26/10/2025
😬 Bruksizm – skąd się bierze i jak można go leczyć?
Bruksizm, czyli nieświadome zgrzytanie lub zaciskanie zębów, to coraz częstszy problem zarówno u dorosłych, jak i u młodszych osób.
Najczęściej ma podłoże stresowe – napięcie emocjonalne powoduje nadmierną aktywność mięśni żucia, zwłaszcza w nocy. Ale nie tylko stres jest winny!
🔹 Najczęstsze przyczyny bruksizmu:
przewlekły stres i napięcie emocjonalne,
nieprawidłowa praca mięśni twarzy i szyi,
zaburzenia zgryzu lub nieprawidłowe ułożenie żuchwy,
długotrwała praca przy komputerze, zaciskanie szczęk w skupieniu,
problemy z postawą i napięciem mięśni karku czy barków.
---
💆♂️ Leczenie poprzez rozluźnianie i techniki manualne
Nowoczesne podejście do terapii bruksizmu opiera się nie tylko na szynach relaksacyjnych czy farmakoterapii, ale także na terapii manualnej i pracy z układem mięśniowo-powięziowym.
Podczas terapii skupiam się na:
rozluźnianiu mięśni żwaczy, skroniowych i szyi,
technikach mobilizacji stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ),
pracą na napięciach w obrębie karku, barków i klatki piersiowej,
nauce ćwiczeń rozluźniających i oddechowych, które pomagają utrzymać efekty terapii.
Efekty?
✅ zmniejszenie napięcia mięśni twarzy,
✅ ustąpienie bólu głowy i żuchwy,
✅ lepszy sen,
✅ uczucie lekkości i spokoju.
---
💬 Jeśli zauważasz u siebie napięcie w szczęce, bóle głowy lub zgrzytanie zębami – warto przyjrzeć się temu bliżej. Odpowiednia terapia manualna potrafi przynieść dużą ulgę już po kilku sesjach.
