JOGA koszutka

03/12/2025

Zapraszam na Jogę !

02/11/2025

Joga to nie tylko ruch, ale troska o zdrowie fizyczne i psychiczne.
To nauka słuchania swojego ciała, akceptacji i wdzięczności za to, co potrafi.
To dbanie o mięśnie, stawy, o zdrowy kręgosłup, o układ krwionośny i limfatyczny.
to nauka uważności na swoje ciało, jego możliwości i ograniczenia.
I jest to sposób na regularne rozładowanie napięcia i głęboki odpoczynek, który wspiera dobre samopoczucie i ogólne zdrowie.

Nasze zajęcia są przestrzenią bez oceniania i porównywania,
każdy jest skupiony na sobie a w tle leci muzyka relaksacyjna.
Joga jest absolutnie dla każdego, potrzebujesz tylko maty do ćwiczeń i ubrania w którym czujesz się komfortowo.
Serdecznie zapraszam do zapisów.

Spotykamy się w każdy piątek o 17:00 i 18:00.
zajęcia odbywają się w mdk ( Miejski Dom Kultury Koszutka ), gdzie dla uczestników zajęć dostępny jest duży parking.

03/09/2025

Hej! Serdecznie zapraszam was na zajęcia jogi dla początkujących odbywające się w miejskim domu kultury koszutka.

Zajęcia odbywają się w każdy piątek o godzinie 17.00. I 18.00

koszt zajęć to 100 zł/mies. (4 zajęcia), lub 30 zł (1 zajęcia).
zajęcia trwają 45 minut.

Jedyne czego potrzebujesz to mata do ćwiczeń i wygodny strój.

Zajęcia mają charakter łagodnej hatha jogi, odpowiedniej dla osób początkujących i wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało w spokojny, uważny sposób.

Pracujemy nad rozciągnięciem mięśni, poprawą ruchomości, wzmacnianiem mięśni posturalnych i prawidłowym oddechem, ucząc się jednocześnie uważności na ciało i jego potrzeby.

Tempo zajęć jest spokojne, a każda pozycja dopasowywana do indywidualnych możliwości uczestników.

To czas na odprężenie, regenerację i chwilę dla siebie.

Widzimy się na Zajęciach ! Zapisy poprzez poniższy formularz

kiedy? każdy piątek, godzina 17.00 Adres: Miejski Dom Kultury koszutka, ul. Grażyńskiego 47 Kontakt: (+48) 796893502 lub jogakoszutka@gmail.com