Czarna Puma Moc Spokoju

Strona główna
Polska
Kiełpino
Czarna Puma Moc Spokoju

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Czarna Puma Moc Spokoju, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Kiełpino.
(1)

Kąpiele leśne, aromaterapia i arteterapia dla osób żyjących w stresie, wypalonych zawodowo i potrzebujących wprowadzić zmiany do swojego życia by znaleźć równowagę🌳.

07/11/2025

Jak u Ciebie z poziomem witaminy D tej jesieni?
W artykule Kift & Webb (2024) opublikowanego w Nutrients (https://doi.org/10.3390/nu16101489), badacze pokazują, ile minut potrzeba, by utrzymać poziom witaminy D w zależności o typu skóry, miesiąca roku i szerokości geograficznej - zobaczcie tabelkę w poście.

Jakie z tego wnioski dla Polski?
❄ Od listopada do lutego w Polsce promieniowanie UVB jest tak słabe, że praktycznie nie zachodzi synteza witaminy D, niezależnie od czasu ekspozycji (w tabeli oznaczone jako VDW).
☀ Efektywna synteza zaczyna się dopiero w marcu i trwa do października.

Pierwszy wniosek taki, że niezależnie od ilości dni słonecznych w listopadzie, powinniśmy suplementować witaminę D.

A co to oznacza dla używania kremów z filtrami zimą?
👉 Silne filtry UVB nie mają zimą większego sensu.
Sam UVB — ten, który odpowiada za syntezę witaminy D i ryzyko oparzeń — zimą jest na tak niskim poziomie, że jego biologiczne znaczenie jest minimalne.
👉 UVA działa cały rok, odpowiadając za starzenie skóry i stres oksydacyjny.
Ale… zimą spędzamy na zewnątrz niewiele czasu, zazwyczaj w ubraniach i przy niskim kącie padania słońca, co też osłabia działanie UVA.
👉 Dlatego zamiast ciężkich, chemicznych SPF, świetną alternatywą jest naturalna ochrona, np. olejek z pestek malin, który:
** zapewnia lekką barierę przed UVA,
** działa antyoksydacyjnie,
**wspiera skórę w chłodzie i suchym powietrzu.

Jak Wy podchodzicie do zimowej ochrony skóry? SPF cały rok? Tylko UVA? A może naturalne alternatywy?
Ja znalazłam taki olejek z malin z Oilo - Organic Oils , który nie tylko jest naturalny ale i obłędnie pachnie! Można go spróbować już w najbliższą sobotę na spotkaniu z aromaterapią, a także w trakcie kąpieli leśnych i warsztatów akwarelowych, które prowadzę w ramach programu “Czuła jesień” w Kiełpinie.
A jeśli nie możesz być z nami offline, zapraszam na środowe sesje Live o aromaterapii na jesień na profilu FB Czarna Puma Moc Spokoju (godzina 19:00).

Zapisz się też na newsletter "Czuła Jesień" i odbierz bezpłatny ebook o aromaterapii na jesień:
https://forms.gle/QrB2TLVcnZseq2Ag9

05/11/2025

Co łączy malinę i drzewa? Zaskakująca harmonia zapachów!
Właśnie zrobiłam sobie niesamowity perfum, na bazie pachnącego malinami oleju z pestek mali /Oilo - Organic Oils oraz olejków drzewnych: palo santo, cedr, cyprys i cynamon. Powstał bardzo wytrawny i ciepły aromat, który odświeżyłam kroplą mandarynki...

A to nie tylko piękny zapach, to eliksir, który kojarzy mi się z ciepłem, latem, poczuciem bezpieczeństwa. Uspokaja i lekko rozgrzewa. I mam pewne przesłanki aby podejrzewać go również o bycie afrodyzjakiem...💖

W sobotę 8 listopada o 12:00 zapraszam do mnie na spotkanie o aromaterapii: jak wspierać swój układ nerwowy, zdrowy sen i witalność na jesień.
Spotkanie jest bezpłatne, a dla chętnych możliwość zrobienia sobie własnego pachnącego roll-onu w cenie 50zł.

Kto chętny, zapraszam do kontaktu!
Zapisz się tutaj i otrzymaj bezpłatny ebook o aromaterapii na jesień:
https://forms.gle/TERhS24oJUWmKjFv8

04/11/2025

Jesień nie musi być szara 🍂
To może być czas, w którym naprawdę zatrzymasz się i zadbasz o siebie — o ciało, emocje i spokój.
Zapraszam Cię do programu „Czuła Jesień” – cyklu spotkań online i na żywo, w których połączymy:
🌿 aromaterapię
* 3 spotkania online o tym jak zadbać o zdrowy sen, wzmocnić odporność i odzyskać energię z olejkami eterycznymi (środy 12, 19 i 26 listopada, o 19:00)
* 2 offline w Kiełpinie, gdzie doświadczysz 100% naturalnych zapachów polskiej marki Oilo - Organic Oils i zrobisz swój indywidualny eliksir na jesień! (soboty o 12:00)
🌲 kąpiele leśne - 2 wydarzenia do zatrzymania się i regulacji układu nerwowego (niedziele, 10:00)
🎨 akwarele z aromaterapią - 6 spotkań (czwartki 18:00 i niedziele 15:00).

Aż tyle i tylko tyle aby wzmocnić odporność, poprawić sen i przywrócić energię.

Odetchnij głęboko.
Zapisz się tutaj aby otrzymać powiadomienia i nic nie przegapić!
https://lnkd.in/daAcairG
Zrób dla siebie miejsce w tym listopadzie. 💛

30/10/2025

Jak często doznajesz poczucia bycia nieudolną/ym gdy nie wychodzi Ci coś, co jest dla Ciebie ważne?

A może ważne jest to, że zawsze MUSI być idealne cokolwiek robisz? I jak nie jest, to myślisz o sobie najgorsze rzeczy?

Praktykowanie samowspółczucia może nas wydobyć z tego obłędu. Dziś praktykowałyśmy uważność na siebie, wspólnotę doświadczeń i życzliwość. I malowalyśmy😊

Szałwia muszkatołowa i szałwia hiszpańska to były nasze faworyty. Otoczone tymi zapachami koiłyśmy dodatkowo ciało i umysł!

Od 6 listopada nowy cykl czwartkowego Artystycznego Kręgu Kobiet, kto chętny, zapraszam do kontaktu!

28/10/2025

Udało się nam stworzyć naturalne stoisko sensoryczne w środku ogromnej hali wystawienniczej Ptak Warsaw Expo! 🤩

Stoisko, które nie tylko SKUTECZNIE zapraszało odwiedzających aby spędzić z nami dłuższą chwilę ale również aby się zregenerować poprzez zmysły: wzroku, zapachu, dotyku.

Chwila odpoczynku dla strudzonych nóg i przebodźcowanych targowymi atrakcjami umysłów.

Hitem okazał się olej z organicznych polskich malin 💟, który przywoływał lato, a do tego leśna i relaksująca mieszanka z wetiwerii, cyprysu i trawy cytrynowej... 🌲 🍀 nikt nie mógł przejść obojętnie!

Goście spędzali z nami regenerujący czas wśród prawdziwej zieleni, w zapachu naturalnych olejków Oilo - Organic Oils i zagłębiali się z nami w rozmowy o KĄPIELACH LEŚNYCH, terapeutycznej mocy olejków eterycznych i... życiu. I często wracali przez te 4 dni targowe :-)

Dziękuję Paulina Patro z Nature Coaching Institute oraz Diana Czajkowska z Postój w naturze za ten wspólny czas, gdzie przez 4 dni dzieliłyśmy się wiedzą o naukowo potwierdzonych zaletach kąpieli leśnych i aromaterapii, inspirowałyśmy świat hoteli i biznesu do wdrożenia tych doświadczeń do oferty.

I przede wszystkim, w środku ogromnej industrialnej przestrzeni, stworzyłyśmy oazę empirycznego doświadczenia kontaktu z Naturą!

20/10/2025

Zobaczcie, szyszkolubka!

20/10/2025

Olejkowa promka jesienna i olejki dbające o naszą odporność! To wyjątkowa okazja aby otrzymać 2 olejki w cenie 1! co do wyboru?:

Zestaw #1: oregano i majeranek: to dwaj sprzymierzeńcy podczas przeziębień i grypy. Oregano to najsilniejszy antybiotyk a do tego stymuluje nasz układ odpornościowy. Majeranek pomoże oczyścić nos i lepiej zasnąć!

Zestaw #2: Onguard + Steady: to dwie mieszanki wzmacniające naszą odporność i zabijające bakterie i wirusy. Onguard dla dorosłych, a Steady to łagodna wersja dla dzieci. Onguard jest opracowany według receptury słynnego olejku 4 złodzieji. I do tego pachną ciepłą jesienią!

Zestaw #3: Jodła syberyjska i drzewo cedrowe! wspaniały zestaw olejków leśnych, dla szybkiej regeneracji zmęczenia mentalnego i ukojenia układu nerwowego. Jodła tez wspiera podczas przeziębień i kataru, a cedrol zawarty w drzewie cedrowym reguluje ciśnienie krwi.

Zestaw #4: Vetiver+Jodła balsamiczna + Guaiacwood: to kolejny kojący i wyciszający leśny zestaw, przywracający wewnętrzną harmonię po trudnym dniu.

Zestaw #5: Mirra plus żel rozświetlający! to super luksusowy zestaw dbający o Twoją promienną skórę!

Napisz do mnie jeśli chcesz więcej informacji i szczegółów o olejkach! Promocja trwa kilka dni lub do wyczerpania zapasów więc nie zwlekaj :-)

16/10/2025

Pracujesz w branży hotelowej lub znasz kogoś kto pracuje?
Podaj dalej tą informację!

"Innowacje wellbeingowe dla branży HORECA" - to tytuł prelekcji, na którą zapraszamy wraz z Diana Czajkowska (Postój w naturze) 23.10 do Warszawy, na konferencji towarzyszącej targom "Hotel Equipement Expo". Oczywiście opowiemy o tym jak kąpiele leśne wpisują się w najnowsze trendy Wellbeing&SPA:
Pod tym linkiem możesz pobrać bezpłatny bilet:

https://hotelequipmentexpo.com/wydarzenia/?konferencja=hotelequipment-naturalspa-2025&utm_source=warsawexpo&utm_medium=refferal&utm_campaign=pwekonf

Zapraszamy też na nasze stoisko pod nazwą "Natural SPA Solutions" (B5.37) gdzie wspólnie z Paulina Patro i jej Nature Coaching Institute przygotowujemy dla Was oazę żywej Natury w industrialnej przestrzeni hali Ptak EXPO!

Do tego możecie pooglądać i zakupić piękne karty afirmacyjne "Stająca się Pełnią" (które tworzę wraz z Anna Sofia Gardulska) i karty "Dzieci w Naturze" Pauliny, powąchać najlepszej jakości olejki eteryczne oraz dowiedzieć się jak najlepiej wdrożyć shinrin yoku do do swojej oferty wellness!

No i odpocząć razem z nami w zmysłowym kontakcie z Naturą :-)

11/10/2025

“Muszę więcej myśleć o innych, a nie o sobie. Samowspółczucie to postawa zbyt egoistyczna i egocentryczna”. To nasze stare schematy…

Badania pokazują, że osoby o wyższym poziomie samowspółczucia mają więcej empatii i cierpliwości wobec innych. Dlaczego? Bo gdy przestajemy walczyć z sobą, nie musimy już walczyć ze światem.
Samowspółczucie rodzi autentyczność i głębsze połączenie.*

W kręgu kobiet uczymy się tej delikatnej równowagi – by dawać z pełni, nie z wypalenia. Karmimy siebie, karmimy innych swoją uważną obecnością.
Pomaga nam w tym relaksacja, ćwiczenia uważności, aromaterapia oraz czas na kreatywne wyrażanie siebie.
Dołącz do nas!
https://fb.me/e/390tcW5VO
* Badania cytowane za K. Neff, Ch. Germer, “Self-Compassion,” 2024.

10/10/2025

Samowspółczucie można praktykować na wiele sposobów. Wszystko zależy od tego, czego potrzebujesz.
Tak jak każdy z nas ma w sobie pierwiastek żeński i męski, tak i metody okazywania sobie samowspółczucia też mają wielowymiarowy charakter, są jak energie Yin (żeńska) i Yang (męska). Czy łatwiej Ci iść w zadania i realizować cel (yang)? Czy łatwiej Ci może okazywać czułość i koić (yin)?
Niezrównoważenie tych energii może mieć negatywny wpływ na to, jak radzimy sobie w trudnych sytuacjach. Dlatego potrzebujemy rozwinąć różne metody samowspółczucia:

🧘‍♀️ Metody yin – pocieszanie, kojenie emocjonalne i fizyczne, uprawomocnienie cierpienia i docenianie siebie.
🎨 Metody yang – ochrona i stawianie granic, zapewnianie potrzebnych zasobów, motywowania do działania na rzecz swoich potrzeb.*

W Artystycznym Kręgu Kobiet łączymy oba podejścia – ciszę z ekspresją, słuchanie siebie z tworzeniem i podejmowaniem działań.
Zapisz się już dzisiaj:
https://fb.me/e/390tcW5VO

* K. Neff, Ch. Germer, “Self-Compassion”, 2024.

09/10/2025

Czwartkowy Artystyczny Krąg Kobiet. Rozpoczęłyśmy podróż w głąb i na zewnątrz siebie.

Odkryłyśmy ile się już zmieniło w naszej relacji ze światem i sobą. I że samowspółczucie nie jest o litości ale o mocy, jaką daje poczucie wspólnoty doswiadczeń!

Zapach organicznych olejków z szałwi i malin sprawił, że wróciło do nas ciepłe, letnie słońce ☀️☀️☀️.

A potem... popłynęły kolory i kształty, w rytm głosów Natury i cichej rozmowy...

Wyobraź sobie... wracasz do domu z nowym rozpoznaniem siebie, otulona uważnością, z buteleczką olejku z pestek malin i z obrazem, na którym wyraziła się wdzięczność, dzięki ruchowi Twojej ręki...💚🍀❤️

Są jeszcze miejsca do grupy wtorkowej, startujemy 14 października!
Artystyczny Krąg Kobiet - sztuka, aromaterapia i bycie dobrą dla siebie
Czekamy na Ciebie!

Adres

Kiełpino

Telefon

+48668474282

Strona Internetowa

https://czarnapuma.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Czarna Puma Moc Spokoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Czarna Puma Moc Spokoju:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kiełpino?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym