Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 21:00 Niedziela 08:00 - 21:00

Ośrodek Strefa Rozwoju

Strona główna
Polska
Katowice
Ośrodek Strefa Rozwoju

🙍‍♀️30 terapeutów i psychologów📚 8 podejść terapeutycznych 🌺 indywidualny dobór 🌳 holistyczne podejście 🌞 Katowice-Zabrze-Online📍7 dni w tygodniu 📅

Jesteśmy jednym z największych ośrodków psychoterapeutycznych na Śląsku. Dysponujemy aż 30 specjalistami od zdrowia psychicznego pracującymi w różnych nurtach terapeutycznych (podejście integratywne, systemowe, ericsonowskie, poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne, terapia przez ciało, EMDR, hipnoza klasyczna). Dobieramy odpowiedni nurt terapeutyczny zarówno do problemu jak też kontekstu zgłoszenia pacjenta oraz jego sytuacji życiowo-zawodowej. Naszą specjalnością jest pomoc psychologiczna i psychoterapeutyczna dla dorosłych, młodzieży, dzieci, par i rodzin. Świadczymy jednak również inne usługi takie jak diagnoza psychologiczna, doradztwo zawodowe, coaching, treningi, konsultacje seksuologiczne, terapia uzależnień. Rozwój i samoświadomość to naszym zdaniem podstawa spełnienia w życiu osobistym oraz zawodowym. Strefa Rozwoju powstała w 2014 roku z myślą o tych, którzy szukają pomocy w problemach życiowych ale też pragną rozwijać siebie. Stworzyliśmy miejsce, w którym każda osoba, niezależnie od sytuacji w jakiej się znajduje, w sprzyjających i bezpiecznych warunkach może się zatrzymać, przyjrzeć sobie, swojemu życiu oraz relacjom z innymi. Do człowieka podchodzimy holistycznie i indywidualnie by jak najbardziej pomóc mu w powrocie do harmonii i równowagi. Stworzyliśmy miejsce w którym każda osoba, niezależnie od sytuacji w jakiej się znajduje, w sprzyjających i bezpiecznych warunkach może się zatrzymać, przyjrzeć sobie, swojemu życiu oraz relacjom z innymi. Nasze usługi świadczymy:
-w Katowicach
-w Zabrzu
-online

17/10/2025

💭 Często myślimy, że ADHD to tylko nadpobudliwość.

W rzeczywistości może oznaczać przeciążenie, chaos w głowie 🌀, trudność w skupieniu 🎯, zapominanie o prostych rzeczach 🕰️, a czasem… perfekcjonizm, który wyczerpuje 💫

Dorosłe ADHD rzadko wygląda tak, jak w szkolnych podręcznikach 📚
Często to codzienna walka z własnym rytmem ⏰, z oczekiwaniami świata 🌍 i z lękiem przed tym, że znowu „czegoś nie dopilnowałem/am” 💔

Dobrze przeprowadzona diagnostyka nie daje etykiety 🧠

Daje ulgę 🌿

Daje zrozumienie, dlaczego pewne rzeczy od zawsze przychodziły trudniej 💬

Daje szansę, by przestać się karać, a zacząć lepiej o siebie dbać 🤝

W Ośrodku Psychoterapii Strefa Rozwoju prowadzimy kompleksową diagnostykę ADHD dla dorosłych 🙌

Trzy spotkania, które pozwalają spojrzeć na siebie z większą łagodnością i zrozumieniem 💛

📞 Zgłoszenia: 533 524 515
📍 Katowice, ul. Rymera 4/12
🌐 strefarozwoju.org.pl

💬 A Ty? Znasz kogoś, kto latami myślał, że „po prostu jest roztrzepany”?

Oznacz tę osobę w komentarzu lub wyślij jej ten post ✨

____

16/10/2025

🧠 Grupa, w której uczysz się relacji w relacji.
Nie teorii — tylko żywego kontaktu z innymi ludźmi. Z ich emocjami, granicami, historiami. Z tym, co w Tobie porusza spotkanie z drugim człowiekiem.

💬 W psychoterapii grupowej możesz zobaczyć, jak reagujesz, kiedy ktoś się zbliża, milczy, konfrontuje, wspiera.
To doświadczenie, które pomaga lepiej rozumieć siebie, a potem — zmieniać sposób, w jaki jesteś w relacjach poza grupą.

👥 Pracują z nią dwaj psychoterapeuci jednocześnie – Magdalena Wilczek i Kamil Wróbel, w nurcie psychodynamicznym.

📅 Poniedziałki 17:00–20:00 (od stycznia)
📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju, ul. Rymera 4/12, Katowice
💳 160 zł / spotkanie | 640 zł / miesiąc
📞 Zapisy: 533 524 515
🌐 strefarozwoju.org.pl

Zapisy już trwają!

_____

10/10/2025

💙 Dziś, w dzień zdrowia psychicznego, mamy przyjemność być patronem projektu „Biblioterapia” realizowanego przez Miejską Bibliotekę Publiczną w Katowicach (Filia nr 11, ul. Grażyńskiego 47).

To wyjątkowy cykl spotkań, w których rozmowa o książkach staje się pretekstem do rozmowy o emocjach, zdrowiu psychicznym i codziennym radzeniu sobie z trudnymi doświadczeniamin📚

📖 O godzinie 17:00 odbędzie się spotkanie autorskie z Małgorzatą Gołotą, autorką książki „Żyletkę zawsze noszę przy sobie”.

To poruszająca opowieść o sile, bezradności, wstydzie i nadziei — o tym, jak niewidoczne cierpienie potrafi kształtować człowieka i jak ważna jest obecność drugiej osoby, która potrafi słuchać 🌿

💬 Dziękujemy, że możemy wspierać inicjatywy, które otwierają rozmowę o zdrowiu psychicznym i pokazują, że literatura potrafi tak pięknie wspierać słowem.

---

10/10/2025

🩵 Zapraszamy na spotkanie z terapeutą z Ośrodka Strefa Rozwoju – Kamilem Wróblem!

Już 16 października o godz. 17:00 w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Katowicach (Filia nr 1, ul. Ligonia 7) odbędzie się wydarzenie z cyklu „Biblioterapia” pt. „W cieniu smutku. O obliczach depresji i formach pomocy”.

🌿 Ośrodek Strefa Rozwoju jest patronem projektu „Biblioterapia w Bibliotece Miejskiej – Filia nr 11 w Katowicach”, w ramach którego promowane jest zdrowie psychiczne i świadome podejście do emocji 💚

💭 Depresja nie zawsze wygląda tak, jak myślimy. Bywa cicha, uporządkowana, ukryta za uśmiechem.

Rozmawiając o niej otwarcie, uczymy się widzieć więcej – i pomagać skuteczniej.

Wstęp wolny. Serdecznie zapraszamy! 🤍

---

04/10/2025

🌱 Próba utrzymania relacji za wszelką cenę często kończy się utratą samego siebie.

Wiele osób zna ten moment: zbyt duża ilość kompromisów, nieustanne zabieganie, rezygnacja z własnych potrzeb, byle tylko ktoś został.

💭 To nie jest bliskość — to raczej lęk przed stratą, który przykrywa naturalny rytm więzi.

Kiedy przestajesz się starać ponad miarę, dzieje się coś ważnego: zaczynasz widzieć, kto naprawdę chce być obok, a kto był tylko dlatego, że dawałeś siłę, uwagę czy energię.
💚

👉 Czy miałeś/aś w życiu doświadczenie, że odpuszczenie w relacji dało Ci więcej niż kolejne próby udowadniania swojej wartości?

---

👉 Więcej informacji na stronie:
https://strefarozwoju.org.pl/

📌 Umów się na wizytę:
https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/
📞 tel.: +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
Katowice: ul. Rymera 4/8
Zabrze: ul. Porzeczkowa 1

🌿 Zapraszamy serdecznie! 💚

20/09/2025

🌱 Wciąż wiele osób myśli, że psychoterapia jest „ostatnią deską ratunku” i trzeba po nią sięgnąć dopiero wtedy, gdy życie zupełnie się rozsypuje.

💡 Tymczasem to mit, który blokuje wielu ludzi przed skorzystaniem z pomocy wcześniej – wtedy, gdy trudności jeszcze nie zdążyły urosnąć i można pracować nad nimi spokojniej i skuteczniej.

Psychoterapia nie jest zarezerwowana wyłącznie dla kryzysów.

👉 To także sposób na lepsze poznanie siebie, swoje emocje, relacje i wzorce, które codziennie wpływają na nasze życie.

Im szybciej pozwolimy sobie na wsparcie, tym łatwiej wprowadzać zmiany, które naprawdę działają.

💬 A jak Ty myślisz – co sprawia, że ludzie najczęściej odkładają decyzję o psychoterapii?

---

👉 Więcej informacji znajdziesz na stronie:
https://strefarozwoju.org.pl/

📌 Umów się na wizytę:
https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/
📞 tel.: +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
Katowice: ul. Rymera 4/8
Zabrze: ul. Porzeczkowa 1

🌿💙 Zapraszamy serdecznie! 😊

____

10/09/2025

W żałobie łatwo zatrzymać się wyłącznie na bólu i pustce. To doświadczenie potrafi przytłoczyć całe życie, ale obok niego bywają też elementy, które wspierają – wspomnienia, bliskie osoby, wartości, które wciąż nadają kierunek.

🌟 Kiedy obok trudnych uczuć zaczynamy zauważać to, co podtrzymuje, pojawia się inna perspektywa. Nie chodzi o zaprzeczanie stracie, ale o szukanie równowagi między tym, co boli, a tym, co daje choć trochę ukojenia.

💬 Co pomaga Ci przetrwać trudne momenty – bliskość drugiej osoby, pamięć o tym, co ważne, czy może coś zupełnie innego?

---

👉 Więcej informacji na stronie:
https://strefarozwoju.org.pl/

📌 Umów się na wizytę:
https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/
📞 tel.: +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
Katowice: ul. Rymera 4/8
Zabrze: ul. Porzeczkowa 1

🌿💙 Zapraszamy serdecznie! 😊

02/09/2025

Regularność w psychoterapii to coś więcej niż „chodzenie na sesje o stałej porze”. To proces, który pozwala mózgowi uczyć się nowych ścieżek reagowania 🧠✨

Kiedy spotkania odbywają się systematycznie, mechanizmy obronne nie zdążą ponownie „zacementować” trudnych emocji, a nowe sposoby myślenia i przeżywania mają szansę się utrwalić. To trochę jak w nauce języka obcego – łatwiej zapamiętać słowa, gdy powtarzasz je codziennie, niż wtedy, gdy sięgasz do nich raz na kilka miesięcy 📖🔄

Psychoterapia działa podobnie – najważniejsze zmiany nie dzieją się na samej sesji, ale pomiędzy spotkaniami. To wtedy możesz zauważyć, że reagujesz spokojniej, że mówisz inaczej, że podejmujesz decyzje, które wcześniej były dla Ciebie nieosiągalne.

💬 Masz doświadczenie, że regularność w czymś naprawdę pomogła Ci poczuć zmianę?

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

24/08/2025

Wstyd często nie działa wprost. Może przybierać formę unikania, krytykowania siebie albo perfekcjonizmu. Zdarza się, że ludzie przez lata ukrywają go pod maską siły czy kontroli, choć wewnętrznie zmagają się z poczuciem bycia „nie dość dobrym”.

👁️‍🗨️ To, co różni wstyd od innych emocji, to jego zdolność do izolowania – sprawia, że wycofujemy się z kontaktu, zamiast szukać wsparcia.

💡 W psychoterapii bardzo często okazuje się, że największą ulgę przynosi nie ucieczka od wstydu, ale doświadczenie, że można go przeżyć w relacji, bez odrzucenia.

Zrozumienie, że wstyd nie jest „dowodem na gorszość”, ale sygnałem, jak bardzo pragniemy więzi, może zmienić sposób patrzenia na siebie i innych.

💬 A jak Ty zwykle reagujesz, kiedy pojawia się wstyd – chowasz się, udajesz, że nic się nie dzieje, a może krytykujesz siebie jeszcze bardziej?

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

_____
myśli, emocje, psychoterapia, zdrowie psychiczne, relacje, wstyd, samoocena, psycholog

08/08/2025

😮‍💨 Ciągłe zmęczenie, drażliwość, brak radości z tego, co kiedyś sprawiało przyjemność – tak właśnie może wyglądać wypalenie emocjonalne. Nie pojawia się nagle. To efekt długotrwałego działania pod presją i życia na pełnych obrotach bez realnego czasu na regenerację.

🔥 Psychoterapia pozytywna patrzy na ten stan w inny sposób – zamiast skupiać się wyłącznie na tym, co „nie działa”, pomaga odnaleźć Twoje mocne strony, odzyskać energię i odbudować wewnętrzną równowagę.

Uczy, jak zauważać drobne sygnały przeciążenia, zanim staną się przytłaczające.

Pokazuje, jak korzystać z zasobów, które już masz – nawet jeśli teraz czujesz, że nic w Tobie nie zostało.

💡 Jeśli np. czujesz, że każda prośba innych jest dla Ciebie kolejnym ciężarem, uczysz się wyznaczać granice w sposób, który nie powoduje poczucia winy.
Albo – jeśli od dawna robisz wszystko „na siłę” – uczysz się rozpoznawać moment, kiedy odpoczynek jest nie luksusem, ale koniecznością.

✨ Odzyskanie lekkości w codzienności jest możliwe. Czasem pierwszy krok to po prostu powiedzenie na głos: „Jestem zmęczony/a. Potrzebuję pomocy.”

💬 A Ty? Kiedy ostatnio czuł_ś, że energia po prostu Cię opuszcza?

---

👍 Zapraszamy na naszą stronę – tam znajdziesz pełną ofertę pomocy psychologicznej:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/
📅 A może czas na indywidualne spotkanie z psychologiem? Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/
☎️ Masz pytania? Dzwoń śmiało, jesteśmy tu dla Ciebie: +48 533 524 515
📍 Nasze przytulne gabinety czekają na Ciebie:
Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

____

02/07/2025

🧠 Psychoterapia to nie gotowe rozwiązania ani lista rzeczy do „odhaczenia” ☑️
To relacja, w której uczysz się być ze sobą inaczej – bez przymusu ⛔, bez masek 🎭, bez omijania tego, co trudne 😶‍🌫️

Czasem to tygodnie szukania języka dla uczuć, które wcześniej mieściły się tylko w ciele 🤯
Czasem to moment, w którym po raz pierwszy nie uciekasz 🫣
Czasem to zmiana, którą zauważa ktoś inny – zanim dostrzeżesz ją Ty 👀

Dlatego jeśli czujesz, że wszystko idzie wolno 🐢 – to nie znaczy, że stoisz w miejscu.
🔁 To znak, że coś zaczyna się układać gdzieś głębiej.
🧩 Że budujesz coś, czego wcześniej nie było.
📌 Że uczysz się siebie – nie „naprawiasz”, tylko poznajesz od nowa 🤍

Psychika nie działa „na efekt” 🧷
Reaguje wtedy, gdy poczuje się bezpiecznie 🛑➡️🕊️
A bezpieczeństwo nie pojawia się na zawołanie ⏳

💬 Masz momenty zwątpienia w trakcie terapii? 😔
Znasz to uczucie, że „to chyba nic nie daje”? 🤷‍♀️
Daj znać w komentarzu 👇 – Twoje doświadczenie może pomóc komuś, kto właśnie przez to przechodzi 🤝

---

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

____
🔎

23/06/2025

Nie trzeba być niezniszczalnym 🦸‍♂️
Nie trzeba znać wszystkich odpowiedzi 📣
Nie trzeba ukrywać emocji 😶‍🌫️

Bycie tatą to nie rola superbohatera – to codzienna gotowość, by być blisko. Zapytać 🗨️ Przytulić 🤗 Zaczekać 🕰️
To właśnie w takich chwilach dzieci uczą się, że mogą czuć. Że są ważne. Że nie muszą niczego udowadniać.

Czuły, obecny tata buduje w dziecku siłę, której nie widać od razu – ale która zostaje na całe życie 💙

Z okazji Dnia Ojca – dziękujemy wszystkim tatom, którzy są. I którzy chcą być coraz bardziej 🫂

---

👉 Więcej informacji na stronie:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/

📅 Umów wizytę:
🔗 https://strefarozwoju.org.pl/umow-wizyte-2/

📞 Kontakt: ☎️ +48 533 524 515

📍 Ośrodek Psychoterapii Strefa Rozwoju
🏡 Rymera 4/8, 40-048 Katowice
🏡 Porzeczkowa 1, 41-806 Zabrze

🌿💙 Zapraszamy! 😊

🔎

Adres

Ulica Rymera 4/8
Katowice
40-048

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 21:00
Niedziela	08:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://strefarozwoju.org.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek Strefa Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ośrodek Strefa Rozwoju:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna