06/02/2026
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych – po co i dla kogo?
Relacje z innymi nie zawsze przychodzą łatwo. Trudności w komunikacji, stawianiu granic, radzeniu sobie z emocjami czy stresem mogą wpływać na życie zawodowe i prywatne – niezależnie od wieku.
Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych to cykl spotkań, podczas których w bezpiecznej i wspierającej atmosferze można uczyć się, ćwiczyć i rozwijać kompetencje społeczne, które są potrzebne na co dzień.
Dla kogo jest TUS dla dorosłych?
Trening jest skierowany do osób, które:
mają trudność w relacjach i komunikacji z innymi
czują się niepewnie w sytuacjach społecznych lub zawodowych
zmagają się z lękiem społecznym, niską samooceną lub nadmiernym stresem
mają diagnozę lub podejrzenie ADHD, spektrum autyzmu
chcą lepiej radzić sobie z emocjami i konfliktami
chcą poprawić jakość relacji – w pracy, w rodzinie i w związkach
Po co wziąć udział w treningu?
Podczas TUS uczestnicy:
uczą się skutecznej komunikacji i asertywności
ćwiczą stawianie granic i wyrażanie swoich potrzeb
rozwijają umiejętność rozpoznawania i regulowania emocji
trenują radzenie sobie w trudnych sytuacjach społecznych
zyskują większą pewność siebie i poczucie wpływu
To nie wykład – to praktyczny trening oparty na ćwiczeniach, scenkach i pracy w grupie.
Kiedy i gdzie?
📍 MindClinic – poradnia psychologiczna
🗓️ Zajęcia odbywają się w soboty
👥 Małe, kameralne grupy
👩⚕️ Zajęcia prowadzone przez doświadczonego psychologa
Zrób pierwszy krok
Jeśli czujesz, że relacje z innymi są dla Ciebie źródłem napięcia lub chcesz wzmocnić swoje kompetencje społeczne – nie musisz robić tego sam/a.
📞 Zapisy i informacje: 731 588 891
