KAMA

28/11/2025

✨ Twój Pierwszy Masaż: Poradnik Krok po Kroku! ✨
Wybierasz się do nas po raz pierwszy? Super! 😊 Wiemy, że pierwsza wizyta może wiązać się z lekkim stresem lub pytaniami. Chcemy, żebyś czuł(a) się u nas komfortowo i w pełni skorzystał(a) z relaksu!
Oto kilka prostych wskazówek, jak przygotować się do pierwszego masażu:
💧 Nawodnienie: Pij dużo wody przed i po sesji. Pomaga to w detoksykacji organizmu i regeneracji mięśni.
🍽️ Lekki posiłek: Zjedz coś lekkiego na 1-2 godziny przed masażem. Unikaj ciężkich posiłków i alkoholu bezpośrednio przed wizytą.
🚿 Prysznic: Warto wziąć prysznic tuż przed wyjściem – poczujesz się świeżo, a ciepła woda rozluźni mięśnie.
⏰ Punktualność: Przyjdź 5-10 minut wcześniej, aby spokojnie się przebrać, napić wody i wypełnić kartę klienta.
🤫 Cisza: Wycisz telefon. To Twój czas na reset. Pozwól sobie na chwilę offline!
A co z ubraniem? Nie stresuj się! Większość masaży wykonujemy na gołe ciało (zawsze okryte ręcznikiem), ale na koniec ubierzesz to, w czym przyszedłeś/aś. Wybierz luźny, wygodny strój.
Masz inne pytania? Daj znać w komentarzu lub DM! Czekamy na Ciebie! 💖
Zadbaj o swój relaks, dobry nastrój i zdrowie mając korzyści z masażu🌿🙂❤
Zapraszam serdecznie do kontaktu panie i panów na Facebooku i Instagramie .masazedlazdrowia e-mail kama.masazedlazdrowia@gmail.com lub telefon, na Whatsappie 793870819 ❤❤🙂🙂🌿🌿

😊😊😊

27/12/2024

📜KAMILA MAŁGORZATA PAWLAK – PRELEGENTKA – KONGRES ZDROWEGO CIAŁA 10-30.01.2025

Tytuł wystąpienia: “Drenaż limfatyczny”

📜KAMILA MAŁGORZATA PAWLAK – PRELEGENTKA – KONGRES ZDROWEGO CIAŁA 10-30.01.2025

Tytuł wystąpienia: “Drenaż limfatyczny”

🥑🤲 Biogram: Kocham masaż i to że pomagam ludziom mieć lepsze zdrowie. Masażysta od 2016 do 2018 Studiowała „Studium Medyczne - technik masażysta” na: TEB Edukacja Bydgoszcz 1 kurs o anatomii palpacyjnej, 4 kursów o “Terapii Manualnej” 1 kurs o bańkach, 1 o technikach ajurwedy w tym gorące kamienie i jeden o “Uwięźnięcie nerwu obwodowego” razem 8 kursów od końca studium więc ciągle się uczę obecnie od 3 lat masuje prywatnie i według moich pacjentów z dobrym skutkiem. Masaże, terapie które wykonuje:
-masaż leczniczy,
-masaż relaksacyjny (ajurwedyjskie m.in gorące kamienie, gorącą czekoladą),
-masaż sportowy,
-terapia manualna,
masaż bańką,
-stawianie baniek(terapia bańkami) szklane-ogniowe/plastikowe-próżniowe,
-drenaż limfatyczny
- kinezjotaping🦵🌿

Streszczenie wystąpienia:
Drenaż limfatyczny – co to jest i dlaczego warto?
Drenaż limfatyczny to specjalistyczny masaż, którego celem jest pobudzenie układu limfatycznego. Ten układ odpowiada za transport limfy – płynu, który zbiera z tkanek zbędne produkty przemiany materii, toksyny oraz komórki układu odpornościowego.
Na czym polega drenaż limfatyczny?
Terapeuta wykonuje delikatne, rytmiczne ruchy, które kierują przepływ limfy w stronę węzłów chłonnych. Dzięki temu:
Zmniejszają się obrzęki: Nadmiar płynu zostaje odprowadzony, co prowadzi do zmniejszenia obrzęków, często pojawiających się po operacjach, urazach lub w przypadku problemów z krążeniem.
Poprawia się odporność: Lepszy przepływ limfy oznacza skuteczniejsze działanie układu odpornościowego.
Zmniejsza się cellulit: Drenaż pomaga w usuwaniu toksyn i nadmiaru wody z tkanek, co może przyczynić się do redukcji cellulitu.
Poprawia się wygląd skóry: Skóra staje się bardziej napięta, wygładzona i lepiej ukrwiona.
Zmniejsza się uczucie ciężkości nóg: Drenaż przynosi ulgę osobom zmagającym się z ciężkimi nogami.
Kiedy warto wykonać drenaż limfatyczny?
Drenaż limfatyczny może być pomocny w przypadku:
Obrzęków: zarówno tych powstałych po urazach, operacjach, jak i przewlekłych.
Cellulitu.
Zapobiegania żylakom.
Zmęczenia i napięcia mięśni.
Wsparcia układu odpornościowego.
Przeciwwskazania do drenażu limfatycznego:
Ostre stany zapalne.
Nowotwory.
Zakrzepica.
Niewydolność serca.
Gorączka.
Ważne: Przed wykonaniem drenażu limfatycznego warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby wykluczyć przeciwwskazania i dobrać odpowiednią terapię.
Chcesz dowiedzieć się więcej o drenażu limfatycznym? Zapytaj mnie o:
Rodzaje drenażu limfatycznego.
Jak wybrać dobrego terapeutę.
Czego można się spodziewać po zabiegu.
Jak często można wykonywać drenaż.

Dane kontaktowe:
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100015924602784

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KONGRES ONLINE
WYPEŁNIJ FORMULARZ: https://kongres-zdrowego-ciala.pl/formularz-rejestracyjny/
KLIKNIJ WEZMĘ UDZIAŁ I: https://www.facebook.com/events/1674274456694603
KLIKNIJ WEZMĘ UDZIAŁ II: https://www.facebook.com/events/337510699217602
POLUB STRONĘ: https://www.facebook.com/kongres.zdrowego.ciala/
DOŁĄCZ DO GRUPY: https://www.facebook.com/groups/kongres.zdrowego.ciala
WEJDŹ NA STRONĘ: https://kongres-zdrowego-ciala.pl/

TWORZYMY TEŻ PROJEKT WITALNEJ TV
FACEBOOK: https://www.facebook.com/tv.witalna
YOUTUBE: https://www.youtube.com/.witalna
STRONA: https://witalna.tv/

STRONA NATURALNEGO ŻYCIA
https://naturalne-zycie.pl/

Kongres Naturalny 20.11.2024-10.12.2024: https://zywesiedliska.pl/
Kongres Zdrowia "Cudów" 1-20.02.2025: https://swiadomecuda.pl/
Kongres Rozwoju 1-20.03.2025: https://kongres-rozwoju.pl/

______________________________________________________
|👍 POLUB | 💬SKOMENTUJ | 📲UDOSTĘPNIJ | 📨PODEŚLIJ POST INNYM |
______________________________________________________

27/12/2024

📜KAMILA MAŁGORZATA PAWLAK– PRELEGENTKA – KONGRES ZDROWEGO CIAŁA 10-30.01.2025

Tytuł wystąpienia: “Masaż gorącą czekoladą”

📜KAMILA MAŁGORZATA PAWLAK– PRELEGENTKA – KONGRES ZDROWEGO CIAŁA 10-30.01.2025

Tytuł wystąpienia: “Masaż gorącą czekoladą”

🥑🤲 Biogram: Kocham masaż i to że pomagam ludziom mieć lepsze zdrowie. Masażysta od 2016 do 2018 Studiowała „Studium Medyczne - technik masażysta” na: TEB Edukacja Bydgoszcz 1 kurs o anatomii palpacyjnej, 4 kursów o “Terapii Manualnej” 1 kurs o bańkach, 1 o technikach ajurwedy w tym gorące kamienie i jeden o “Uwięźnięcie nerwu obwodowego” razem 8 kursów od końca studium więc ciągle się uczę obecnie od 3 lat masuje prywatnie i według moich pacjentów z dobrym skutkiem. Masaże, terapie które wykonuje:
-masaż leczniczy,
-masaż relaksacyjny (ajurwedyjskie m.in gorące kamienie, gorącą czekoladą),
-masaż sportowy,
-terapia manualna,
masaż bańką,
-stawianie baniek(terapia bańkami) szklane-ogniowe/plastikowe-próżniowe,
-drenaż limfatyczny
- kinezjotaping🦵🌿

Streszczenie wystąpienia:
Masaż gorącą czekoladą – słodka przyjemność dla ciała i duszy
Chcesz oderwać się od codzienności i zafundować sobie chwilę prawdziwej rozkoszy? Masaż gorącą czekoladą to niezwykłe doświadczenie, które połączy przyjemność zmysłów z dobroczynnym działaniem na ciało.
Czym jest masaż gorącą czekoladą?
To wyjątkowy zabieg spa, podczas którego masażysta wykorzystuje ciepłą czekoladę o bogatej konsystencji. Ciepło czekolady rozluźnia mięśnie, a jej aromat działa kojąco na zmysły. Masaż ten nie tylko relaksuje, ale także odżywia i ujędrnia skórę.
Jakie są korzyści masażu gorącą czekoladą?
Relaksacja: Gorąca czekolada działa odprężająco na ciało i umysł, redukując stres i napięcie.
Odżywienie skóry: Czekolada jest bogata w antyoksydanty, które spowalniają proces starzenia się skóry, oraz w witaminy i minerały, które odżywiają ją w głębokich warstwach.
Ujędrnienie skóry: Masaż poprawia krążenie krwi, co przyczynia się do ujędrnienia skóry i redukcji cellulitu.
Poprawa nastroju: Aromat czekolady działa pobudzająco na produkcję endorfin – hormonów szczęścia.
Jak wygląda zabieg?
Przygotowanie: Przed masażem skóra jest oczyszczana i złuszczana, aby lepiej wchłonęła składniki odżywcze zawarte w czekoladzie.
Masaż: Masażysta wykonuje delikatne ruchy, rozprowadzając ciepłą czekoladę po całym ciele. Ciepło i aromat czekolady przenoszą Cię w stan głębokiego relaksu.
Zakończenie: Po masażu skóra jest delikatnie osuszana, a następnie możesz zrelaksować się jeszcze przez chwilę, delektując się uczuciem odprężenia.
Dla kogo jest masaż gorącą czekoladą?
Masaż gorącą czekoladą jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, które chcą się zrelaksować i poprawić kondycję swojej skóry. Jest to szczególnie polecany dla osób zestresowanych, zmagających się z napięciami mięśniowymi lub chcących poprawić wygląd swojej skóry.
Chcesz dowiedzieć się więcej o masażu gorącą czekoladą? Sprawdź oferty salonów spa w Twojej okolicy lub zapytaj mnie o konkretne pytania dotyczące tego zabiegu.
Czy chciałbyś dowiedzieć się więcej o innych zabiegach spa lub o tym, jak wybrać odpowiedni salon masażu?
masaż gorącą czekoladą

Dane kontaktowe:
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100015924602784

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KONGRES ONLINE
WYPEŁNIJ FORMULARZ: https://kongres-zdrowego-ciala.pl/formularz-rejestracyjny/
KLIKNIJ WEZMĘ UDZIAŁ I: https://www.facebook.com/events/1674274456694603
KLIKNIJ WEZMĘ UDZIAŁ II: https://www.facebook.com/events/337510699217602
POLUB STRONĘ: https://www.facebook.com/kongres.zdrowego.ciala/
DOŁĄCZ DO GRUPY: https://www.facebook.com/groups/kongres.zdrowego.ciala
WEJDŹ NA STRONĘ: https://kongres-zdrowego-ciala.pl/

TWORZYMY TEŻ PROJEKT WITALNEJ TV
FACEBOOK: https://www.facebook.com/tv.witalna
YOUTUBE: https://www.youtube.com/.witalna
STRONA: https://witalna.tv/

STRONA NATURALNEGO ŻYCIA
https://naturalne-zycie.pl/

Kongres Naturalny 20.11.2024-10.12.2024: https://zywesiedliska.pl/
Kongres Zdrowia "Cudów" 1-20.02.2025: https://swiadomecuda.pl/
Kongres Rozwoju 1-20.03.2025: https://kongres-rozwoju.pl/

______________________________________________________
|👍 POLUB | 💬SKOMENTUJ | 📲UDOSTĘPNIJ | 📨PODEŚLIJ POST INNYM |
______________________________________________________

27/12/2024

📜KAMILA MAŁGORZATA PAWLAK– PRELEGENTKA – KONGRES ZDROWEGO CIAŁA 10-30.01.2025

Tytuł wystąpienia: “Terapie Bańkami”

📜KAMILA MAŁGORZATA PAWLAK– PRELEGENTKA – KONGRES ZDROWEGO CIAŁA 10-30.01.2025

Tytuł wystąpienia: “Terapie Bańkami”

🥑🤲 Biogram: Kocham masaż i to że pomagam ludziom mieć lepsze zdrowie. Masażysta od 2016 do 2018 Studiowała „Studium Medyczne - technik masażysta” na: TEB Edukacja Bydgoszcz 1 kurs o anatomii palpacyjnej, 4 kursów o “Terapii Manualnej” 1 kurs o bańkach, 1 o technikach ajurwedy w tym gorące kamienie i jeden o “Uwięźnięcie nerwu obwodowego” razem 8 kursów od końca studium więc ciągle się uczę obecnie od 3 lat masuje prywatnie i według moich pacjentów z dobrym skutkiem. Masaże, terapie które wykonuje:
-masaż leczniczy,
-masaż relaksacyjny (ajurwedyjskie m.in gorące kamienie, gorącą czekoladą),
-masaż sportowy,
-terapia manualna,
masaż bańką,
-stawianie baniek(terapia bańkami) szklane-ogniowe/plastikowe-próżniowe,
-drenaż limfatyczny
- kinezjotaping🦵🌿

Streszczenie wystąpienia:
Terapia Bańkami – Dawna Metoda, Nowe Zastosowania
Terapia bańkami, znana również jako bańkoterapia, to starożytna metoda lecznicza, która zyskała na popularności w ostatnich latach. Polega ona na tworzeniu podciśnienia na skórze za pomocą specjalnych szklanych lub plastikowych baniek. To podciśnienie powoduje miejscowe przekrwienie, co ma na celu pobudzenie procesów regeneracyjnych w organizmie.
Jak działa terapia bańkami?
Terapia bańkami schemat
Podciśnienie: Po podgrzaniu lub użyciu specjalnej pompki, powietrze wewnątrz bańki zostaje częściowo usunięte, tworząc podciśnienie.
Przekrwienie: Podciśnienie powoduje „zasysanie” skóry do wnętrza bańki, co prowadzi do lokalnego przekrwienia.
Stymulacja: Przekrwienie pobudza krążenie krwi, limfy i przepływ energii w organizmie, co przyspiesza procesy gojenia i regeneracji.
Działanie przeciwbólowe: Poprzez pobudzenie receptorów bólu, terapia bańkami może działać przeciwbólowo.
Wskazania do terapii bańkami
Bóle mięśniowe i stawowe: Terapia bańkami może złagodzić bóle mięśniowe, napięcia mięśniowe oraz bóle stawowe.
Schorzenia układu oddechowego: Często stosowana w przypadku przeziębienia, grypy, zapalenia oskrzeli.
Problemy skórne: Może pomóc w leczeniu cellulitu, blizn i niektórych rodzajów wysypek.
Stres i napięcie: Terapia bańkami może działać relaksująco i zmniejszać napięcie mięśniowe.
Przeciwwskazania
Ciąża:
Choroby skóry: np. egzema, łuszczyca
Skłonność do krwawień:
Gorączka:
Nowotwory:
Rodzaje terapii bańkami
Bańki ogniowe: Tradycyjna metoda, polegająca na podgrzaniu bańki płomieniem.
Bańki próżniowe: Wykorzystuje się specjalną pompkę do stworzenia podciśnienia.
Bańki ruchome: Bańka jest przesuwana po skórze, co zwiększa intensywność masażu.
Czy terapia bańkami jest bezpieczna?
Terapia bańkami, jeśli jest wykonywana przez doświadczonego terapeutę, jest ogólnie bezpieczna. Jednakże, jak każda terapia, niesie ze sobą pewne ryzyko, takie jak siniaki, podrażnienia skóry. Dlatego przed podjęciem decyzji o terapii bańkami, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.Terapia bańkami efekty na skórze

Dane kontaktowe:
Telefon: 793 870 819
Email: kama.masazedlazdrowia15@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/kamilcia.pawlak93/about

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KONGRES ONLINE
WYPEŁNIJ FORMULARZ: https://kongres-zdrowego-ciala.pl/formularz-rejestracyjny/
KLIKNIJ WEZMĘ UDZIAŁ I: https://www.facebook.com/events/1674274456694603
KLIKNIJ WEZMĘ UDZIAŁ II: https://www.facebook.com/events/337510699217602
POLUB STRONĘ: https://www.facebook.com/kongres.zdrowego.ciala/
DOŁĄCZ DO GRUPY: https://www.facebook.com/groups/kongres.zdrowego.ciala
WEJDŹ NA STRONĘ: https://kongres-zdrowego-ciala.pl/

TWORZYMY TEŻ PROJEKT WITALNEJ TV
FACEBOOK: https://www.facebook.com/tv.witalna
YOUTUBE: https://www.youtube.com/.witalna
STRONA: https://witalna.tv/

STRONA NATURALNEGO ŻYCIA
https://naturalne-zycie.pl/

Kongres Naturalny 20.11.2024-10.12.2024: https://zywesiedliska.pl/
Kongres Zdrowia "Cudów" 1-20.02.2025: https://swiadomecuda.pl/
Kongres Rozwoju 1-20.03.2025: https://kongres-rozwoju.pl/

______________________________________________________
|👍 POLUB | 💬SKOMENTUJ | 📲UDOSTĘPNIJ | 📨PODEŚLIJ POST INNYM |
______________________________________________________

27/12/2024

📜KAMILA MAŁGORZATA PAWLAK– PRELEGENTKA – KONGRES ZDROWEGO CIAŁA 10-30.01.2025

Tytuł wystąpienia: “Masaż gorącymi kamieniami”

📜KAMILA MAŁGORZATA PAWLAK– PRELEGENTKA – KONGRES ZDROWEGO CIAŁA 10-30.01.2025

Tytuł wystąpienia: “Masaż gorącymi kamieniami”

🥑🤲 Biogram: Kocham masaż i to że pomagam ludziom mieć lepsze zdrowie. Masażysta od 2016 do 2018 Studiowała „Studium Medyczne - technik masażysta” na: TEB Edukacja Bydgoszcz 1 kurs o anatomii palpacyjnej, 4 kursów o “Terapii Manualnej” 1 kurs o bańkach, 1 o technikach ajurwedy w tym gorące kamienie i jeden o “Uwięźnięcie nerwu obwodowego” razem 8 kursów od końca studium więc ciągle się uczę obecnie od 3 lat masuje prywatnie i według moich pacjentów z dobrym skutkiem. Masaże, terapie które wykonuje:
-masaż leczniczy,
-masaż relaksacyjny (ajurwedyjskie m.in gorące kamienie, gorącą czekoladą),
-masaż sportowy,
-terapia manualna,
masaż bańką,
-stawianie baniek(terapia bańkami) szklane-ogniowe/plastikowe-próżniowe,
-drenaż limfatyczny
- kinezjotaping🦵🌿

Streszczenie wystąpienia:
Masaż gorącymi kamieniami – relaks dla ciała i ducha
Chcesz się dowiedzieć więcej o masażu gorącymi kamieniami? To wyjątkowe połączenie masażu manualnego i ciepłolecznictwa, które odpręża ciało i uspokaja umysł.
Na czym polega masaż gorącymi kamieniami?
Podczas tego zabiegu masażysta wykorzystuje gładkie, podgrzane kamienie wulkaniczne, najczęściej bazaltowe. Ciepło przenika głęboko w mięśnie, rozluźniając napięcia i poprawiając krążenie. Gładkie ruchy kamieniami połączone z technikami masażu manualnego zapewniają głębokie odprężenie i uczucie odnowienia.
masaż gorącymi kamieniami
Dlaczego warto spróbować masażu gorącymi kamieniami?
Relaksacja: Masaż ten działa głęboko relaksująco, redukując stres i napięcie.
Zmniejszenie bólu: Ciepło kamieni łagodzi bóle mięśniowe i stawowe.
Poprawa krążenia: Stymuluje układ krążenia, poprawiając dotlenienie tkanek.
Detoksykacja: Pomaga usunąć toksyny z organizmu.
Poprawa snu: Głęboki relaks sprzyja lepszemu wypoczynkowi.
Wzmocnienie układu odpornościowego: Ciepło stymuluje układ odpornościowy.
Poprawa samopoczucia: Masaż ma działanie harmonizujące na ciało i umysł.
Jak wygląda zabieg?
Przygotowanie: Masażysta podgrzewa kamienie do odpowiedniej temperatury.
Układanie kamieni: Ciepłe kamienie są układane na różnych częściach ciała, aby działać na konkretne mięśnie i punkty energetyczne.
Masaż: Masażysta wykonuje delikatne ruchy kamieniami, łącząc je z technikami masażu klasycznego.
Relaksacja: Po zakończeniu masażu klient może jeszcze przez chwilę odpocząć.
Dla kogo jest przeznaczony masaż gorącymi kamieniami?
Masaż gorącymi kamieniami jest odpowiedni dla większości osób, które chcą się zrelaksować i poprawić swoje samopoczucie. Może być szczególnie pomocny dla osób z:
napięciami mięśniowymi
bólami pleców
bezsennością
stresem
przewlekłym zmęczeniem
Ważne: Przed zabiegiem warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Chcesz umówić się na masaż gorącymi kamieniami? Zapytaj swojego masażystę o dostępność tego zabiegu.
Czy masz jeszcze jakieś pytania dotyczące masażu gorącymi kamieniami? Chętnie na nie odpowiem.
Słowa kluczowe: masaż, gorące kamienie, relaksacja, odprężenie, zdrowie, wellness
Możesz również poszukać dodatkowych informacji, wpisując w wyszukiwarkę frazy takie jak:
masaż gorącymi kamieniami przeciwwskazania
masaż gorącymi kamieniami cena
masaż gorącymi kamieniami korzyści

Dane kontaktowe:
Telefon: 793 870 819
Email: kama.masazedlazdrowia15@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/kamilcia.pawlak93/about

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KONGRES ONLINE
WYPEŁNIJ FORMULARZ: https://kongres-zdrowego-ciala.pl/formularz-rejestracyjny/
KLIKNIJ WEZMĘ UDZIAŁ I: https://www.facebook.com/events/1674274456694603
KLIKNIJ WEZMĘ UDZIAŁ II: https://www.facebook.com/events/337510699217602
POLUB STRONĘ: https://www.facebook.com/kongres.zdrowego.ciala/
DOŁĄCZ DO GRUPY: https://www.facebook.com/groups/kongres.zdrowego.ciala
WEJDŹ NA STRONĘ: https://kongres-zdrowego-ciala.pl/

TWORZYMY TEŻ PROJEKT WITALNEJ TV
FACEBOOK: https://www.facebook.com/tv.witalna
YOUTUBE: https://www.youtube.com/.witalna
STRONA: https://witalna.tv/

STRONA NATURALNEGO ŻYCIA
https://naturalne-zycie.pl/

Kongres Naturalny 20.11.2024-10.12.2024: https://zywesiedliska.pl/
Kongres Zdrowia "Cudów" 1-20.02.2025: https://swiadomecuda.pl/
Kongres Rozwoju 1-20.03.2025: https://kongres-rozwoju.pl/

______________________________________________________
|👍 POLUB | 💬SKOMENTUJ | 📲UDOSTĘPNIJ | 📨PODEŚLIJ POST INNYM |
______________________________________________________

24/09/2024

Czujesz dyskomfort, ból lub sztywność w kolanie? To częsta przypadłość, która może wynikać z różnych przyczyn – od przeciążenia, po urazy czy zwyrodnienia. Warto zadbać o odpowiednią profilaktykę, regularne ćwiczenia i nie bagatelizować objawów! 💪
✔️ Ruszaj się! Regularna aktywność fizyczna, jak spacery czy ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół kolana, mogą Ból kolana może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak:
Uraz - kontuzja kolana, taka jak skręcenie lub złamanie, może prowadzić do bólu.
Arthritis - zapalenie stawów może powodować ból kolana.
Nadmierne obciążenie - nadmierne obciążenie kolana, na przykład podczas biegania lub podnoszenia ciężarów, może prowadzić do bólu.
Choroby układu krążenia - niektóre choroby układu krążenia, takie jak miażdżyca tętnic, mogą powodować ból kolana.
Leczenie bólu kolana
Istnieje wiele różnych sposobów leczenia bólu kolana. Najlepszy sposób leczenia zależy od przyczyny bólu.
Fizjoterapia - fizjoterapia może pomóc wzmocnić mięśnie wokół kolana i poprawić ruchomość stawu.
Terapia manualna - terapia manualna może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni i poprawieniu krążenia krwi w kolanie.
Jak zapobiegać bólowi kolana?
Istnieje kilka rzeczy, które można zrobić, aby zapobiegać bólowi kolana:
Regularne ćwiczenia - regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie wokół kolana i poprawić ruchomość stawu.
Zdrowa dieta - zdrowa dieta może pomóc w utrzymaniu zdrowych stawów.
Utrzymanie prawidłowej wagi - nadmierna waga może obciążać kolana i prowadzić do bólu.
Noszenie odpowiedniego obuwia - noszenie odpowiedniego obuwia może pomóc w zapobieganiu bólowi kolana.
Unikanie nadmiernego obciążenia - unikanie nadmiernego obciążania kolana może pomóc w zapobieganiu bólowi.
Jeśli cierpisz na ból kolana, nie musisz cierpieć w samotności. Istnieje wiele różnych sposobów leczenia i zapobiegania bólowi kolana.
Podziel się tym postem z innymi, którzy mogą cierpieć na ból kolana. 🦵🔥
Serdecznie zapraszam do kontaktu przez telefon, Messenger, Instagram 793870819 kama.masazedlazdrowia@gmail.com K**A

06/09/2024

Masz wrażenie, że Twoja ręka prowadzi własne życie? Drętwienie ręki to nie żart, ale warto o tym porozmawiać. 🍀🤔😮
Podzielę się z Wami kilkoma ciekawostkami na temat tego problemu.😊😊😊
Drętwienie rąk charakteryzujące się mrowieniem zarówno palców, jak i powierzchni dłoni, to potoczne określenie czucia opacznego (parestezji), ponieważ odczuwane jest przez zmysł dotyku oraz czucia. Powstaje na skutek ograniczenia przepływu impulsów nerwowych z rdzenia kręgowego do ręki.😮😮😮
Drętwienie rąk morze mieć wiele przyczyn nadmierny wysiłek, porażenie nerwu, cieśni nadgarstka jest często wymienianym problemem lecz tak naprawdę jednym z rzadziej występujących przyczyn może być ponad dwadzieścia warto więc zastanowić się zanim wybierzemy konkretną. Najczęściej dolegliwość ta jest powiązana z nadmiernym jednostajnym wysiłkiem rzadko jest to związane tylko z ręką częściej przyczyna jest dużo wyżej i warto z tym pójść do specjalisty za nim jednak tam pójdziesz warto rozciągać ręce i wykonywać ruchy przeciwne tym codziennym jak unoszenie w górę z jednoczesnym "wkręcaniem żarówek" możesz też rozciągać palce ciągnąc je wzajemnie. Jednak pamiętaj by na tym nie poprzestać i nie polegać tylko na sobie!!! Koniecznie zgłoś się do specjalisty!!!💪🌟😊
Skontaktuj się pod telefonem 793870819 e-mail kama.masazedlazdrowia@gmail.com na Facebooku i Instagramie K**A Masaże dla zdrowia i urody.


̨

28/06/2024

Profilaktyka kręgosłupa jest niezwykle ważna, szczególnie dla osób pracujących w pozycji siedzącej. Oto kilka kluczowych kroków, które warto uwzględnić:

Ruch: Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa. Spacer, jazda na rowerze czy nordic walking to świetne opcje. Dodatkowo, co godzinę w pracy możesz wykonać krótkie ćwiczenia, takie jak krążenie ramion, unoszenie barków czy skłony boczne1.

Odżywianie: Dbaj o zrównoważoną dietę. Produkty bogate w wapń, witaminę D, fosfor i kwasy omega-3 wspierają zdrowie kręgosłupa. Unikaj cukru, białej mąki i używek, które mogą zaostrzać stany zapalne1.

Nawadnianie: Pij odpowiednią ilość wody każdego dnia. To ważne dla elastyczności kręgosłupa i ogólnego zdrowia1.

Pamiętaj, że profilaktyka to inwestycja w przyszłość Twojego kręgosłupa! 💪🌟
Serdecznie zapraszam do kontaktu
Zadbaj o swoje zdrowie a także dobry nastrój na pewno potrzebujesz relaksu. Skontaktuj się pod telefonem 793870819 e-mail kama.masazedlazdrowia@gmail.com na Facebooku i Instagramie K**A Masaże dla zdrowia i urody.
̨ 🌺🙂🌿🌼🌱🌷🌞👋