Gabinet Fizjoterapii Domo-Reh

Gabinet Fizjoterapii Domo-Reh Gabinet rehabilitacji świadczący usługi w zakresie fizykoterapii, kinezyterapii, terapii manualne
(1)

29/11/2025

📍 W Domo-Reh łączymy pracę manualną z indywidualnie dobranymi ćwiczeniami, aby wyrównać napięcia, poprawić mobilność i wspierać.

🤝 Zadbaj o swój kręgosłup — umów się na wizytę i zacznij działać świadomie.

✅ Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅ Panewnicka 162, Katowice 📞 739 044 394
✅ Śniadeckiego 15/2, Oświęcim 📞 668 548 069
✅ Poniatowskiego 58, Imielin 📞 509 916 870

🔹Rdzeniowe hamowanie bólu – jak działa „bramka kontrolna” w naszym ciele?🔹Gdy uderzamy się, a odruchowo pocieramy bolące...
24/11/2025

🔹Rdzeniowe hamowanie bólu – jak działa „bramka kontrolna” w naszym ciele?🔹

Gdy uderzamy się, a odruchowo pocieramy bolące miejsce, dzieje się coś więcej niż tylko intuicyjna reakcja. W kręgosłupie rusza precyzyjny mechanizm neurofizjologiczny, który może osłabić lub zatrzymać przewodzenie bólu. To tzw. teoria bramki kontrolnej (Gate Control Theory), opisana przez Melzacka i Walla – fundament współczesnego rozumienia bólu.

🔍 Jak działa „bramka” w rdzeniu kręgowym?

Do rdzenia kręgowego docierają jednocześnie dwa rodzaje sygnałów:

Włókna A-delta i C – wolne, przenoszące informację bólową,

Włókna A-beta – szybkie, przenoszące bodźce dotykowe i wibracyjne.

To one ścigają się o pierwszeństwo do tzw. istoty galaretowatej w rogach tylnych rdzenia.
👉 Jeśli jako pierwsze dotrą włókna A-beta (np. podczas pocierania lub ucisku), włączają hamujące interneurony, które przymykają bramkę i osłabiają napływ sygnału bólowego do mózgu.

Efekt? Ból staje się mniej intensywny albo wręcz znika.

⚠️ Dlaczego to takie ważne?

Bo ból to nie tylko kwestia uszkodzonych tkanek. To złożony proces modulowany na każdym etapie drogi – także już w rdzeniu kręgowym.
Jeśli bramka pozostaje długo „otwarta” (np. w przewlekłym bólu), układ nerwowy może się uwrażliwić, utrwalając reakcję bólową.

📍 W Domo-Reh wykorzystujemy mechanizmy neurofizjologiczne takie jak teoria bramki kontrolnej, aby skutecznie zmniejszać ból i przywracać swobodę ruchu.
Indywidualnie dobieramy manualne techniki przeciwbólowe, ćwiczenia i metody neuromodulacji – tak, by Twoje ciało naprawdę zaczęło radzić sobie z bólem lepiej.

🤝 Nie pozwól, by ból przejął kontrolę – wspólnie ją odzyskamy.

✅ Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅ Panewnicka 162, Katowice 📞 739 044 394
✅ Śniadeckiego 15/2, Oświęcim 📞 668 548 069
✅ Poniatowskiego 58, Imielin 📞 509 916 870

https://www.beacmed.eu/en/more-informations/the-gate-control-theory/?utm_

💡 Fizjo-fakt dnia!Czy wiesz, że już 5–10 minut dziennie pracy z oddechem może poprawić mobilność klatki piersiowej, zwię...
02/10/2025

💡 Fizjo-fakt dnia!

Czy wiesz, że już 5–10 minut dziennie pracy z oddechem może poprawić mobilność klatki piersiowej, zwiększyć wydolność organizmu i… zmniejszyć odczuwanie bólu? 🤔

Ćwiczenia oddechowe nie tylko wspierają układ oddechowy, ale także:
✔️ redukują napięcie mięśniowe,
✔️ poprawiają postawę,
✔️ wspomagają regenerację po wysiłku.

Dlatego w fizjoterapii często zaczynamy terapię od… oddechu. 🌬️

👉 Spróbuj prostego ćwiczenia: połóż dłoń na brzuchu, weź spokojny wdech nosem tak, aby brzuch uniósł się pod Twoją ręką, a następnie powoli wypuść powietrze ustami. Powtórz 10 razy.

Twoje ciało Ci podziękuje! 💙

✅Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅Panewnicka 162, Katowice📞739 044 394
✅Śniadeckiego 15/2, Oświęcim📞 668 548 069
✅Poniatowskiego 58, Imielin📞509 916 870
✅Tysiąclecie Ułańska 7A, Katowice 📞 535 684 447

🔹 Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – choroba, której nie wolno lekceważyć 🔹Reumatoidalne zapalenie stawów to przewle...
24/09/2025

🔹 Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – choroba, której nie wolno lekceważyć 🔹

Reumatoidalne zapalenie stawów to przewlekła choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje błonę maziową stawów. To powoduje przewlekły stan zapalny, prowadzący do bólu, sztywności, a z czasem nawet do zniszczenia chrząstki i kości.

🔍 Przyczyny RZS
• Genetyka – większe ryzyko u osób z predyspozycjami rodzinnymi,
• Czynniki środowiskowe – przewlekły stres, infekcje,
• Hormony – częściej chorują kobiety, co wskazuje na rolę czynników hormonalnych.

⚠️ Objawy, na które warto zwrócić uwagę
• przewlekły ból i obrzęk stawów,
• sztywność poranna trwająca ponad godzinę,
• zaczerwienienie i ocieplenie okolic stawu,
• symetryczne zajęcie stawów (np. obu dłoni, nadgarstków),
• ogólne osłabienie, zmęczenie, utrata masy ciała.

💪 Rola fizjoterapii i profilaktyki

W RZS najważniejsze jest wczesne rozpoczęcie leczenia – to spowalnia rozwój choroby i chroni stawy przed deformacjami.
👉 Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę:
• ćwiczenia zwiększające zakres ruchu i utrzymujące elastyczność stawów,
• wzmacnianie mięśni, które stabilizują chore stawy,
• terapia manualna i techniki przeciwbólowe,
• nauka ergonomii ruchu w codziennych czynnościach, aby odciążać stawy.

🥦 Wsparcie codzienne
• zdrowa dieta bogata w kwasy omega-3,
• utrzymywanie prawidłowej masy ciała,
• unikanie używek (szczególnie palenia papierosów),
• aktywność fizyczna dostosowana do możliwości pacjenta.

⸻

📍 W Domo-Reh wspieramy osoby z RZS poprzez indywidualnie dobrane programy ćwiczeń, terapię manualną oraz edukację w zakresie dbania o stawy na co dzień.
Naszym celem jest zmniejszenie bólu, poprawa ruchomości i zachowanie sprawności jak najdłużej.

🤝 Nie czekaj, aż ból będzie ograniczał Twoje życie – umów się na wizytę w Domo-Reh i rozpocznij skuteczną terapię!

✅Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅Panewnicka 162, Katowice📞739 044 394
✅Śniadeckiego 15/2, Oświęcim📞 668 548 069
✅Poniatowskiego 58, Imielin📞509 916 870
✅Tysiąclecie Ułańska 7A, Katowice 📞 535 684 447

18/09/2025

🔹 Ciekawostka z fizjoterapii 🔹

Czy wiesz, że mięsień najszerszy grzbietu (łac. latissimus dorsi) – czyli ten, który nadaje plecom charakterystyczny kształt litery „V” – pełni ważną rolę nie tylko w ruchach ramienia, ale też… pomaga nam oddychać? 🫁

👉 Podczas głębokiego wdechu, zwłaszcza przy intensywnym wysiłku, mięsień ten wspomaga unoszenie żeber, ułatwiając powiększenie klatki piersiowej.
👉 To właśnie dlatego osoby z ograniczoną ruchomością oddechową często angażują mięśnie grzbietu, aby wspomóc proces oddychania.

💡 W praktyce fizjoterapii oznacza to, że ćwiczenia wzmacniające plecy mogą nie tylko poprawić postawę i zmniejszyć bóle kręgosłupa, ale również pośrednio wspierać wydolność oddechową.

✅Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅Panewnicka 162, Katowice📞739 044 394
✅Śniadeckiego 15/2, Oświęcim📞 668 548 069
✅Poniatowskiego 58, Imielin📞509 916 870
✅Tysiąclecie Ułańska 7A, Katowice 📞 535 684 447

🖐️ Choroba de Quervaina – gdy każdy ruch nadgarstka boli 🖐️Masz wrażenie, że zwykłe czynności – podnoszenie dziecka, odk...
07/09/2025

🖐️ Choroba de Quervaina – gdy każdy ruch nadgarstka boli 🖐️

Masz wrażenie, że zwykłe czynności – podnoszenie dziecka, odkręcenie butelki czy pisanie SMS-a – powodują nagły ból w nadgarstku? To może być choroba de Quervaina, czyli stan zapalny w obrębie ścięgien odpowiedzialnych za ruch kciuka.

👉 Przyczyny
• powtarzalne ruchy kciuka i nadgarstka (praca przy komputerze, smartfon, gra na instrumentach),
• przeciążenia u młodych mam (tzw. „kciuk matki”),
• mikrourazy i brak odpoczynku dla dłoni.

👉 Objawy
• ból po stronie kciuka nasilający się przy ruchu,
• obrzęk w okolicy nadgarstka,
• trudności w chwytaniu przedmiotów,
• czasem charakterystyczne „strzelanie” przy zginaniu i prostowaniu kciuka.

👉 Profilaktyka i leczenie
✔️ unikanie przeciążeń i przerw w pracy,
✔️ ćwiczenia rozciągające i wzmacniające,
✔️ terapia manualna i specjalistyczna fizjoterapia,
✔️ w ostrych przypadkach – stabilizacja nadgarstka na czas gojenia.

💡 Im szybciej zareagujesz na pierwsze objawy, tym łatwiej unikniesz przewlekłych dolegliwości.

👋 Jeśli zauważasz u siebie takie problemy – zapraszamy do gabinetu Domo-Reh. Pomożemy Ci odzyskać sprawność i komfort codziennego życia!

📍 Domo-Reh – Twoje zdrowie w dobrych rękach.

🧒👧 Kręgosłup dziecka – fundament zdrowia na przyszłośćW dzisiejszych czasach dzieci spędzają coraz więcej czasu siedząc ...
03/09/2025

🧒👧 Kręgosłup dziecka – fundament zdrowia na przyszłość

W dzisiejszych czasach dzieci spędzają coraz więcej czasu siedząc – w szkole, przy biurku, przed komputerem czy telefonem. To ogromne obciążenie dla ich kręgosłupa i całego aparatu ruchu. Niestety, nawet drobne wady postawy, jeśli zostaną zignorowane, mogą z czasem przerodzić się w:
✔️ skrzywienia kręgosłupa,
✔️ bóle pleców i głowy,
✔️ problemy z oddychaniem,
✔️ obniżoną sprawność i koncentrację.

Dlatego tak istotne są regularne kontrole postawy u dzieci. Fizjoterapeuta jest w stanie wcześnie zauważyć pierwsze niepokojące sygnały – zanim pojawią się trwałe zmiany.

W naszym gabinecie Domo-Reh wykonujemy ocenę postawy i kręgosłupa dzieci w różnym wieku. Dzięki temu możemy zaplanować indywidualne ćwiczenia, które pomogą Twojemu dziecku rozwijać się zdrowo i uniknąć późniejszych problemów.

👉 Zadbaj o kręgosłup swojego dziecka już dziś. Umów wizytę w Domo-Reh i daj mu najlepszy start w przyszłość! 💙

✅Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅Panewnicka 162, Katowice📞739 044 394
✅Śniadeckiego 15/2, Oświęcim📞 668 548 069
✅Poniatowskiego 58, Imielin📞509 916 870
✅Tysiąclecie Ułańska 7A, Katowice 📞 535 684 447

W ludzkim szkielecie większość kości łączy się ze sobą, przykładowo kość biodrowa łączy się z kością udową. Istnieje jed...
20/08/2025

W ludzkim szkielecie większość kości łączy się ze sobą, przykładowo kość biodrowa łączy się z kością udową. Istnieje jednak jedna szczególna kość stanowiąca wyjątek – kość gnykowa, znana również jako „jabłko Adama”. Nie jest ona połączona bezpośrednio z innymi elementami szkieletu. Położona tuż pod żuchwą, utrzymywana jest na miejscu dzięki mięśniom i więzadłom biegnącym od podstawy czaszki i kości szczękowej. Jej znaczenie jest bardzo duże, ponieważ uczestniczy w procesach oddychania, połykania oraz mówienia, a jej kształt przypomina podkowę!🧲

✅Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅Panewnicka 162, Katowice📞739 044 394
✅Śniadeckiego 15/2, Oświęcim📞 668 548 069
✅Poniatowskiego 58, Imielin📞509 916 870
✅Tysiąclecie Ułańska 7A, Katowice 📞 535 684 447

Ból, blokowanie lub „przeskakiwanie” w kolanie? To może być uszkodzenie łąkotki!Łąkotki to małe, ale niezwykle ważne str...
13/08/2025

Ból, blokowanie lub „przeskakiwanie” w kolanie? To może być uszkodzenie łąkotki!

Łąkotki to małe, ale niezwykle ważne struktury w Twoim kolanie – działają jak amortyzatory i stabilizatory stawu. Niestety, przy nagłym skręcie kolana lub powtarzających się przeciążeniach mogą ulec uszkodzeniu.

🔍 Przyczyny uszkodzenia łąkotki:
• nagłe skręcenie kolana (często podczas sportu),
• kucanie lub klękanie z obciążeniem,
• zmiany degeneracyjne związane z wiekiem,
• wcześniejsze urazy i niestabilność stawu kolanowego.

📉 Przebieg problemu:
Na początku możesz odczuwać lekki ból przy ruchu lub po wysiłku. Z czasem pojawia się obrzęk, ograniczenie wyprostu lub zgięcia, a w niektórych przypadkach tzw. „blokada kolana” – staw nagle przestaje się poruszać.

⚠ Objawy, na które warto zwrócić uwagę:
• ból po wewnętrznej lub zewnętrznej stronie kolana,
• obrzęk i uczucie sztywności,
• „przeskakiwanie” w kolanie,
• uczucie, jakby kolano „uciekało” lub blokowało się.

💪 Jak możemy pomóc w gabinecie Domo-Reh?
• terapia manualna i mobilizacja tkanek miękkich,
• ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające mięśnie wokół kolana,
• poprawa biomechaniki ruchu, aby zapobiegać nawrotom,
• indywidualny plan rehabilitacji po urazie lub zabiegu.

🏠 Profilaktyka i autoterapia:
• dbaj o elastyczność i siłę mięśni ud oraz pośladków,
• unikaj nagłych skrętów kolana z obciążeniem,
• stosuj rozgrzewkę przed aktywnością fizyczną,
• po wysiłku wykonuj ćwiczenia rozciągające.

Nie czekaj, aż ból uniemożliwi Ci normalne funkcjonowanie!
📅 Umów się na wizytę w Domo-Reh i zadbaj o swoje kolana już dziś.

✅Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅Panewnicka 162, Katowice📞739 044 394
✅Śniadeckiego 15/2, Oświęcim📞 668 548 069
✅Poniatowskiego 58, Imielin📞509 916 870
✅Tysiąclecie Ułańska 7A, Katowice 📞 535 684 447

🦶❗ Stopy – Twoi cisi bohaterowie!Czy wiesz, że jedna stopa składa się z aż 26 kości, 33 stawów i ponad 100 mięśni, więza...
06/08/2025

🦶❗ Stopy – Twoi cisi bohaterowie!

Czy wiesz, że jedna stopa składa się z aż 26 kości, 33 stawów i ponad 100 mięśni, więzadeł i ścięgien? 😮
A mimo to często zapominamy o ich roli… aż do momentu, gdy zaczynają boleć.

To właśnie zła praca stóp może prowadzić do bólu kolan, bioder, a nawet kręgosłupa!
Dlatego w fizjoterapii często zaczynamy „naprawianie” całego ciała od… dołu.

👣 Zacznij dzień od krótkiego automasażu stóp piłeczką i zobacz, jak wpłynie to na Twoją postawę!
Twoje stopy Ci podziękują. 😉

✅Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅Panewnicka 162, Katowice📞739 044 394
✅Śniadeckiego 15/2, Oświęcim📞 668 548 069
✅Poniatowskiego 58, Imielin📞509 916 870
✅Tysiąclecie Ułańska 7A, Katowice 📞 535 684 447

02/08/2025

🔹 Mobilność kręgosłupa + porcja salsy? Czemu nie! 💃🕺 🔹

W naszym gabinecie łączymy skuteczną terapię z dobrą energią!
Na filmiku zobaczycie fragment jednej z sesji, podczas której pracujemy nad poprawą mobilności kręgosłupa, a przy okazji dbamy o rozciągnięcie całego ciała – bo wszystko jest ze sobą połączone i zasługuje na uwagę.

A na koniec… coś ekstra 😉 Bo ruch to nie tylko ćwiczenia – to też radość, swoboda i zabawa. Nasz praktykant dorzuca kilka kroków salsy, pokazując, że fizjoterapia może być też przyjemnością.

📍 Jeśli chcesz:
✅ zwiększyć swoją mobilność,
✅ zredukować ból,
✅ poczuć się lepiej w swoim ciele,
– zapraszamy do naszego gabinetu!

👉 Napisz do nas lub umów się na konsultację.
Twój kręgosłup (i biodra 😉) Ci podziękują!

✅Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅Panewnicka 162, Katowice📞739 044 394
✅Śniadeckiego 15/2, Oświęcim📞 668 548 069
✅Poniatowskiego 58, Imielin📞509 916 870
✅Tysiąclecie Ułańska 7A, Katowice 📞 535 684 447

Nie przestajecie nas zaskakiwać… 💌Ręcznie napisany wiersz od jednej z naszych pacjentek. Taki liścik to nie tylko wzrusz...
24/07/2025

Nie przestajecie nas zaskakiwać… 💌

Ręcznie napisany wiersz od jednej z naszych pacjentek. Taki liścik to nie tylko wzruszenie, ale też ogromna motywacja do dalszej pracy. 💚

To piękne przypomnienie, że fizjoterapia to nie tylko ćwiczenia i terapia, ale też relacja, zaufanie i czasem… poezja.

Dziękujemy za takie chwile. To zaszczyt móc towarzyszyć Wam w drodze do zdrowia.

✅Adama 23, Katowice 📞 535 684 447
✅Panewnicka 162, Katowice📞739 044 394
✅Śniadeckiego 15/2, Oświęcim📞 668 548 069
✅Poniatowskiego 58, Imielin📞509 916 870
✅Tysiąclecie Ułańska 7A, Katowice 📞 535 684 447

Adres

Adama 23
Katowice
40-467

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00

Telefon

+48739044394

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Fizjoterapii Domo-Reh umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Fizjoterapii Domo-Reh:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria