Rafał Rogowicz- psychoterapeuta

Strona główna
Polska
Katowice
Rafał Rogowicz- psychoterapeuta

Rafał Rogowicz- psycholog,psychoterapeuta. https://www.znanylekarz.pl/z/1Qi3Kx Więcej na stronie rogor.pl

02/12/2025

Działo się

25/11/2025

Co to była za sobota!

Miałem okazję wziąć udział w panelu dotyczącym roli rodziców w życiu sportowca 🙂

Było też o roli mediów, o presji i hejcie. Było o zdrowiu psychicznym trenerów i sportowców. Było wszystko! Było szczerze. Było mądrze i profesjonalnie.

👉Wiedzą dzielili się m.in. Anna Kiełbasińska Racjonalny Psycholog Wojtek Makowski - Ruchem do zmian Postaw na głowę Przemysław Świercz Małgorzata Serafin a także legendy szczypiorniaka w Miasto Lublin: Kinga Achruk i Monika Marzec PGE MKS El-Volt Lublin 🥳

stanąła na wysokości zadania przygotowując konferencję.

24/11/2025

Działo się 🙂

12/11/2025

Przedstawiamy prelegentów wydarzenia w Lublinie.

𝐒𝐢ł𝐚 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡 𝐞𝐌𝐎𝐂𝐣𝐢 to wyjątkowa konferencja poświęcona zdrowiu psychicznemu w sporcie. Do tematu podchodzimy kompleksowo, dlatego nie może zabraknąć panelu poświęconego rodzicom, z udziałem rodziców i ekspertów.

To właśnie tam posłuchacie współpracującego z nami w projekcie "𝐑𝐨𝐳𝐦𝐨𝐰𝐲 𝐝𝐥𝐚 𝐆ł𝐨𝐰𝐲" Rafał Rogowicz- psychoterapeuta, który podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu psychologii, relacji między sportowcem a jego rodzicem, i co najważniejsze podzieli się swoją refleksją dotyczącą roli rodzica w procesie sportowym.

Rafał od ponad 15 lat wspiera sportowców w obszarze odporności psychicznej, motywacji, pracy z celem, pokonywaniu ograniczeń mentalnych, rozwijaniu zasobów, budowaniu marki osobistej. Dyplomowany menadżer i nauczyciel akademicki.

20/10/2025

Czym jest konfuzja w terapii Ericksonowskiej?

Konfuzja (z łac. confusio – pomieszanie, dezorientacja) to celowo wywołany stan lekkiego zagubienia lub dezorientacji u klienta, który terapeuta stosuje po to, aby ominąć racjonalny, kontrolujący umysł i uzyskać dostęp do nieświadomości — tej części psychiki, w której ukryte są zasoby, wspomnienia i możliwości zmiany.

---

🔍 Na czym to polega?

Milton H. Erickson zauważył, że ludzie często bronią się przed zmianą, trzymając się sztywno logicznego myślenia.
Dlatego stosował strategiczne wprowadzenie konfuzji, by:

zatrzymać automatyczne schematy myślenia,

zdezorientować racjonalny umysł,

a dzięki temu otworzyć drogę do głębszych procesów nieświadomych.

---

🧠 Jak działa konfuzja?

Kiedy człowiek zostaje lekko zdezorientowany (np. przez paradoks, niejednoznaczność lub grę słów), jego świadomy umysł na chwilę „odpuszcza”, próbując znaleźć sens.
W tym krótkim momencie pojawia się luka poznawcza, w której terapeuta może:

wprowadzić sugestię terapeutyczną,

pomóc klientowi wejść w stan transu,

lub zmienić perspektywę myślenia.

---

💬 Przykłady technik konfuzji:

Paradoksy: „Im bardziej starasz się się zrelaksować, tym mniej musisz się starać.”

Nielogiczne ciągi słów: użycie zdań, które pozornie nie mają sensu, ale rytmicznie angażują uwagę.

Zmienianie tematu lub rytmu wypowiedzi, aby przerwać świadome analizowanie.

Ambiwalentne polecenia: np. „Nie wchodź w trans zbyt szybko…” — co podświadomie zachęca właśnie do wejścia w trans.

---

🌱 Cel terapeutyczny:

Konfuzja nie ma na celu manipulacji, tylko pomoc w przekroczeniu ograniczeń świadomego myślenia, aby klient mógł uzyskać dostęp do własnych zasobów i nowych rozwiązań.

13/10/2025

🌀 Indukcja Ericksonowska – łagodna droga do podświadomości

W przeciwieństwie do klasycznych technik hipnozy, podejście Miltona H. Ericksona nie polega na kontroli, lecz na współpracy.
Terapeuta nie „wprowadza” pacjenta w trans – raczej towarzyszy mu, pomagając naturalnie wejść w stan skupienia, relaksu i otwartości na wewnętrzne zasoby. 🌿

To właśnie w tym stanie – pomiędzy czuwaniem a snem – możemy odkrywać nowe perspektywy, uzdrawiać emocje i odnajdywać rozwiązania, które wcześniej wydawały się poza zasięgiem. 💫

🧠 Indukcja Ericksonowska to:
✨ subtelność zamiast sugestii,
✨ zaufanie zamiast przymusu,
✨ współtworzenie zamiast kierowania.

To sztuka rozmowy z nieświadomym – w języku, który rozumie tylko nasz umysł.

07/09/2025

Pierwsza i jedyna taka Fundacja zajmująca się zdrowiem psychicznym w sporcie. Zapraszam na bezpłatne konsultacje :) Fundacja Graj z Głową

02/09/2025

Zapraszam na stronę Fundacja Graj z Głową

29/08/2025

✨ Dlaczego przywiązanie z dzieciństwa wpływa na nasze dorosłe relacje?

Teoria przywiązania pokazuje, że to, w jaki sposób doświadczaliśmy bliskości w dzieciństwie, kształtuje nasze „schematy” w relacjach.
💡 To nie wyrok – ale mapa, która pomaga zrozumieć siebie.

🔹 Bezpieczny styl przywiązania
👉 Czuję się swobodnie w bliskości i potrafię być sam/a. Relacje są oparte na zaufaniu.

🔹 Lękowo-ambiwalentny
👉 Bardzo potrzebuję bliskości, ale boję się odrzucenia. Relacje bywają intensywne i pełne niepokoju.

🔹 Unikający
👉 Wolę polegać na sobie. Bliskość bywa trudna, czasem wydaje się przytłaczająca.

🔹 Zdezorganizowany
👉 Tęsknię za bliskością, ale jednocześnie się jej boję. Relacje mogą być chaotyczne, pełne napięcia.

💬 Zrozumienie swojego stylu przywiązania to pierwszy krok do bardziej świadomych i zdrowszych relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.

👉 Czy chciał(a)byś/chciał(a)byś przeczytać też o tym, jak pracować nad zmianą swojego stylu przywiązania?

22/08/2025

✨ Metafora Ericksonowska – dlaczego działa? ✨

Czasem słowa wprost trafiają w opór. Radzimy sobie, analizujemy, ale nic się nie zmienia…
A wtedy z pomocą przychodzi metafora – opowieść, obraz, historia, która omija logiczny umysł i dociera głębiej.

💡 Co daje metafora ericksonowska?
🌱 otwiera dostęp do Twoich wewnętrznych zasobów,
🌱 pozwala zobaczyć problem z innej perspektywy,
🌱 zmniejsza lęk i opór przed zmianą,
🌱 inspiruje do nowych rozwiązań,
🌱 „pracuje” dalej w Tobie – także po sesji.

To trochę jak ziarno wrzucone w ziemię – nie widzimy od razu efektów, ale z czasem pojawia się coś nowego: pomysł, spokój, zmiana.

📖 Dlatego w terapii często zamiast odpowiedzi wprost, dostajesz… historię.
I to Ty sam odnajdujesz w niej sens. 🌿

11/08/2025

🌿 Szwendanie się – mała rzecz, wielka moc

Nie musisz mieć planu.
Nie musisz „robić czegoś pożytecznego”.
Nie musisz nawet wiedzieć, dokąd idziesz.

Wystarczy, że pozwolisz sobie iść.
Bez celu, za ciekawością.
Za zapachem kawy, cieniem drzewa, odgłosem kroków.

Psychoterapia uczy, że umysł potrzebuje chwil, w których nie goni, a ciało porusza się w swoim rytmie.
Szwendanie się to cichy sprzeciw wobec presji produktywności.
To powrót do bycia tu i teraz.

Czasem największe odpowiedzi pojawiają się wtedy, gdy… ich nie szukamy.

🪞 A Ty? Kiedy ostatnio pozwoliłaś_łeś sobie po prostu się szwendać?

Adres

PCK 6/8
Katowice

Strona Internetowa

http://rogor.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rafał Rogowicz- psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.