Zespół Szkoleniowo-Terapeutyczny EGO

29/11/2025

29/11/2025

- Przepraszam. 🫣
- Zdarza się. 🤗

8 lat temu kierowcy z Rumi udowodnili, że są mili i uprzejmi.

25/11/2025

Dziś Międzynarodowy Dzień Przeciw Przemocy Wobec Kobiet. Jeśli doświadczasz przemocy lub jesteś jej świadkiem podsyłamy kilka ważnym numerów telefonu:
- Niebieska Linia (800-120-002):
Dostępna całą dobę, bezpłatna.
Udziela wsparcia psychologicznego, informacji prawnych oraz pomaga w znalezieniu miejsc pomocy w okolicy.
Możliwy kontakt w języku angielskim, rosyjskim, a także polskim języku migowym (przez Skype, w poniedziałki 13:00-15:00).
- Policyjny Telefon Zaufania ws. Przemocy w Rodzinie (800-120-226):
Czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 9:30–15:30.
Udziela informacji na temat procedury "Niebieskiej Karty" i innych podmiotów, które mogą ją założyć.
- Telefon przeciwprzemocowy Fundacji Feminoteka (888-88-33-88):
Czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–20:00, skierowany głównie do kobiet.
Pomoc w języku ukraińskim i rosyjskim dostępna pod numerem 888-88-79-88 (poniedziałki i środy 14:00–19:00).
Można również pisać e-mail: pomoc@feminoteka.pl.

🌸 25 listopada – Dzień Eliminacji Przemocy wobec Kobiet 🌸

Przemoc wobec kobiet zostawia ślady, które nie zawsze widać gołym okiem. To nie tylko siniaki czy złamane kości – to także strach, wstyd, poczucie winy i trauma, które towarzyszą ofiarom każdego dnia. Często latami płaczą w ukryciu. Nie potrafią się wyplątać z toksycznej relacji, przyznać, że to nie jest normalna sytuacja. Przyzwyczajają się do bólu i strachu.

🔹 Milczenie nie pomaga – każde zgłoszenie, dostrzeżenie, każdy głos wsparcia, każde „jestem przy Tobie” ma znaczenie.
🔹 Wsparcie psychologiczne często ratuje życie – terapia indywidualna, grupowa, edukacja o przemocy i mechanizmach manipulacji pomagają odbudować poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości.
🔹 Reagujmy razem – reagowanie na przemoc, oferowanie pomocy i podnoszenie świadomości to najprostsze, a zarazem najpotężniejsze działania.

Dziś przypominamy: przemoc nie jest prywatną sprawą. Każdy głos się liczy. 💜

📌 Jeśli znasz kogoś, kto doświadcza przemocy – nie zostawiaj tej osoby samej. Pokaż wsparcie, skieruj do specjalistów, bądź przy niej.

📞 Bezpośrednie numery wsparcia w Polsce:
📍Fundacja Centrum Praw Kobiet – 800 107 777 (24/7)
📍Antyprzemocowa linia pomocy SEXED - 720 720 020 (pn.-ndz. 10:00-22:00)
📍Fundacja Feminoteka – 888 88 33 88 (pn.-pt. 11:00-19:00)
📍Niebieska Linia – 116 123 (24/7)

08/11/2025

Nasze emocje są cennymi wskazówkami czego potrzebujemy i jak reagujemy na pojawiające się wyzwania w świecie.

🧠 Zdrowie psychiczne jest fundamentem naszego codziennego życia i dotyczy każdego z nas – od dzieci, przez młodzież, dorosłych, aż po seniorów.

💬 To, jak radzimy sobie ze stresem, jak budujemy relacje z innymi i jak patrzymy w przyszłość, w dużej mierze zależy od naszej równowagi psychicznej. Niestety wciąż często traktujemy je jako coś drugorzędnego – słyszymy: „jakoś to będzie”, „inni mają gorzej”, „nie przesadzaj”, zamiast pytać naprawdę: „Jak się czujesz?”.

🌿Nasze emocje nie są wrogiem, lecz cennymi sygnałami pokazującymi, czego potrzebujemy i jak reagujemy na otaczający nas świat. Wczesne zauważenie przeciążenia może uchronić nas przed poważnym kryzysem, dlatego warto zwracać uwagę na siebie i swoje samopoczucie i nie bać się szukać wsparcia – rozmowa z bliskimi, konsultacja ze specjalistą czy korzystanie z rzetelnych źródeł informacji może w znaczący sposób poprawić nasze samopoczucie i dać poczucie, że nie jesteśmy sami. Troska o siebie i swoje zdrowie psychiczne to inwestycja, która przynosi spokój, równowagę i lepsze relacje z innymi.

Zobacz, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne i wspierać innych ➡ https://tinyurl.com/h3yrxn8d

03/11/2025

Zapraszamy do udziału w grupie wsparcia dla kobiet w trakcie procedury invitro. Grupa startuje 07.01.2026. Szczegółowe informacje i link do ankiety znajdują się w komentarzu.

06/10/2025

Ciekawie o regulacji emocji.

27/09/2025

Polecamy Waszej uwadze ciekawy webinar, w którym ekspertką będzie współpracująca z nami psychoterapeutka Dagmara Kubik. https://www.facebook.com/share/16hwXhmB13/

✨ Już w najbliższy poniedziałek (29.09 , godz. 18:00) startujemy z naszym pierwszym spotkaniem z cyklu „W kole kobiet – porozmawiajmy”! ✨

To wyjątkowa przestrzeń, w której chcemy spotykać się w kobiecym gronie, by zatrzymać się na chwilę, porozmawiać o ważnych dla nas tematach i czerpać siłę z bycia razem.

📌 Na pierwszym spotkaniu pochylimy się nad samoakceptacją i zdrowym poczuciem własnej wartości – tematem, który dotyczy każdej z nas, a o którym często trudno rozmawiać. Jak polubić siebie taką, jaka jestem? Jak stawiać granice i nie porównywać się nieustannie do innych? Jak pielęgnować w sobie poczucie, że jestem wystarczająca?

👩‍🏫 Przewodniczką w tej podróży będzie Dagmara Kubik – psychoterapeutka, działaczka społeczna, założycielka Fundacji Rzecz Społeczna i wieloletnia członkini jej Zarządu. Dagmara to doświadczona trenerka z kilkunastoletnią praktyką w prowadzeniu warsztatów rozwojowych w obszarze asertywności, komunikacji i pracy z grupą.

To spotkanie to nie tylko rozmowa – to także okazja, by:
💬 podzielić się swoimi doświadczeniami,
🤝 poczuć wsparcie i zrozumienie innych kobiet,
🌱 zaczerpnąć inspiracji i wiedzy, które pomogą zadbać o siebie na co dzień.

Dołącz do nas – stwórzmy razem krąg pełen autentyczności, siły i dobrej energii. 🌸
📍 Obowiązują zapisy przez formularz (link znajdziesz w komentarzu).