Fizjoterapia Maciej Stachurski

Strona główna
Polska
Kielce
Fizjoterapia Maciej Stachurski

Prowadzę jedyny w regionie świętokrzyskim gabinet fizjoterapii kobiet w ciąży. Zapraszam! W organizmie zachodzi zachodzi szereg zmian.

Fizjoterapia kobiet w ciąży

Ciąża to piękny, ale jednocześnie trudny czas dla kobiety. Stopniowo zmienia się sylwetka, rośnie brzuch, zwiększa się masa ciała, a środek ciężkości przesuwa znacząco do przodu. Wpływa to nie tylko zmianę postawy, ale również na sposób poruszania się. Często pojawiają się bóle pleców, bóle stawów, obrzęki stóp, dłoni, a czasem nawet zaburzenia ze strony układu moczowego i pokarmowego. Zapraszam do swojego gabinetu fizjoterapii kobiet w ciąży. Pomogę przetrwać 9 miesięcy ciąży oraz okres połogu bez bólu i wielu dolegliwości. Nauczę właściwego oddychania i zadbam o kondycję skóry na powiększającym się brzuszku. Wszystko po to, byś TY mogła cieszyć się macierzyństwem, a po porodzie szybko powrócić do pełni sił. Maciej Stachurski, fizjoterapeuta

03/12/2025

Mamo, dajesz z siebie 200% każdego dnia, ale czy pamiętasz o sobie?♥️
Macierzyństwo to pełnoetatowa praca, w której nie ma przerw na regenerację… a powinna być!

Ciągłe dźwiganie, pochylanie się nad dzieckiem, karmienie w niewygodnych pozycjach - Twoje ciało może dawać Ci sygnały, że potrzebuje wsparcia!

Ból pleców, napięcie w karku, osłabienie mięśni dna miednicy - to tylko niektóre z objawów, które można skutecznie złagodzić fizjoterapią.

Daj sobie chwilę na regenerację - dla zdrowia i lepszego samopoczucia ⬇️

📩 Umów się na wizytę i sprawdź, co możemy zrobić dla Twojego ciała.
--
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielcekielce ▪️ fizjoterapiauroginekologiczna ▪️ kielce ▪️ ciąża

01/12/2025

Nie tylko kobiety powinny dbać o mięśnie dna miednicy.
Panowie, to też Wasza sprawa!

Silne mięśnie dna miednicy to:
✔️ Lepsza kontrola nad pęcherzem,
✔️ Mocniejsza i dłuższa erekcja,
✔️ Większa stabilizacja kręgosłupa i miednicy.

Prosty test - czy powinieneś ćwiczyć? ⬇️

▶️Zdarza Ci się mimowolnie popuszczać mocz?
▶️Masz problemy ze wzwodem?
▶️Często czujesz napięcie w dolnej części pleców?

Jeśli choć raz odpowiedziałeś „tak” - te ćwiczenia są dla Ciebie!

Nie wiesz, od czego zacząć?
Pomogę Ci dobrać odpowiedni trening - umów się na wizytę ⬇️

Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielce ▪️ fizjoterapia urologiczna ▪️ kielce ▪️ nietrzymanie moczu ▪️ urologia ▪️ prostata ▪️ prostatektomia

24/11/2025

Co z aktywnością seksualną po zabiegu prostaty?!
To jedno z najczęstszych pytań.
Odpowiedź? Tak, ale… trzeba dać sobie czas.

🔹 Po operacji może pojawić się osłabienie erekcji - to normalne.
🔹 Ćwiczenia mięśni dna miednicy pomagają poprawić funkcje seksualne.
🔹 Terapia urologiczna wspiera regenerację i pomaga odzyskać kontrolę nad ciałem.

Dobra wiadomość?
Wielu mężczyzn wraca do aktywności seksualnej - trzeba tylko wiedzieć, jak sobie pomóc.

A jak sobie pomóc? Umów się na wizytę 👇

Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielce ▪️ fizjoterapia urologiczna ▪️ kielce ▪️ nietrzymanie moczu ▪️ urologia ▪️ prostata ▪️ prostatektomia

21/11/2025

Po porodzie czujesz, że coś jest „inaczej”? To normalne.
Twoje ciało wykonało kawał dobrej roboty, ale teraz potrzebuje wsparcia.

Co może się zmienić po porodzie?
👉 Nietrzymanie moczu - nie, to nie norma. Można to wyleczyć.
👉 Osłabione mięśnie brzucha - sprawdź, czy nie masz rozejścia mięśni prostych.
👉 Ból miednicy i kręgosłupa - wynik zmian w postawie i napięcia mięśni.

Jak fizjoterapia pomaga?
✅ Pomaga wrócić do sprawności bez bólu.
✅ Uczy, jak prawidłowo angażować mięśnie dna miednicy.
✅ Przyspiesza regenerację blizny po cesarskim cięciu.

