Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:30 - 21:00 Wtorek 07:30 - 21:00 Środa 07:30 - 21:00 Czwartek 07:30 - 21:00 Piątek 07:30 - 21:00

Gabinety Psychoterapii Ariadna

Strona główna
Polska
Katowice
Gabinety Psychoterapii Ariadna

Ariadna | Wsparcie Psychoterapeutyczne

Razem odnajdziemy drogę z labiryntu trudnych myśli. Doświadczony zespół psychologów i terapeutów.

Pomagamy odzyskać spokój i zrozumieć siebie.

27/03/2026

Kiedy czujemy się niepewnie, nasz umysł często próbuje odzyskać kontrolę. Planowanie każdego szczegółu, analizowanie wszystkich możliwych scenariuszy, sprawdzanie, czy wszystko na pewno jest „tak jak trzeba”. Znajome?
To nie jest wada, tylko często sposób, w jaki nauczyliśmy się radzić sobie z lękiem.
A na terapii uczymy się powoli odróżniać to, na co mamy wpływ… od tego, co warto po prostu puścić🌤
______________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

25/03/2026

Obiecałaś sobie, że od poniedziałku zadbasz o siebie, ale gdy widzisz numer do terapeuty, w Twojej głowie pojawia się myśl: „Przecież inni mają gorzej”.

Porównywanie swojego cierpienia do innych to jeden z najczęstszych mechanizmów obronnych. Prawda jest taka, że Twój ból jest ważny po prostu dlatego, że go czujesz. Nie musisz czekać na „moment krytyczny” ani „poważny powód”, by prosić o wsparcie. Profilaktyka zdrowia psychicznego to wyraz najwyższej troski o siebie, a nie dowód słabości. Pierwszy krok bywa najtrudniejszy, ale zazwyczaj jest też tym, który przynosi największą ulgę.

Nasze drzwi są otwarte dla każdego, kto czuje, że jego codzienność stała się zbyt ciężka do niesienia w pojedynkę. Sprawdź, jak wyglądają pierwsze kroki w naszych gabinetach – wszystkie informacje znajdziesz na stronie w bio.

23/03/2026

„Myślałam, że już to przepracowałam, a to znowu wróciło...". Emocje często działają falami. To, że coś wraca, nie oznacza, że cała praca poszła na marne.
🤔Czasem wracają, bo pojawiła się nowa sytuacja.
🤔Czasem dlatego, że jesteśmy już w miejscu, w którym możemy zobaczyć coś głębiej.

Proces zmiany rzadko jest prostą linią. Bardziej przypomina drogę z zakrętami. Pamiętaj o tym!
______________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

21/03/2026

Czasami najbardziej męczy nas nie to, co robimy, ale to, jak bardzo staramy się ukryć przed światem, że sobie nie radzimy.

Żyjemy w kulturze „wysokiej efektywności”, gdzie smutek traktuje się jak błąd systemu. Jednak w gabinecie terapeutycznym nie szukamy naprawy – szukamy zrozumienia. Carl Rogers, twórca podejścia humanistycznego, wierzył, że paradoks polega na tym, iż dopiero gdy zaakceptuję siebie takim, jakim jestem, mogę zacząć się zmieniać. Masz prawo czuć zmęczenie. Masz prawo nie mieć odpowiedzi na wszystkie pytania. Terapia to miejsce, gdzie te części Ciebie mogą w końcu odetchnąć.

Jeśli potrzebujesz przestrzeni, w której nie musisz niczego udawać, jestem tutaj. Możesz do mnie napisać w wiadomości prywatnej lub umówić się na konsultację przez kalendarz online.

19/03/2026

Ludzie znacznie częściej pamiętają rzeczy negatywne niż pozytywne... Negativity bias to skłonnoś mózgu do silniejszego skupiania się na zagrożeniach i trudnych doświadczeniach🫤

Dlatego właśnie jeden krytyczny komentarz potrafi „przykryć” pięć miłych, a wieczorem łatwiej przypomnieć sobie to, co poszło nie tak, niż to, co było w porządku.

Dobra wiadomość jest taka, że można świadomie ćwiczyć zauważanie rzeczy dobrych i neutralnych!
Mózg też potrafi się tego nauczyć🧠🍀
______________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

18/03/2026

Ten moment,
gdy kładziesz głowę na poduszce,
a Twój umysł nagle otwiera listę wszystkich błędów z ostatnich pięciu lat...

To, co czujesz, ma swoją nazwę – to ruminacje. W nurcie poznawczo-behawioralnym patrzymy na nie jak na „pętle myślowe”, które próbują rozwiązać problem, którego... w tej chwili nie ma. Twój mózg, chcąc Cię chronić, przechodzi w tryb nadaktywności, ale w efekcie odbiera Ci spokój. Zrozumienie, że myśl nie jest faktem, to pierwszy krok do tego, by odzyskać kontrolę nad swoim wieczorem.
Nie musisz wierzyć we wszystko, co podpowiada Ci lęk.

Jeśli te pętle myślowe stają się zbyt ciasne, możemy wspólnie poszukać sposobu, by je poluzować. Zapraszam Cię do bezpiecznej rozmowy – terminy na najbliższy tydzień znajdziesz w linku w bio.

16/03/2026

Twój mózg nie odróżnia dobrze wyobrażonego zagrożenia od realnego.
Kiedy leżysz w łóżku i analizujesz rozmowę sprzed tygodnia… albo tworzysz w głowie czarny scenariusz na jutro…
Twoje ciało może reagować tak, jakby to działo się naprawdę.
Przyspieszone tętno. Napięte mięśnie. Ścisk w brzuchu.

To dlatego samo „przestań się martwić” zwykle nie działa!

Na terapii często uczymy się, jak zatrzymać tę spiralę, jak wracać do „tu i teraz”
i jak nie wierzyć każdej myśli, która pojawia się w głowie. Bo nie każda myśl to fakt.
Czasem to tylko przestraszony mózg, który próbuje Cię ochronić.
A z nim można nauczyć się współpracować🍀🙂
_____________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

11/03/2026

Czasem trafiamy w relacje, w których ciągle czujemy się „za bardzo” albo „niewystarczająco”. Zbyt wrażliwi, zbyt emocjonalni, zbyt wymagający.

Albo odwrotnie, wciąż próbujemy zasłużyć na uwagę, bliskość, spokój.

Na terapii często odkrywamy, że to nie z nami jest „coś nie tak”.
Często powielamy schematy, których nauczyliśmy się bardzo dawno temu.

To dobra wiadomość.
Bo skoro można się było czegoś nauczyć, można też nauczyć się czegoś nowego :)
_____________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

08/03/2026

Dzień Kobiet to nie tylko kwiaty i życzenia.
To też dobry moment, żeby powiedzieć coś ważnego:
Nie musisz być zawsze silna.
Nie musisz wszystkiego ogarniać.
Nie musisz udowadniać swojej wartości produktywnością, poświęceniem czy „radzeniem sobie”.

W naszym gabinecie spotykamy kobiety, które są zmęczone byciem dla wszystkich.
Które latami stawiały siebie na końcu listy.
Które słyszały: „przesadzasz”, „weź się w garść”, „inni mają gorzej”.

Dzisiaj chcemy powiedzieć:
Twoje emocje są ważne.
Twoje granice są ważne.
Twoje potrzeby są ważne.

Z okazji Dnia Kobiet życzymy Ci łagodności dla siebie🌷
_______________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

05/03/2026

Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze. Praca ogarnięta. Obowiązki zrobione. Uśmiech jest.
A w środku? Ciągłe napięcie. Zmęczenie, które nie mija. Myśl: „Jeszcze trochę wytrzymam”.
Wiele osób latami działa na autopilocie. Są „dzielni”, "silni", "niezawodni".
Tylko że ciało i psychika mają swoje granice.

Nie trzeba się rozsypać, żeby zasługiwać na wsparcie.
Czasem terapia to po prostu miejsce, gdzie pierwszy raz można powiedzieć: „Jest mi trudno” i nie usłyszeć „inni mają gorzej”.
________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

02/03/2026

W świecie, który wymaga od nas ciągłej produktywności, uśmiechu i „ogarnięcia”, coraz trudniej przyznać, że coś jest nie tak... że jest za dużo, za ciężko, zbyt samotnie...

Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz:
✨ powiedzieć to, czego nie mówisz nikomu
✨ zrozumieć swoje emocje
✨ nauczyć się stawiać granice
✨ przyjrzeć się relacjom
✨ odzyskać wpływ na swoje życie

Nie musisz czekać, aż będzie „naprawdę źle”. Wsparcie jest dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i żyć bardziej świadomie.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o siebie- jesteśmy tutaj🍀
______________________________
☎️ 728356310
💻 https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna
💻 https://pomocterapeutyczna.com/

Adres

Katowice
40-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:30 - 21:00
Wtorek	07:30 - 21:00
Środa	07:30 - 21:00
Czwartek	07:30 - 21:00
Piątek	07:30 - 21:00

Telefon

+48728356310

Strona Internetowa

http://pomocterapeutyczna.com/, https://www.znanylekarz.pl/placowki/gabinety-psychoterapii-ariadna?saasonly=true&utm_id=

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinety Psychoterapii Ariadna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.