Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 21:00

Optima Centrum Diagnostyki i Terapii

Strona główna
Polska
Katowice
Optima Centrum Diagnostyki i Terapii

Pomagamy osobom dorosłym, młodzieży oraz całym rodzinom. Przeczytaj o nas więcej przypiętym poście 👉

18/05/2025

Od 01.06.2025 będziemy pomagać naszym Pacjentom w nowej lokalizacji na Śląsku w Dąbrowie Górniczej ul. Struga 4/41.

Konsultacje psychoterapeutyczne będą odbywały poniedziałku do soboty w godzinach od -8:00 do 21:00.
Zapraszamy również na badania psychologiczne (diagnoza ADHD, spektrum autyzmu, MMPI-2, SCID).
Zapewniamy fachową pomoc oraz szybkie terminy konsultacji.

Serdecznie zapraszamy!

Rejestracja tel. 506 75 75 72 (15:00-19:00) lub biuro@centrumoptima.pl

24/12/2024

Drodzy Pacjenci,

Życzymy Państwu spokojnych i pełnych wytchnienia Świąt. Niech ten czas pozwoli na chwilę oddechu i troski o siebie.
Natomiast w Nowym Roku życzymy siły, równowagi i przestrzeni na wszystko, co ważne.

Pozdrawiamy,
Zespół Centrum Optima

18/03/2024

💬 "Uczucia, które nie znajdują wyrazu w działaniu, są jak zatrzymane łzy." ~ Henry Ward Beecher

Czasem ważne jest, abyśmy potrafili wyrazić nasze emocje i uczucia, aby móc się rozwijać i działać zgodnie z nimi. W psychoterapii uczymy się, jak zrozumieć i przetwarzać nasze emocje, abyśmy mogli prowadzić bardziej autentyczne i pełne życie.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w wyrażaniu swoich uczuć i podejmowaniu działań, aby osiągnąć swoje cele, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację i rozpocząć swoją podróż do samorozwoju.

_

01/02/2024

🔎 "Osiągnąć zdrowie psychiczne, to to samo co osiągnąć zdrowie fizyczne, czyli jest wynikiem ciągłej troski o siebie." ~ Dietrich Bonhoeffer

W psychoterapii uczymy się, jak troszczyć się o nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Jest to proces ciągłej pracy nad sobą i rozwoju osobistego. Jeśli potrzebujesz wsparcia w tej podróży, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc.

Nasi doświadczeni terapeuci pracują z pasją, aby pomóc Ci osiągnąć i utrzymać dobre zdrowie psychiczne. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację i rozpocząć swoją własną drogę do samorozwoju.

08/01/2024

🔍 Zmagasz się z nagłymi zmianami nastroju? Może to być więcej niż tylko zmienność emocji.

W Centrum Optima rozumiemy, że wahania nastroju mogą być znakiem czegoś poważniejszego, takiego jak choroba afektywna dwubiegunowa lub jej spektrum, szczególnie gdy przebieg choroby jest niejednoznaczny.

🔷 𝐉𝐚𝐤𝐢𝐞 𝐨𝐛𝐣𝐚𝐰𝐲 𝐦𝐨𝐠𝐚̨ 𝐰𝐬𝐤𝐚𝐳𝐲𝐰𝐚𝐜́ 𝐧𝐚 𝐂𝐇𝐀𝐃?
Jeśli doświadczasz:
🔹Gwałtownych zmian nastroju,
🔹Ekstremalnych "wysokich" i "niskich" okresów,
🔹Trudności z utrzymaniem stabilności emocjonalnej,
to może to być sygnał, że warto się zbadać.

🔷 𝐂𝐳𝐲𝐦 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐂𝐇𝐀𝐃?
CHAD, czyli choroba afektywna dwubiegunowa, charakteryzuje się znacznymi wahaniami nastroju, od manii po depresję. Jest to stan, który wymaga szczegółowej diagnozy i odpowiedniego podejścia terapeutycznego.

🔷 𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐛𝐚𝐝𝐚𝐜́?
Diagnoza CHAD może być kluczem do zrozumienia Twojego doświadczenia emocjonalnego i zapoczątkowania odpowiedniej terapii. Pomaga także w uniknięciu niewłaściwego leczenia i zrozumieniu, jak najlepiej radzić sobie z chorobą.

🔷 𝐉𝐚𝐤 𝐰𝐲𝐠𝐥𝐚̨𝐝𝐚 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞?
Badanie trwa około 4 godzin i obejmuje:
🔹Wywiad diagnostyczny,
🔹Test osobowości MMPI-2,
🔹Test HCL-32 i MDQ,
🔹Pisemną opinię psychologiczną, którą otrzymujesz po zakończeniu badania.

Jeśli podejrzewasz u siebie CHAD lub doświadczasz opisanych symptomów, nie zwlekaj. Skontaktuj się z nami i umów się na szczegółową diagnozę. Zadzwoń pod numer 📞 506 757 572 – to może być pierwszy krok do zrozumienia Twojego stanu i znalezienia odpowiedniej drogi leczenia.

11/12/2023

🔎"Siła nie polega na braku strachu, ale na zdolności do działania pomimo strachu." ~Mark Twain

W terapii uczymy się radzenia sobie ze swoimi lękami, wątpliwościami i trudnościami, aby odnaleźć w sobie siłę do działania i przekształcania naszego życia. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tej podróży, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc.
_

30/11/2023

🔎 "Trudności ze skupieniem? Może to ADHD. Dowiedz się więcej w Centrum Optima"

Często zdarza się, że ADHD pozostaje nierozpoznane, a jego wpływ na życie codzienne jest niedoceniany. W Centrum Optima oferujemy wsparcie i porady, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i radzić sobie z tym wyzwaniem.

🔶 Dla kogo? Kiedy warto się zdiagnozować?
🔹 Jeśli masz ADHD, możesz doświadczać:
🔹 Trudności z organizacją i zarządzaniem czasem,
🔹 Problemów z utrzymaniem koncentracji na zadaniach,
🔹 Nadmiernej impulsywności w podejmowaniu decyzji,
🔹 Problemów z utrzymaniem długoterminowych relacji,
🔹 Częstego odczuwania przeciążenia informacjami.

🔶 Dlaczego warto się przebadać?
Rozpoznanie ADHD pomoże Ci zrozumieć swoje zachowania i poprawić jakość życia przez dostosowanie metod pracy i relacji z innymi.

🔶 Dlaczego warto się przebadać?
Rozpoznanie ADHD to kluczowy krok w zrozumieniu własnych zachowań i wyzwań. Oto kilka przyczyn, dla których warto przeprowadzić badania:
🔹 Lepsze zrozumienie siebie: Zrozumienie, że pewne trudności wynikają z ADHD, a nie z braku woli czy zdolności, może być ogromną ulgą. Pozwala to na przyjęcie bardziej wspierającego podejścia do własnych wyzwań.
🔹 Skuteczniejsze strategie radzenia sobie: Diagnoza umożliwia dostosowanie technik zarządzania czasem, organizacji i skupienia uwagi, co znacznie poprawia codzienne funkcjonowanie.
🔹 Dostęp do wsparcia i zasobów: Zdiagnozowanie ADHD otwiera drogę do specjalistycznego wsparcia, takiego jak terapia, coaching, czy nawet odpowiednie leczenie farmakologiczne.
🔹 Poprawa relacji: Zrozumienie własnych zachowań może pomóc w wyjaśnieniu i poprawie relacji z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami.
🔹 Zmniejszenie stresu i frustracji: Zrozumienie przyczyn własnych trudności w koncentracji i organizacji może pomóc zmniejszyć codzienny stres i frustrację.
🔹 Odkrycie mocnych stron: Badanie ADHD może także ujawnić unikalne mocne strony i zdolności, które często towarzyszą temu zaburzeniu, takie jak kreatywność, zdolność do szybkiego myślenia i elastyczność umysłu.
🔹 Unikanie niewłaściwych diagnoz: Często ADHD jest mylone z innymi zaburzeniami, takimi jak depresja czy lęk. Właściwa diagnoza zapobiega niewłaściwemu leczeniu i pozwala na skoncentrowanie się na najbardziej skutecznych metodach terapii.

🔶 Jak wygląda badanie?
Badanie składa się z 1-godzinnego wywiadu oraz trzech testów psychologicznych: MMPI-2 (badanie osobowości), ASRS (test przesiewowy), DIVA-5 (dokładny wywiad strukturyzowany wykonywany przez diagnostę), a po jego zakończeniu otrzymasz pisemną opinię psychologiczną. Całość badania oraz omówienie wyników trwa około 4 godzin, a nasi specjaliści (mgr Natalia Pyclik lub mgr Anna Majewska) pomogą Ci przejść przez cały proces.

Jeśli czujesz, że opisane objawy i wyzwania mogą dotyczyć Ciebie, nie zwlekaj. Skontaktuj się z nami już dziś, aby umówić się na konsultację. Nasz zespół specjalistów jest gotowy, aby Cię wysłuchać, zrozumieć Twoje doświadczenia i pomóc Ci w podjęciu pierwszych kroków na drodze do lepszego zrozumienia siebie i skutecznego radzenia sobie z ADHD. Zadzwoń pod numer 📞 506 757 572 – to może być pierwszy krok do znaczącej zmiany w Twoim życiu.
_

02/11/2023

🔎 Stres towarzyszy nam praktycznie każdego dnia naszego życia. W małych ilościach może być motywujący; jednak w nadmiarze utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak radzić sobie z nim na co dzień? Oto kilka metod:

1️⃣ Mindfulness – uważność w codziennym życiu:
W ciągu ostatnich lat jedna z metod radzenia sobie ze stresem, która zyskała (i wciąż zyskuje) dużą popularność, to Redukcja Stresu Oparta na Uważności, szerzej znana jako “mindfulness”. Jest to szczególny rodzaj uwagi skierowany na bieżącą chwilę.

2️⃣ Trening Jacobsona – relaksacja mięśni:
Inną metodą, zaproponowaną przez specjalistów, jest trening Jacobsona, czyli trening progresywnej relaksacji mięśni. Zmniejszenie napięcia mięśniowego wpływa pozytywnie na układ nerwowy.

3️⃣ Techniki oddechowe – powrót do równowagi:
Często stresowi towarzyszą objawy somatyczne, takie jak wysokie ciśnienie czy drżenie rąk. Idealnym sposobem na zahamowanie tych objawów są techniki oddechowe polecane przez psychologów.

4️⃣ Metoda Dennisona – harmonia pracy mózgu:
Poprzez zintegrowanie pracy lewej i prawej półkuli mózgu możemy ograniczyć odczuwany przez nas stres. Metoda Dennisona zakłada, że odpowiednie ćwiczenia integrujące pracę mózgu przynoszą wiele pozytywnych skutków dla osób je praktykujących.

Jednak warto pamiętać, że sposób, w jaki człowiek radzi sobie ze stresem, zależy od wielu czynników. Jeśli stres jest zbyt przytłaczający w codziennym życiu, warto rozważyć konsultację psychologiczną lub terapię.

📞 Skontaktuj się z nami pod numerem: 506 757 572.
_

14/10/2023

🔎 "Życie nie polega na czekaniu, aż burza minie. Chodzi o to, aby nauczyć się tańczyć w deszczu." ~ Vivian Greene

W psychoterapii uczymy się nie tylko radzenia sobie z trudnościami, ale także odnajdywania siły i elastyczności w obliczu życiowych wyzwań. Dzięki terapii możesz nauczyć się tańczyć w deszczu i pokonać trudności.

Nasi doświadczeni terapeuci są tutaj, aby pomóc Ci na tej drodze. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację i rozpocząć swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu.
_

09/10/2023

🔎 Rozumiemy, że wyzwania rodzinne mogą być trudne i czasem potrzebna jest dodatkowa pomoc. Dlatego z przyjemnością ogłaszamy naszą nową ofertę terapii rodzinnej w tandemie, dostępnej zarówno w Katowicach, jak i w Gliwicach!

🔹 Jak działa terapia rodzinna w tandemie?
To wyjątkowe podejście, w którym dwóch doświadczonych terapeutów pracuje razem, aby dostarczyć kompleksową opiekę terapeutyczną dla Twojej rodziny. Wspólnie pracujemy nad rozwiązywaniem problemów, poprawą komunikacji i budowaniem zdrowych relacji rodzinnych.

👥 Przebieg terapii: Nasi terapeuci samodzielnie ustalają przebieg terapii, zapewniając dostosowanie do indywidualnych potrzeb każdej rodziny.

🔹 Sesje rozdzielone: W niektórych przypadkach sesje mogą być rozdzielone, co oznacza, że każda osoba ma oddzielną sesję z jednym z terapeutów (najczęściej tej samej płci). To pomaga nam lepiej zrozumieć i wspierać indywidualne potrzeby każdego członka rodziny.

🔹 Nurt systemowy: Nasza terapia rodzinna jest prowadzona w nurcie systemowym, co oznacza, że skupiamy się na zrozumieniu i zmianie relacji i wzorców w rodzinie.

⏰ Czas trwania sesji: 90 minut sesji terapeutycznej, podczas której możemy głębiej zrozumieć potrzeby i cele Twojej rodziny.

🔹 Cena: Pierwsza wizyta wynosi 400 zł, a każda kolejna 350 zł. Stawiamy na dostępność i skuteczność terapii.

Jeśli czujesz, że Twoja rodzina potrzebuje wsparcia, nie wahaj się skontaktować z nami. Nasz zespół terapeutyczny jest gotów pomóc Ci w budowaniu zdrowej i harmonijnej rodziny.

📞 Kontakt: Aby umówić się na wizytę lub uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami pod numerem 506 757 572 lub wyślij wiadomość prywatną.

Tworzenie zdrowych relacji rodzinnych to klucz do szczęścia i harmonii. Czekamy na możliwość pracy z Twoją rodziną!
_

09/09/2023

🔎 Sen oraz prawidłowy wypoczynek są nieodłącznymi elementami życia każdego człowieka, a mimo to wiedza na temat higieny snu okazuje się często niewielka. Chociaż mózg pracuje cały czas i nie przestaje przetwarzać informacji również w trakcie snu, to właśnie prawidłowo przebiegający sen pozwala organizmowi się zregenerować - człowiek odzyskuje pełnię sił umysłowych oraz witalność w sferze fizycznej.

Problemy z zasypianiem, nocne wybudzanie się czy zbyt krótki sen mogą wpływać na funkcjonowanie człowieka w ciągu dnia - zmniejszyć jego efektywność oraz przyczyniać się do gorszego samopoczucia.

➡ Jak zadbać o higienę snu?
Zanim sięgnie się po środki nasenne, warto spróbować wprowadzić do codziennego funkcjonowania pewne metod, które pomogą zwiększyć higienę snu:
🔹 Aktywność fizyczna
Zalecenia związane ze zwiększeniem ruchu i aktywnością fizyczną są kierowane szczególnie do osób wykonujących pracę niewymagającą tej aktywności. Umiarkowane męczenie fizyczne sprawia, że sen staje się głębszy i dłuższy. Warto pamiętać jednak aby powstrzymać się od intensywnych ćwiczeń fizycznych na 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka.
🔹 Czas spędzony w łóżku
Skrócenie czasu spędzonego w łóżku może pozytywnie wpływać na potrzebę snu. Podkreśla się, że bardzo istotną kwestią dla osób doświadczających złej jakości snu, jest skrócenie czasu przeznaczanego na leżenie w łóżku w ciągu dnia.
🔹 Rutyna związana ze wstawaniem
Bardzo ważne jest, by rano wstawać o tej samej porze. “Dosypianie” dłużej w weekendy czy dni wolne od obowiązków, a także drzemki w trakcie dnia, mogą prowadzić do zaburzenia rytmu okołodobowego, czego naturalną konsekwencją będzie utrzymywanie się trudności w sferze snu.
🔹 Unikanie używek przed snem
Substancje stymulujące zawarte w takich produktach jak np. kawa, herbata, papierosy, alkohol mogą mieć wpływ na jakość snu, ponieważ pobudzają układ nerwowy do wytężonej pracy i redukują senność.

W metodach dbania o higienę snu wskazuje się również: 2-3 godziny przed snem niekorzystanie z urządzeń elektronicznych wyposażonych w ekran, unikanie obfitych posiłków przed snem (zwłaszcza smażonych i bogatych w tłuszcze), zadbanie o prawidłową temperaturę organizmu i otoczenia.

_
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o higienie snu, zadaj nam pytanie w komentarzu lub wyślij wiadomość w messengerze!

Możesz też skontaktować się z nami w inny wybrany przez siebie sposób:
📞 506 757 572
📧 biuro@centrumoptima.pl

_

25/08/2023

🔎 "Twoja historia jeszcze się nie skończyła;
każdy nowy dzień to nowy rozdział."
~ Zig Ziglar

W Centrum Optima wiemy, że każdy z nas ma swoją własną historię pełną wyzwań i sukcesów. Każdy dzień to nowa szansa na kontynuowanie swojej podróży, na odkrywanie nowych możliwości i na przekształcanie siebie.

Nasi doświadczeni terapeuci są tutaj, aby Ci pomóc w radzeniu sobie z przeszłością, skoncentrowaniu się na teraźniejszości i budowaniu lepszej przyszłości. Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się z nami, aby umówić się na sesję terapeutyczną.

📞 506 757 572 (pon - pt 15.00 - 19.00)
📧 biuro@centrumoptima.pl
_

Adres

Ulica Kościuszki 59/1
Katowice
40-057

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://centrumoptima.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Optima Centrum Diagnostyki i Terapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Optima Centrum Diagnostyki i Terapii:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym