfliktem. Tymczasem granice to nie mur, a jasna informacja o tym, co jest dla Ciebie w porządku, a co już nie.
Brak granic może prowadzić do przemęczenia, frustracji i poczucia, że inni ciągle „biorą za dużo”. Zdrowe granice pomagają chronić Twoją energię, emocje i relacje.
Masz prawo:
– mówić „nie” bez poczucia winy
– dbać o swój czas i potrzeby
– nie tłumaczyć się z każdej decyzji
Granice nie oddalają ludzi. One pozwalają budować relacje oparte na szacunku
__________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

12/01/2026

Samoocena to nie pewność, że zawsze robisz wszystko idealnie. To raczej sposób, w jaki traktujesz siebie wtedy, gdy popełniasz błędy, gdy coś się nie udaje albo gdy jest trudno...
Niska samoocena często sprawia, że:
-jesteśmy dla siebie bardziej surowi niż dla innych
-umniejszamy swoim sukcesom
-porównujemy się i czujemy, że „inni radzą sobie lepiej”
Zdrowa samoocena nie oznacza bycia lepszym od innych. Oznacza bycie wystarczającym: z mocnymi stronami, ale i z ograniczeniami. Jeśli czujesz, że zbyt często krytykujesz siebie, warto się temu przyjrzeć.
Relacja z samym sobą to najważniejsza relacja w życiu 💚
___________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

08/01/2026

Emocje nie są przeszkodą ani słabością. Są informacją o tym, co dla Ciebie ważne, co Cię przekracza, a co daje poczucie bezpieczeństwa
Zamiast je oceniać lub tłumić, spróbuj je zauważyć i nazwać!
Wtedy dokonasz pierwszego kroku do lepszego zrozumienia siebie i swoich reakcji🤗
Świadomość emocji buduje wewnętrzny spokój i poczucie kontroli🌱
_______________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

05/01/2026

Nie każdy problem da się rozwiązać od razu, ale każdy można spróbować zrozumieć.
Czasem sama możliwość powiedzenia czegoś na głos zmienia więcej, niż się spodziewamy. A zrozumienie przychodzi szybciej, gdy jest w nim więcej ciekawości niż oceny🫂
_______________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

01/01/2026

Nowy rok często zaczyna się od list postanowień. Że od teraz będę inny/-a. Bardziej... Lepiej... Mocniej...
A może w tym roku nie trzeba się poprawiać? Może wystarczy być dla siebie trochę uważniejszym?
Zauważyć zmęczenie zamiast je ignorować. Dać sobie prawo do wolniejszego tempa.
Posłuchać tego, co naprawdę ważne- nie tego, co „powinno” być ważne.
Zmiana nie zawsze zaczyna się 1 stycznia, od poniedziałku...
Czasem zaczyna się od jednego spokojnego „wystarczy”.
Tego właśnie Państwu życzymy na ten Nowy Rok ✨🎆
Wszystkiego dobrego!

29/12/2025

W gabinecie często słyszymy: „Nic się nie zmienia, bo nie robię wielkich rzeczy”.
A zmiana rzadko wygląda spektakularnie. Częściej to małe przesunięcia- jedna myśl, której wcześniej nie było, inna reakcja, chwila refleksji zamiast pośpiechu.
Nie trzeba robić wszystkiego naraz.
Czasem wystarczy jeden drobny krok, żeby coś zaczęło się układać.
Małe zmiany, powtarzane dzień po dniu, naprawdę prowadzą daleko.
I zasługują na zauważenie
________________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

24/12/2025

W natłoku przygotowań łatwo zapomnieć, że magia świąt nie tkwi w idealnie udekorowanym domu czy perfekcyjnym prezencie, ale w ludziach, emocjach i chwilach, które tworzą ciepło💛
To dobry moment, by:
🌟 Zatrzymać się i po prostu odetchnąć.
❤️ Być naprawdę obecnym- w rozmowie, spojrzeniu, uśmiechu.
🎁 Dać innym to, co najcenniejsze- czas, uwagę i życzliwość.
Niech te Święta przyniosą Ci spokój, wdzięczność i poczucie, że nie musisz być idealny, by tworzyć coś pięknego. Najważniejsze rzeczy dzieją się w sercu, nie na liście zadań🎅💫
Zespół Ariadny życzy Wam ciepłych, spokojnych i pełnych dobra Świąt! 🎄💚

18/12/2025

Być może lubisz planować, przewidywać, mieć wszystko pod kontrolą.
To daje poczucie bezpieczeństwa… do czasu, aż życie pokazuje, że nie wszystko da się przewidzieć.
Czasem rzeczy dzieją się inaczej, niż byśmy chcieli. Ktoś zawodzi, coś się psuje, plany się rozsypują… I choć trudno to przyjąć, to właśnie wtedy uczymy się odpuszczać.
Zaufaj, że nie musisz mieć wpływu na wszystko, by być bezpieczny.
Skup się na tym, co możesz kontrolować- swoich decyzjach, słowach, reakcjach.
Reszta niech płynie🌿
______________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

Adres

Katowice
40-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 21:00
Wtorek	07:30 - 21:00
Środa	07:30 - 21:00
Czwartek	07:30 - 21:00
Piątek	07:30 - 21:00

Telefon

+48728356310

Strona Internetowa

http://pomocterapeutyczna.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinety Psychoterapii Ariadna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.