Studio Tu i Teraz

Studio Tu i Teraz Kameralna przestrzeń, w której zadbasz o siebie holistycznie - na poziomie ciała, umysłu i duszy 💫✨️

Joga idealna na te jesienne chłody, czyli:🔥Joga Rozgrzewająca & Nidra 🔥Zaczniemy od rozgrzewającej, pobudzającej pranaja...
08/11/2025

Joga idealna na te jesienne chłody, czyli:

🔥Joga Rozgrzewająca & Nidra 🔥

Zaczniemy od rozgrzewającej, pobudzającej pranajamy (techniki oddechowe).

Potem część fizyczna - sekwencje i pozycje w energii słonecznej ☀️☀️☀️, czyli dynamiczne, wzmacniające, pobudzające i rozgrzewające. Będzie moc, będzie naprawdę ciepło, mięśnie zapłoną, metabolizm się rozhula, energia wzrośnie na poziom max. Towarzyszyć nam będą rozgrzewające i mocne dźwięki, nadające dynamiczny rytm 🔥

I po tym wysiłku, po części fizycznej - 30 minut Jogi Nidry, czyli jogi świadomego śnienia i głębokiego relaksu 💫🌀✨️ Poleżycie pół godziny pod ciepłym kocykiem, prowadzeni technikami relaksującymi.
Joga Nidra pozwala na zupełnie inny, głębszy i wielowymiarowy rodzaj relaksu i regeneracji. Odpoczynek na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, czyli dobry, sobotni reset po całym tygodniu.

A do tego, jak zawsze o tej porze roku, rozgrzewające napary i kominkowy ogień 🔥🔥🔥

➡️ Kiedy?
Sobota 15 listopada o 10:15 (90 minut).
Prowadząca: Aleksandra Jaskólska

Wejście w ramach karnetów lub wejście jednorazowe, jeśli nie posiadasz karmetu - 70 zł.

Zapisy w systemie rezerwacji:
https://app.fitssey.com/studiotuiteraz/frontoffice

Lub sms/tel. 882 111 608.

Gorąco zapraszamy 😉🔥☀️

Zmiany, zmiany, zmiany. Bo zmiany są potrzebne, prawda? Zmiana wprowadza ruch, napędza rozwój, przepływ energii, daje św...
02/11/2025

Zmiany, zmiany, zmiany. Bo zmiany są potrzebne, prawda? Zmiana wprowadza ruch, napędza rozwój, przepływ energii, daje świeżość, inspirację, powiew entuzjazmu.

✨️ U nas od jutra kilka zmian w grafiku.

Odpowiadamy na Wasze potrzeby i idziemy za tym, co z nami gra, rezonuje i w czym widzimy sens. Na pewno nie podążamy za chwilowymi trendami i modą, a rozwijamy się w kierunkach, które są spójne z filozofią naszego studia - podejście holistyczne, prozdrowotne, korzystanie z mądrości o wielowiekowej historii, joga dla każdego, joga dla ciała i umysłu zachodniego, jednak z poszanowaniem jej wschodnich korzeni i tradycji.

Zapisy przez system rezerwacji:

https://app.fitssey.com/studiotuiteraz/frontoffice

Lub w razie potrzeby sms/tel. 882 111 608.

💚 Witamy w naszym zespole na stałe piękną duszę o pięknym serduchu - Wiktorię .joga 💚

A już wkrótce kolejne dobre zmiany, nowości i jeszcze więcej dobrego będzie się działo 💫
Let it flow 🧘‍♀️

Zapraszamy na nasze zajęcia,
Namaste 🙏

Ola, Karolina i Wiktoria 🫶🫶🫶
jaskolska
joga

Od 3 listopada kilka zmian i nowych godzin w grafiku.Kilka słów o Hatha Jodze, na którą możecie się już zapisywać na śro...
25/10/2025

Od 3 listopada kilka zmian i nowych godzin w grafiku.
Kilka słów o Hatha Jodze, na którą możecie się już zapisywać na środy i piątki na 18:15 (zajęcia trwają 75 minut).

Hatha Joga to najstarsza znana forma ćwiczeń psycho-fizycznych i jedna z najbardziej popularnych na Zachodzie tradycji jogi indyjskiej.

Zajmuje się aspektem fizycznym, a więc treningiem ciała poprzez odpowiednie asany (pozycje jogi, rozciągające i wzmacniające) i sekwencje ruchów, jak również aspektem energetycznym i mentalnym, poprzez pranajamę (techniki oddechu/kontroli energii życiowej poprzez oddech), mantry (dźwięki), mudry (układy dłoni), medytację i wyciszenie umysłu.

Asany mają różne warianty, dostosowane do poziomu zaawansowania.
W razie potrzeby wykorzystujemy pomoce, takie jak kostki, wałki, paski, koce.

Na poziomie fizycznym dzięki Hatha Jodze możemy wzmocnić i uelastycznić ciało, uwolnić je od nadmiaru napięć, utrzymać w zdrowiu narządy wewnętrzne, kości, stawy, kręgosłup, układ hormonalny.

Na poziomie mentalnym i duchowym - Hatha Joga pozwala osiągnąć koncentrację, harmonię, spokój umysłu, akceptację, poszerzyć świadomość i zrozumienie, a w rezultacie poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem.

Rezerwacja miejsca na zajęciach przez system rezerwacji online:

https://app.fitssey.com/studiotuiteraz/frontoffice

Lub sms/tel. 882 111 608.

Zapraszam na zajęcia, podczas których będę dzielić się doświadczeniami z Indii i wiedzą na temat tego nurtu jogi, w którym obecnie intensywnie się rozwijam 🧘‍♀️

Namaste 🙏
Ola.

W najbliższą sobotę zapraszamy na dodatkowe zajęcia praktyczno-teoretyczne, skupiające się na jogowych sekwencjach Powit...
22/10/2025

W najbliższą sobotę zapraszamy na dodatkowe zajęcia praktyczno-teoretyczne, skupiające się na jogowych sekwencjach Powitań Słońca A i B oraz w wersji klasycznej hatha jogowej.

Trochę teorii - o korzyściach, wynikających z regularnego praktykowania tych sekwencji pozycji, o historii i aspekcie energetycznym.

Będziemy doskonalić technikę, omawiać krok po kroku każdą pozycję, uczyć się wariantów podstawowych i zaawansowanych, wariantów odciążających kręgosłup i tych, które podniosą intensywność.

Dzięki temu warsztatowi pogłębisz świadomość ruchów i zrozumienie tych popularnych w zajęciach jogi sekwencji.

Wykonamy płynnie serię wszystkich sekwencji, a klasyczne hatha jogowe wykonamy ze specjalnie do tego ułożonymi mantrami (dźwięki przyporządkowane każdemu ruchowi).

Na koniec relaksacja z medytacją.

☀️ Zajęcia poprowadzi .jaskolska

☀️ Wstęp na zajęcia w ramach karnetów lub wejścia jednorazowego.

☀️ Zapisy:
https://app.fitssey.com/studiotuiteraz/frontoffice

Lub tel./sms 882 111 608.

Jak się macie przy tych porannych przymrozkach?Jeśli chcecie wzmocnić swoje energetyczne zasoby, to zapraszamy do naszeg...
21/10/2025

Jak się macie przy tych porannych przymrozkach?

Jeśli chcecie wzmocnić swoje energetyczne zasoby, to zapraszamy do naszego studia.

Nie dajcie się jesienno-zimowym chłodom. Uważny i prozdrowotny trening dla ciała, holistyczny, wielowymiarowy, do tego techniki oddechowe i podnoszące poziom energii, medytacja, spotkania w pozytywnym gronie fajnych ludzi, ciepełko z naszego kominkowego ognia i rozgrzewająca herbatka ze zdrowymi dodatkami - to wszystko dla Was od nas z 💚

Przypominamy, że zapisy na zajęcia uruchomione są na 2 tygodnie do przodu. Od listopada drobne zmiany w grafiku, kilka dodatkowych godzin, abyście mieli trochę więcej luzu z rezerwacjami. Aktualizacje grafiku możecie już podejrzeć w fitssey'u. I dobrze zaplanować jogowo-pilatesowy czas z nami.

System rezerwacji:

https://app.fitssey.com/studiotuiteraz/frontoffice

lub tel./sms: 882 111 608.

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️

Aleksandra Jaskólska
smolarczyk
Karolina Połeć

Szukamy joginki/jogina do stałej współpracy na kilka godzin zajęć w tygodniu.Oferujemy wysokie stawki za zajęcia, przest...
21/08/2025

Szukamy joginki/jogina do stałej współpracy na kilka godzin zajęć w tygodniu.

Oferujemy wysokie stawki za zajęcia, przestrzeń do rozwoju, możliwość prowadzenia sesji indywidualnych, szkolenia wewnętrzne i dofinansowania do szkoleń zewnętrznych 🙂

Może miejsce w naszym zespole czeka właśnie na Ciebie? Może my czekamy właśnie na Ciebie? 🙏🫶🧘‍♀️💚

Jeśli masz doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi, jesteś otwarty na dalszy jogowy rozwój, zadzwoń lub napisz:
tel. 882 111 608
email: kontakt@studiotuiteraz.pl

Namaste 🙏

Jeżeli przymierzaliście się już do zajęć w naszym studiu, ale do tej pory jeszcze u nas nie byliście, to ✨️ od 18 sierpn...
18/08/2025

Jeżeli przymierzaliście się już do zajęć w naszym studiu, ale do tej pory jeszcze u nas nie byliście, to
✨️ od 18 sierpnia do 19 września ✨️ możecie zakupić wejściówkę
"DZIEŃ DOBRY TU I TERAZ" za 20 zł.
W tej niższej cenie możecie w tych dniach sprawdzić nasze zajęcia jogi, pilatesu, zdrowego kręgosłupa albo bodyart'u.

A jeśli oprócz tego chcecie skorzystać ze zniżki 10% na swój pierwszy karnet, napiszcie w komentarzu, które zajęcia z naszego grafiku najbardziej Was interesują:

✨️ Joga Relaksacyjna
✨️ Joga Yin&Yang
✨️ Pilates
✨️ Joga kobieca
✨️ Zdrowy Kręgosłup jogowo-pilatesowo
✨️ Joga na trawienie
✨️ Bodyart Flow
✨️ Joga & Pilates
✨️ Joga Detox&Reset
✨️ Joga czakralna

Opisy zajęć w komentarzach ⬇️

Na naszych zajęciach trening ciała, czyli aspekt posturalny, łączymy z aspektem mentalnym, czyli z technikami oddechowymi i mindfulness, relaksacją i medytacją, a nawet z Tradycyjną Medycyną Chińską. Po prostu działamy holistycznie, wiedząc, że wszystko się ze sobą łączy i wzajemnie na siebie oddziałuje - ciało, umysł, dusza, emocje, poziom energii, poziom stresu, sposób oddychania...

Wejściówki i karnety możecie kupić online, rezerwując zajęcia w systemie:
https://app.fitssey.com/studiotuiteraz

System zapisów online podpięty jest pod naszą stronę www.studiotuiteraz.pl

Dostępna również wygodna i funkcjonalna aplikacja fitssey, która naprawdę fajnie te zapisy usprawnia. Korzystajcie z zajęć z łatwością i lekkością 🙂

W razie pytań - kontakt przez sms lub tel. 882 111 608.

Do zobaczenia 🧘‍♀️

Adres

Wojska Polskiego 17/1
Kielce
25-364

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Tu i Teraz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio Tu i Teraz:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria