Joganika Szkoła Jogi

Strona główna
Polska
Katowice
Joganika Szkoła Jogi

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Joganika Szkoła Jogi, Szkoła jogi, Kosów 4/4, Katowice.

Joganika to szkoła jogi na południu Katowic (Brynów) oraz Platforma Online.
-indywidualne podejście
-kursy dla początkujących, joga powięziowa i Iyengara
-istniejemy już 7 lat
-joga online i wyjazdy z jogą 🗺
Uczymy dbać o dobrą relacje ze swoim ciałem.

02/12/2025

✨ Sylwestrowy Warsztat Jogi – Koniec i Początek ✨
31 grudnia (wtorek) | 10:00 – 14:00 | Joganika – Katowice

Zanim nadejdzie nowy rok, zrób coś dobrego dla siebie.
Zatrzymaj się, weź głęboki oddech i świadomie zamknij to, co było, by z czystą energią wejść w nowy czas.

Sylwestrowy dzień to symboliczny moment przejścia – my proponujemy przeżyć go z ciałem, oddechem i uważnością.
To alternatywa dla głośnych imprez, ale też piękny sposób na rozpoczęcie świętowania z intencją.

🧘‍♀️ Jak będzie wyglądał warsztat?
📅 Wtorek, 31 grudnia, 10:00 – 14:00
📍 Joganika, ul. Kosów 4/4, Katowice

10:00 – 11:30 🌀 Otwierająca praktyka jogi z Januszem – otwieranie klatki piersiowej, wzmacnianie przepływu energii

11:30 – 12:30 ☕ Przerwa na kawę, ciastko i rozmowy w ciepłej atmosferze

12:30 – 14:00 🌿 Regeneracyjna praktyka z Natalią – zatrzymanie, praktyka oddechowa

Pożegnamy stary rok i powitamy nowy – inaczej niż zwykle, ale głęboko i z intencją.

Prowadzący
Natalia Stanińska i Janusz Skubaczkowski
- twórcy Szkoły Jogi Joganika, prowadzący liczne kursy i wyjazdy.

W swojej praktyce łączymy precyzję metody Iyengara z łagodnością jogi powięziowej
i uważnym prowadzeniem uczestników.

✅ Inwestycja:
- 290 zł – przy zapisie do 7 grudnia (Early Bird)
- 390 zł – przy zapisie po 7 grudnia

Oszczędzasz 100 zł, jeśli zapiszesz się do niedzieli, 7go grudnia.

Warsztat jest kameralny. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zapisz się już dziś.

Wpłata rezerwacyjna: 190 zł. Resztę płacisz w dniu warsztatu.
🖇 Link do zapisu w komentarzu ⬇️

Zamiast hałasu i pośpiechu wybierz
- spokój,
- uważność
- i dobrą energię.

🟢 Daj sobie czas.
🟢 Zamknij rok świadomie.
🟢 Wejdź w nowy bliżej siebie.

Do zobaczenia na macie.

Natalia i Janusz / Joganika

01/12/2025

Witaj, grudniu! ✨🙂

Zaczynamy dziś ostatni, najbardziej magiczny czas w roku.
To czas przedświątecznego zgiełku, ale też niezwykłej okazji, by zwolnić, skierować się do swojego wnętrza i podarować sobie to, co najcenniejsze: spokój i obecność.

W Joganice wierzymy, że najlepszym sposobem na przygotowanie się do świąt jest zadbanie o własną energię. Zanim dasz ją innym, naładuj swoje baterie. Godzina na macie to Twoja inwestycja w spokojniejszą głowę, zrelaksowane ciało i prawdziwie radosne przeżywanie tego wyjątkowego miesiąca.🎅

Potraktuj praktykę w tym tygodniu jak swój osobisty adwentowy kalendarz – każde zajęcia to okienko z prezentem dla Ciebie. 🎁

PONIEDZIAŁEK 1.12
18:45 – Joga powięziowa z Kasią

WTOREK 2.12
9:00 – Poranna joga dla wszystkich z Karoliną
17:15 – Joga dla równowagi z Natalią
20:00 – Joga ogólna z Januszem

ŚRODA 3.12
11:00 – Joga w ciąży z Mariolą
18:45 – Joga powięziowa z Natalią
20:15 – START Kursu Rozwijającego z Mariolą

CZWARTEK 4.12
17:30 – Joga dla kręgosłupa z Mariolą
20:00 – Joga ogólna z Januszem

PIĄTEK 5.12
19:00 – Joga regeneracyjna z Justyną
(idealne zakończenie tygodnia!)

🔔 WAŻNE DATY, O KTÓRYCH WARTO PAMIĘTAĆ:

Warsztat Sylwestrowy:
To już OSTATNI TYDZIEŃ niższej ceny Early Bird!
Zapisz się do 7 grudnia i wejdź w Nowy Rok z nową przestrzenią.
Kurs dla Początkujących (Styczeń): trwają zapisy.
To może być najlepszy prezent, jaki podarujesz sobie pod choinkę.

W tym miesiącu szczególnie pamiętaj:
Joga to nie kolejny punkt na liście zadań.
To przestrzeń, w której lista znika.

Przyjdź. Oddychaj. Bądź.

📲 Rezerwacja: joganika.pl/panel-klienta
📍 ul. Kosów 4/4, Katowice
📧 szkola@joganika.pl

Do zobaczenia na macie 💚
Zespół Joganiki

29/11/2025

Ostatni weekend z jogą w 2025 roku za nami! Dziękujemy uczestnikom za wspólny czas.

Celebrujemy wszystkie wyjazdy i spotkania z Wami w tym roku. A było ich sporo 🥰

Stali uczestnicy, nowi także. Dobrze ze jesteście. I z zaufaniem dołączacie.

Przyszły rok otworzymy wyjazdem w w marcu 13-15 marca. Nieprześnia koło Krakowa.

Jedziemy tam po raz pierwszy więc niech to będzie nasza wspólna przygoda.

Chcesz dołączyć?
🙋 W komentarzu pod postem znajdziesz link z informacjami o wyjeździe i zapisach.

✨ Tylko do niedzieli 30 listopada obowiązuje cena Early Bird.

PS. Nie ma znaczenia czy jesteś początkujący czy praktykujesz już dłużej. Ważne że chcesz spędzić ten czas właśnie tak!
Bliżej ciała, bliżej siebie.
W miłym miejscu
wśród sprzyjających ludzi.

Zapraszamy
Natalia i Janusz 💚

29/11/2025

Wyobraź sobie, że jest piątkowe popołudnie. Zostawiasz za sobą szarość miasta, korki, powiadomienia na telefonie. Z każdym kilometrem czujesz, jak coś w Tobie zaczyna się rozluźniać. Droga prowadzi Cię przez Pogórze Karpackie, a krajobraz staje się coraz bardziej przestrzenny.

A potem skręcasz w aleję i widzisz zabytkowy dworek.
To Nieprześnia. I przez 3 dni to może być Twoje miejsce na regenerację.

Ale wróćmy do teraz.

Jest koniec listopada.
Dni są coraz krótsze, za oknem szybko zapada zmrok.
Ciało się kuli, czujesz napiecie lub marazm.

I właśnie dlatego teraz, w tym ciemniejszym momencie roku, zapraszamy Cię do stworzenia sobie miłej perspektywy.
Zapraszamy Cię na:

„Przestrzeń w ciele. Wiosenny weekend z jogą"
📅 13-15 marca 2026 (piątek-niedziela)
📍 Nieprześnia – magiczne miejsce 40 km od Krakowa

Co dokładnie Cię czeka?

Przez trzy dni będziemy pracować z tym, czego Twoje ciało potrzebuje najbardziej po zimie:

🌀 Skręty – które delikatnie uwalniają napięcia z kręgosłupa, stymulują trawienie i wspierają naturalne procesy oczyszczania organizmu.

🌸 Otwarcia przodu ciała – które rozprężają klatkę piersiową, uwalniają barki i pozwalają oddechowi płynąć swobodnie

🌿 Praca z powięzią – subtelna, głęboka praktyka, która dociera tam, gdzie zwykłe rozciąganie nie sięga.

Co jeszcze otrzymujesz zapisując sie na wyjazd?
✓ 4 sesje jogi
✓ Spacery medytacyjne
✓ 2 noclegi w komfortowych pokojach z łazienkami
✓ Pełne wyżywienie – śniadania, obiady, kolacje + bufet cały dzień
✓ Kameralną grupę maksymalnie 20 osób

Cena:
1400 zł – przy zapisie do 30 listopada (Early Bird)
>>>Tylko do 30 listopada

24/11/2025

🍂 Ostatni pełny tydzień listopada🍂

Za oknem coraz zimniej, dni coraz krótsze.
Twoje ciało wie - zbliża się zima.

Instynktownie zwalniamy, więcej siedzimy, mniej się ruszamy.
To naturalne. Ale czy służy Twojemu zdrowiu?

Badania pokazują, że regularna praktyka jogi w okresie
jesienno-zimowym redukuje ryzyko depresji sezonowej o 40%
i znacząco poprawia krążenie w chłodniejsze dni.

W Joganice rozumiemy potrzeby Twojego ciała w tym czasie.
Nasze zajęcia są zaprojektowane, by dać Ci dokładnie to,
czego potrzebujesz - ciepło, ruch, wspólnotę.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📅 HARMONOGRAM NA TEN TYDZIEŃ (24-29.11):

PONIEDZIAŁEK 24.11
17:30 – Kurs "Puść Napięcie" (przedostatnie zajęcia)
18:45 – Joga powięziowa z Kasią
20:15 – Joga Dna Miednicy z Mariolą

WTOREK 25.11
9:00 – Poranna joga dla wszystkich z Karoliną
17:15 – Joga dla równowagi z Natalią
20:00 – Joga ogólna z Januszem

ŚRODA 26.11
11:00 – Joga w ciąży z Mariolą
18:45 – Joga powięziowa z Natalią

CZWARTEK 27.11
17:15 – Joga dla kręgosłupa z Mariolą
20:00 – Joga ogólna z Januszem

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💡 CIEKAWOSTKA

Czy wiesz, że w ostatnim tygodniu listopada
Twoje ciało produkuje najmniej witaminy D w całym roku?

Praktyka jogi stymuluje:
→ Produkcję serotoniny (hormon szczęścia)
→ Przepływ limfy (odporność)
→ Krążenie krwi (ciepłe dłonie i stopy!)
→ Mobilność stawów (zapobieganie sztywności)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔔 WAŻNE PRZYPOMNIENIA:
→ Trwają zapisy na Kurs Rozwijający (start 3.12)
→ Wyjazd marcowy - ostatnie dni promocji (niższa cena do 30.11)
→ Warsztat Sylwestrowy - zostało jeszcze kilka wolnych miejsc

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Listopad nie musi być trudny.
Może być transformujący.

Przyjdź na zajęcia. Choćby raz w tym tygodniu.
Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.

📲 Rezerwacja: joganika.pl/panel-klienta
📍 ul. Kosów 4/4, Katowice
📧 szkola@joganika.pl | 📱 517 650 697

Do zobaczenia na macie 🙏
Zespół Joganiki

17/11/2025

Kobieto, tego nie możesz przegapić! 🤗

Poniedziałkowe wieczory dedykujemy 'Jodze dla dna miednicy.' Tylko w listopadzie 🍂
✔️Dla kobiet w każdym wieku
✔️Niezależnie od doświadczenia w jodze
✔️Poniedziałek g. 20.15 - 21.30

To bezpieczne i pełne uważności zajęcia, które:
- wzmacnią i rozluźnią dno miednicy,
- poprawią stabilizację kręgosłupa,
- pomagą budować głębszą więź z własnym ciałem.

Zajęcia są połączeniem jogi i technik terapii, pracy z oddechem i relaksacji.

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

📩 ZAPISY w ramach regularnych karnetów przez Panel Klienta (link w komentarzu)

Zajęcia prowadzi Mariola Gruber - nauczycielka jogi i fizjoterapeutka.

Zapraszamy do Joganiki 💚

17/11/2025

OTO TWÓJ PLAN NA ZBUDOWANIE MOCY W TYM TYGODNIU🙂 🧘

PONIEDZIAŁEK 17.11
→ 18:45 – Joga powięziowa z Kasią – najlepszy sposób na zresetowanie się po weekendzie i łagodne wejście w nowy tydzień. Poczuj, jak napięcie odpływa.
→ 20:15 – Joga Dna Miednicy z Mariolą – zbuduj swoje centrum siły i stabilności. To inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie.

WTOREK 18.11
→ 9:00 – Poranna joga dla wszystkich z Mariolą – poruszenie, które budzi lepiej niż najlepsza kawa. Zacznij dzień od oddechu i energii.
→ 17:15 – Joga dla równowagi z Natalią – w świecie pełnym chaosu, znajdź swój stabilny punkt. Wycisz umysł, wzmocnij ciało.
→ 20:00 – Joga ogólna z Januszem – połącz siłę z elastycznością i zakończ dzień w pełnej równowadze.

ŚRODA 19.11
→ 11:00 – Joga w ciąży z Mariola – delikatna, wspierająca praktyka dla przyszłych mam.
→ 18:45 – Joga powięziowa z Natalią – Twoja cotygodniowa sesja głębokiej regeneracji.

CZWARTEK 20.11
→ 17:30 – Joga dla kręgosłupa z Karoliną – ulga dla Twoich pleców. Wzmocnij to, co Cię wspiera i poczuj się lżej.
→ 20:00 – Joga ogólna z Januszem – precyzyjna i uważna praktyka, która uczy słuchać swojego ciała.

PIĄTEK 21.11
→ 19:00 – Joga regeneracyjna z Justyną – idealne zakończenie tygodnia. Odpuść, zrelaksuj się i naładuj baterie na weekend.

Wystarczy jedna godzina na macie, by zmienić perspektywę całego dnia.
Wystarczą dwie godziny w tygodniu, by odmienić energię całego miesiąca.

Na które zajęcia wpadniesz w tym tygodniu?
Daj nam znać w komentarzu! 👇

📲 Zarezerwuj swoje miejsce i zadbaj o siebie:
https://www.joganika.pl/panel-klienta

📍 Czekamy na Ciebie w naszej ciepłej przystani:
Joganika, ul. Kosów 4/4, Katowice.

Do zobaczenia na macie! 💚

14/11/2025

Sylwestrowy dzień to symboliczny moment przejścia ✨
Zanim wejdziesz w nowy rok, zapraszamy Cię do świadomego zamknięcia starego i otwarcia się na to, co nadchodzi.

Jako nauczyciele jogi przez wiele lat spędzaliśmy sylwestra z naszymi nauczycielami podczas warsztatów praktyki
To był zawsze dla nas szczególny czas i chcemy się tym podzielić, żebyś mógł zacząć nowy rok bliżej siebie

✨Szukasz alternatywy dla głośnych imprez ?
✨A może planujesz huczne świętowanie, ale chcesz, żeby ten dzień był jeszcze bardziej znaczący ?
✨A może po prostu potrzebujesz się zatrzymać, odpocząć i zrobić coś dla siebie
Wszystkie powody są dobre, aby dołączyć.

✨ Dlaczego warto spędzić z nami dzień sylwestrowy?

Pomożemy Ci wzmocnić ciało i energię oraz rozpocząć nowy rok świadomie, w ruchu i z poczuciem sensu.

✨Jak będzie wyglądał warsztat?

31 grudnia, środa, 10:00–14:00

10:00–11:30 – otwierająca praktyka jogi z Januszem (otwieranie klatki piersiowej, wzmocnienie przepływu energii)

11:30–12:30 – przerwa na kawę i ciastko

12:30–14:00 – regeneracyjna praktyka jogi z Natalią (zatrzymanie, praktyka oddechowa)

Warsztat składa się z dwóch uzupełniających się sesji. Będzie dużo o otwieraniu ciała i robieniu miejsca na nowe.
Pożegnamy stary rok i powitamy nowy – inaczej niż zwykle, ale równie głęboko.

✨Dla kogo?

- dla osób praktykujących minimum 2 miesiące, które chcą świadomie przejść z roku w rok

✨Prowadzący:
Natalia Staninska i Janusz Skubaczkowski

✨Miejsce i inwestycja

Joganika Szkoła Jogi, ul. Kosów 4/4, Katowice

- 290 zł przy zapisie do 7 grudnia
- 390 zł przy zapisie po 7 grudnia

LINK DO ZAPISU W KOMENTARZU. ⬇️
Warsztat będzie kameralny – decyduje kolejność zgłoszeń

Zapraszamy 💚
Natalia i Janusz

10/11/2025

Ten tydzień jest inny. Dłuższy weekend, chwila na oddech, dzień refleksji. Jednak na macie każdy dzień jest świętem – świętem ciała, oddechu i bycia tu i teraz. 🇵🇱

Nie zwalniamy tempa w dbaniu o siebie! W Joganice wierzymy, że najlepszym sposobem na celebrację wolności jest swoboda w ciele i spokój w umyśle. Dlatego nasza sala pozostaje dla Was otwarta.

Zaplanuj swój tydzień tak, by znaleźć w nim czas na ruch, który rozgrzewa, regeneruje i przywraca równowagę.

OTO NASZ PLAN NA TEN WYJĄTKOWY TYDZIEŃ:

PONIEDZIAŁEK 10.11 (Dziś!)
Mimo "długiego weekendu", nie zostawiamy Was bez wsparcia!
→ 18:45 – Joga powięziowa z Kasią – idealny sposób na rozluźnienie ciała i przygotowanie go na nowy tydzień.
❌ Uwaga: dziś nie ma zajęć Jogi Dna Miednicy.

WTOREK 11.11 (Święto Niepodległości)
Świętujemy na macie ✨
→ 20:00 – Joga ogólna z Januszem – zapraszamy na wieczorną praktykę. To wyjątkowa okazja, by spędzić ten wolny dzień w sposób, który naprawdę karmi ciało i duszę.
Zakończ dzień w harmonii i spokoju.

ŚRODA 12.11
→ 11:00 – Joga w ciąży z Mariolą
→ 18:45 – Joga powięziowa z Natalią

CZWARTEK 13.11
→ 17:15 – Joga dla kręgosłupa z Mariolą
→ 20:00 – Joga ogólna z Januszem

PIĄTEK 14.11
→ 19:00 – Joga regeneracyjna z Justyną

Niezależnie od tego, czy pracujesz, czy odpoczywasz – Twoje ciało zawsze zasługuje na chwilę uwagi. Znajdź ją w tym tygodniu na macie w Joganice.

📲 Zarezerwuj swoje miejsce przez Panel Klienta:
https://www.joganika.pl/panel-klienta

📍 Czekamy na Ciebie: Joganika, ul. Kosów 4/4, Katowice.

Do zobaczenia na macie. ❤️

05/11/2025

Zwykłe, domowe krzesło – stabilne i dostępne.

Pomoce w jodze są terapeutyczne i czynią praktykę dostępną każdemu. Ale to nie wszystko – uczą Cię też rozumieć siebie bardziej.

WSPARCIE - to nasz nowy Program praktyki ONLINE na listopad.

Co dostajesz:

✅ 8 zajęć z krzesłem
✅ Plan na cały listopad – praktyka 2 razy w tygodniu

✅ Pierwsze zajęcie: praktyka uważności – nauczysz się szukać wsparcia w sobie

✅ Zajęcia są idealne niezależnie czy zaczynasz joge, wracasz do jogi czy praktykujesz już długo

Pod koniec listopada poczujesz, że Twoje ciało jest stabilniejsze, plecy sprawniejsze, a głowa spokojniejsza.

🧿 Skomentuj słowem WSPARCIE, a prześlemy Ci link z dostępem do programu i naszej autorskiej Platformy Joganika Online. 💚

04/11/2025

Sama chodziłabym na te zajęcia. Gdybym ich nie prowadziła :)

Latem zastanawiałam się, z jakiego miejsca chcę się z Wami dzielić podczas regularnych zajęć.
Prawda jest taka: każdy z nas ma mnóstwo wyzwań w życiu. Ja nie jestem wyjątkiem.

To, co mnie równoważy? Praktyka jogi.

--> Kiedy jestem w stresie – robię sekwencję dynamiczną lub przeciwnie – z podpartą głową, by uziemić chaos.
--> Kiedy mam więcej energii – dodaję więcej pozycji brzusznych.
--> Kiedy odżywają stare kontuzje z tańca – włączam aspekt pracy terapeutycznej.
--> Kiedy chcę być bliżej siebie - praktykuję więcej na ziemi, w poczuciu grawitacji

Joga pozwala mi równoważyć wysiłek mentalny i zadaniowość, ale też – czasem niechęć i marazm (kto to zna?).

I właśnie do tego Cię zapraszam. Do poszukiwania równowagi, dla siebie. Z moim wsparciem.

🧘‍♀️ JOGA DLA RÓWNOWAGI
Wtorki 17:15-18:30 / dołącz już dziś

Jak pracujemy?

✔️ Precyzyjnie – każdy ruch jest uważny i ukierunkowany, by dotrzeć tam, gdzie Twoje ciało potrzebuje wsparcia.

✔️ Holistycznie – praktyka oddziałuje nie tylko na mięśnie, ale też na układy: nerwowy, hormonalny, limfatyczny, krążenia i oddechowy.

Co zyskasz?

🟢 Fizycznie: ulga w napięciu bioder, barków i szyi, lepsza sprawność i swoboda ruchu.
🟢 Psychicznie: większy spokój, koncentracja, umiejętność równoważenia codziennych wyzwań i obciążeń.
🟢 Na co dzień: poczucie wsparcia w swoim ciele i większa równowaga w życiu.

Dla kogo?

Dla osób z podstawami jogi (minimum 3 miesiące praktyki), które chcą wyjść poza poziom podstawowy i pogłębić pracę z ciałem i sobą.
Ale przede wszystkim – dla osób, które chcą zaangażować się w zajęcia, dzięki którym poczują więcej równowagi w życiu.
---

Joga dla równowagi – żeby Twoje dni były spokojniejsze. Żeby Twoje ciało było sprawne i sprawcze, i mogło Cię nieść tam, gdzie chcesz być.
📍 Liczba miejsc ograniczona
💬 Zapisz się kupując standardowy karnet przez Panel Klienta (link w komentarzu do posta)

Zapraszam 💚
Natalia

Adres

Kosów 4/4
Katowice
40-541

Telefon

+48517650697

Strona Internetowa

http://www.joganika.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joganika Szkoła Jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joganika Szkoła Jogi:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi