Studio Tu i Teraz, Wojska Polskiego 17/1, Kielce (2026)

15/03/2026

Sobota 21 marca - nareszcie pierwszy dzień wiosny ☀️🙏
Równonoc wiosenna, a więc od tego dnia każdy dzień przyniesie więcej światła, wydłużając się kosztem nocy.

Idealny czas na specjalną jogową praktykę:

🌱 🌿 Jogowe Wiosenne Przebudzenie 🌿 🌱

🔥 Przebudzimy nasze ciała porządną dawką ruchu - praktyka Powitań Słońca w różnych wersjach, prowadzonych w rytmie mantr i oddechu. Wykonamy asany dla centrum splotu słonecznego, pobudzając naszą wewnętrzną moc, silną wolę, energię do działania, odwagę, poczucie własnej wartości.

🧘‍♀️💫 Wiosennie rozbudzimy też głębsze poziomy i energię w całym ciele mentalnym, poprzez medytację, pranajamę (techniki oddechowe) i Jogę Nidrę.

Joga Nidra to joga świadomego śnienia i głębokiej relaksacji.
Leżąc wygodnie, prowadzona/y głosem nauczyciela, wchodzisz w stan rozluźnienia, spokoju i koncentracji. Uruchamiają się wewnętrzne procesy regeneracji na poziomie komórkowym, mentalnym i emocjonalnym 🌀

Po nidrze poziom odpoczynku jest znacznie wyższy niż po zwykłej drzemce. Czujesz się jak po kilku godzinach najlepszego, błogiego snu. A nawet jeszcze lepiej 🙂

Pół godziny leżenia w nidrze po dynamicznej praktyce fizycznej... to będzie idealny zestaw na Pierwszy Dzień Wiosny ☀️🔥🌱

Zapraszamy po ten jogowy zastrzyk energii i witalności.

Praktykę poprowadzi .jaskolska.joga

☀️☀️☀️ Wstęp w ramach karnetów lub wejścia jednorazowego.

☀️☀️☀️ Zapisy:
app.fitssey.com/studiotuiteraz

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️
Hari Om 🙏

14/02/2026

Wczoraj - dzień miłości do samego siebie.
Dzisiaj Walentynki.
To są idealne powody, aby dać Wam dzisiaj kod zniżkowy na karnety do naszego studia. Z miłości do dbania o siebie, do rozwoju, do jogi.
I tak się zastanawiałam, jaki by tu kod najlepiej pasował... i nie może być inaczej.
ANAHATA - nazwa czakry serca 💚

Kupując jakikolwiek karnet w dniach
14 - 17 lutego (tyle mam miłości do tej jogi, że promocja aż się wylewa na początek kolejnego tygodnia)
wpiszcie kod zniżkowy ANAHATA.
Link do systemu rezerwacji i płatności online znajdziecie w bio.

Niech ocean miłości wszelkiej zaleje Wasze serca.

A ja, no cóż, gdzie mogę lecieć w Walentynki, jak nie do moich ukochanych Indii 🇮🇳
Jadę po więcej inspiracji, wschodnich filozofii, energii, zrozumienia i mądrości. Zarówno dla siebie, jak i po to, żeby móc przekazywać Wam jak najwięcej na zajęciach.

Zastępować mnie będą na zajęciach wspaniałe jogowe dusze Ola, Ania, Oliwia i Angelika.

Namaste
Love & Peace 🫶✌️jaskolska.joga

28/01/2026

SIŁA SPOKOJU, tak bardzo potrzebna na co dzień, kiedy życie stawia wyzwania, świat wokół pędzi i wymaga, a umysł i ciało nie zawsze nadążają.

I tu mądrości Wschodu przydają się człowiekowi Zachodu i z pomocą przychodzą:

🧘‍♀️ oddech
🧘‍♀️ medytacja
🧘‍♀️ dźwięk

Zapraszamy na 3-godzinne warsztaty z technikami oddechowymi, medytacją, relaksem i kojącymi dźwiękami.

✨️ Rozpoczniemy ceremonią kakao w kręgu. Pyszne, organiczne kakao ceremonialne z Peru, które wyciszy, sprowadzi do ciała, odpręży i swoim wyjątkowym smakiem i aromatem zaprosi, żeby ze spokojem zatrzymać się w sobie.

✨️ Wspólna medytacja, techniki oddechowe, redukujące stres i uruchamiające przywspółczulny układ nerwowy, związany z relaksacją, regeneracją i odpoczynkiem.

✨️ Medytacja prowadzona z wykorzystaniem najskuteczniejszych technik rozluźniania ciała i wyciszania natłoku myśli. Dzięki temu umysł może przejść w fale alfa/theta - poziom fal mózgowych, towarzyszący głębokiej medytacji i relaksacji. W tym stanie ciało i umysł regenerują się najlepiej.

✨️ Przestrzeń wypełniać będą dźwięki mantr i instrumentów terapeutycznych - misy kryształowe, misy tybetańskie, gongi, dzwonki, ocean drum.

Takie warsztaty to inny wymiar odpoczynku. To również sposób na pogłębienie samopoznania, na kontakt z samym sobą, rozwinięcie świadomości i zakotwiczenie w sobie siły wewnętrznego spokoju na dłużej.

Niedziela 8.02.2026.
17:00-20:00

Koszt udziału: 120 zł

Zapisy w systemie rezerwacji online lub sms 882 111 608.

O prowadzącej:

Aleksandra Jaskólska

Mam już ponad 20-letnie doświadczenie w pracy z ciałem i rozwojem holistycznym poprzez liczne metody treningowe, praktyki prozdrowotne, hipnoterapię, terapię dźwiękiem, jogę, pilates, Tradycyjną Medycynę Chińską i techniki mindfulness.
W 2023 r. zrelizowałam piękne marzenie i wizję, która dojrzewała we mnie długi czas.
Otworzyłam kameralne studio ✨️Tu i Teraz✨️
To wyjątkowe miejsce, w którym trening, wzmacnianie ciała, prozdrowotne zajęcia holistyczne, takie jak Joga, Pilates, Bodyart, Zdrowy Kręgosłup, spotykają się z relaksacją, medytacją i rozwojem osobistym.

Zapraszam na warsztaty pełne relaksu i wspierającej energii 💫

22/01/2026

Od jakich zajęć zacząć? To pytanie często zadajecie, kiedy dzwonicie lub piszecie do nas. Tak naprawdę wszystko zależy od stopnia Waszej sprawności fizycznej, trybu życia, jaki prowadzicie na co dzień, indywidualnych predyspozycji ciała.
Każdy początkujący jest inny 😉

Najlepsze jednak na początek, choćby po to, żeby sprawdzić możliwości naszego ciała, będą zajęcia:

🧘‍♀️ ZDROWY KRĘGOSŁUP, zwłaszcza jeśli powodem zainteresowania jogą i pilatesem są problemy z kręgosłupem. Te zajęcia delikatnie rozruszają, wzmocnią, rozluźnią.

🧘‍♀️ ŁAGODNA JOGA, na której uczymy się technik oddechowych, łagodnych sekwencji ruchów, pozycji wzmacniających i rozciągających, a na koniec relaks z medytacją.

🧘‍♀️ JOGA RELAKSACYJNA - tylko delikatne działania, rozluźniające napięcia z ciała, regulujące układ nerwowy, wyciszające z dłuższą medytacją.

To są formy zajęć, przystępne dla każdego - dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, ale chcących zrobić delikatniejszą praktykę.

Czasem najtrudniej jest zacząć, jeśli jednak chodzi Ci po głowie ta joga, to zapraszamy na powyższe zajęcia, aby zacząć łagodnie i się zachęcić, a nie zniechęcić 😉

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️
Namaste 🙏

16/01/2026

W odpowiedzi na Wasze pytania o kolejne warsztaty, zapraszamy na niedzielę 25 stycznia 🧘‍♀️

Podczas tych 2,5- godzinnych warsztatów z .jaskolska.joga skupimy się na rozwinięciu samopoznania, samoświadomości, wewnętrznego spokoju i koncentracji.

Będziemy pracować z kilkoma aspektami i narzędziami praktyki jogicznej:

Pranajama - techniki kontroli energii poprzez oddech. Praktyki oddechowe zarówno pobudzające, jak i relaksujące i harmonizujące energię.

Medytacja - w teorii i praktyce. Poznasz proste sposoby, aby wprowadzić medytację do codziennego życia, a wspólna medytacja z intencją pozwoli na pogłębienie kontaktu z intuicją i wyższym ja.

Mantra - dźwięk, który pomaga w kontroli umysłu, wyciszeniu i wejściu w medytacyjny stan. Doświadczysz niezwykłego wpływu wspólnego mantrowania (powtarzania określonej frazy) na poziom i jakość energii.

Z kolei medytacja prowadzona wprowadzi w stan głębokiego relaksu podczas sesji z instrumentami - gongi, misy kryształowe, misy tybatańskie i dzwonki. Sama kąpiel w dźwiękach potrwa ok. godziny.

Zabierz ze sobą koc, matę, płaską poduszkę. Dostępne są też koce i maty w studiu.

✨️ niedziela 25 stycznia, godz. 17:00-19:30

✨️ koszt udziału - 120 zł

✨️ zapisy w systemie online studia lub sms na nr 882 111 608.

07/01/2026

Ostatnio sporo Was tutaj przybywa dlatego warto powiedzieć coś o sobie i o miejscu, które tworzę w Kielcach 🕉️✨

Witajcie! Mam na imię Ola i już blisko piętnaście lat dzielę się swoją pasją do treningów mentalnych, holistycznych, prozdrowotnych i jogi. Pracując na co dzień z ludźmi łączę wschodnią mądrość z zachodnim stylem życia.

Nasze studio to przestrzeń otwarta dosłownie dla każdego. Nieważne, czy to Twój pierwszy raz na macie, czy szukasz pogłębienia praktyki.
Uczymy jogi, świadomego oddechu i medytacji, ale przede wszystkim – jak wsłuchać się w siebie. 🧘🏻‍♀️

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, to przekonaj się osobiście, jak działa joga - świadomy trening ciała, uważny oddech, medytacja. 🤍

Sprawdź aktualny grafik zajęć i warsztatów na studiotuiteraz.pl (link w BIO)

Do zobaczenia! 🙏🏼

06/01/2026

Joga idealna na te minusowe temperatury ❄️🥶❄️, czyli:

🔥Joga Rozgrzewająca & Nidra 🔥

Zaczniemy od rozgrzewającej, pobudzającej pranajamy (techniki oddechowe).

Potem część fizyczna - sekwencje i pozycje w energii słonecznej ☀️☀️☀️, czyli dynamiczne, wzmacniające, pobudzające i rozgrzewające. Będzie moc, będzie naprawdę ciepło, mięśnie zapłoną, metabolizm się rozhula, energia wzrośnie na poziom max. Towarzyszyć nam będą rozgrzewające i mocne dźwięki, nadające dynamiczny rytm 🔥

I po tym wysiłku, po części fizycznej - 30 minut Jogi Nidry, czyli jogi świadomego śnienia i głębokiego relaksu 💫🌀✨️ Poleżycie pół godziny pod ciepłym kocykiem, prowadzeni technikami relaksującymi.
Joga Nidra pozwala na zupełnie inny, głębszy i wielowymiarowy rodzaj relaksu i regeneracji. Odpoczynek na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, czyli dobry, sobotni reset po całym tygodniu.

A do tego, jak zawsze o tej porze roku, rozgrzewające napary i kominkowy ogień 🔥🔥🔥

❄️ Kiedy?
Sobota 10 stycznia o 10:15 (90 minut).
Prowadząca: Aleksandra Jaskólska

Wejście w ramach karnetów lub pojedynczej wejściówki.

Zapisy w systemie rezerwacji (link w bio)
Lub sms/tel. 882 111 608.

Gorąco zapraszamy 😉🔥☀️

05/01/2026

Dzień dobry w pierwszy poniedziałek tego roku ☀️

Czy dla Was też początek stycznia to czas postanowień, planów, nowych celów? Dla większości pewnie tak, zatem niech Wam energia sprzyja, niech płynie moc do działania i siła spokoju wewnętrznego wspiera. Warto też pamiętać, jak ważne jest dbanie o siebie i o ciało, które nas przez te drogi do celów niesie. A jeśli dodamy do tego techniki oddechowe, świadomy i uważny ruch, rozwijanie samoświadomości i samopoznania, redukowanie stresu, wyciszanie przebodźcowanego umysłu i medytację, to naprawdę możemy więcej i spokojniej 🧘‍♀️

Zapraszamy więc do naszej przestrzeni na jogę, pilates, zdrowy kręgosłup i bodyart.
Po 2-tygodniowej przerwie wraca dziś do nas Karolina i wszystkie pilatesowe zajęcia z nią 🙂
Więc jeśli potrzebujecie się powzmacniać, to wpadajcie.

Zapisać możecie się przez system rezerwacji online, link w bio.
Albo sms/tel. 882 111 608.

Dobrego styczniowego dnia ☀️

26/12/2025

Po raz kolejny spotkamy się na wspólnej praktyce 108 Powitań Słońca - tym razem jako energetyczne wsparcie w przejściu w nowy 2026 rok.

Zacznij ten czas z energią, siłą wewnętrznego spokoju i otwartością na nowe 🧘‍♀️

☀️ To będzie głęboka praktyka oczyszczająca, działająca jak medytacja w ruchu. Połączona z oddechem, intencją i dźwiękami pięknych mantr o uniwersalnym, głębokim znaczeniu.

Dlaczego 1️⃣0️⃣8️⃣ powtórzeń?

To symboliczna liczba, która oznacza 1️⃣ - jedność, 0️⃣ - pustkę, 8️⃣ - nieskończoność.
Liczba ta nawiązuje do 108 kanałów energetycznych w naszym ciele. Jest również symbolem kosmicznej harmonii - odległość Ziemi od Słońca jest 108 razy większa niż średnica Słońca, a Ziemi od Księżyca - 108 razy większa niż średnica Księżyca, co symbolizuje jedność wszechświata.
Znajdziemy mnóstwo innych znaczeń tej wyjątkowej liczby w różnych kulturach i tradycjach, a wykonanie sekwencji Surya Namaskara 108 razy niesie wyjątkowy ładunek energetyczny.

Jeśli przeraża Cię ta ilość powtórzeń, to zapewniam Cię, że robiąc odpowiednie warianty, nie forsując się, robiąc przerwy, kiedy potrzeba, dasz sobie radę.

☀️ A po praktyce Powitań Słońca przeprowadzimy symboliczny rytuał noworoczny, połączony z medytacją, która wesprze noworoczne postanowienia, plany, cele i pomoże zbudować wewnętrzną moc, aby w tych postanowieniach wytrwać.

☀️ Kiedy?
Niedziela 4 stycznia o 12:00

Całość potrwa ok. 3 godziny.

Na miejscu wzmacniające napary ziołowo-owocowe i drobny upominek dla każdego.

Koszt udziału: 108 zł.
Tylko 14 miejsc.

Zapisy przez system rezerwacji online lub sms 882 111 608.

Prowadząca: .jaskolska.joga

Studio Tu i Teraz

15/03/2026

14/02/2026

28/01/2026

22/01/2026

16/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

26/12/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria