Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 18:00

Novmed Centrum Rehabilitacji

Strona główna
Polska
Kielce
Novmed Centrum Rehabilitacji

Dzięki naszym kompetencjom oraz specjalizacji osiągamy skuteczne efekty terapeutyczne. Efektywnie pomagamy pozbyć się bólu i odzyskać sprawność.

29/12/2025

❄️ Dlaczego rehabilitacja po urazie nie powinna czekać do wiosny?

Bo kontuzje… nie zimują. Jeśli coś boli dziś, to za kilka miesięcy nie „odmrozi się” samo.
Zwlekanie z terapią może sprawić, że drobny problem zamieni się w przewlekły ból, sztywność albo ograniczenie, które później trudniej odkręcić.

Zadbaj o siebie TERAZ — zanim ból stanie się Twoją zimową tradycją.

26/12/2025

😎☃️Cudowne ozdrowienie W Boże Narodzenie ☃️
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

23/12/2025

🎄 Z okazji Świąt - życzymy tego, co jest naprawdę ważne ⭐

Zdrowia, spokoju, radości. Zwolnijcie i zadbajcie o siebie - reszta może poczekać 🥰

Wasz zespół Novmed 💙

18/12/2025

❄️ Zima to sezon zwiększonego ryzyka upadków - szczególnie u osób starszych ❄️

Jednym z częstszych urazów poślizgowych jest złamanie rzepki 🦴 Rzepka to mała kość znajdująca się z przodu kolana, pomiędzy kością udową a piszczelową🚶‍♂️ Do złamania dochodzi najczęściej na skutek poślizgnięcia się na lodzie lub śniegu, upadku bezpośrednio na kolano, czy osłabienia kości 👀 Objawy to m.in. ból, obrzęk kolana, trudność w chodzeniu lub niemożność wyprostowania nogi ⚠️

👉 Rehabilitacja jest kluczowa, by odzyskać sprawność i samodzielność. Co pomaga wrócić do pełni sprawności?
✅ stopniowe uruchamianie kolana
✅ ćwiczenia poprawiające zakres ruchu
✅ wzmacnianie mięśni uda i pośladków
✅ trening równowagi i zapobieganie kolejnym upadkom
✅ praca nad pewnością chodu

📌 Pamiętaj: im wcześniej rozpoczęta rehabilitacja, tym większa szansa na powrót do aktywnego życia.Masz pytania? Skontaktuj się z nami: ⬇️⬇️
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

16/12/2025

Coraz częściej słyszymy: „Ale jak to, ból pleców? Przecież jestem młody!”.
Niestety - kręgosłup nie pyta o PESEL.

Wystarczy kilka ''drobiazgów”:
zbyt długie siedzenie przy biurku, telefon od rana do nocy, brak ruchu, stres gromadzony w barkach... i nagle pojawia się ból, który nie powinien być normą.

A jednak dla wielu młodych osób już stał się codziennością.

My widzimy to na co dzień - pacjentów po 20. i 30. roku życia, którzy trafiają do nas, bo „przesadziłem na siłowni”, „za długo pracuję przy laptopie”, „chyba źle śpię”.
Dobra wiadomość? W większości przypadków można to szybko naprawić.

Odpowiednia diagnostyka, terapia i kilka zmian w codziennych nawykach potrafią zdziałać naprawdę dużo.

Jeśli Twoje plecy wysyłają pierwsze sygnały ⚠️ - zacznij działać od razu!
A my jesteśmy tu, żeby pomóc. 💛💆‍♂️✨

Masz pytania? Potrzebujesz pomocy specjalisty? Skontaktuj się z nami: ⬇️⬇️
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

15/12/2025

Chcielibyśmy, żeby to tak wyglądało… Jedna wizyta i po bólu. Niestety, tak to nie działa 🫵

Proces powrotu do zdrowia wymaga czasu, przestrzegania zaleceń i współpracy w gabinecie, jak i w domu. 🏡 To właśnie połączenie terapii + Twojego zaangażowania daje trwałe i zadowalające efekty ✔️

Masz pytania? Potrzebujesz pomocy specjalisty? Skontaktuj się z nami: ⬇️⬇️
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

09/12/2025

❄️🏂 Zanim rzucisz się w śnieżne przygody… zatrzymaj się na chwilę! Twój fizjoterapeuta ma Ci coś do powiedzenia - 5 zimowych prawd, które pomogą Ci cieszyć się sezonem narciarskim! ⛷️🔥

1️⃣ Kolana nie muszą robić całej pracy.
To biodra w dużej mierze decydują o tym, jak ustawiają się nogi i jak reagujesz na zmianę terenu. Gdy biodra pracują płynnie, ruch staje się stabilniejszy, a jazda lżejsza i bardziej kontrolowana.
2️⃣ Tułów odpowiada za kontrolę wielu ruchów podczas jazdy. Efektywna praca tułowia wspiera płynne przejścia między pozycjami i ułatwia wykonywanie skrętów. Siłowy trening tułowia w pełnych zakresach ruchu poprawia precyzję skrętu, wspiera balans i daje większą swobodę na stoku.
3️⃣ W narciarstwie pracują nie tylko nogi.
Plecy i obręcz barkowa biorą udział w prowadzeniu ruchu, inicjowaniu zmian kierunku i utrzymaniu rytmu jazdy. Trening siłowy górnej części ciała wspiera bardziej dynamiczne i płynne zjazdy.
4️⃣ Mobilność to ważny element przygotowania do jazdy.
Zakres ruchu w biodrach, kostkach i kręgosłupie wpływa na komfort pracy ciała i sposób, w jaki wykorzystujesz siłę podczas zjazdu. A gdy mobilność łączy się z siłą i kontrolą, ruch staje się swobodniejszy i bardziej precyzyjny.
5️⃣ Pierwsze dni na stoku często są dużym bodźcem dla ciała.
Jeśli po intensywnym zjeżdżaniu pojawia się obolałość, to naturalna reakcja na nową aktywność. Regularny trening siłowy i przygotowanie motoryczne przed sezonem pomagają wejść w jazdę z większym komfortem i lepszą adaptacją do wysiłku.

❄️ Świadome przygotowanie do sezonu ułatwia czerpanie przyjemności z jazdy. Jeśli potrzebujesz indywidualnego planu lub chcesz sprawdzić, jak pracuje Twoje ciało - jesteśmy do dyspozycji 💬💙
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

05/12/2025

Zbliżają się Mikołajki… 🎅✨

Wybierasz prezenty, planujesz spotkania, myślisz o tym, jak sprawić radość bliskim. W tym wszystkim łatwo zapomnieć o sobie.
A przecież najlepszy prezent, jaki możesz dać swoim najbliższym, to Twoje dobre samopoczucie, uśmiech i obecność, której żaden prezent nie zastąpi 🎄💛
Bo choć upominki są ważne, to właśnie Ty - zdrowy, spokojny i obecny - jesteś dla nich największą wartością.

Wiesz już, co podarujesz w tym roku? 🎁

26/11/2025

Jak się czuję, gdy 5 gwiazdowa opinia dotyczy mnie? 🤔 Właaaaaaśnie tak! 😎🫅⭐

Jesteś zadowolony z pomocy? Poświęć chwilę i oceń naszą pracę 👌
Wystaw opinie tutaj: https://www.facebook.com/NovmedCentrumRehabilitacji oraz tutaj: https://share.google/2OP7k6iG1gss8pVNv
Będziemy wdzięczni 🫶

21/11/2025

Ostroga piętowa to częsty problem, ale dobra wiadomość jest taka, że fizjoterapia potrafi naprawdę pomóc! 💪

🔹 Skąd bierze się ostroga piętowa?
Sama “ostroga” (czyli narośl kostna) nie zawsze jest głównym winowajcą bólu. Najczęściej problem zaczyna się od przewlekłego przeciążenia rozcięgna podeszwowego, które z czasem ulega mikrourazom. Do przeciążeń prowadzą m.in.: długotrwałe stanie lub chodzenie po twardym podłożu, nieodpowiednie obuwie, płaskostopie lub nieprawidłowy wzorzec chodu czy nadwaga.

🔹 Objawy, które najczęściej zgłaszają Pacjenci:
• ostry, kłujący ból pięty - szczególnie po wstaniu z łóżka
• nasilenie dolegliwości po dłuższej aktywności
• tkliwość przy dotyku w okolicy guza piętowego
• uczucie „gwoździa w pięcie”

🔹 Jak fizjoterapia może pomóc?
✔ terapia manualna - zmniejsza napięcia i poprawia ruchomość tkanek
✔ indywidualnie dobrane ćwiczenia
✔ fala uderzeniowa / suche igłowanie / terapia punktów spustowych
✔ edukacja - jak zapobiegać nawrotom dolegliwości

Każdy przypadek jest inny, dlatego kluczem jest indywidualna diagnostyka i dobrany plan terapii. Jeśli ból utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie - nie czekaj, aż minie sam 👉 Umów się na wizytę i zacznij chodzić bez bólu! 👣💙

Skontaktuj się z nami ⬇️
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

18/11/2025

🖐️ Ból nadgarstka po rozpoczęciu treningów – czy to normalne?

Rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną i czujesz dyskomfort lub ból w nadgarstkach?
Nie jesteś sam – to bardzo częsty objaw u osób, które wracają do ruchu po dłuższej przerwie lub dopiero zaczynają ćwiczyć.

W większości przypadków to naturalna reakcja tkanek, które nie są jeszcze przyzwyczajone do nowego obciążenia.
Nadgarstki potrzebują czasu, by się wzmocnić.

👉 Jednak – jeśli ból jest ostry, utrzymuje się przez dłuższy czas lub pojawia się obrzęk, drętwienie albo ograniczenie ruchu – warto skonsultować się ze specjalistą.

Nie ignoruj bólu – potraktuj go jako sygnał.
Twoje ciało mówi Ci, że potrzebuje wsparcia, nie przerwy.

Skontaktuj się z nami ⬇️
☎ Zadzwoń: 601-500-206
🏬 Odwiedź nas: ul. Wojska Polskiego 9, Kielce
📩 Napisz wiadomość

14/11/2025

📍 14 listopada Światowy Dzień Cukrzycy

Święto szczególnie mi bliskie - od lat choruję na cukrzycę. Dziś chcę Wam pokazać, jak wygląda mój dzień z chorobą 👨‍⚕️

👉 Każda osoba z przypadłością zdrowotną zrozumie - masa wyrzeczeń, całkowita zmiana trybu życia, ciągłe słuchanie swojego organizmu. Dlatego, jeżeli Ty też zmagasz się z problemem to znajdź siłę, by zawalczyć o siebie 💪

Bo naprawdę warto 😊

Adres

Ulica Wojska Polskiego 9
Kielce
25-364

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 18:00

Telefon

601500206

Strona Internetowa

http://novmed-kielce.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Novmed Centrum Rehabilitacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.