Activ Project

29/12/2025

2025 WRAPPED – Sabina Kirenen w liczbach!
​Mijający rok to nie tylko treningi, to przede wszystkim Wy i Wasze postępy. Spójrzcie na nasze zestawienie:
​👥 3 000 osób odwiedziło nasze sociale w poszukiwaniu inspiracji.
📚 35 postów i rolek – stworzyliśmy dla Was kompendium wiedzy o ruchu.
❤️ Wasze ulubione serie: Anatomia Instruktora oraz relacje z naszych wspólnych wyjazdów.
​Co zrealizowaliśmy?
✅ Weekendy z Jogą
✅ Kursy Instruktorskie
✅ Regularny Pilates Online
​Wkraczamy w 2026 z nową siłą! 🥊 Przygotujcie się na połączenie Jogi i Boksu oraz nowe edycje szkoleń. Dziękuję za zaufanie!
​👉 A Ty? Co planujesz osiągnąć na macie w przyszłym roku?
​

24/12/2025

Kochani!
​W ten wyjątkowy czas życzę Wam przede wszystkim... oddechu. Takiego prawdziwego, głębokiego, który pozwala poczuć "tu i teraz".
​Niech te Święta będą dla Was czasem:
​Łagodności dla siebie i swojego ciała – bo ono tyle dla nas robi przez cały rok.
​Uważności na każdą chwilę spędzoną z bliskimi.
​Wewnętrznej ciszy, która pozwoli Wam odpocząć od codziennego pędu.
​Dziękuję, że jesteście częścią naszej społeczności, że wspólnie stajemy na macie i dzielimy się pasją do mądrego ruchu. Niech magia Świąt wypełni Wasze serca spokojem, a Nowy Rok przyniesie siłę do realizacji wszystkich marzeń.
​Wesołych Świąt! ✨

22/12/2025

WAŻNA AKTUALIZACJA: Nowe daty i dwa razy więcej mocy! 🏔️🧘🥊
​Mamy dla Was gorące nowości dotyczące naszych zimowych wyjazdów do Węgierskiej Górki! Ze względu na ogromne zainteresowanie i chęć dopracowania obu programów na 100%, wprowadzamy zmiany w kalendarzu.
​Zapiszcie te daty:
​1️⃣ 16–18 STYCZNIA 2026: Wyjazd Joga & Pilates 🧘✨
​Idealny start roku dla tych, którzy szukają głębokiej stabilizacji, wzmocnienia ciała i odzyskania wewnętrznego spokoju.
​Prowadzenie: Sabina Kirenen – ekspertka od ruchu, która połączy dla Was precyzję Pilatesu z płynnością Jogi.
​Cel: Silny core, elastyczność i totalny reset.
​2️⃣ 6–8 LUTEGO 2026: Zen w Walce – Joga & Boks 🥊🔥
​Przenosimy nasz unikalny koncept na luty! To weekend dla tych, którzy chcą poczuć ogień i nauczyć się panować nad nim dzięki jodze.
​Prowadzenie: Wicemistrz Świata Muay Thai Krzysztof "Stana" Stawiarski & Sabina Kirenen.
​Cel: Dynamika, technika bokserska i mentalna siła.
​📍 Gdzie: Pensjonat "Na Bukowinie", Węgierska Górka
♨️ W programie obu wyjazdów: Sauna, pyszna kuchnia i górskie powietrze!
​Wszystkie dotychczasowe rezerwacje na styczeń (dotyczące jogi/pilatesu) pozostają aktualne. Jeśli ostrzyliście sobie zęby na boks – zapraszamy do zmiany terminu na luty!
​📞 REZERWACJA I PYTANIA:
​Zadzwoń bezpośrednio: 505 977 065
​Nie czekaj – liczba miejsc w Pensjonacie "Na Bukowinie" jest ograniczona! Który weekend wybierasz? 🧘 czy 🥊?

12/12/2025

Okienko 12: ZGADNIJ JOGOWĄ ZAGADKĘ!

10/12/2025

Okienko 10: Postanowienia Noworoczne: Robić? Po co? Przestań czekać na styczeń!

Jak sprawić, by postanowienia zadziałały?

​Sekret tkwi w budowaniu nawyków i realistycznych celów, i... zacznij już TERAZ!

​Stwórz Realistyczny Plan: Zamiast "Ćwiczę codziennie", spróbuj: "W każdy wtorek i czwartek o 19:00 idę na jogę". Dwa razy w tygodniu to realny nawyk, który przetrwa kryzys.

​Skup się na Procesie, nie Tylko na Efekcie: Twoim celem nie jest tylko utrata 5 kg, ale poczucie siły, lepsza jakość snu i brak bólu pleców. To motywatory, które trwają dłużej niż lato.

​Działaj Przed Datą: Nie czekaj na 1 stycznia. Ostatnie tygodnie grudnia to idealny czas, by zacząć. Dzięki temu w styczniu nie będziesz startować od zera, tylko będziesz kontynuować już wypracowany rytm.

​Po co w ogóle te postanowienia? Dają Ci szansę na nowy start i uporządkowanie priorytetów. Jeśli Twoim priorytetem jest zdrowie, zacznij z nami już dziś, budując fundamenty pod spokojny i silny Nowy Rok!

​👉 Jakie postanowienie dotyczące ruchu jest na Twojej liście na 2026 rok? Pochwal się!

09/12/2025

Okienko 9: ANATOMIA INSTRUKTORA: Prostownik Grzbietu – Twój Cichy Bohater!
Choć często skupiamy się na brzuchu (Core!), to właśnie silne plecy stabilizują kręgosłup i umożliwiają nam trzymanie się prosto!
Dbając o prostownik grzbietu, inwestujesz w swoją postawę, redukujesz bóle lędźwiowe i piersiowe oraz poprawiasz jakość każdego ruchu!

08/12/2025

Okienko 8: Zapisz się, zanim zaczną się ŚWIĄTECZNE KALORIE! 🍰
​Grudzień to miesiąc wyzwań kulinarnych! Zanim wpadniesz w wir pierogów i ciast, zrób coś dla siebie: ustal rytm ruchu. Święta smakują lepiej, gdy masz pewność, że zadbałaś o swoje ciało. Nie czekaj na styczeń!
​👉 Które pyszności bożonarodzeniowe to Twoja największa pokusa? 😉

05/12/2025

PREZENT MIKOŁAJKOWY Tylko na 24 godziny! 🎅
​Ho, ho, ho! Mikołaj zamiast do komina, zagląda prosto do Twojej maty!
​Zgodnie z obietnicą, w naszym Kalendarzu Adwentowym mamy dla Was specjalną, błyskawiczną promocję:
​ ONLINE PILATES W PROMOCYJNEJ CENIE!

​Tylko dziś (do północy 5 grudnia) możesz wykupić udział w naszych zajęciach online w specjalnej cenie:
​Cena Regularna: ~~70 PLN~~
​Cena Mikołajkowa: 50 PLN!
​To idealny moment, by spróbować nowych zajęć, wrócić do regularnej praktyki lub po prostu sprawić sobie mały, zdrowy prezent.

​JAK SKORZYSTAĆ ZE ZNIŻKI?

​Zapisz się na zajecia online Pilates by Sabina Kirenen
​Przy finalizacji zamówienia użyj kodu: MIKOLAJ

​Ciesz się 20 złotymi w kieszeni i lepszym samopoczuciem!

​🚨 Pamiętaj! Kod rabatowy działa tylko do dziś (5 grudnia) do godziny 23:59! Nie odkładaj tego na później – po północy kod wygaśnie.
​Spraw sobie ten mikołajkowy prezent i poczuj, jak ruch daje energię na cały weekend!

04/12/2025

03/12/2025

Pilates – dlaczego te zajęcia mają sens? (Przewiń, jeśli szukasz mądrego ruchu!) ➡️
​Po co właściwie to robimy? Pilates to nie jest tylko "trening" – to inteligentny system, który inwestuje w jakość Twojego życia i sposób, w jaki się poruszasz każdego dnia!
​Wiele osób przychodzi do nas po to, by wzmocnić ciało, ale zostają, bo odkrywają, że to sposób na mniej bólu, lepszą postawę i więcej energii.
​W tej karuzeli poznasz 4 kluczowe powody, dla których Pilates to najmądrzejsza decyzja dla Twojego ciała:
​Jak silny środek (Powerhouse) chroni Twój kręgosłup?
​Jak Pilates naprawia Twoją postawę zniszczoną przez siedzenie?
​Co wspólnego ma elastyczność z młodzieńczym krokiem?
​Dlaczego musisz "włączyć głowę", żeby ćwiczenie zadziałało?
​Przewiń, zobacz, w jaki sposób ta metoda zmienia ciało na lepsze i daj nam znać, czy już czujesz te efekty! 👇
​👉 Jaki jest Twój ulubiony efekt Pilatesu, który odczuwasz w życiu codziennym? Podziel się w komentarzu!
​