Projekt Zdrowie Kędzierzyn-Koźle

13/02/2026

12/02/2026

Kolejna metamorfoza która jeszcze trwa w gabinecie . Chłopak 16 lat -7 kg poprzez zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna!

12/02/2026

Chcesz połączyć słodką przyjemność z lekką wersją pączków?

Wypróbuj nasz przepis na pieczone pączki w wersji fit - puszyste, aromatyczne i idealne do nadziewania owocami w żelu lub masą budyniowo-skyrową. 🍓✨

✔️ Składniki:
250 g mąki orkiszowej
1 opakowanie suchych drożdży lub 15 g świeżych
100 ml mleka
2 żółtka
30 g masła
4 łyżki ksylitolu lub innego słodzidła (+ ew. 1 łyżka do posypania)

✔️ Wykonanie:
1️⃣ Mąkę wymieszaj z drożdżami, a żółtka ubij z ksylitolem. Połącz wszystkie składniki z mlekiem i dodaj masło. Wyrób elastyczne ciasto i odstaw pod ściereczką na godzinę do wyrośnięcia.
2️⃣ Wyrośnięte ciasto rozwałkuj na około 1 cm i wycinaj kółka. Ułóż na blaszce i odstaw na 10 minut do lekkiego podrośnięcia.
3️⃣ Piecz w piekarniku nagrzanym do 170°C przez około 20 minut. Możesz posmarować pączki jajkiem lub wodą przed pieczeniem, ale nie jest to konieczne, jeśli będą posypywane pudrem z ksylitolu lub lukrem.
4️⃣ Jeszcze ciepłe nadziewaj ulubionymi owocami w żelu 🍓 lub kremem budyniowo-skyrowym.

Jeśli wolisz klasyczną wersję - możesz je też usmażyć na oleju. Będą bardziej kaloryczne, ale równie smaczne. 😋

✔️ Wartość odżywcza 1 porcji (bez nadzienia):
Energia: 140 kcal
Białko: 5 g
Tłuszcz: 4 g
Węglowodany: 20 g
Błonnik: 2 g

05/02/2026

W tym tygodniu miałam okazję uczestniczyć w krótkiej prelekcji na temat zdrowego odżywiania i zdrowych przekąsek. Wspólnie z dzieciakami zrobiliśmy swoje wersje owsianek po treningu . Cieszę się że mogłam pokazać jak może wyglądać zdrowy posiłek i zachęcić dzieci do zdrowych wersji jogurtów z owocami niż słodkie kupne przekąski gotowe i słodycze 🥕🎉

23/01/2026

Pan Norbert schudł w Gabinecie Projekt Zdrowie Kędzierzyn-Koźle 32 kg
Poniżej wywiad :

1.Co skłoniło Pana do podjęcia kuracji w Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie K-Koźle?

Do podjęcia współpracy dietetycznej skłoniło mnie to ,że po dwóch próbach samodzielnego odchudzania waga zawsze wracała i to z nadmiarem jako efekt jojo.

2. Jakie błędy żywieniowe popełniał Pan przez rozpoczęciem współpracy z dietetykiem?

Myślę, że nieregularne posiłki, nie miałem pojęcia o zapotrzebowaniu na kalorie, nie wiedziałem co dokładnie jeść i ile czego powinno być w diecie.

3. Czy na początku miał Pan jakieś obawy?

Tak na początku miałem obawy. Obawiałam się jak będzie przebiegać współpraca jak będą wyglądały posiłki, czy będę musiał mieć aktywność fizyczną i czy podołam. Wystarczyło kilka tygodni i moje obawy minęły, posiłki były smaczne i wystarczające a na efekty nie trzeba było długo czekać.

4. Jakie efekty Pan zauważył po podjęciu kuracji, jak się Pan czuje w nowej odsłonie?

Tego się nie da opisać, wszystko na plus, cieszę się że się dobrze czuję i że zdrowie jest lepsze i moje wyniki cholesterolu się poprawiły. Czuję się fantastycznie!

5. Co by Pan doradził osobie, która chciałaby przyjść do Dietetyka ale nie jest przekonana?

Doradziłbym wszystkim, którzy chcą skorzystać z usług dietetyka, żeby zapisać się na analizę składu ciała, odbyć konsultacje i stosować się do zaleceń dietetyka a będzie wszystko dobrze. Polecam!

Taka metamorfoza jest możliwa także u Ciebie! Nie czekaj, zadzwoń i zarezerwuj najbliższy wolny termin bezpłatnej konsultacji stacjonarnej lub online: 519826266

21/01/2026

Dzisiaj można mnie spotkać na krótkich poradach dietetycznych w heliosie w Kinie Kobiet ❤️

17/01/2026

Jedzenie na mieście to część normalnego życia 🍽️ - i nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowych nawyków. Zdrowe wybory to nie perfekcja, tylko elastyczność i świadomość.
Kilka prostych zasad:
✔️ zwracaj uwagę na sposób przygotowania;
✔️ dbaj o białko;
✔️ jedz do sytości, nie do pełna;
✔️ zostaw miejsce na trochę przyjemności. 🍫
Jeśli chcesz nauczyć się jeść „normalnie” i dopasować sposób odżywiania do swojego życia - zacznij od konsultacji z dietetykiem. Pierwsza konsultacja w naszym gabinecie jest darmowa i obejmuje:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informację o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym.
👉 Umów się na konsultację w jednym z naszych gabinetów lub online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

31/12/2025

🌟 Niech 2026 rok przyniesie Wam spokój, radość i mnóstwo satysfakcji z realizacji planów oraz małych, codziennych postanowień. Niech każdy dzień będzie krokiem ku lepszym nawykom i dobremu samopoczuciu.

Dziękujemy, że w 2025 roku byliście z nami – razem tworzymy zdrowszą przyszłość! 💚

29/12/2025

Postanowienia mijają, nawyki zostają. ✨

Nowy rok często kojarzy nam się z wielkimi planami i postanowieniami… które szybko znikają w natłoku codziennych obowiązków. Nie chodzi o brak motywacji - czasem po prostu brakuje planu i wsparcia, które pomogą zamienić chęci w realne działania.

👉 W naszej noworocznej kampanii „Postanowienia mijają, nawyki zostają” pokazujemy, że prawdziwa zmiana zaczyna się od jasno określonego celu – nie od „muszę”, a od „chcę i wiem, jak to zrobić”. Zamiast myśleć „schudnę 10 kg”, zapytaj siebie: dlaczego to dla mnie ważne i co mogę zrobić już dziś, żeby być o krok bliżej celu.

Motywacja przychodzi i odchodzi, ale to regularne działania budują trwałe efekty.
👉 Umów darmową konsultację: https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety

Wprowadź małe zmiany już dziś i spraw, by ten rok był pełen zdrowych nawyków i świadomych wyborów! 💚

22/12/2025

19/12/2025

Jeszcze w tym roku możesz odbyć taką konsultacje dietetyczną bezpłatnie. Zapraszam do skorzystania. Umów się telefonicznie lub poprzez kalendarz online 🌟🥰

Strona korzysta wyłącznie z plików cookies niezbędnych, w celu umożliwienia prawidłowego jej działania. Niezbędne pliki cookies zapewniają podstawowe funkcje, takie jak bezpieczeństwo, zarządzanie siecią i dostępność. Możesz je wyłączyć, zmieniając ustawienia przeglądarki, ale m...