22/09/2025
Fizjoterapia to nie tylko leczenie bólu po urazach – to także profilaktyka i dbanie o sprawność na co dzień. Do specjalisty warto wybrać się, gdy:
- Odczuwasz ból pleców, karku czy stawów, który nawraca lub utrzymuje się dłużej niż kilka dni.
- Masz ograniczony zakres ruchu – trudno Ci się schylić, podnieść rękę czy obrócić szyję.
- Wracasz do formy po kontuzji, operacji albo unieruchomieniu.
- Spędzasz wiele godzin w jednej pozycji (np. przy biurku, za kierownicą) i zaczynasz odczuwać sztywność lub przeciążenia.
- Chcesz poprawić postawę ciała albo nauczyć się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia.
- Zależy Ci na profilaktyce – by uniknąć kontuzji i utrzymać sprawność na dłużej.
A co z okresem ciąży i po porodzie?
W ciąży fizjoterapeuta pomoże Ci:
- złagodzić bóle kręgosłupa i miednicy,
- nauczyć się bezpiecznych ćwiczeń, które wspierają mięśnie dna miednicy i przygotowują ciało do porodu,
- poprawić postawę i odciążyć kręgosłup,
- nauczyć technik oddechowych i relaksacyjnych.
Po porodzie fizjoterapia wspiera w:
- powrocie do formy i odzyskaniu siły,
- pracy z blizną po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza,
- redukcji rozejścia mięśnia prostego brzucha,
- ćwiczeniach wzmacniających i stabilizujących, które pomagają wrócić do codziennej aktywności.
Pamiętaj – nie musisz czekać, aż ból będzie silny! Fizjoterapeuta może pomóc również wtedy, gdy pojawiają się pierwsze, drobne sygnały przeciążenia.
Zapisz się już dziś!
Piotr Siedlecki, fizjoterapeuta
Ul. Zagnańska 88/L6
Tel. 538 108 175
