Fizjomasaż

Fizjomasaż FizjoMasaż to gabinet fizjoterapii, masażu i odnowy biologicznej w którym znajdziesz coś dla zdrowia, ciała i ducha

Dlaczego kości twarzy są tak ważne?Kości twarzy tworzą niezwykle precyzyjną konstrukcję – to one nadają rysy, kształt i ...
24/10/2025

Dlaczego kości twarzy są tak ważne?

Kości twarzy tworzą niezwykle precyzyjną konstrukcję – to one nadają rysy, kształt i proporcje, ale też wpływają na oddychanie, mowę, napięcie mięśni i krążenie w obrębie głowy.
Ich prawidłowe ustawienie i wzajemna ruchomość to podstawa nie tylko zdrowia, ale również młodego wyglądu.

Zaburzenia w tym obszarze pojawiają się częściej, niż się wydaje – mogą być skutkiem stresu, napięcia mięśni żuchwy, wad zgryzu, bruksizmu czy urazów.
Gdy kości tracą harmonijną relację, ciało zaczyna to kompensować: pojawia się napięcie w szyi, bóle głowy, uczucie sztywności twarzy, a z czasem także zmiany w rysach.

Praca nad ruchomością struktur kostnych twarzy – poprzez terapię manualną, techniki KORUGI czy masaż powięziowy – poprawia krążenie, dotlenia tkanki i pozwala odzyskać naturalne proporcje oraz symetrię.

Prawidłowo ułożone kości twarzy to nie tylko estetyka.
To lepszy oddech, rozluźnienie mięśni, spokojniejszy wyraz twarzy i zdrowsze funkcjonowanie całego układu mięśniowo-szkieletowego głowy.

Zadbaj o swoją twarz nie tylko od zewnątrz – jej piękno zaczyna się w strukturze.

LIPODEMIA – gdy to nie „zwykły tłuszcz”, tylko choroba tkanki tłuszczowejMasz masywne, bolesne nogi, które nie reagują n...
20/10/2025

LIPODEMIA – gdy to nie „zwykły tłuszcz”, tylko choroba tkanki tłuszczowej
Masz masywne, bolesne nogi, które nie reagują na dietę ani ćwiczenia?
Czujesz ciężkość, napięcie, bolesność przy dotyku?
Zastanawiasz się, dlaczego sylwetka jest nierównomierna, mimo zdrowego stylu życia?

To może być lipodemia (obrzęk tłuszczowy) – przewlekłe, postępujące schorzenie tkanki tłuszczowej, które wymaga specjalistycznej terapii, nie tylko spalania kalorii.

🔍 Czym się objawia lipodemia?
✔️ Symetryczne pogrubienie nóg (rzadziej ramion)
✔️ Bolesność przy dotyku, ucisku lub dłuższym siedzeniu
✔️ Łatwe siniaki i tkliwość skóry
✔️ Uczucie ciężkości i napięcia
✔️ Tłuszcz nie znika mimo aktywności fizycznej i diety
✔️ Często mylona z otyłością lub cellulitem

💆‍♀️ W Fizjomasaż Kielce oferujemy kompleksowe wsparcie dla osób z lipodemią:
✔️ Manualny drenaż limfatyczny – poprawia odpływ limfy, zmniejsza obrzęk i uczucie ciężkości
✔️ Presoterapia (masaż uciskowy) – wspomaga pracę układu limfatycznego, przyspiesza detoksykację
✔️ Kinesiotaping limfatyczny – delikatna, całodobowa stymulacja odpływu limfy
✔️ Fala uderzeniowa – rozbija zwłóknienia, poprawia mikrokrążenie i elastyczność tkanek

💡 To połączenie to nie zabieg upiększający – to realna, wspomagająca terapia w walce z przewlekłą chorobą, jaką jest lipodemia.

📍 Nie jesteś „gruba z natury”.
📍 To nie lenistwo, tylko często nierozpoznana choroba.
W Fizjomasaż Kielce znajdziesz zrozumienie, profesjonalizm i narzędzia, które mogą naprawdę pomóc.

📅 Umów się na konsultację i zacznij działać świadomie.
Bo Twoje ciało zasługuje na ulgę, nie na ocenę.

̨kność

Dlaczego rano jesteśmy wyżsi niż wieczorem? 🤯📌 Rano jesteśmy o około 1 cm (czasem nawet 2 cm) wyżsi niż wieczorem! 😲Dzie...
17/10/2025

Dlaczego rano jesteśmy wyżsi niż wieczorem? 🤯

📌 Rano jesteśmy o około 1 cm (czasem nawet 2 cm) wyżsi niż wieczorem! 😲
Dzieje się tak przez naturalne mechanizmy działające w naszym kręgosłupie, który w ciągu dnia ulega kompresji pod wpływem grawitacji i codziennych aktywności.
1. Jak to działa? 🏗️

🔹 Krążki międzykręgowe – nasz kręgosłup składa się z 24 kręgów oddzielonych krążkami międzykręgowymi (dyskami). Są one zbudowane z elastycznej tkanki i pełnią funkcję amortyzującą, chroniąc nas przed urazami.

🔹 Podczas snu – kiedy śpimy, nasze ciało nie jest pod wpływem grawitacji, a krążki międzykręgowe mogą wchłonąć wodę i rozszerzyć się, przez co zwiększa się nasza wysokość.

🔹 W ciągu dnia – pod wpływem grawitacji i ruchu, krążki stopniowo tracą wodę i lekko się spłaszczają. W efekcie tracimy od 0,5 do 2 cm wzrostu w ciągu dnia.
2. Czynniki wpływające na różnicę wzrostu

✅ Pozycja ciała – osoby pracujące w pozycji stojącej mogą tracić więcej wzrostu niż te, które często siedzą lub leżą.
✅ Rodzaj aktywności fizycznej – intensywne treningi (np. bieganie, skakanie) mogą przyspieszyć kompresję krążków.
✅ Hydratacja organizmu – odpowiednie nawodnienie pomaga w regeneracji krążków międzykręgowych.
✅ Zdrowie kręgosłupa – osoby z problemami kręgosłupa (np. dyskopatią) mogą mieć mniejszą zdolność regeneracji wysokości.
3. Czy można "odzyskać" wzrost?

🔹 Stretching i joga 🧘‍♂️ – ćwiczenia rozciągające pomagają w zmniejszeniu kompresji i poprawie elastyczności kręgosłupa.
🔹 Zdrowe nawodnienie 💧 – dobrze nawodnione krążki międzykręgowe są bardziej elastyczne i mniej podatne na spłaszczenie.
🔹 Zdrowa postawa 📏 – utrzymywanie prawidłowej postawy ciała może pomóc w optymalnym rozłożeniu sił działających na kręgosłup.
🔹 Leżenie w ciągu dnia 🛌 – krótki odpoczynek na płasko może pomóc w lekkim odciążeniu krążków.

Praca z powięzią – czyli dlaczego warto rozumieć „miękki szkielet” ciałaPowięź to więcej niż tylko otoczka dla mięśni – ...
13/10/2025

Praca z powięzią – czyli dlaczego warto rozumieć „miękki szkielet” ciała

Powięź to więcej niż tylko otoczka dla mięśni – to jedna wspólna sieć, która przenosi napięcia, otacza narządy, powleka kości i łączy wszystkie struktury naszego ciała. Jej rola w terapii manualnej jest nieoceniona – nie tylko pod kątem pracy lokalnej, ale przede wszystkim w kontekście całościowego spojrzenia na ciało.

W Fizjomasaż pracujemy z powięzią z poszanowaniem jej struktury i funkcji:

bez pośpiechu i nadmiernego nacisku,

z wykorzystaniem grawitacji i czucia tkanek,

w oparciu o analizę globalnych wzorców napięciowych (np. tensegracja).

Rozumienie powięzi to podstawa skutecznej terapii mięśniowo-powięziowej – pomagającej nie tylko w bólu, ale też w przywracaniu swobody ruchu, równowagi i oddechu.

Chcesz dowiedzieć się więcej o pracy z powięzią lub skorzystać z terapii? Zapraszamy do Fizjomasaż.

🔥 ZOSTAŃ EKSPERTEM KORUGI W 2 DNI! 🔥📅 22–23 listopada 2025📍 Fizjomasaż KielceCzeka na Ciebie intensywne szkolenie, które...
10/10/2025

🔥 ZOSTAŃ EKSPERTEM KORUGI W 2 DNI! 🔥

📅 22–23 listopada 2025
📍 Fizjomasaż Kielce

Czeka na Ciebie intensywne szkolenie, które zmieni Twoje podejście do pracy z twarzą!
KORUGI to koreańska technika liftingu i modelowania owalu, która daje spektakularne efekty – i Ty możesz ją opanować w zaledwie weekend!

💡 Dlaczego ten kurs to MUST-HAVE:
✅ Nauczysz się modelować twarz manualnie, bez skalpela i igieł
✅ Poznasz techniki pracy z głębokimi mięśniami i powięziami
✅ Zyskasz pewność ruchu dzięki praktyce 1:1 pod okiem instruktora
✅ Dodasz do oferty hit, który przyciągnie nowych klientów
✅ Otrzymasz certyfikat + gotowe schematy pracy
✅ Możliwość dofinansowania z Urzędu Pracy – rozwój bez nadwyrężania budżetu

💰 Cena: 1400 zł
⚠️ UWAGA! To drugi termin szkolenia KORUGI – grupa z 18–19 listopada została już w całości zarezerwowana przez uczestników.
👥 Grupy są kameralne, aby każdy mógł maksymalnie nauczyć się techniki masażu.

📞 Zapisy: 518 078 079
🌐 fizjomasaz.eu

07/10/2025

🌺 Zapraszam na szkolenie z masażu balijskiego – Kielce, 18–19 października 2025 🌺

Poznaj niezwykłą sztukę relaksu i harmonii ciała!
Zapraszamy na szkolenie z masażu balijskiego, które odbędzie się w dniach 18–19 października 2025 r. w Akademii Zdrowia w Kielcach.

Szkolenie poprowadzi Marzena Madetko-Słowik – doświadczona masażystka i instruktorka z wieloletnią praktyką w pracy z ciałem.

Podczas kursu:
✨ nauczysz się pełnego, autentycznego rytuału masażu balijskiego,
✨ poznasz techniki łączenia dotyku, oddechu i energii,
✨ otrzymasz certyfikat ukończenia szkolenia,
✨ spędzisz dwa dni w atmosferze nauki i relaksu.

📍 Miejsce: Akademia Zdrowia, Kielce
📅 Termin: 18–19 października 2025 r.
📞 Kontakt i zapisy: 662 536 086

Liczba miejsc ograniczona — szkolenie odbywa się w kameralnej grupie, by zapewnić uczestnikom indywidualne podejście i maksymalną praktykę.

Rytuał Regeneracyjny – 90 minut intensywnego relaksuPozwól sobie na wyjątkową podróż w świat odprężenia. Ten rytuał zost...
03/10/2025

Rytuał Regeneracyjny – 90 minut intensywnego relaksu

Pozwól sobie na wyjątkową podróż w świat odprężenia. Ten rytuał został stworzony z myślą o osobach, które potrzebują szybkiej regeneracji i natychmiastowej ulgi po stresującym dniu.

Co Cię czeka:

Masaż pleców – wybierz leczniczy lub relaksacyjny, aby pozbyć się napięć i bólu mięśni.

Masaż twarzy – przywróci skórze blask i poprawi jej ukrwienie.

Luksusowa złota maska – odżywia, wygładza i rozświetla cerę, dodając jej świeżości.

Masaż tajski stóp – działa jak naturalny reset dla całego organizmu, poprawiając krążenie i rozluźniając układ nerwowy.

Czas trwania: 90 minut
Cena promocyjna: 200 zł

Rytuał Regeneracyjny to idealna propozycja dla zabieganych – w zaledwie półtorej godziny odzyskasz spokój, energię i poczucie lekkości.

Bark zamrożony (frozen shoulder, capsulitis adhesiva)Bark zamrożony to bolesne ograniczenie ruchomości barku, które może...
29/09/2025

Bark zamrożony (frozen shoulder, capsulitis adhesiva)

Bark zamrożony to bolesne ograniczenie ruchomości barku, które może rozwinąć się po urazach, mikro-urazach, operacjach, a także w przebiegu różnych chorób. Dochodzi do przykurczu torebki stawowej i okolicznych struktur. Schorzenie rozwija się powoli i może trwać nawet 1,5–2 lata. Najczęściej dotyczy osób w wieku 40–60 lat.

🔹 Najczęstsze przyczyny:

przedłużone unieruchomienie (np. temblak po złamaniu ręki),

cukrzyca, choroby tarczycy,

niedowład po udarze, choroba Parkinsona,

urazy głowy, dyskopatia szyjna,

stan zapalny, złogi wapniowe, uszkodzenie stożka rotatorów,

choroby reumatyczne i nowotworowe (np. guz Pancoasta).

🔹 Objawy:

narastające ograniczenie zakresu ruchu (szczególnie odwodzenia i rotacji),

ból nasilający się przy próbie poruszania barkiem,

trudności w codziennych czynnościach (ubieranie się, sięganie do tyłu).

🔹 Diagnostyka:

badanie fizykalne: ocena ruchomości, napięcia mięśniowego, bolesnych punktów,

RTG, USG (w celu wykluczenia innych przyczyn),

rezonans magnetyczny (MR) w trudnych przypadkach.

🔹 Leczenie:

Zachowawcze (zawsze jako pierwszy etap):

leki przeciwzapalne i przeciwbólowe,

ćwiczenia rozciągające i mobilizujące bark (np. wahadła, zginanie, rotacje),

fizykoterapia: TENS, ultradźwięki, fala uderzeniowa

czasem iniekcje dostawowe (kortykosteroidy – z ostrożnością).

W przypadkach opornych (po kilku miesiącach bez poprawy):

manipulacja w znieczuleniu (rozciąganie przykurczonych struktur),

artroskopia z przecięciem torebki stawowej,

otwarte uwolnienie stawu.

🔹 Profilaktyka:
Najważniejsze to nie dopuszczać do długiego unieruchomienia barku. Po urazie czy zabiegu należy możliwie szybko włączyć ćwiczenia barku, nawet jeśli to tylko delikatne ruchy bierne.

Leczenie barku zamrożonego bywa długie i wymaga cierpliwości, ale we wczesnym stadium można zapobiec trwałemu przykurczowi.

OSTROGA PIĘTOWA – jak fizjoterapia zmniejsza ból i poprawia komfort życia?Ostroga piętowa to narośl kostna na kości pięt...
26/09/2025

OSTROGA PIĘTOWA – jak fizjoterapia zmniejsza ból i poprawia komfort życia?

Ostroga piętowa to narośl kostna na kości piętowej, która może prowadzić do przewlekłego zapalenia rozcięgna podeszwowego. Objawia się intensywnym bólem pięty, szczególnie przy pierwszych krokach rano lub po dłuższym odpoczynku. Choroba dotyczy osób w różnym wieku – zarówno aktywnych fizycznie, jak i z nadwagą, z niewłaściwym obuwiem lub wadami biomechaniki chodu.

Leczenie zachowawcze, czyli kompleksowa fizjoterapia, to pierwszy i często najskuteczniejszy krok w terapii tej dolegliwości.
Skuteczne metody fizjoterapeutyczne

Kinezyterapia
Regularne rozciąganie powięzi podeszwowej i ścięgna Achillesa pozwala zmniejszyć napięcie i ból. Badania potwierdzają istotną poprawę już po 10 dniach ćwiczeń.

Kinesiotaping
Elastyczne plastry wspierają mięśnie i powięź, poprawiając krążenie i zmniejszając ból. Stosowany samodzielnie lub jako uzupełnienie ćwiczeń.

Laseroterapia niskoenergetyczna
Stosowana w leczeniu bólu pięty i zapalenia powięzi podeszwowej. W badaniach uzyskano poprawę nawet o 44% w skali VAS oraz redukcję grubości powięzi w badaniach obrazowych.

Sonoterapia (ultradźwięki)
Poprawia ukrwienie, elastyczność tkanek i działa przeciwbólowo. Lepsze efekty uzyskuje się przy stosowaniu mniejszych dawek energii i stopniowym ich zwiększaniu.

Terapia falą uderzeniową (ESWT)
Skuteczna metoda stosowana przy ostrogi opornej na inne terapie. Fale mechaniczne rozbijają złogi, zmniejszają stan zapalny i wspierają regenerację. W badaniach aż 66% pacjentów uzyskało całkowitą redukcję bólu.

Zaopatrzenie ortopedyczne
Wkładki, podpiętki i nocne szyny (splinty) pozwalają na biomechaniczne odciążenie bolesnej strefy pięty i zmniejszenie napięcia powięzi. Najlepsze rezultaty daje połączenie wkładek z szynami nocnymi.

Wniosek

Skuteczna terapia ostrogi piętowej wymaga indywidualnego podejścia i połączenia kilku metod. Leczenie zachowawcze może przynieść znaczącą poprawę, ale kluczowe są regularność, precyzyjnie dobrany plan usprawniania oraz współpraca z fizjoterapeutą.

Im szybciej wdrożone zostanie postępowanie fizjoterapeutyczne, tym większa szansa na uniknięcie zabiegu chirurgicznego i powrót do aktywności bez bólu.



Starzenie skóry – naturalny proces, który możesz spowolnićStarzenie się organizmu to nieunikniony proces biologiczny – z...
24/09/2025

Starzenie skóry – naturalny proces, który możesz spowolnić

Starzenie się organizmu to nieunikniony proces biologiczny – z czasem spada aktywność komórek, wolniej przebiegają procesy regeneracji, a skóra traci elastyczność i jędrność. Pojawiają się zmarszczki, suchość, zaburzenia owalu twarzy i przebarwienia. Choć nie możemy zatrzymać czasu, możemy realnie wpłynąć na tempo i widoczność tych zmian.

Skuteczna profilaktyka to nie tylko kremy i pielęgnacja domowa. Ogromną rolę odgrywają terapeutyczne masaże twarzy, które stymulują skórę i mięśnie, poprawiają krążenie i drenaż, a także wspomagają naturalne procesy regeneracyjne.

W Fizjomasaż Kielce oferujemy szeroki wachlarz technik, które pomagają zachować zdrowy, młodszy wygląd:

Kobido – głęboki, japoński lifting bez skalpela, który poprawia napięcie mięśni i wygładza rysy twarzy

Korugi – technika modelująca owal twarzy i przywracająca jej symetrię

Drenaż limfatyczny twarzy – wspomaga redukcję obrzęków, cieni pod oczami i poprawia koloryt skóry

Maderoterapia twarzy – masaż z użyciem drewnianych narzędzi, pobudzający metabolizm tkanek i ujędrniający skórę

Masaż tajski głowy i twarzy – relaks i redukcja napięć mięśniowych, które mogą nasilać powstawanie zmarszczek mimicznych

Masaż powięziowy twarzy – uwalnia napięcia w głębokich strukturach, przywracając naturalną ruchomość i lepsze ukrwienie tkanek

Takie połączenie działa nie tylko na wygląd skóry, ale także na samopoczucie – redukuje stres, który jest jednym z kluczowych czynników przyspieszających starzenie.

Jeśli chcesz zadbać o swoją twarz w sposób naturalny, bez inwazyjnych zabiegów, te metody mogą być doskonałym rozwiązaniem.

Mrowienie, cierpnięcie, drętwienie rąk – winny może być mięsień podobojczykowy!Czy zdarza Ci się budzić w nocy lub rano ...
22/09/2025

Mrowienie, cierpnięcie, drętwienie rąk – winny może być mięsień podobojczykowy!

Czy zdarza Ci się budzić w nocy lub rano z uczuciem mrowienia, cierpnięcia lub "przepływu prądu" w rękach? Czujesz, jakbyś musiał/a nimi potrząsnąć, „rozruszać je”? To może nie być kwestia krążenia ani kręgosłupa szyjnego – przyczyną może być napięcie mięśnia podobojczykowego.

🔍 Mięsień podobojczykowy (m. subclavius) to niewielki, ale istotny mięsień łączący obojczyk z pierwszym żebrem. Przebiega w okolicy splotu ramiennego oraz dużych naczyń i nerwów odpowiedzialnych za unerwienie kończyny górnej.
Co się dzieje, gdy jest nadmiernie napięty?

✔️ Może uciskać nerwy biegnące od szyi do ręki
✔️ Prowadzić do objawów takich jak:

mrowienie i drętwienie palców (często 4. i 5.)

uczucie "ciężkich rąk" nad ranem

osłabienie siły uchwytu

zwiększenie dolegliwości przy spaniu na boku lub z ręką powyżej głowy

Dlaczego w nocy i rano?

Podczas snu ciało przyjmuje pozycje, w których napięty mięsień podobojczykowy może bardziej uciskać na struktury nerwowe (szczególnie gdy ramię jest uniesione, np. pod poduszką). Rano może to skutkować parestezjami, które mijają po "rozruszaniu się".
Co możesz zrobić?

💆‍♂️ Manualna terapia powięziowa i mięśniowo-nerwowa w okolicy podobojczykowej może znacznie zmniejszyć objawy
🧘‍♀️ Ćwiczenia oddechowe i mobilizacja klatki piersiowej zmniejszają napięcie w obrębie obręczy barkowej
👐 Zmiana pozycji snu – unikanie ucisku na bark i zbyt wysokiej poduszki

📌 W terapii manualnej mięśniowo-powięziowej mięsień podobojczykowy to jedno z kluczowych ogniw przy pracy z dolegliwościami kończyny górnej – mały mięsień, duży wpływ.

Adres

Ulica Nowy Świat 22
Kielce

Telefon

+48518078079

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjomasaż umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjomasaż:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram