SP ZOZ MSWiA w Kielcach

SP ZOZ MSWiA w Kielcach Witaj na oficjalnym profilu SP ZOZ MSWiA w Kielcach

Świadczymy usługi w zakresie lecznictwa szpitalnego i lecznictwa ambulatoryjnego w ramach kontraktu z NFZ.

😴✨ Piątek 13? Odczarujmy go… dobrym snem!Dziś obchodzimy Światowy Dzień Snu – i to właśnie w piątek 13. Idealna okazja, ...
13/03/2026

😴✨ Piątek 13? Odczarujmy go… dobrym snem!

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Snu – i to właśnie w piątek 13. Idealna okazja, żeby zamiast pecha postawić na coś naprawdę magicznego: dobry sen.

🧠 Co dzieje się w organizmie podczas snu?

Sen to aktywny proces biologiczny, w którym organizm intensywnie się regeneruje:
• mózg usuwa produkty przemiany materii i utrwala wspomnienia
• stabilizuje się praca układu nerwowego i emocje
• regulują się hormony odpowiedzialne za głód, sytość i metabolizm
• spada ciśnienie tętnicze i odpoczywa układ sercowo-naczyniowy

🔬 Ciekawostki medyczne o śnie:

• Podczas głębokiego snu aktywuje się tzw. układ glimfatyczny, który pomaga „oczyszczać” mózg z toksyn.
• Niedobór snu zwiększa poziom kortyzolu (hormonu stresu) i może sprzyjać nadciśnieniu oraz chorobom serca.
• Już po jednej nieprzespanej nocy pogarsza się koncentracja, pamięć i czas reakcji.
• Przewlekły brak snu wiąże się z większym ryzykiem otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia.

❤️ Dobry sen to inwestycja w zdrowie mózgu i serca.

Specjaliści zalecają dorosłym 7–9 godzin snu na dobę, najlepiej o regularnych porach.

🛌 Jak zadbać o zdrowy sen?

✔ zachowuj regularne godziny zasypiania
✔ ogranicz korzystanie z ekranów przed snem
✔ zadbaj o ciszę, ciemność i świeże powietrze w sypialni
✔ unikaj ciężkich posiłków późnym wieczorem

Jeśli jednak problemy ze snem powtarzają się często, warto skonsultować się z lekarzem.

SP ZOZ MSWiA w Kielcach
👩‍⚕️ Poradnia POZ
Rejestracja do lekarza POZ
📞 41 260 42 19

Czasem najlepszym lekarstwem na zmęczenie, stres i „pechowy dzień” jest po prostu dobrze przespana noc.

🌪️ Twoja odporność właśnie wypowiedziała wojnę... brzozie. Dlaczego w tym roku walka jest tak nierówna?Czerwone oczy, se...
12/03/2026

🌪️ Twoja odporność właśnie wypowiedziała wojnę... brzozie. Dlaczego w tym roku walka jest tak nierówna?

Czerwone oczy, seryjne kichanie i uczucie, jakby w Twoim nosie zamieszkał poligon doświadczalny?
To nie przypadek. Choć kalendarzowa wiosna dopiero przed nami, świat roślin już teraz wysyła miliardy niewidzialnych pocisków w stronę Twoich dróg oddechowych.

🌿 Biologia ataku: Dlaczego Twój organizm „panikuje”?

Alergia to nie jest zwykły katar. To medyczny błąd systemu. Twój układ odpornościowy identyfikuje niewinne białka pyłku roślinnego jako śmiertelne zagrożenie.

Co dzieje się „pod maską”? Gdy pyłek dotyka błony śluzowej, organizm zrzuca bombę chemiczną – uwalnia histaminę. To ona odpowiada za rozszerzenie naczyń krwionośnych, obrzęk i stan zapalny.
Efekt?
• 🤧 Napadowe kichanie (organizm próbuje „wydmuchać” intruza).
• 💧 Wodnisty wyciek i blokada nosa.
• 👁️ Świąd i łzawienie, bo spojówki są pierwszą linią frontu.

Uwaga: To nie tylko dyskomfort. Aż u 40% pacjentów z nieżytem nosa rozwija się w przyszłości astma. Bagatelizowanie objawów to ryzykowne czekanie na gorszy scenariusz.

📅 Front przesuwa się szybko – kogo atakuje teraz?

Warto wiedzieć, kiedy Twoi „oprawcy” mają szczyt formy:
1. Luty – Marzec: Duet leszczyna i olcha. Często mylone z infekcją wirusową, bo atakują jeszcze zimą.
2. Kwiecień: Bezlitosna brzoza. Jej pyłek jest tak agresywny, że w 1 m3 powietrza może unosić się go kilka tysięcy ziaren.
3. Maj – Lipiec: Czas traw. Najczęstszy winowajca letnich udręk.
4. Sierpień – Wrzesień: Bylica i chwasty, które zamykają sezon intensywnym pyleniem.

🔬 Czy wiesz, że pyłki to „podróżnicy”?

• Dystans nie gra roli: Pyłek może przemieścić się z wiatrem nawet o setki kilometrów. Nie musisz mieć brzozy pod oknem, by poczuć jej obecność.
• Fabryka pyłku: Jedno drzewo produkuje ich miliony dziennie. To walka z ogromną przewagą liczebną.
• Złota zasada deszczu: Krople wody to naturalne „filtry”. Najlepiej poczujesz się zaraz po ulewie – to idealny czas na spacer.

🛡️ Twoja strategia obronna (Działaj profesjonalnie!)

Zamiast kupować przypadkowe krople w aptece, postaw na medyczną precyzję:
• Uprzedź uderzenie: Leki przeciwalergiczne najlepiej działają, gdy zaczniesz je brać przed szczytem pylenia.
• Zmyj wroga: Po powrocie do domu umyj włosy i zmień ubranie – to Twoje osobiste „magnesy” na alergeny.
• Wybierz mądrze: Płukanie nosa solą fizjologiczną to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób na mechaniczne usunięcie pyłku
🏥 Nie walcz w pojedynkę!

Zapraszamy do specjalisty W Poradni Alergologicznej SP ZOZ MSWiA w Kielcach (ul. Wojska Polskiego 51) nie tylko łagodzimy skutki, ale szukamy przyczyny.

Oferujemy:
✅ Precyzyjne testy i diagnostykę.
✅ Nowoczesne schematy leczenia.
✅ Immunoterapię (odczulanie) – jedyną metodę, która realnie „uczy” Twój organizm spokoju w kontakcie z pyłkami.

🎧 Chcesz wiedzieć więcej? Posłuchaj eksperta!

Dlaczego ten sezon może być wyjątkowo trudny i jak mroźna zima wpływa na intensywność pylenia?
O tym wszystkim w fascynującej rozmowie dla Radia Eska Kielce opowiada nasz specjalista, lek. Oskar Solarski, alergolog, pulmonolog i internista.

To kilka minut konkretnej wiedzy, która pomoże Ci przejść przez nadchodzące tygodnie niemal bez objawów.

👉 🔗 https://kielce.eska.pl/alergicy-gotowi-ekspert-ostrzega-w-tym-roku-rosliny-beda-pylic-jak-szalone-aa-eWre-RFNt-eWR3.html

Wiedza i relacja: Wyróżnienie dla Pani Edyty Korus 💙W codziennym tempie pracy szpitalnej rzadko zatrzymujemy się, by pub...
10/03/2026

Wiedza i relacja: Wyróżnienie dla Pani Edyty Korus 💙

W codziennym tempie pracy szpitalnej rzadko zatrzymujemy się, by publicznie docenić postawy, które budują fundamenty współczesnej medycyny.
Dzisiaj mamy ku temu szczególny powód.

Z ogromną satysfakcją informujemy, że Pani Edyta Korus – Pielęgniarka Oddziałowa Oddziału Chirurgii Szczękowo-Twarzowej – została laureatką II miejsca w kategorii „Nauczyciel Akademicki Roku” w Plebiscycie Edukacyjnym 2025. 🏆

Edukacja oparta na praktyce

To wyróżnienie to coś więcej niż nagroda – to dowód uznania dla sposobu, w jaki Pani Edyta łączy wymagającą służbę na oddziale z kształceniem przyszłych kadr medycznych.
W swojej pracy dydaktycznej przypomina studentom o zasadzie, która w dobie technologii staje się kluczowa: w centrum medycyny zawsze musi stać człowiek.

Jak sama podkreśla:
„Pielęgniarstwo to nie tylko wiedza i technika, lecz przede wszystkim człowiek i relacja”.

To zawodowe credo, oparte na szacunku i empatii, czyni Panią Edytę nie tylko wybitną specjalistką, ale przede wszystkim mentorką, która realnie wpływa na postawy młodych profesjonalistów.

Wyrazy uznania od zespołu

Jako społeczność SP ZOZ MSWiA w Kielcach jesteśmy dumni, mając w swoim gronie osobę, która z taką klasą dba o jakość i przyszłość ochrony zdrowia.

Pani Edytko – prosimy przyjąć nasze najszczersze gratulacje.

Dziękujemy za Pani mądrość, profesjonalizm i codzienne świadectwo tego, jak wielką wartością w naszym zawodzie jest merytoryczne wsparcie drugiego człowieka. 🤝💙
________________________________________

🔵 MENINGOKOKI ACWY – PROFILAKTYKA W OKRESIE NAJWIĘKSZEGO RYZYKAZakażenia wywoływane przez Neisseria meningitidis serogru...
20/02/2026

🔵 MENINGOKOKI ACWY – PROFILAKTYKA W OKRESIE NAJWIĘKSZEGO RYZYKA

Zakażenia wywoływane przez Neisseria meningitidis serogrup A, C, W i Y należą do najpoważniejszych bakteryjnych zagrożeń epidemiologicznych.
Obok serogrupy B stanowią jedną z głównych przyczyn inwazyjnej choroby meningokokowej (IChM) – schorzenia o gwałtownym i często nieprzewidywalnym przebiegu.⏳
________________________________________
👶👦 Kto znajduje się w grupie największego ryzyka?

• dzieci od 3. miesiąca do 5. roku życia
• młodzież i nastolatki

W przypadku młodzieży kluczową rolę odgrywają czynniki społeczne: bliski kontakt, wspólne picie z jednej butelki, przebywanie w dużych skupiskach (szkoły, internaty, wydarzenia masowe), intensywne życie towarzyskie.
Nosicielstwo meningokoków może przebiegać bezobjawowo – bakteria przenosi się drogą kropelkową, często od osoby całkowicie zdrowej.
________________________________________
⚠ Możliwe następstwa zakażenia:

• sepsa (posocznica)
• zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych
• zapalenie gardła
• zapalenie ucha
• zapalenie mięśnia sercowego
• zapalenie stawów

Ciężkie postacie choroby mogą prowadzić do trwałych powikłań neurologicznych, a w skrajnych przypadkach stanowić bezpośrednie zagrożenie życia.
________________________________________
🛡 Szczepienie – medycyna wyprzedzająca zagrożenie

Szczepienie przeciw meningokokom ACWY to świadoma i odpowiedzialna decyzja profilaktyczna.
Chroni nie tylko osobę zaszczepioną, ale również jej otoczenie – ograniczając transmisję bakterii w populacji.

Dzięki wsparciu Urzędu Miasta Kielce realizowany jest program bezpłatnych szczepień dla najmłodszych mieszkańców.

📍 Szczepienia wykonuje SP ZOZ MSWiA w Kielcach

Zapewniamy:
✔ kwalifikację lekarską zgodną z aktualnymi wytycznymi
✔ opiekę doświadczonego zespołu medycznego
✔ sprawną i bezpieczną organizację świadczeń
✔ najwyższe standardy kliniczne

📞 Rejestracja – Poradnia Dziecięca: 41 260 42 41
📞 Rejestracja – Poradnia POZ (Dorośli): 41 260 42 19

Profilaktyka to nie reakcja na zagrożenie.

To decyzja podjęta wcześniej – w oparciu o wiedzę medyczną i odpowiedzialność za zdrowie dziecka oraz całej społeczności. 💙

🟣 OSPA WIETRZNA – choroba powszechna, lecz nie błaha!Ospa wietrzna bywa postrzegana jako niegroźny epizod dzieciństwa – ...
19/02/2026

🟣 OSPA WIETRZNA – choroba powszechna, lecz nie błaha!

Ospa wietrzna bywa postrzegana jako niegroźny epizod dzieciństwa – kilka dni gorączki, charakterystyczna wysypka i wspomnienie przedszkolnej „kwarantanny”.
Tymczasem z perspektywy medycyny jest to jedna z najbardziej zakaźnych chorób wirusowych. Wirus Varicella-zoster zakaża nawet 9 na 10 osób nieuodpornionych pozostających w bliskim kontakcie z chorym.
To nie tylko „choroba wieku dziecięcego” – to realne wyzwanie dla układu immunologicznego.
________________________________________
Dlaczego profilaktyka ma kluczowe znaczenie?

Choć u wielu dzieci przebieg ospy jest łagodny, nie można ignorować ryzyka powikłań. Co istotne – hospitalizacji wymagają często dzieci dotąd całkowicie zdrowe.

Do najczęstszych i najpoważniejszych powikłań należą:

• Wtórne zakażenia bakteryjne skóry – mogą prowadzić do trwałych blizn i poważnych infekcji ogólnoustrojowych.
• Powikłania neurologiczne – m.in. zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych czy zapalenie mózgu.
• Zapalenie płuc oraz zapalenie mięśnia sercowego.

Szczególną ostrożność należy zachować u dzieci z atopowym zapaleniem skóry (AZS) oraz z obniżoną odpornością.
Warto również pamiętać o odpowiedzialności społecznej – szczepiąc dziecko, tworzymy tzw. „kokon ochronny” wokół kobiet w ciąży, noworodków oraz osób, które z przyczyn medycznych nie mogą zostać zaszczepione.

Profilaktyka to nie moda. To świadoma, racjonalna decyzja medyczna.
________________________________________
🛡️ Bezpłatne szczepienia przeciw ospie wietrznej w Kielcach

SP ZOZ MSWiA w Kielcach realizuje program bezpłatnych szczepień przeciwko ospie wietrznej dla najmłodszych mieszkańców miasta.
Kto może skorzystać z programu?

• Dzieci z roczników 2023 oraz 2024
• Mieszkańcy Kielce
• Program realizowany jest do 31 grudnia 2026 r.
________________________________________
Jak dołączyć do programu?

Zapewniamy profesjonalną kwalifikację lekarską oraz krótkie terminy oczekiwania.

📍 Pacjenci naszej przychodni – prosimy o kontakt telefoniczny w celu umówienia wizyty.
📍 Nowi pacjenci – zapraszamy do złożenia deklaracji wyboru lekarza POZ. Oferujemy kompleksową opiekę nad zdrowiem całej rodziny.
________________________________________
Dane kontaktowe
📞 Rejestracja – Poradnia Dziecięca: 41 260 42 41
📞 Rejestracja – Poradnia POZ (Dorośli): 41 260 42 19
________________________________________
Zdrowie dziecka to inwestycja w przyszłość – nie tylko indywidualną, ale i społeczną.

Zapraszamy do kontaktu i wspólnego budowania bezpiecznego jutra dla najmłodszych.

🍩 Tłusty Czwartek – czas na pączka… z głową!Podobno w ten dzień kalorie idą w zapomnienie... 😉 My jednak wiemy, że trady...
12/02/2026

🍩 Tłusty Czwartek – czas na pączka… z głową!

Podobno w ten dzień kalorie idą w zapomnienie... 😉
My jednak wiemy, że tradycja smakuje najlepiej wtedy, gdy idzie w parze z dobrym samopoczuciem!
Pączek to nie tylko słodka przyjemność, ale też idealny pretekst do wspólnej kawy. ☕✨

💡 Czy wiesz, że...?
Tradycyjny pączek z różą to ok. 250–350 kcal i nawet 30–40 g węglowodanów (czyli równowartość 7–8 łyżeczek cukru!). 🍬
Dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością taki rarytas to wyzwanie dla glikemii.
Mamy jednak dobrą wiadomość!
Mała zmiana robi wielką różnicę: połącz pączka z produktem bogatym w białko i błonnik , a skok cukru będzie znacznie łagodniejszy. 📉✅

Jak świętować świadomie? 🧐

• Zasada jakości, nie ilości – jeden pyszny pączek daje więcej radości niż całe pudełko zjedzone w pośpiechu. 🍩❤️
• Mądre łączenie – jedz słodkości jako deser po pełnowartościowym posiłku. 🥗
• Trzymaj rękę na pulsie – nie zapominaj o monitorowaniu glikemii. 🩸
• Wsparcie ekspertów – jeśli Twój metabolizm potrzebuje wsparcia, nie bój się prosić o pomoc.

W SP ZOZ MSWiA w Kielcach profesjonalnie zadbamy o Twoje zdrowie:

🔹 Diabetologia (cukrzyca, stan przedcukrzycowy)
🔹 Endokrynologia (choroby tarczycy, zaburzenia hormonalne)

❤️ Bo zdrowie to nie pasmo restrykcji – to świadome wybory i wiedza, która daje wolność.

Nawet w Tłusty Czwartek!

📍 SP ZOZ MSWiA w Kielcach
Ul. Wojska Polskiego 51

📞 Skontaktuj się z nami – zadbaj o siebie kompleksowo nie tylko od święta!
Tel. 41 26042 29 , 41 260 42 30

🎓 Nauka i klinika na najwyższym poziomie – sukcesy naszego zespołu!Z dumą i wielką satysfakcją informujemy o wydarzeniu ...
11/02/2026

🎓 Nauka i klinika na najwyższym poziomie – sukcesy naszego zespołu!

Z dumą i wielką satysfakcją informujemy o wydarzeniu historycznym dla środowiska medycznego.

W Państwowym Instytucie Medycznym MSWiA w Warszawie odbyły się pierwsze w historii tej placówki obrony rozpraw doktorskich. 🏛️✨

To dla nas szczególny powód do dumy, gdyż promotorem obu prac był dr hab. n. med. Maciej Sikora, prof. PIM MSWiA, który na co dzień kieruje Oddziałem Chirurgii Szczękowo-Twarzowej w naszym szpitalu w Kielcach.
Pod jego kierunkiem nauka spotyka się z najwyższymi standardami klinicznymi. 🤝💼

🔬 Innowacje w służbie pacjentom

Serdecznie gratulujemy nowym doktorom, których prace wyznaczają nowe trendy w medycynie:

• 🎓 lek. dent. inż. Natalii Turosz – za pionierską rozprawę o wykorzystaniu sztucznej inteligencji (AI) w diagnostyce obrazowej.

• 🎓 lek. dent. Maciejowi Chęcińskiemu – za innowacyjne badania nad terapią małoinwazyjną stawów skroniowo-żuchwowych.

🏛️ Prestiżowa współpraca i misja

Możliwość współtworzenia zaplecza naukowego z Państwowym Instytutem Medycznym MSWiA w Warszawie to dla SP ZOZ MSWiA w Kielcach olbrzymie wyróżnienie.
Jesteśmy zaszczyceni, że możemy współpracować z jednostką nadającą kierunek nowoczesnej polskiej medycynie.

Wierzymy, że rozwój naukowy naszych lekarzy bezpośrednio przekłada się na to, co najważniejsze: bezpieczeństwo i nowoczesną opiekę nad Pacjentem, który zawsze pozostaje w centrum naszych działań. ❤️🩺
________________________________________

👏 Gratulujemy Doktorantom, Panu Profesorowi oraz wszystkim zaangażowanym w ten proces badawczy.

Z niecierpliwością czekamy na kolejne sukcesy, które budują markę kieleckiej medycyny na mapie kraju! 🍀

🌟 Ludzie, którzy tworzą SP ZOZ MSWiA w Kielcach 🌟W naszej placówce z dumą mówimy o zespole, który każdego dnia dba o Pań...
05/02/2026

🌟 Ludzie, którzy tworzą SP ZOZ MSWiA w Kielcach 🌟

W naszej placówce z dumą mówimy o zespole, który każdego dnia dba o Państwa zdrowie.

To właśnie dzięki wiedzy, zaangażowaniu i codziennej trosce naszych pracowników, medycyna nabiera prawdziwie ludzkiego wymiaru. 💙

Dziś chcemy podzielić się słowami wdzięczności jednej z naszych pacjentek dla dr. Piotra Kowalczyka, lekarza internisty POZ.

Jego profesjonalizm i serdeczność sprawiają, że każdy czuje się u nas bezpiecznie i zaopiekowany. 🩺

🏥 Zapraszamy do naszej Poradni Podstawowej Opieki Zdrowotnej
Przyjmujemy zarówno dorosłych, jak i dzieci 👨‍👩‍👧.

Oferujemy koordynowaną opiekę medyczną, dzięki której każdy pacjent otrzymuje kompleksowe wsparcie.
________________________________________
📞 Rejestracja do lekarza POZ: 👉 41 260 42 19

💻 Więcej informacji: Znajdziecie na naszym profilu na Facebooku.

Zadbaj o swoje zdrowie razem z nami – profesjonalnie i z sercem! 💙

📢 Bezpieczeństwo mieszkańców to nasz wspólny priorytet 📢 Bezpieczeństwo mieszkańców to nasz wspólny priorytetSamodzielny...
04/02/2026

📢 Bezpieczeństwo mieszkańców to nasz wspólny priorytet 📢

Bezpieczeństwo mieszkańców to nasz wspólny priorytet
Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej MSWiA w Kielcach zakończył realizację zadania z zakresu ochrony ludności i obrony cywilnej, współfinansowanego ze środków Budżetu Państwa.

Dzięki otrzymanemu dofinansowaniu w wysokości 249 210,18 zł w ramach Programu Ochrony Ludności i Obrony Cywilnej na lata 2025–2026, nasza placówka wzmocniła swoje przygotowanie do działania w sytuacjach kryzysowych i nadzwyczajnych.

Zrealizowane działania przełożyły się na:

✨ wyższy poziom bezpieczeństwa publicznego

✨ większą skuteczność reagowania w sytuacjach zagrożeń

✨ lepszą gotowość organizacyjną i techniczną Zakładu

To realne wzmocnienie systemu bezpieczeństwa – z myślą o zdrowiu i ochronie mieszkańców regionu.

Dziękujemy za wsparcie inicjatyw, które budują wspólne bezpieczeństwo.

❄️ Kielce w objęciach zimy, jakiej dawno nie było!Od wielu lat nie doświadczaliśmy tak intensywnych mrozów w całej Polsc...
02/02/2026

❄️ Kielce w objęciach zimy, jakiej dawno nie było!

Od wielu lat nie doświadczaliśmy tak intensywnych mrozów w całej Polsce – w całym kraju termometry wskazują często poniżej -20 °C, a odczuwalna temperatura miejscami spada nawet bliżej -30 °C.
To fala chłodu, która nie tylko przypomina o sile zimy, ale także stawia konkretne wyzwania przed naszym zdrowiem i codziennym funkcjonowaniem.
________________________________________
👉 Dlaczego to ważne? Przy takich temperaturach organizm każdego z nas pracuje dużo ciężej, ale szczególnie ucierpieć mogą osoby z chorobami przewlekłymi – nadciśnieniem, cukrzycą, chorobami serca czy płucami.
Poniżej przedstawiamy najważniejsze praktyczne i mądre porady, jak przetrwać mróz bez uszczerbku dla zdrowia.
________________________________________
❤️ Nadciśnienie, choroba wieńcowa, niewydolność serca
Silny mróz wywołuje skurcz naczyń krwionośnych, co powoduje podwyższenie ciśnienia i obciążenie serca.
Co warto robić:
✔️ Nie wychodź gwałtownie z ciepłego pomieszczenia na silny mróz
✔️ Ogranicz intensywny wysiłek na zewnątrz (np. szybkie odśnieżanie bez rozgrzewki)
✔️ Regularnie mierz ciśnienie tętnicze
✔️ Objawy takie jak duszność, ból w klatce piersiowej czy kołatanie serca wymagają konsultacji z lekarzem
________________________________________
🩸 Cukrzyca
Zimno może zaburzać krążenie w drobnych naczyniach, co zwiększa ryzyko odmrożeń, szczególnie na stopach.
Wskazówki:
✔️ Codziennie sprawdzaj skórę stóp
✔️ Noś ciepłe, suche, wygodne buty
✔️ Uważaj na przegrzewanie stóp gorącą wodą – łatwiej o oparzenia
✔️ Kontroluj poziom glukozy częściej niż zwykle
________________________________________
🫁 Astma, POChP i choroby płuc
Zimne powietrze może nasilać kaszel i duszność.
Jak się chronić:
✔️ Zakrywaj usta i nos szalikiem – powietrze zdąży się ogrzać
✔️ Ogranicz spacery w największym mrozie
✔️ Miej zawsze przy sobie zalecone leki wziewne
✔️ Jeśli duszność narasta – skontaktuj się z lekarzem
________________________________________
👵 Osoby starsze
Seniorzy są szczególnie narażeni – słabiej odczuwają zimno i reagują na wychłodzenie.
➡️ Ogranicz wychodzenie na zewnątrz
➡️ Utrzymuj stałą temperaturę w mieszkaniu
➡️ Dbaj o regularne nawodnienie
➡️ Senność, zawroty głowy lub dezorientacja mogą być objawem wychłodzenia
________________________________________
🍲 Dieta zimą — jak wspierać organizm
Zimą organizm potrzebuje więcej energii i ciepła:
✔️ Jedz ciepłe, regularne posiłki
✔️ Wybieraj produkty wspierające układ krążenia: warzywa, kasze, ryby, zdrowe tłuszcze
✔️ Pij wystarczająco dużo płynów – nawet jeśli nie czujesz pragnienia
❗ Unikaj alkoholu – nie ogrzewa, a zwiększa ryzyko wychłodzenia
________________________________________
🧥 Ubiór to zdrowie!
Odpowiedni strój to podstawa profilaktyki:
✔️ Ubieraj się warstwowo
✔️ Chroń głowę, szyję, dłonie i stopy
✔️ Unikaj ciasnych ubrań, które utrudniają krążenie
✔️ Mokra odzież = szybsze wychłodzenie organizmu
________________________________________
📍 SP ZOZ MSWiA w Kielcach – Podstawowa Opieka Zdrowotna

Pamiętaj, że w okresie silnych mrozów warto być w stałym kontakcie z lekarzem POZ, szczególnie jeśli chorujesz przewlekle.

Nasza poradnia jest tu po to, by wspierać Cię w codziennej opiece, modyfikacji leczenia i reagowaniu na objawy, zanim dojdzie do powikłań.

✨ Dbajmy o siebie nawzajem — zdrowie jest najcenniejsze, zwłaszcza gdy zima pokaże swoje najostrzejsze oblicze.

Adres

Wojska Polskiego 51
Kielce
25-375

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:15 - 14:30
Wtorek 07:15 - 14:30
Środa 07:15 - 14:30
Czwartek 07:15 - 14:30
Piątek 07:15 - 14:30

Telefon

+48412604219

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SP ZOZ MSWiA w Kielcach umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram