10/11/2025
🟢 Przepona 🟢– zapomniany mięsień, który wpływa na wszystko!
Czy wiesz, że jednym z najważniejszych mięśni Twojego ciała jest… przepona? To główny mięsień oddechowy, który oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej. Choć pracuje bez przerwy, większość z nas nie ma świadomości, *jak ogromny wpływ ma na nasze zdrowie i samopoczucie.
Kiedy przepona działa prawidłowo, oddychamy głęboko i spokojnie, ciało jest dobrze dotlenione, a układ nerwowy może się regenerować. Oddech angażuje wtedy nie tylko klatkę piersiową, ale i brzuch – możesz to poczuć, gdy brzuch delikatnie unosi się i opada przy każdym wdechu i wydechu.
Ale jeśli oddychasz płytko, „do klatki”, Twoja przepona nie wykonuje swojej pracy w pełni. Efekt? Napięcia w barkach, szyi, bóle głowy, kręgosłupa, gorsza postawa, a nawet problemy z trawieniem. Z czasem takie oddychanie może wpływać na poziom stresu i uczucie przewlekłego zmęczenia. 😮💨
Dobra wiadomość? 💡 Przeponę można „obudzić” i nauczyć współpracy z całym ciałem! Czasem wystarczy kilka prostych ćwiczeń oddechowych i świadoma praca z ruchem, by przywrócić jej naturalną funkcję. Efekty często są zaskakujące — mniejsze napięcia, lepszy sen, więcej energii i spokój w ciele.
👉 Jeśli, czujesz, że taka praca własna nie wystarcza to prawdopodobnie są jakieś restrykcje wymagające profesjonalnej terapii.
Dlatego zapraszamy Cię do Studia ruchu i terapii HolistiQ w Kielcach – umów wizytę i odkryj, jak ogromny wpływ może mieć dla Ciebie prawidłowa funkcja przepony.
