Rafał Rogowicz- psychoterapeuta

Strona główna
Polska
Katowice
Rafał Rogowicz- psychoterapeuta

Rafał Rogowicz- psycholog,psychoterapeuta. https://www.znanylekarz.pl/z/1Qi3Kx Więcej na stronie rogor.pl

04/01/2026

🧠♥️🙂
„Nie musisz już wszystkiego dźwigać sam/a.”

Może uśmiechasz się na co dzień,
a w środku czujesz zmęczenie, napięcie albo pustkę.

Może mówisz sobie: „inni mają gorzej”, „przesadzam”, „powinienem/am sobie poradzić”.

Może od dawna odkładasz siebie „na później”.
Terapia nie jest dla „słabych”.

Jest dla osób, które chcą przestać tylko przetrwać — i zacząć naprawdę żyć.

Na terapii możesz:
• bezpiecznie powiedzieć to, czego nie mówisz nikomu
• zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz
• nauczyć się stawiać granice bez poczucia winy
• wyjść z błędnych kół myśli, lęku i napięcia
• wrócić do siebie ❤️

Nie musisz mieć „wystarczająco dużego problemu”.
Wystarczy, że czujesz, że coś w Tobie woła o uwagę.

Jeśli to czytasz i coś w Tobie się porusza —
to być może właśnie jest Twój moment.

03/01/2026

📅 Ostatnie wolne terminy w najbliższym grafiku !

Informacyjnie: na Znanym Lekarzu zostało już tylko kilka wolnych miejsc na najbliższe tygodnie.

Jeśli planujesz rozpocząć terapię lub wrócić do spotkań – to dobry moment, żeby zarezerwować termin.

Link na profilu.

W razie pytań możesz napisać do mnie w wiadomości prywatnej.

31/12/2025

Początek roku często budzi w nas mieszankę nadziei i presji. „Powinnam/powinienem być lepsza”, „Muszę się wreszcie ogarnąć”, „To będzie mój rok!” – brzmi znajomo?

A co, jeśli zamiast poprawiać siebie… spróbujesz lepiej siebie poznać?
Zamiast zmieniać się na siłę — zatroszczysz się o to, kim już jesteś?

Nie potrzebujesz nowej wersji siebie.
Potrzebujesz relacji ze sobą, w której jest miejsce na:
• słabość
• odpoczynek
• granice
• i autentyczne „nie wiem”

Nowy rok nie jest testem do zdania.
Jest zaproszeniem, by żyć trochę bardziej w zgodzie ze sobą.
Jeśli czujesz, że to może być dobry moment, by zacząć taką rozmowę — z samą/samym sobą albo z terapeutą — jesteś mile widziana/-y.
To nie musi być „idealny rok”.
Wystarczy, że będzie bardziej Twój. ✨

30/12/2025

https://rozmowydlaglowy2.calendesk.net/

Fundacja "Graj z Głową" to jedyna Fundacja na polskim rynku, której celem jest realna zmiana w podejściu do zdrowia psychicznego w polskim sporcie. Kluczowymi projektami organizacji są zadania realizowane pod szyldem "Rozmowy dla Głowy" - to telefon wsparcia, a także bezpośrednie spotkania "Rozmowy dla Głowy na żywo" we współpracy z partnerami Fundacji. Od 2021 roku, od kiedy oficjalnie do życia powołano Fundację, wciąż jest jedyną organizacją, która tak kompleksowo podejmuje temat odporności psychicznej w sporcie.

Jeśli chcesz skorzystać z projektu? Zrób pierwszy krok i kliknij Rozmowy dla Głowy.

11/12/2025

Fundacja "Graj z Głową" to jedyna Fundacja na polskim rynku, której celem jest realna zmiana w podejściu do zdrowia psychicznego w polskim sporcie. Kluczowymi projektami organizacji są zadania realizowane pod szyldem "Rozmowy dla Głowy" - to telefon wsparcia dedykowany sportowcom, rocznicom sportowców, trenerom, ludziom związany ze sportem.

Zapraszam na bebłaną konsultacje telefoniczną. Poniżej lin do strony gdzie można zarezerwować termin:

02/12/2025

Działo się

25/11/2025

Co to była za sobota!

Miałem okazję wziąć udział w panelu dotyczącym roli rodziców w życiu sportowca 🙂

Było też o roli mediów, o presji i hejcie. Było o zdrowiu psychicznym trenerów i sportowców. Było wszystko! Było szczerze. Było mądrze i profesjonalnie.

👉Wiedzą dzielili się m.in. Anna Kiełbasińska Racjonalny Psycholog Wojtek Makowski - Ruchem do zmian Postaw na głowę Przemysław Świercz Małgorzata Serafin a także legendy szczypiorniaka w Miasto Lublin: Kinga Achruk i Monika Marzec PGE MKS El-Volt Lublin 🥳

stanąła na wysokości zadania przygotowując konferencję.

24/11/2025

Działo się 🙂

12/11/2025

Przedstawiamy prelegentów wydarzenia w Lublinie.

𝐒𝐢ł𝐚 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡 𝐞𝐌𝐎𝐂𝐣𝐢 to wyjątkowa konferencja poświęcona zdrowiu psychicznemu w sporcie. Do tematu podchodzimy kompleksowo, dlatego nie może zabraknąć panelu poświęconego rodzicom, z udziałem rodziców i ekspertów.

To właśnie tam posłuchacie współpracującego z nami w projekcie "𝐑𝐨𝐳𝐦𝐨𝐰𝐲 𝐝𝐥𝐚 𝐆ł𝐨𝐰𝐲" Rafał Rogowicz- psychoterapeuta, który podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu psychologii, relacji między sportowcem a jego rodzicem, i co najważniejsze podzieli się swoją refleksją dotyczącą roli rodzica w procesie sportowym.

Rafał od ponad 15 lat wspiera sportowców w obszarze odporności psychicznej, motywacji, pracy z celem, pokonywaniu ograniczeń mentalnych, rozwijaniu zasobów, budowaniu marki osobistej. Dyplomowany menadżer i nauczyciel akademicki.

20/10/2025

Czym jest konfuzja w terapii Ericksonowskiej?

Konfuzja (z łac. confusio – pomieszanie, dezorientacja) to celowo wywołany stan lekkiego zagubienia lub dezorientacji u klienta, który terapeuta stosuje po to, aby ominąć racjonalny, kontrolujący umysł i uzyskać dostęp do nieświadomości — tej części psychiki, w której ukryte są zasoby, wspomnienia i możliwości zmiany.

---

🔍 Na czym to polega?

Milton H. Erickson zauważył, że ludzie często bronią się przed zmianą, trzymając się sztywno logicznego myślenia.
Dlatego stosował strategiczne wprowadzenie konfuzji, by:

zatrzymać automatyczne schematy myślenia,

zdezorientować racjonalny umysł,

a dzięki temu otworzyć drogę do głębszych procesów nieświadomych.

---

🧠 Jak działa konfuzja?

Kiedy człowiek zostaje lekko zdezorientowany (np. przez paradoks, niejednoznaczność lub grę słów), jego świadomy umysł na chwilę „odpuszcza”, próbując znaleźć sens.
W tym krótkim momencie pojawia się luka poznawcza, w której terapeuta może:

wprowadzić sugestię terapeutyczną,

pomóc klientowi wejść w stan transu,

lub zmienić perspektywę myślenia.

---

💬 Przykłady technik konfuzji:

Paradoksy: „Im bardziej starasz się się zrelaksować, tym mniej musisz się starać.”

Nielogiczne ciągi słów: użycie zdań, które pozornie nie mają sensu, ale rytmicznie angażują uwagę.

Zmienianie tematu lub rytmu wypowiedzi, aby przerwać świadome analizowanie.

Ambiwalentne polecenia: np. „Nie wchodź w trans zbyt szybko…” — co podświadomie zachęca właśnie do wejścia w trans.

---

🌱 Cel terapeutyczny:

Konfuzja nie ma na celu manipulacji, tylko pomoc w przekroczeniu ograniczeń świadomego myślenia, aby klient mógł uzyskać dostęp do własnych zasobów i nowych rozwiązań.

13/10/2025

🌀 Indukcja Ericksonowska – łagodna droga do podświadomości

W przeciwieństwie do klasycznych technik hipnozy, podejście Miltona H. Ericksona nie polega na kontroli, lecz na współpracy.
Terapeuta nie „wprowadza” pacjenta w trans – raczej towarzyszy mu, pomagając naturalnie wejść w stan skupienia, relaksu i otwartości na wewnętrzne zasoby. 🌿

To właśnie w tym stanie – pomiędzy czuwaniem a snem – możemy odkrywać nowe perspektywy, uzdrawiać emocje i odnajdywać rozwiązania, które wcześniej wydawały się poza zasięgiem. 💫

🧠 Indukcja Ericksonowska to:
✨ subtelność zamiast sugestii,
✨ zaufanie zamiast przymusu,
✨ współtworzenie zamiast kierowania.

To sztuka rozmowy z nieświadomym – w języku, który rozumie tylko nasz umysł.

Adres

PCK 6/8
Katowice

Strona Internetowa

http://rogor.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rafał Rogowicz- psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.