Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Katowicki Instytut Psychoterapii

Strona główna
Polska
Katowice
Katowicki Instytut Psychoterapii

Zapraszamy na nasz Instagram katowickiinstytutpsychoterapii Zapewnia konsultacje psychiatryczne oraz pomoc logopedyczną.
(1)

Prowadzi psychoterapię indywidualną, małżeńską i rodzinną, grupowe formy pomocy psychologicznej, pomaga również w rozwoju osobistym (coaching). Oferuje szkolenia dla profesjonalistów z zakresu psychoterapii oraz superwizję.

07/01/2026

DOBRZE WYBIERAJ, DOBRZE DECYDUJ DLA SWOJEGO DOBRA

Moi Drodzy,
W najbliższy piątek będzie bardzo ważne wydarzenie - Walne Zebranie Katowickiego Oddziału Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Osoby, które na bieżąco śledzą to co dzieje się w sprawie ustawy o zawodzie psychologa i ustawy o zawodzie psychoterapeuty zapewne orientują się, że zaplanowane wcześniej w grudniu Walne Zebranie (5-7.12.2025) w Poznaniu nie odbyło się z powodów formalnych. Między innymi tym formalnym powodem było to, że oddział Warszawski miał część delegatów wybranych w formie online i oddział Katowicki również odbył Walne Zebranie w formie online (8.05.2025). Sprawozdanie z majowego Walnego zostało przyjęte i nie budziło żadnych wątpliwości. W ostatniej chwili przy wejściu na Walne Zebranie (5-7.12.2025 w Poznaniu) ważność majowego Walnego Zebrania Oddziału Katowickiego została podważona. W związku z tym zaistniała konieczność powtórzenia i ponownego zwołania Walnego Zebrania Katowickiego Oddziału Terenowego, tym razem już z osobistą obecnością.

Jest to bardzo ważne, ponieważ nasi delegaci to dość liczna grupa (23 osoby). Jesteśmy czwartym oddziałem co do liczebności i możemy mieć realny wpływ na to jaki będzie kształt działania i program Polskiego Towarzystwa Psychologicznego w przyszłości. Zależy nam, żeby każdy psycholog czuł się tam dobrze, był szanowany, mógł korzystać ze wsparcia swojego ponad stuletniego Towarzystwa.

W ostatnim czasie szczególnie trudna była sytuacja psychologów, którzy są również psychoterapeutami i o ten obszar chcemy też szczególnie zadbać.

Bardzo zachęcam do osobistego udziału, ponieważ jest to ważne. Zachęcam również do zgłaszania swojej gotowości bycia delegatem i/lub kandydowania do Zarządu Głównego PTP. Jeśli chcesz mieć realny wpływ na to co będzie się działo w wyżej wymienionych obszarach, liczę na Twoją obecność, aktywność i gotowość do dalszego działania.

Właśnie w tym momencie można mieć wpływ na pozycję i rozwój zawodu psychologa oraz pozycję i rozwój psychologów będących psychoterapeutami.

Nadzwyczajne Walne Zebranie Oddziału Terenowego w Katowicach odbędzie się
w dniu 9 stycznia 2026 r. (piątek)
o godz. 18:00 w pierwszym terminie i 18:15 w II terminie
adres obrad: Miasto Ogrodów pl. Sejmu Śląskiego 2, 40-032 Katowice
Sala nr 105

Liczę na Twoją obecność i aktywność.

Pozdrawiam serdecznie,
Maria

07/01/2026

Styczeń – gdy opada napięcie nowego początku 🌿

Styczeń bywa cichszy, niż się spodziewaliśmy.
Po początkowym napięciu i deklaracjach przychodzi zwykły dzień — z tymi samymi emocjami, trudnościami i pytaniami, które były obecne wcześniej. I to właśnie w tym momencie psychika zaczyna mówić najwięcej.

W psychoterapii często obserwujemy, że prawdziwa praca zaczyna się po pierwszym impulsie zmiany. Gdy znika symboliczny moment nowego startu, a pojawia się kontakt z tym, co rzeczywiście jest. To wtedy ujawniają się stare schematy, wewnętrzne konflikty i napięcia między tym, czego pragniemy, a tym, co na dany moment potrafimy unieść.

Ten etap nie jest porażką ani cofnięciem się. Jest informacją.
Pokazuje, gdzie potrzebujemy więcej uważności, regulacji i wsparcia — zamiast presji czy kolejnych postanowień. Zmiana rzadko przebiega liniowo. Częściej przypomina spiralę: wracamy do znanych miejsc, ale z innym poziomem świadomości.

💭 Dla refleksji:
Co w Tobie ujawnia się teraz, gdy opada napięcie nowego początku?
Jakie sygnały wysyłają Twoje emocje i ciało w codziennym rytmie stycznia?

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by przyjrzeć się temu spokojnie i bez ocen, rozmowa terapeutyczna może stać się bezpieczną przestrzenią na nadanie temu sensu i kierunku.

04/01/2026

„Wolność to zdolność człowieka
do współuczestniczenia w swoim własnym rozwoju.”
— Rollo May

W psychoterapii wolność rzadko oznacza brak ograniczeń czy pełną swobodę wyboru. Częściej jest doświadczeniem stopniowym — pojawia się wtedy, gdy zaczynamy rozpoznawać swoje reakcje, emocje i schematy oraz dostrzegać, gdzie mamy realny wpływ na to, jak przeżywamy własne życie.

Współuczestniczenie w swoim rozwoju nie polega na kontrolowaniu wszystkiego ani na ciągłym „naprawianiu siebie”. To raczej gotowość do bycia w procesie — z tym, co jasne i z tym, co niepewne. To zgoda na tempo, w którym zmiana dojrzewa, oraz na fakt, że rozwój często dokonuje się w małych, mało spektakularnych krokach.

W terapii to właśnie ta postawa — uważna, zaangażowana, ale pozbawiona presji — tworzy przestrzeń do realnej i trwałej zmiany.

💭 Dla refleksji:
W jakich obszarach swojego życia czujesz dziś, że możesz bardziej świadomie uczestniczyć w swoim rozwoju?
Co pomaga Ci brać odpowiedzialność za siebie w sposób wspierający, a nie obciążający?

Jeśli czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć swój proces i odnaleźć w nim więcej klarowności, rozmowa terapeutyczna może stać się bezpieczną przestrzenią do takiej pracy.

02/01/2026

Noworoczne postanowienia – co mówi o nich psychologia? 🧠

Nowy rok sprzyja podejmowaniu decyzji o zmianie. Psychologia opisuje to jako efekt „nowego początku” (fresh start effect) – symboliczne momenty w czasie zwiększają skłonność do refleksji i poczucie, że „można zacząć od nowa”.

Jednocześnie badania pokazują, że większość noworocznych postanowień nie utrzymuje się długoterminowo. Klasyczne badania prowadzone przez John Norcross wskazują, że:
– po 2–3 tygodniach wiele osób doświadcza wyraźnego spadku motywacji,
– po 6 miesiącach około 40% osób nadal realizuje swoje postanowienia,
– po roku część osób rezygnuje z pierwotnych celów, ale często zastępuje je bardziej realistycznymi.

Co istotne, psychologia nie interpretuje tego jako „braku silnej woli”. Układ nerwowy preferuje znane schematy i przewidywalność, dlatego trwała zmiana wymaga czasu, stopniowości i możliwości korekty. Badania nad nawykami pokazują, że elastyczność i dopasowanie celów do realnych warunków życia zwiększają szanse ich utrzymania bardziej niż wysoki poziom motywacji na starcie.

W psychoterapii zmiana jest rozumiana jako proces, a nie jednorazowa decyzja. To, że coś nie przebiega liniowo, nie oznacza porażki — często jest naturalnym elementem uczenia się nowego sposobu funkcjonowania.

💭 Dla refleksji:
Jakie znaczenie mają dla Ciebie noworoczne postanowienia?
Co pomaga Ci utrzymywać zmiany w dłuższej perspektywie, a co je utrudnia?

Jeśli chcesz przyjrzeć się swoim celom i procesowi zmiany w sposób bardziej ugruntowany i dopasowany do siebie, rozmowa terapeutyczna może być przestrzenią na taką refleksję.

31/12/2025

Nowy Rok to moment otwarcia.
Nowe możliwości, nowe spotkania, nowe kierunki — czas, w którym wiele rzeczy może zacząć się układać w świeży, żywy sposób.

Życzymy Państwu, aby nadchodzący rok przyniósł energię, ciekawość i radość bycia w drodze.
Niech będzie to czas dobrych decyzji, inspirujących rozmów i poczucia sensu w codziennych doświadczeniach.

Niech pojawi się odwaga do sięgania po to, co ważne,
lekkość w relacjach,
oraz satysfakcja z kroków, które prowadzą do rozwoju i spełnienia.

Życzymy roku, który sprzyja odkrywaniu nowych możliwości, pogłębianiu relacji i wzmacnianiu wewnętrznej energii — z entuzjazmem, radością i otwartością na to, co przed nami.

Z serdecznością,
Zespół Katowickiego Instytutu Psychoterapii ✨

29/12/2025

JAK PORADZIĆ SOBIE Z…”

Temat: Jak poradzić sobie z końcem roku bez presji nagłych zmian

Koniec roku często uruchamia w nas potrzebę „nowego początku”.
Pojawiają się plany, postanowienia i przekonanie, że coś trzeba zmienić szybko, zdecydowanie i najlepiej od razu.

W psychoterapii patrzymy na to inaczej.
Wiemy, że trwała zmiana rzadko zaczyna się od gwałtownego zwrotu. Znacznie częściej rodzi się z małych, konsekwentnych kroków, które są możliwe do uniesienia w codziennym życiu.

Jak podejść do tego czasu w bardziej wspierający sposób?
1. Zamiast wielkich deklaracji — małe decyzje.

Nie „od nowego roku wszystko inaczej”, lecz:
jedna rzecz, którą chcę robić trochę uważniej,
jedna granica, o którą chcę lepiej zadbać,
jedna potrzeba, której chcę częściej słuchać.

2. Zmieniaj kierunek, nie tempo.

Nie musisz przyspieszać ani robić więcej.
Czasem wystarczy delikatnie skorygować kierunek — i pozwolić sobie iść dalej własnym rytmem.

3. Daj zmianie czas, żeby się osadziła.

To, co trwałe, potrzebuje powtarzalności, a nie zrywu.
Małe kroki mają tę zaletę, że można je utrzymać — nawet wtedy, gdy motywacja spada.

4. Zaufaj procesowi zamiast efektowi.

Zmiana nie zawsze jest od razu widoczna.
Często zaczyna się wcześniej, niż jesteśmy w stanie to nazwać.

🌿 W psychoterapii mówimy, że najbezpieczniejsze zmiany to te, które nie wywracają życia do góry nogami, lecz stopniowo je porządkują.

27/12/2025

O odpoczynku, który naprawdę ładuje baterie

Odpoczynek nie zawsze wygląda tak, jak nam się wydaje.
Nie musi oznaczać wyjazdu, długiego urlopu ani „robienia nic”. Dla wielu osób to właśnie te momenty, w których przestajemy się spinać, a nie te, w których wszystko zwalnia do zera.

Z perspektywy psychologii najlepiej regeneruje nas to, co zmniejsza napięcie, a niekoniecznie to, co jest najbardziej efektowne.
Czasem jest to spokojna rozmowa.
Czasem chwila samotności.
Czasem rutynowa czynność, która pozwala myślom odpłynąć.

Układ nerwowy ładuje się wtedy, gdy:
• nie musi reagować na bodźce,
• nie jest oceniany ani przyspieszany,
• ma poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności.

Dlatego regenerujące bywa to, co zwyczajne: spacer, cisza, książka, muzyka, sen, porządkowanie przestrzeni, bycie „po swojemu” choć przez chwilę.

🌿 W psychoterapii często wracamy do pytania nie jak odpoczywać idealnie, ale co naprawdę działa na Ciebie.
Bo to właśnie te drobne, indywidualne sposoby najskuteczniej odbudowują energię.

25/12/2025

„Nie ma nic ważniejszego niż bycie razem w chwilach, które mijają.”
— Wisława Szymborska

Święta i rodzinne spotkania często przypominają nam o czymś, co w codziennym biegu łatwo umyka: że bliskość nie wydarza się w idealnych warunkach, lecz w czasie, który płynie — czasem spokojnie, czasem chaotycznie.

Bycie razem nie zawsze oznacza długie rozmowy, porozumienie we wszystkim czy poczucie pełnej harmonii. Często jest prostsze i cichsze: wspólny posiłek, obecność przy jednym stole, milczenie, które nie musi być wypełnione słowami.

W psychoterapii widzimy, że poczucie więzi rodzi się z obecności, a nie z perfekcji. Z gotowości, by zostać — nawet wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni, różni, nie do końca w nastroju. To właśnie te zwyczajne chwile, które „po prostu są”, najczęściej zostają z nami na dłużej.

Czas mija, sytuacje się zmieniają, a wiele spraw pozostaje niedopowiedzianych.
Ale doświadczenie bycia razem — nawet niedoskonałego — buduje coś, co pracuje w nas jeszcze długo po tym, gdy świat wraca do swojego rytmu. 🌿

23/12/2025

W tym szczególnym czasie życzymy Państwu przede wszystkim spokoju i życzliwości wobec siebie.
Takiej, która pozwala zwolnić wtedy, gdy świat przyspiesza, i usłyszeć własne potrzeby pośród codziennego zgiełku.

Niech nadchodzące dni przyniosą chwile prawdziwego wytchnienia — takie, które dają oddech, poczucie bezpieczeństwa i wewnętrzne ukojenie.
Niech będzie w nich miejsce na rozmowę i ciszę, na bliskość i odpoczynek, na radość i wzruszenie — dokładnie w takich proporcjach, jakie są Państwu bliskie.

Życzymy również klarowności i nadziei, które pomagają porządkować myśli, odzyskiwać równowagę i z większym spokojem patrzeć na to, co przed nami.

Z serdecznością,
Zespół Katowickiego Instytutu Psychoterapii 🌿

21/12/2025

Prace nad ustawami o zawodzie psychologa i o zawodzie psychoterapeuty nabierają tempa.

21/12/2025

Dlaczego rozmowy przy stole potrafią wyczerpać bardziej niż myślimy? 🧠🗣️

Czy wiesz, że intensywne rozmowy — nawet te spokojne i serdeczne — mogą obciążać układ nerwowy tak samo jak długotrwała praca umysłowa?
Neurobiolodzy nazywają to kosztem społecznym uwagi.

Kiedy rozmawiamy:
• monitorujemy ton głosu, mimikę, intencje,
• analizujemy treść i kontekst,
• dostosowujemy własne reakcje,
• regulujemy napięcie, jeśli jakieś tematy są dla nas trudne.

To ogromna praca dla mózgu — zwłaszcza w okresie świątecznym, kiedy spotkań jest więcej, a nasz system jest już zmęczony końcówką roku.

Badania pokazują, że po 2–3 godzinach rozmów poziom glukozy w mózgu spada podobnie jak po wymagających zadaniach poznawczych. Dlatego po rodzinnych spotkaniach często czujemy nie „smutek”, lecz wyczerpanie neurobiologiczne.

To normalne, że:
– potrzebujesz chwili ciszy,
– masz ochotę się wycofać,
– czujesz lekkie napięcie w ciele,
– myśli zwalniają.

Układ nerwowy po prostu próbuje odzyskać równowagę.

🌿 W psychoterapii mówimy, że odpoczynek po kontakcie jest tak samo ważny jak sam kontakt — bo dopiero wtedy mózg przetwarza to, co usłyszał, i wraca do stabilnego rytmu.

💬 Do refleksji:
Jakie małe przerwy pomagają Ci najlepiej regenerować się po rozmowach — spacer, cisza, krótka samotność, kilka głębszych oddechów?

19/12/2025

🎅✨ Ho ho ho! Mikołaj znów u nas!
Dzisiaj Katowicki Instytut po raz kolejny odwiedził wyjątkowy gość 🎄 Mikołaj swoją obecnością sprawił ogromną radość – wspierał nie tylko naszych kursantów, ale także niezastąpionych prowadzących. Było dużo uśmiechu, pozytywnej energii i prawdziwie świątecznego klimatu ✨

W imieniu Pani Dyrektor Marii Marquardt, kadry wykładowców oraz całego zespołu Katowickiego Instytutu chcemy życzyć Wam:
🎄 ciepłych, spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia,
🎁 chwili wytchnienia w gronie najbliższych,
🎉 a w nadchodzącym roku samych sukcesów, zdrowia i spełnienia marzeń.

Dziękujemy, że jesteście z nami – do siego roku! ❤️

Adres

Ulica Franciszkańska 25
Katowice
40-708

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Telefon

+48507020082

Strona Internetowa

http://www.k-i-p.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katowicki Instytut Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.