Twoje ciało zasługuje na wsparcie - daj mu je i umów się już dziś 👇

Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielcekielce ▪️ fizjoterapiauroginekologiczna ▪️ kielce ▪️ ciąża

19/11/2025

Noszenie malucha to cudowne chwile bliskości… ale też wyzwanie dla Twojego kręgosłupa!

Nieprawidłowe ułożenie ciała przy noszeniu dziecka może prowadzić do:
🚨 bólu pleców,
🚨 napiętych ramion,
🚨 przeciążeń w biodrach i kolanach.

Jak nosić, by było wygodnie dla Ciebie i bezpiecznie dla dziecka?
✅ Trzymaj dziecko blisko ciała - im bliżej, tym lepiej dla Twojego kręgosłupa.
✅ Staraj się nie wypinać bioder do przodu - lepiej rozkładać ciężar.
✅ Jeśli nosisz w chuście lub nosidle dobrze je dopasuj, by nie obciążać barków.

W razie wystapienia bólu umów się na wizytę 👇

Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielcekielce ▪️ fizjoterapiauroginekologiczna ▪️ kielce ▪️ ciąża

14/11/2025

Czy nietrzymanie moczu po operacji prostaty minie samo? 🤔

Wielu mężczyzn po prostatektomii zastanawia się, czy problem nietrzymania moczu ustąpi z czasem. Odpowiedź? Możliwe, ale nie zawsze...

Co możesz zrobić, by przyspieszyć proces?
✔️ Wzmocnić mięśnie dna miednicy - to one kontrolują trzymanie moczu.
✔️ Wdrożyć ćwiczenia oddechowe i poprawić postawę - ma to ogromne znaczenie.
✔️ Skorzystać z biofeedbacku - pozwala zobaczyć, jak pracują Twoje mięśnie i poprawić ich aktywność.

Nie czekaj, aż problem sam się rozwiąże - działaj. Umów się na wizytę już dziś 👇
--
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielce ▪️ fizjoterapia urologiczna ▪️ kielce ▪️ nietrzymanie moczu ▪️ urologia ▪️ prostata ▪️ prostatektomia

12/11/2025

Nie lekceważ tego! Bo pewnie nie wiesz, że… 🤔

Kichanie w ciąży też ma znaczenie.

Zawsze kieruj sylwetkę lekko na bok zamiast pochylać się do przodu. Jeśli jesteś w ciąży, to jeszcze ważniejsze!

Dlaczego warto zmienić nawyk kichania?
✔️ Mniej nacisku na brzuch i miednicę
Skręt boczny zmienia kierunek siły, co pomaga uniknąć dyskomfortu i niepotrzebnego obciążenia.
✔️ Ochrona mięśni dna miednicy
Nagłe, silne kichnięcie bez kontroli może osłabić te mięśnie, co sprzyja nietrzymaniu moczu.
✔️ Ulga dla kręgosłupa
Kichanie „na wprost” powoduje nagłe napięcie w lędźwiach, co może prowadzić do bólu pleców. Skręt boczny pomaga temu zapobiec.

Chcesz lepiej zadbać o swoje ciało w ciąży?
Śledź mój profil - znajdziesz tu mnóstwo praktycznych wskazówek! 🔍💛

Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielcekielce ▪️ fizjoterapiauroginekologiczna ▪️ kielce ▪️ mama ▪️ ciąża

06/11/2025

Zabieg prostaty przed Tobą? 😷
Spokojnie - to nie koniec świata. Ale wiesz co? Dobrze się przygotować, i to nie tylko psychicznie.
Właśnie tutaj wkracza fizjoterapia! 💪

Dlatego warto zacząć działać jeszcze przed operacją:
🔹 Mięśnie dna miednicy kiedy są silne i sprawne, łatwiej jest później wrócić do formy. Ćwiczenia przed zabiegiem pomagają utrzymać kontrolę nad pęcherzem po operacji 💧
🔹 Oddychanie - nauczysz się technik oddechowych, które nie tylko pomagają się odstresować, ale też wspierają regenerację po operacji.
🔹 Wiesz, co Cię czeka - wspólnie omówimy, jak wygląda cały proces, czego się spodziewać i co robić krok po kroku. Wiedza = spokój.

A wszystko to bez spięcia, w bezpiecznej atmosferze - tłumaczę, pokazuję, odpowiadam na pytania. I co ważne - pracujemy z urządzeniem Phenix Liberty, które realnie wspiera trening mięśni dna miednicy 📲⚡

Nie zostawiaj przygotowań na ostatnią chwilę - umów się na wizytę. 👇

Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielce ▪️ fizjoterapia urologiczna ▪️ kielce ▪️ prostata ▪️ operacjaprostaty ▪️ prostatektomia

04/11/2025

Nie tylko głowa reaguje na napięcie...
Także mięśnie dna miednicy nie zostają obojętne.

Kiedy stresujemy się, nasze ciało przechodzi w tryb „walki albo ucieczki” - i niestety, nasze mięśnie zaczynają się napinać.

Mięśnie dna miednicy nie są wyjątkiem.

Przewlekłe napięcie w tym obszarze może prowadzić do wielu problemów, takich jak:

🔹 Bóle miednicy,
🔹 Trudności z kontrolowaniem pęcherza (np. nietrzymanie moczu),
🔹 Dyskomfort podczas współżycia.

Wszystko to może być wynikiem „zapomnianego” napięcia, które utrzymuje się w Twoim ciele przez stres. 😳

Co możemy z tym zrobić? 🤔 Odpowiedź brzmi: fizjoterapia! Dzięki odpowiednim ćwiczeniom i terapii, rozluźnimy te napięte mięśnie i przywrócimy im naturalną elastyczność.

Pamiętaj, że stres to normalna część życia, ale warto nauczyć się go kontrolować. Z odpowiednią pomocą i regularną pracą nad ciałem, Twoje mięśnie dna miednicy będą w pełni sprawne i zdrowe.

Jeśli czujesz, że stres mocno wpływa na Twoje ciało - umów się na wizytę, a wspólnie znajdziemy sposób.

—
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielcekielce ▪️ fizjoterapiauroginekologiczna ▪️ kielce ▪️ stres a mięśnie dna miednicy

31/10/2025

Zbliża się ten magiczny moment, kiedy brzuszek staje się już naprawdę okazały, a Ty chciałabyś uwiecznić ten czas... 🤰

Planujesz uchwycić ten wyjątkowy czas na zdjęciach?
A może już masz swoje zdjęcia z sesji ciążowej w albumie? 📷

Daj znać w komentarzu czy zdecydowałaś się na taką sesje zdjęciową! 💬😊

Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapia kielce ▪️ fizjoterapia uroginekologiczna ▪️ kielce ▪️ mama ▪️ ciąża

28/10/2025

Temat treningu w ciąży budzi wiele emocji i... mitów. Czy można wzmacniać mięśnie brzucha, gdy spodziewasz się dziecka? Odpowiedź brzmi: TAK, ale z głową! 🧠

👉 FAKT: Ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu bólom pleców, poprawić postawę i przygotować ciało do porodu.
👉 MIT: Trening brzucha powoduje poronienie - nie ma na to żadnych naukowych dowodów.
👉 FAKT: Właściwie dobrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie dna miednicy i poprawiają stabilizację tułowia.
👉 MIT: Brzuszki są świetnym wyborem - niestety, nie w ciąży. Wykonywanie klasycznych brzuszków może zwiększać ryzyko rozejścia mięśnia prostego.

Na co zwrócić uwagę?
🔹 Wybieraj ćwiczenia dopasowane do trymestru i Twojego samopoczucia.
🔹 Unikaj pozycji na plecach po 2. trymestrze - mogą powodować ucisk na żyłę główną.
🔹 Skup się na aktywacji mięśni głębokich i kontroli oddechu.
🔹 Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się ze mną

Pamiętaj - ciąża to nie choroba 😊

Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielcekielce ▪️ fizjoterapiauroginekologiczna ▪️ kielce ▪️ ciąża

24/10/2025

Czujesz ból w kroczu, podbrzuszu albo dziwne napięcie w okolicach miednicy, ale wszystkie badania wychodzą w normie? 😐

Masz wrażenie, że siedzisz na piłce tenisowej, a lekarze rozkładają ręce? Może ktoś rzucił hasło „zapalenie prostaty”, ale bez bakterii? No właśnie – to może być tzw. zespół bólowy miednicy mniejszej.

I tu pomaga fizjoterapia. 👉 Co robimy?

Rozluźniamy napięte mięśnie dna miednicy – bo często to właśnie one są źródłem bólu, a nie żadna infekcja.

Uczymy oddechu i świadomego rozluźniania ciała – bo stres, praca siedząca, napięcie = błędne koło.

Wprowadzamy terapię manualną, pracę z bliznami (np. po operacjach), czasem Phenix Liberty – w zależności od potrzeb.

Najważniejsze? 👉 Nie musisz z tym żyć. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, ale badania nic nie pokazują – nie oznacza to, że masz to sobie wmówić. Po prostu warto zajrzeć głębiej. Dosłownie i w przenośni. 😉

Pomogę Ci odzyskać komfort i kontrolę nad ciałem. Zapraszam do kontaktu 👇

Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490
fizjoterapia ▪️ fizjoterapiakielcekielce ▪️ fizjoterapiauroginekologiczna ▪️ kielce ▪️ prostata ▪️ prostatektomia

Adres

Ulica Klonowa 67/108
Kielce
25-538

Telefon

+48501017490

Strona Internetowa

http://fizjoterapiakielce.com/, https://youtube.com/@FizjoterapiaMaciejStachurski

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Maciej Stachurski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia Maciej Stachurski:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kielce?