Shanti Devi

03/01/2026

Kochani ! W przyszły weekend w Shanti będzie się działo ! 🫶🏼

07/12/2025

Niedziela ma w sobie coś, co lubię najbardziej -
spowolnienie, miękkość i przestrzeń na to, żeby wrócić do siebie.

Po ostatnich dniach czuję, że to właśnie dziś warto zadać sobie jedno proste pytanie:
„Czego potrzebuję, żeby wejść w ten tydzień bardziej świadomie?”

Może to kilka spokojnych oddechów.
Może przeciągnięcie się tak, jak lubi Twoje ciało o poranku.
Może odpuszczenie jednej drobnej rzeczy, która już nie musi być dziś.

Wracam tu z intencją obecności i wspólnego dbania o ciało, umysł i oddech.
Jeśli czujesz, że chcesz zacząć tydzień uważniej - zapraszam do moich praktyk.
Będzie lekko, spokojnie i bardzo „dla siebie”. ✨

Zatrzymaj się choć na chwilę.
Weź wdech.
A z wydechem daj sobie zgodę na dobry początek. 💜

Dozobaczenia na macie.
Przytulam Ola

06/12/2025

Dziękuję wszystkim uczestnikom za wspólne chwile na macie.🧘‍♀️
To była piękna droga pełna uważności, ruchu i dobrej energii. ✨

Cieszę się, że mogliśmy razem tworzyć ten projekt. 🥰

23/11/2025

Sobotni poranek jogi z cudownymi dzieciaczkami 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

05/11/2025

Chwila relaksu podczas zmysłoczułej przerwy w Biblioteka Liceum Ogólnokształcącego im. W. Kętrzyńskiego w Kętrzynie

Dziękuję za zaproszenie, zaufanie i otwartość na wspólne odprężenie! 🫶🏼🧘🏼‍♀️

Pierwsza "Zmysłoczuła przerwa" za nami.❤️ Ola z Shanti Devi joga poprowadziła nas przez ciało uwalniając napięcia i stres, towarzyszył nam dźwięk mis i dzwoneczka koshi.
Dziękuję Oli za poprowadzoną relaksację a Wam za przybycie do biblioteki.😘
https://www.facebook.com/shantideviketrzyn

04/11/2025

Kochani !

Już 5 listopada(środa) zapraszam na relaksacyjną przerwę w Biblioteka Liceum Ogólnokształcącego im. W. Kętrzyńskiego w Kętrzynie 🌿

Zatrzymaj się, odetchnij głęboko i pozwól sobie na chwilę spokoju.

„Listopadowe Przerwy Zmysłoczułe” w bibliotece szkolnej

W listopadzie zapraszam Cię na trzy wyjątkowe chwile wytchnienia, każda z nich to inny sposób na spotkanie ze sobą i swoimi zmysłami.
Spotkania odbędą się na długich przerwach, w dniach: 5.11, 19.11 i 26.11. (informacje na plakacie).
Spotykamy się punktualnie o 10.33 ! Liczba miejsc ograniczona 😊

Inicjatorkami i pomysłodawczyniami Projektu „Zmysłoczułe Szkoły - Wyciszamy szkoły. Wyciszamy przerwy. Wyciszamy się”, są panie Katarzyna Paliga i Iwona Pietrzak-Płachta – nauczycielki bibliotekarki, które postanowiły zadbać o dobrostan – czyli szczęście 😊 swoich uczniów w szkołach w których pracują. Postanowiły zadbać o relaks, tworząc wyjątkowe SPA dla zmysłów: wzroku, słuchu, zapachu i dotyku.

Zainspirowana tym pomysłem postanowiłam stworzyć takie przerwy w naszej bibliotece-miejsce przecież już mamy 😊
Tak powstał pomysł na 3 listopadowe przerwy zmysłoczułe.

*Na pierwszą z nich, już w środę 5.11 zaprosiłam Aleksandrę Wasilewską z Shanti Devi joga w Kętrzynie. Ola jest instruktorką jogi i absolwentką naszego Liceum 😊 podczas tej przerwy pomoże nam się wyciszyć i zrelaksować.

*Kolejna przerwa 19.11 to rysunek relaksacyjny, który będzie dla nas chwilą twórczego skupienia i spokoju dla zmysłów.

*Podczas trzeciej przerwy- 26.11 wysłuchamy piosenek znanej Wam z wrażliwości i pięknej poezji – Sanah 😊i może stworzymy własną zwrotkę 😊
Weź udział w jednej albo we wszystkich – każda przerwa to inna podróż do spokoju.
Czasami potrzeba tak niewiele, by zmienić tak wiele może zacznij od wyciszających przerw w bibliotece.

, , -Płachta

30/10/2025

🍁 Dlaczego warto zwolnić tempo jesienią?

Jesień to czas dla układu nerwowego - ciało potrzebuje spowolnienia, by się odbudować.
Zwolnij nie po to, by nic nie robić, ale by znów poczuć siebie.

✨ 3 powody, dla których warto zwolnić jesienią - z praktycznymi wskazówkami:

💫Regeneracja - ciało i umysł potrzebują odpoczynku po intensywnych miesiącach.
- Zrób sobie 15-20 minut przerwy w ciągu dnia, zamknij oczy i pozwól myślom odpłynąć.
- Wejdź pod koc z gorącą herbatą i książką, zamiast od razu sięgać po telefon.
- Wprowadź delikatną praktykę jogi, żeby rozluźnić ciało.

💫Spokój - wolniejsze tempo pozwala uważniej obserwować siebie i swoje potrzeby.
- Spaceruj w ciszy lub przy dźwiękach natury, zwracając uwagę na oddech i kroki.
- Prowadź krótkie zapisy w notesie, co Cię cieszy i co Cię stresuje.
- Zrób chwilę mindfulness przy porannej kawie lub herbacie - poczuj smak, zapach i ciepło napoju.

💫 Ciepły oddech - świadome oddechy wspierają układ nerwowy i dodają energii w naturalny sposób.
- Wypróbuj technikę 4-7-8: wdech przez nos 4 sekundy, wstrzymanie oddechu 7 sekund, wydech 8 sekund.
- W trakcie przerwy w pracy lub w domu, zamknij oczy i wykonaj kilka pełnych, głębokich oddechów.
- Połącz świadomy oddech z prostymi ruchami jogi, żeby ciało i umysł synchronizowały się w spokoju.

Nie zapomnij o chwili dla siebie 🍂
Ola

27/10/2025

Czasem myśli biegną szybciej niż ciało nadąża za nimi.
Napięcie gromadzi się w głowie, barkach, sercu.

Joga pomaga je rozluźnić, przywraca równowagę ciała i umysłu…
a proces Access Bars pozwala wejść jeszcze głębiej w stan spokoju i lekkości.

Delikatny dotyk 32 punktów na głowie pomaga uwolnić to, co już nam nie służy - stres, nadmiar myśli, napięcie emocjonalne.
Ciało wreszcie się rozluźnia, a umysł odnajduje spokój.

🍂 Jesień to idealny czas na zatrzymanie się i zadbanie o siebie.
Chwila wytchnienia to nie luksus - to naturalna potrzeba dla ciała i duszy.

✨ Jeśli chcesz spróbować, napisz do mnie - sesje Access Bars możemy umówić w dogodnym dla Ciebie terminie.

́wiadomosc