Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Katowicki Instytut Psychoterapii

Strona główna
Polska
Katowice
Katowicki Instytut Psychoterapii

Zapraszamy na nasz Instagram katowickiinstytutpsychoterapii Zapewnia konsultacje psychiatryczne oraz pomoc logopedyczną.
(1)

Prowadzi psychoterapię indywidualną, małżeńską i rodzinną, grupowe formy pomocy psychologicznej, pomaga również w rozwoju osobistym (coaching). Oferuje szkolenia dla profesjonalistów z zakresu psychoterapii oraz superwizję.

31/03/2026

„Największym darem, jaki możesz komuś dać, jest Twoja uważna obecność.”
— Irvin D. Yalom

Są momenty, w których nie potrzebujemy rad ani rozwiązań.
Potrzebujemy kogoś, kto naprawdę jest.

W codziennym życiu łatwo przyjmujemy, że wsparcie oznacza działanie. Podpowiedź, rozwiązanie, próbę poprawienia sytuacji. Chcemy pomóc, więc szukamy sposobów, by coś zmienić, naprawić, uporządkować.

W psychoterapii często odkrywamy jednak, że najważniejsze doświadczenia nie są związane z tym, co ktoś dla nas robi, ale z tym, jak przy nas jest.

Uważna obecność nie polega na znajdowaniu właściwych słów. Nie wymaga natychmiastowych odpowiedzi ani rozwiązań. Jest gotowością, by pozostać w kontakcie — również wtedy, gdy pojawia się trudność, napięcie czy bezradność.

To szczególnie ważne w relacjach z osobami, które na co dzień funkcjonują „dobrze”. Które nie pokazują wprost swoich trudności, nie sygnalizują potrzeby wsparcia, nie zatrzymują innych przy sobie.

Właśnie wtedy obecność drugiego człowieka może mieć największe znaczenie. Nie jako interwencja, ale jako przestrzeń, w której można na chwilę przestać radzić sobie samemu.

Bycie zauważonym, wysłuchanym, potraktowanym poważnie — to doświadczenia, które realnie wpływają na nasze poczucie bezpieczeństwa i zdolność do regulacji emocji. To one często tworzą warunki, w których możliwa jest zmiana.

Czasem nie chodzi o to, by wiedzieć, co powiedzieć.
Wystarczy nie odwracać się od czyjejś obecności.

💬 Może warto dziś zatrzymać się przy kimś na chwilę — nie po to, by coś naprawić, ale by naprawdę z nim pobyć.

29/03/2026

Uśmiech nie zawsze oznacza, że wszystko jest w porządku.
Czasem oznacza, że ktoś przez długi czas ukrywał to, co naprawdę przeżywa.

Są osoby, które z zewnątrz sprawiają wrażenie spokojnych, stabilnych i „radzących sobie”. Funkcjonują dobrze, wywiązują się ze swoich ról, wspierają innych. Często to właśnie one wnoszą do relacji poczucie porządku i bezpieczeństwa.

Rzadko proszą o pomoc. Jeszcze rzadziej pokazują, że same jej potrzebują. Z czasem zaczynają być postrzegane jako silne — takie, które poradzą sobie niezależnie od okoliczności.

W psychoterapii często spotykamy osoby, które przez lata funkcjonowały właśnie w ten sposób. Nauczyły się utrzymywać równowagę na zewnątrz, nawet wtedy, gdy wewnątrz jej nie było. To, co kiedyś było sposobem na przetrwanie, z czasem zaczyna jednak mieć swoją cenę. Narasta napięcie, pojawia się przeciążenie, a poczucie samotności pogłębia się właśnie dlatego, że nikt nie widzi potrzeby, by zapytać.

Nie każda depresja jest widoczna. Nie każde cierpienie przybiera formę, którą łatwo rozpoznać. Zdarza się, że osoby postrzegane jako najbardziej „poukładane” zmagają się z bardzo głębokim kryzysem, który przez długi czas pozostaje niewidoczny — właśnie dlatego, że na zewnątrz wszystko wygląda dobrze.

To sprawia, że niektóre sytuacje wydają się dla otoczenia nagłe i niezrozumiałe. Nie dlatego, że pojawiły się bez ostrzeżenia, ale dlatego, że przez długi czas nie były widziane.

Pozorne szczęście bywa jedną z najbardziej mylących form cierpienia. Chroni to, co trudne, przed zobaczeniem — zarówno przez innych, jak i czasem przez samego człowieka.

Uważność na drugiego człowieka zaczyna się tam, gdzie przestajemy ufać wyłącznie temu, co widoczne.
Gdzie potrafimy dostrzec, że za „radzeniem sobie” może kryć się coś, co od dawna potrzebuje miejsca.

Czasem najważniejsze pytanie pozostaje bardzo proste:
jak naprawdę się masz?

💬 Może warto dziś pomyśleć o kimś, kto zawsze wydaje się mieć wszystko pod kontrolą — i zatrzymać się przy nim na chwilę.

27/03/2026

Czasem rozwiązanie problemu zaczyna się od zmiany kierunku.

Milton Erickson opisywał pracę z pacjentem cierpiącym na bezsenność, który każdej nocy coraz bardziej starał się zasnąć – i im bardziej się starał, tym bardziej był pobudzony i sfrustrowany.

Erickson zaproponował mu coś, co na pierwszy rzut oka wydawało się sprzeczne z celem terapii:
polecił, aby każdej nocy kładł się do łóżka i starał się nie zasnąć. Miał świadomie utrzymywać stan czuwania tak długo, jak to możliwe.

Zadanie to odwracało dotychczasowy schemat – zamiast napięcia związanego z próbą zaśnięcia pojawiała się inna intencja. Pacjent przestawał walczyć ze swoim objawem, a jego reakcja na bezsenność zaczynała się zmieniać.

Ta forma pracy stała się jednym z klasycznych przykładów tzw. interwencji paradoksalnej – podejścia, w którym zmiana nie polega na bezpośrednim eliminowaniu objawu, ale na zmianie relacji wobec niego.

💡 Czasem to, co utrzymuje trudność, nie wynika z samego problemu, ale z wysiłku, jaki wkładamy w jego kontrolowanie.

💬 Do refleksji:
Z czym w swoim życiu próbujesz walczyć – i co by się zmieniło, gdybyś na chwilę zmienił kierunek działania?

25/03/2026

JAK PORADZIĆ SOBIE…

Jak poradzić sobie z napięciem związanym z czekaniem i niepewnością?

Są takie momenty, w których coś się jeszcze nie wydarzyło, ale już zaczyna w nas pracować. Czekamy na odpowiedź, decyzję, rozwój sytuacji. Z zewnątrz niewiele się dzieje, a wewnętrznie pojawia się napięcie, trudność w skupieniu i potrzeba ciągłego wracania do tego samego tematu.

Myśli zaczynają krążyć wokół możliwych scenariuszy. Sprawdzamy, analizujemy, próbujemy przewidzieć. To naturalna próba odzyskania poczucia wpływu w sytuacji, która pozostaje otwarta.

Z perspektywy psychoterapii takie napięcie często nie wynika z samej sytuacji, ale z jej niedomknięcia. Umysł szuka zakończenia, którego jeszcze nie ma – i właśnie to podtrzymuje stan wewnętrznego pobudzenia.

💡 Co może pomóc?

Zauważenie momentu, w którym wracamy do tych samych myśli – nie po to, by coś realnie zmienić, ale by na chwilę obniżyć napięcie.

Świadome ograniczenie sprawdzania i analizowania. To krótkotrwale przynosi ulgę, ale w dłuższej perspektywie utrwala mechanizm napięcia.

Powrót do tego, co jest dostępne tu i teraz – do działań, które mamy w zasięgu, zamiast pozostawania w tym, co jeszcze się nie wydarzyło.

W psychoterapii uczymy się, że zdolność do bycia w niepewności jest jednym z kluczowych elementów regulacji emocjonalnej. To nie brak działania, ale umiejętność pozostawania w kontakcie ze sobą mimo braku odpowiedzi.

💬 Do refleksji:
Jak reagujesz, kiedy coś w Twoim życiu pozostaje niedomknięte? Czy potrafisz pozwolić sobie na chwilę bez odpowiedzi?

25/03/2026

Z radością informujemy, że członkini naszego zespołu, Justyna Serafin-Wójkowska, poszerzyła swoje kompetencje, rozpoczynając ścieżkę szkoleniowo-mentoringową prowadzącą do uzyskania certyfikatu ICEEFT w zakresie superwizji terapii par EFT.

Serdecznie gratulujemy, Justyno, i życzymy Ci wielu inspirujących doświadczeń na tej drodze!

23/03/2026

Czy wiesz, że nasz mózg nie odróżnia w pełni doświadczenia realnego od wyobrażonego?

Badania z zakresu neurobiologii pokazują, że kiedy intensywnie o czymś myślimy – szczególnie o sytuacjach emocjonalnych – aktywują się te same obszary mózgu, które pracują podczas rzeczywistego doświadczenia. 🧠

To oznacza, że długotrwałe analizowanie, zamartwianie się czy „przeżywanie czegoś w głowie” może wywoływać w ciele realne napięcie, stres i reakcje fizjologiczne – tak, jakby dana sytuacja naprawdę się wydarzała.

Z perspektywy psychoterapii to ważna wskazówka:
nie wszystko, co przeżywamy, pochodzi z rzeczywistości zewnętrznej. Część naszych doświadczeń powstaje wewnątrz – w sposobie, w jaki interpretujemy i przetwarzamy to, co nas spotyka.

💡 Dlatego tak istotna staje się umiejętność zauważania momentu, w którym myślenie przestaje nam służyć, a zaczyna nas przeciążać.

Jak często Twoje myśli tworzą scenariusze, które wpływają na Twoje samopoczucie, mimo że nie wydarzyły się w rzeczywistości?

23/03/2026

💬 Studium Psychoterapii Par – już w ten weekend!

To idealny moment, żeby zrobić krok w stronę głębszego rozumienia relacji i pracy z parami 💞
Jeśli myślisz o rozwoju w tym kierunku – właśnie teraz jest najlepsza okazja.

📢 Zostały już tylko ostatnie wolne miejsca!

🔎 Ciekawostka: badania pokazują, że aż ponad 60% problemów w związkach wynika nie z „braku miłości”, ale z trudności w komunikacji i regulacji emocji. To właśnie te obszary są kluczowym elementem pracy w psychoterapii par.

Podczas studium:
✨ poznasz sprawdzone narzędzia pracy z parami
✨ nauczysz się rozumieć dynamikę relacji
✨ zdobędziesz praktyczne umiejętności do wykorzystania w pracy terapeutycznej

Nie odkładaj decyzji – liczba miejsc jest bardzo ograniczona ⏳

👉 Zapisz się już teraz i dołącz do nas w ten weekend!
Ankieta zgłoszeniowa:
http://www.archiwum.k-i-p.pl/ankieta-zgloszeniowa-na-szkolenia

21/03/2026

Wiosna – czas nowego początku
O energii, która pojawia się, gdy coś w nas zaczyna się odradzać

Po miesiącach zimowego spowolnienia przyroda powoli budzi się do życia. Dni stają się dłuższe, światło wraca, a pierwsze oznaki zieleni przypominają, że wszystko w naturze porusza się w rytmie cykli – czasu wzrostu, odpoczynku i ponownego odradzania się.

„Wiosna to sposób, w jaki natura mówi: zaczynajmy.”
— Robin Williams

Wiosna często przynosi także poczucie nowej energii – gotowość, by zrobić krok naprzód, spojrzeć inaczej na swoje życie lub wrócić do spraw, które przez pewien czas pozostawały w uśpieniu.

W procesie psychoterapii również pojawia się czas, w którym po okresie wewnętrznej pracy zaczyna rodzić się gotowość na nowy krok, nowe spojrzenie lub nowy początek.

🌿 Do refleksji:
Co w Twoim życiu chciałoby tej wiosny zacząć się na nowo?

20/03/2026

Zostały ostatnie wolne miejsca na Studium Psychoterapii Par 💬
Startujemy już w kolejny weekend — to idealny moment, żeby zrobić krok w stronę rozwoju zawodowego i pogłębienia kompetencji w pracy z parami.
Jeśli myślisz o poszerzeniu swojej praktyki lub chcesz zdobyć nowe narzędzia do pracy terapeutycznej, nie odkładaj decyzji na później.
📌 Liczba miejsc jest bardzo ograniczona
📅 Start: 27-28.03.2026
Zapisz się teraz i dołącz do grona specjalistów rozwijających się w obszarze terapii par.
👉 Szczegóły na stronie: https://k-i-p.com.pl/studium-psychoterapii-par/
Ankieta zgłoszeniowa:
http://www.archiwum.k-i-p.pl/ankieta-zgloszeniowa-na-szkolenia

19/03/2026

Czas pomiędzy
O stanie przejścia, kiedy stare się kończy, a nowe jeszcze się formuje

Są w życiu momenty, które trudno jednoznacznie nazwać. Coś już się kończy, ale to, co nowe, nie jest jeszcze w pełni ukształtowane.

Może to być czas niepewności, chwilowego chaosu albo poczucia, że grunt pod nogami nie jest już tak stabilny jak wcześniej. Z jednej strony stare sposoby myślenia czy działania przestają być przekonujące. Z drugiej – nowe jeszcze nie zdążyło się w pełni ułożyć.

W psychologii taki moment bywa opisywany jako stan przejścia – etap pomiędzy tym, co było, a tym, co dopiero zaczyna się kształtować.

Podobnie bywa w procesie psychoterapii. Zmiana rzadko pojawia się nagle i w uporządkowany sposób. Często poprzedza ją właśnie taki okres „pomiędzy” – kiedy wiele rzeczy zaczyna się przekształcać, ale ich nowe znaczenie dopiero stopniowo się wyłania.

Ten czas może być wymagający, ale jest też ważną częścią procesu przemiany.

🌱 Do refleksji:
Czy zdarzyło Ci się być kiedyś w takim momencie przejścia – kiedy stare już przestaje pasować, a nowe dopiero zaczyna się pojawiać?

19/03/2026

📚 Joga w terapii dzieci z ADHD i szczególnymi potrzebami edukacyjnymi

Aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie i rozwój człowieka. W przypadku dzieci ma ona szczególne znaczenie – wspiera rozwój układu ruchu, krążenia i układu nerwowego, a także wpływa na rozwój emocjonalny, społeczny i zdolność koncentracji.

Jedną z metod pracy z dziećmi, która zyskuje coraz większe uznanie w środowisku terapeutycznym i edukacyjnym, jest joga terapeutyczna. Jak pisze Louise Goldberg w książce „Joga w terapii dzieci autystycznych z ADHD i szczególnymi potrzebami edukacyjnymi”, praktyka jogi może wspierać dzieci w rozwijaniu uważności, regulacji emocji i koncentracji.

„Joga to terapia ruchem, która uczy dzieci, jak wyciszać umysł i się skupiać. Zwiększa siłę, elastyczność i równowagę, a także poprawia zdolność dziecka do postrzegania świata i wchodzenia z nim w interakcje.”
— Louise Goldberg

Techniki oddechowe pomagają uspokajać układ nerwowy, a elementy uważności rozwijają samoświadomość dziecka. Ważną częścią pracy są także kreatywne zabawy ruchowe i ćwiczenia wykonywane w parach, dzięki którym zajęcia stają się naturalną przestrzenią do nauki współpracy i budowania relacji. Co istotne, joga nie opiera się na współzawodnictwie – każde dziecko może rozwijać się w swoim tempie.

Książka Louise Goldberg stanowi praktyczny przewodnik dla osób pracujących z dziećmi. Autorka szczegółowo opisuje pozycje jogi, proponuje ich różne warianty dostosowane do potrzeb dzieci ze szczególnymi potrzebami edukacyjnymi oraz wskazuje środki ostrożności i przeciwwskazania. Ćwiczenia mogą być wykorzystywane zarówno w domu, jak i w szkole czy w pracy terapeutycznej.

Recenzję książki przygotowała Agnieszka Topór – terapeutka współpracująca z Katowickim Instytutem Psychoterapii.
Więcej informacji o autorce: https://k-i-p.com.pl/therapists/19/

18/03/2026

📢 Mamy powód do dumy! Nasza terapeutka Maja de Abgaro Zachariasiewicz na łamach Dialoteki! 🌟

Z radością dzielimy się z Wami ważną publikacją autorstwa Mai de Abgaro Zachariasiewicz, która współtworzy zespół Katowickiego Instytutu Psychoterapii.

Maja przygotowała merytoryczne i niezwykle potrzebne szkolenie dla portalu Dialoteka, w którym zgłębia temat:
👉 „Praca z klientem z emocjonalnymi flashbackami po przebytej traumie relacyjnej”.

Dlaczego to tak istotny temat? 🧠
Emocjonalne flashbacki to jedne z najtrudniejszych doświadczeń osób po traumie relacyjnej. W przeciwieństwie do klasycznych wspomnień, nie zawsze mają formę obrazów – często są nagłym, obezwładniającym zalewem trudnych emocji, które wydają się nieadekwatne do obecnej sytuacji, a w rzeczywistości są echem przeszłości.

W szkoleniu Maja dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, wskazując, jak profesjonalnie wspierać osoby zmagające się z tymi trudnymi stanami.

Cieszymy się, że nasi specjaliści aktywnie kształtują dyskurs psychoterapeutyczny w Polsce i dzielą się wiedzą w tak prestiżowych miejscach jak Dialoteka.

📖 Zachęcamy do obejrzenia: [LINK: https://www.dialoteka.pl/praca-z-klientem-z-emocjonalnymi-flashbackami-po-przebytej-traumie-relacyjnej]

👤 Poznaj bliżej Maję: Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ścieżce zawodowej i metodach pracy Mai w naszym Instytucie, zapraszamy na jej profil:
[LINK: https://k-i-p.com.pl/therapists/maja-de-abgaro-zachariasiewicz/]

Maja, gratulujemy publikacji! 👏

Adres

Ulica Franciszkańska 25
Katowice
40-708

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Telefon

+48507020082

Strona Internetowa

http://www.k-i-p.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katowicki Instytut Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.