La Mia Vita

11/11/2025

Oficjalnie zakończona kolejna przygoda!
Zdobyłam świadectwo z Adaptowanej Aktywności Fizycznej i jestem gotowa na nowe wyzwania.
Małe kroki prowadzą do wielkich zmian! 🎖

04/09/2025

20/07/2025

Trening latem – jak zadbać o ciało i zdrowie w upalne dni ☀️⛱️🤸🚴

Cały artykuł możesz przeczytać na mojej stronie, klikając w link: https://lamiavita.pl/trening-latem-%E2%80%93-jak-zadbac-o-cialo-i-zdrowie-w-upalne-dni-podejscie-dietetyczno%E2%80%91medyczne

06/07/2025

Masz cukrzycę i chcesz żyć aktywnie?
Ten e-book to Twój osobisty przewodnik po jedzeniu, treningu i motywacji – stworzony przez dietetyka sportowego z myślą o Tobie.

To nie jest kolejna „sucha książka o cukrzycy”. To wsparcie, wiedza i inspiracja w jednym miejscu.

Cukrzyca? To tylko jeden z elementów układanki.

Wejdź na stronę www.lamiavita.pl , kup mojego ebooka i żyj zdrowo, aktywnie i na własnych zasadach

25/06/2025

O truskawkach tym razem 🤪🍓🍓🍓

Truskawki – bogactwo witamin, antyoksydantów i polifenoli. Dowiedz się, jak wspierają zdrowie, regenerację i nawodnienie u osób aktywnych fizycznie

19/06/2025

"Suplementy w sportach wytrzymałościowych" to kompleksowy przewodnik po skutecznych dodatkach diety dla osób aktywnych fizycznie.

Przeczytasz tu o najważniejszych suplementach wspierających wydolność i regenerację organizmu, niezbędne dla osiągnięcia sukcesów w sportach wytrzymałościowych.

Poznaj najlepsze produkty i zadbaj o swoje zdrowie!

E-book kupisz na: lamiavita.pl

23/04/2025

Nowy artykuł o majówkowym grillowaniu!
Przeczytasz go na mojej stronie lamiavita.pl
https://lamiavita.pl/majowkowe-grillowanie-w-zgodzie-ze-zdrowiem

Majówka to świetna okazja, by cieszyć się grillowaniem, ale warto zwrócić uwagę na zdrowotne aspekty. Kluczowe jest wybieranie odpowiednich produktów i technik, by posiłki były smaczne i zdrowe.Do grillowania najczęściej wybierane są chude mięsa, takie jak pierś z kurczaka, indyk czy ...

09/03/2025

🤓Moje ebooki, które dostarczą Ci kompleksowej wiedzy na temat medycyny, zdrowia i chorób, żywienia i suplementacji oraz sportu i odnowy biologicznej.

➡️Znajdziesz tu informacje na temat najnowszych badań, skutecznych metod leczenia, zasad zdrowego odżywiania i efektywnych treningów.

➡️ FIZJOLOGIA W GÓRACH WYSOKICH - obejmuje problematykę żywienia, nawodnienia i suplementacji organizmu ludzkiego w warunkach wysokogórskich.

https://lamiavita.pl/fizjologia-w-gorach-wysokich-ebook

➡️ FEEDERYZM - obejmuje problematykę zachowań parafilnych, których następstwem jest nadmierna otyłość oraz choroby współistniejące, a także zaburzenia odżywiania jakie mogą mieć miejsce w społeczności Feedersów.

https://lamiavita.pl/feederyzm-ebook-2

➡️ SUPLEMENTY W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH- to kompleksowy przewodnik po skutecznych dodatkach diety dla osób aktywnych fizycznie.

Przeczytasz tu o najważniejszych suplementach wspierających wydolność i regenerację organizmu, niezbędne dla osiągnięcia sukcesów w sportach wytrzymałościowych. Poznaj najlepsze produkty i zadbaj o swoje zdrowie!

https://lamiavita.pl/suplementy-w-sportach-wytrzymalosciowych---ebook

➡️AKTYWNOŚĆ SPORTOWA PO URAZIE RDZENIA KRĘGOWEGO - w ebooku tym przeczytasz o niepełnosprawności ruchowej, będącej skutkiem ograniczenia stanu funkcjonalnego oraz o rodzajach aktywności fizycznej mającej ogromny wpływ na satysfakcję z życia.
Ebook obejmuje zagadnienia dotyczące anatomii rdzenia kręgowego, urazów rdzenia, leczenie i rehabilitację, a także opisane są różne rodzaje dyscyplin sportowych dla osób niepełnosprawnych.

https://lamiavita.pl/aktywnosc-sportowa-po-urazie-rdzenia-kregowego

📎Zapraszam na moją stronę: lamiavita.pl

02/03/2025

🥑Witamina E jest nazwą grupy organicznych związków chemicznych – tokochromanoli, rozpuszczalnych w tłuszczach, w skład których wchodzą tokoferole (T) i tokotrienole (T3).

🥑Witamina E jest silnym antyoksydantem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i fosfolipidów, wchodzących w skład błon komórkowych.

🥑Obecność tokoferoli i tokotrienoli, zawartych pod postacią witaminy E, chroni organizm przed starzeniem, ponieważ związki te potrafią skutecznie neutralizować wolne rodniki.

🥑Witamina E hamuje niekorzystną dla ścian tętnic modyfikację wolnych kwasów tłuszczowych w lipoproteinach i strukturach błon komórkowych.

🥑Obniża degradację erytrocytów, ułatwiając jednocześnie dostarczanie zawartego w nich tlenu do wszystkich komórek organizmu.

Więcej przeczytasz w artykule https://lamiavita.pl/witamina-e

11/02/2025

Magnez (Mg) to niezbędny minerał, który pełni kluczową rolę w wynikach sportowych i ogólnym stanie zdrowia.

Magnez pomaga poprawić poziom energii, zmniejszyć zmęczenie, a nawet zwiększyć wydajność mięśni, co czyni go niezbędnym składnikiem odżywczym dla sportowców.

Regularne spożywanie Mg może poprawić produkcję ATP, zapewniając sportowcom zwiększoną energię i lepszą wytrzymałość.

Po więcej zapraszam na moją stronę lamiavita.pl