Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/102985282234914/

FraniCheck - Fizjoterapia Katarzyna Franiczek

Strona główna
Polska
Kepno
FraniCheck - Fizjoterapia Katarzyna Franiczek

Gabinet fizjoterapii w Kępnie

21/10/2024

Staw biodrowy - staw życia! 💫🦵

To kluczowy element naszej mobilności, który umożliwia codzienne czynności, takie jak chodzenie, bieganie czy siadanie. Dbanie o zdrowie stawów biodrowych jest niezwykle ważne, aby cieszyć się aktywnym życiem. 🏃‍♀️‍➡️

Czy wiesz, że....
ograniczenie ruchomości w stawach biodrowych może przyczynić się do pojawienia się dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa, a także stawów kolanowych? Dlatego nie ignoruj sygnałów swojego ciała i zadbaj o zdrowe biodra! 🆘️

Regularne ćwiczenia, stretching oraz zdrowa dieta wspierają ich prawidłowe funkcjonowanie. ✅️

A Ty jak dbasz o swoje stawy biodrowe? Podziel się swoimi metodami! ❣️

• staw biodrowy • fizjoterapia • fizjoterapeuta •

10/07/2024

Dzisiaj czas na kolejną osobę z naszego team'u 💥
Współwłaścicielka i założycielka FraniCheck - Fizjoterapia Katarzyna Franiczek

Cześć! Mam na imię Kasia. Jestem fizjoterapeutką, instruktorem odnowy biologicznej 🧖‍♂️ oraz trenerem przygotowania motorycznego 🏋‍♀️

W swojej pracy kieruję się holistycznym podejściem do pacjenta, łącząc odpowiednio dobrane techniki manualne z ćwiczeniami ruchowymi. Pracuję głównie z osobami borykającymi się z dolegliwościami ze strony narządu ruchu - po przebytych kontuzjach i urazach oraz po zabiegach operacyjnych. Na co dzień współpracuję również ze sportowcami, amatorami i zawodowcami.

Swoje pierwsze doświadczenie zawodowe zaczęłam zdobywać w klubach sportowych takich, jak III Dolnośląska Liga Siatkówki, I Liga Koszykówki. Aktualnie, oprócz pracy stacjonarnej w gabinecie, współpracuję z Polski Związek Lekkiej Atletyki, wspierając zawodników dyscyplin wytrzymałościowych na zgrupowaniach kadrowych🏃‍♀️🏃

Ze sportem jestem związana od ponad 10 lat. Począwszy od tańca, przez trening fitness, zumbę, a na trening siłowym oraz dwubojowym skończywszy 🏋‍♀️. Podczas swojej ścieżki sportowej, doświadczyłam wielu kontuzji w obrębie narządu ruchu, więc aktualnie pracuję w myśl zasady - lepiej zapobiegać niż leczyć 😇

Do zobaczenia w gabinecie! 🔥

02/06/2022

Wracam do Was po krótkiej przerwie! 🙂

Ostatni czas obfitował w liczne wyjazdy na zgrupowania Kadry Narodowej w Lekkiej Atletyce 🏃‍♂️ 🏃‍♀️
W poprzedni weekend miałam przyjemność brać udział Pacé aux 10000 - Coupe d'Europe et Championnats de France ❗

Najbliższy okres zamierzam spędzić w Polsce, więc zapraszam wszystkich chętnych do umówienia się na wizytę 📲

15/03/2022

W poprzedni weekend miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z zakresu manipulacji kręgosłupa i stawów obwodowych ❗️

Spora dawka wiedzy 🧠 i umiejętności, które jeszcze bardziej przełożą się na efektywność mojej pracy 👐

Chętnych do umówienia się na wizytę, zapraszam do kontaktu 📲

01/03/2022

Mobilne ciało 🤸‍♀️

Oprócz tego, że organizm lubi ruch, bardzo ważne jest również zadbanie o jego odpowiednią mobilność.

Optymalny zakres ruchomości w stawach wpływa na lepsze nawodnienie tkanek, poprawia się ich ślizg i zmniejsza ryzyko kontuzji, a tym samym zwiększa się komfort życia i poprawia samopoczucie.

Mobilność osiągnąć można poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, automasaż powięziowy - z zastosowaniem piłeczki czy rollera. Warto wspomóc się również wałeczkiem lypako oraz matą do akupresury.

Chciałbyś poprawić swoją mobilność? Potrzebujesz porady w sprawie doboru indywidualnego treningu funkcjonalnego? Nie wiesz jaki sprzęt jest dla Ciebie odpowiedni?

Nie czekaj! Zgłoś się już dzisiaj 📲
Zadbaj o swoje mobilne i pozbawione bólu ciało!🧘

10/02/2022

Czy wiecie, że kręgosłup lubi ruch? 🚶

Nie służą mu pozycje statyczne - długie siedzenie czy stanie. Kręgosłup powinien być mobilny. W trakcie pracy postaraj się wykonać kilka skłonów, skrętów, wymachów rąk czy krążeń biodrami. Nawet 5-10 minut lekkiego rozciągania w ciągu dnia jest lepsze niż brak ruchu. 🧘

03/02/2022

Higiena kręgosłupa - jak dbać o kręgosłup podczas pracy siedzącej? 🧘‍♀️

1. Sprawdź swoje miejsce pracy - zwróć uwagę na odpowiednią wysokość biurka, wyprofilowane krzesło biurowe czy ustawienie monitora. 🖥
2. Zadbaj o prawidłową pozycję siedzącą - wystrzegaj się wysuniętej głowy, zaokrąglonych barków i pleców, nie zsuwaj się z krzesła. 🪑
3. Rób przerwy - co 2-3h staraj się wstać od miejsca pracy i przejść się. 🚶‍♂️
4. Pamiętaj o spontanicznej aktywności fizycznej - wybieraj schody zamiast windy, rower zamiast samochodu. 🚵
5. Zadbaj o prawidłową ilość i jakość snu - regeneracja to podstawa. 🛌
6. Zgłoś się na wizytę profilaktyczną do fizjoterapeuty - pamiętaj lepiej zapobiegać niż leczyć! 🩹

20/01/2022

Z czym najczęściej trafiają do mnie pacjenci? 🤔

Najczęstszą przyczyną moich wizyt w domach pacjentów - jest ból pleców. 🆘

Oto kilka przyczyn tej dolegliwości:
🔹 siedzący tryb życia - nieprawidłowa i zbyt długa pozycja siedząca
🔹 nieprawidłowa postawa ciała - zbyt słabe mięśnie brzucha, nieaktywne mięśnie pośladkowe, głowa wysunięta do przodu, zaokrąglone plecy oraz barki i inne
🔹 schorzenia w obrębie kręgosłupa - zmiany zwyrodnieniowe, problemy "dyskowe", choroby reumatoidalne czy inne
🔹 nieprawidłowe podnoszenie ciężkich przedmiotów
🔹 brak odpowiedniej ilości ruchu poza pracą siedzącą
🔹 brak stosownej rozgrzewki przed treningiem
🔹 czynniki stresowe oraz przemęczenie

Oczywiście poza wymienionymi istnieje szereg innych przyczyn dolegliwości bólowych pleców. Te powyższe pojawiają się jednak najczęściej, podczas moich wizyt.

A czy Ty 👇 widzisz u siebie, któryś z wymienionych czynników ryzyka wystąpienia bólu pleców?
Jeżeli tak, nie czekaj i umów się na wizytę!📲

11/01/2022

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty - jak się do niej przygotować?

Oto kilka praktycznych wskazówek:
🔹 zabierz ze sobą dotychczasową dokumentację medyczną, tj. zdjęcia rentgenowskie, wyniki USG, TK, MRI oraz inne (wyniki krwi itp.) ➡️ dzięki temu fizjoterapeuta będzie mógł lepiej zdiagnozować i zaplanować terapię 🗂
🔹 weź strój sportowy na zmianę - wygodny i nie krępujący ruchów ➡️ będzie CI łatwiej wykonywać zadania czy ćwiczenia zlecone przez fizjoterapeutę 🧘‍♀️
🔹 przygotuj pytania ➡️ jeżeli masz jakieś wątpliwości, zawsze możesz o nie zapytać, w każdym momencie wizyty 💬
🔹 nie stresuj się ➡️ pierwsza wizyta u fizjoterapeuty bywa stresująca, spróbuj jednak odłożyć nerwy na bok i skupić się na swoim zdrowiu!🩺
🔹 pamiętaj ➡️ fizjoterapeuta jest po to, by Ci pomóc, a nie stresować 🙂

04/01/2022

Z jakimi dolegliwościami możesz się do mnie zgłosić? 🤔

Z chęcią pomogę Ci w przypadku:
🔹 przeciążenia mięśni
🔹 bólu stawów
🔹 bólu kręgosłupa
🔹 napięciowych bólów głowy
🔹 stanów po skręceniach stawów
🔹 stanów po naciągnięciach, naderwaniach tkanek
🔹 rehabilitacji przed i pooperacyjnej
🔹 niestabilności stawów
🔹 odnowy biologicznej
🔹 nadmiernego napięcia psychicznego i stresu

Nie zastanawiaj się i zapisz się już dziś 📲
Daj sobie pomóc 🙂

Adres

Kepno

Telefon

+48664500614

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FraniCheck - Fizjoterapia Katarzyna Franiczek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kepno?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta