Iza Mularczyk- Trener Personalny i Dietetyk

Iza Mularczyk- Trener Personalny i Dietetyk KĘPNO 📍
TRENER MEDYCZNY 🩹
TRENER PERSONALNY 🏋🏽‍♀️
DIETETYK 🥑

29/01/2026

Ty bądź z siebie dumny 🫶🏻

28/01/2026

Pewnym krokiem 😅

27/01/2026

Mega szybki i pyszny obiad w 20 minut!😍
🛒 Składniki (2 porcje)
• pierś z kurczaka – około 250 g
• papryka czerwona – 1 duża
• cebula – pół sztuki
• śmietanka 18 procent – 150 ml
• olej – 1 łyżka
• ryż suchy – 100g
• woda do duszenia
• przyprawy: papryka słodka, wędzona i ostra, curry, czosnek granulowany, sól, pieprz
👩🏼‍🍳Przygotowanie
Cebulę drobno siekam, kurczaka kroję w kostkę, a paprykę w paski.
Na patelni rozgrzewam olej, wrzucam cebulę i smażę chwilę, aż zrobi się szklista. Dodaję kurczaka i przyprawy, podsmażam, aż mięso lekko się zarumieni.
Dorzucam paprykę, wlewam odrobinę wody i przykrywam. Duszę kilka minut, aż warzywa zmiękną. Na koniec dodaję śmietany, doprawiam i gotuję chwilę, aż sos stanie się kremowy i połączy smaki.
Ryż gotuję osobno według instrukcji i podaję z kurczakiem w sosie 🤤 🟰Makro (1 porcja z 50 g suchego ryżu):
489 kcal
B: 34.2 g
T: 16.6 g
W: 50.1 g

26/01/2026

Kliknij ZAOBSERWUJ i zostań po więcej 🫶🏻

25/01/2026

Idź, naprawdę nie ma się czego bać 🤍

23/01/2026

To tylko kilka możliwych przyczyn 😉

22/01/2026

dlatego to robię 🫶🏻

20/01/2026

Prawdziwy skarb🤍

19/01/2026

pełzam 🐌

13/01/2026

Granice 🤍

Adres

Kępno
Kepno
63-600

Telefon

+48503365114

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Iza Mularczyk- Trener Personalny i Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Iza Mularczyk- Trener Personalny i Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria