Poradnia Terapii Uzależnienia i Współuzależnienia w Kluczborku

04/08/2025

Nie musisz pić, żeby pasować.

Badania dowodzą, że osoby, które świadomie rezygnują z alkoholu, czują większą kontrolę nad swoim życiem i lepiej radzą sobie z presją społeczną. Trzeźwość wzmacnia samoregulację i odporność psychiczną. Dotyczy to zwłaszcza młodych dorosłych, dla których „zero procent” staje się świadomym stylem życia, a nie wyrzeczeniem.
Abstynencja wspiera samoregulację emocjonalną, co przekłada się na większą odporność psychiczną, lepsze radzenie sobie ze stresem i bardziej stabilne relacje interpersonalne.

Nie pijesz, bo tak zdecydowałeś. To nie ograniczenie. To wolność wyboru.

%

https://kampanianazdrowie.pl/mlodzi-dorosli-a-uzywanie-alkoholu

Źródła:
Odone, Anna, et al. "Public health digitalization in Europe: EUPHA vision, action and role in digital public health." European journal of public health 29.Supplement_3 (2019). (Journal of Substance Abuse Treatment, 2019).

01/06/2025

Poczucie własnej wartości stanowi fundament zdrowego rozwoju psychicznego dziecka. W gruncie rzeczy to najlepszy prezent, jaki dziecko może otrzymać od swoich opiekunów. To wewnętrzne przekonanie o własnej wartości, kompetencjach i zdolności do radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi...

01/06/2025

Wszystkim Dzieciom – tym małym i tym dużym – życzymy świata pełnego czułości, bezpieczeństwa, radości i akceptacji. 💛

Niech każdy dzień będzie okazją do odkrywania siebie, budowania poczucia własnej wartości i rozwijania emocjonalnej odporności. 🌤️🍭

01/06/2025

➡️1 czerwca Dzień Bez Alkoholu

Dziś obchodzimy Dzień Bez Alkoholu – ważny dzień, który skłania do refleksji nad rolą alkoholu w naszym życiu i społeczeństwie 🍷🚫 To także doskonała okazja, by przypomnieć, jak wiele możemy zyskać, wybierając trzeźwość – nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także psychicznego, emocjonalnego i społecznego 💪

W Stowarzyszeniu MONAR każdego dnia wspieramy osoby, które zdecydowały się żyć w trzeźwości. Wiemy, jak trudna, ale też piękna jest to droga. Wiemy też, że alkohol nie zawsze oznacza uzależnienie – często pojawia się przy okazji świętowania, spotkań towarzyskich, chwil odprężenia. Ale właśnie dlatego tak ważne jest, by przypominać o tym, że można żyć pełnią życia także bez niego 🌞

Dzień Bez Alkoholu to nie zakaz, to zaproszenie do świadomego wyboru. To również dobry moment, by porozmawiać z bliskimi, zastanowić się nad własnymi nawykami, wesprzeć tych, którzy mierzą się z problemem uzależnienia lub są w trakcie terapii 🤝

Dziękujemy wszystkim, którzy wspierają osoby wychodzące z nałogów i wspólnie z nami budują świat, w którym trzeźwość jest wartością, a nie wyrzeczeniem. Każdy dzień bez alkoholu to krok ku wolności 🫶

Jesteśmy z Wami – każdego dnia 💙

28/05/2025

Wstyd to emocja uniwersalna, obecna w każdej kulturze i na każdym etapie życia człowieka. Choć często marginalizowana, jest niezwykle ważnym aspektem psychiki – wpływa na nasze zachowania, samoocenę, relacje z innymi i sposób, w jaki postrzegamy siebie. W psychologii wstyd zalic...

28/05/2025

Ma*****na trwale niszczy mózg – naukowcy alarmują. Przełomowe wyniki największego badania w historii nad wpływem marihuany na mózg i pamięć

19/05/2025

Czy odstawienie substancji przez osobę z uzależnieniem może wpływać na relacje z innymi? Czy są to zawsze tylko pozytywne zmiany? Mówi ekspert

01/05/2025

śród młodszych uczniów 2,5 proc. zadeklarowało kontakt z fentanylem, a w grupie starszej – 2,6 proc. W ujęciu miesięcznym (ostatnie 30 dni) substancję tę przyjmowało 1,7 proc. i 1,9 proc. odpowiednio w obu grupach wiekowych.

28/04/2025

🗣️ Bullying – niewidzialna przemoc

Zwykłe dokuczanie czy coś więcej?
Bullying to uporczywe prześladowanie – fizyczne, werbalne lub emocjonalne – które może zniszczyć dziecięcą radość i pewność siebie.

🤫 Czasem przychodzi po cichu – pod postacią przezwisk, wykluczania z grupy, czy bolesnych komentarzy w sieci.

👥 Jako dorośli musimy być czujni. To od naszej reakcji zależy, czy zatrzymamy spiralę krzywdy.

15/04/2025

Każda okazja by mówić o zagrożeniach związanych z używaniem alkoholu jest dobra, a skoro medialnie 15 kwietnia funkcjonuje jako Dzień Trzeźwości, powtórzmy raz jeszcze: nie ma bezpiecznej dawki alkoholu do spożycia. Picie napojów alkoholowych zawsze wiąże się z ryzykiem i uzależnienie wcale nie jest najczęstszym z zagrożeń.

Według WHO alkohol znajduje się na trzecim miejscu wśród czynników ryzyka dla zdrowia populacji. Większe ryzyko niesie za sobą jedynie palenie tytoniu i nadciśnienie tętnicze. Ponad 60 rodzajów chorób i urazów ma związek ze spożywaniem alkoholu.

Niech ten dzień będzie okazją do pewnej refleksji nad tym czy nie warto ograniczyć jego spożywanie lub z niego zrezygnować. A dla tych, którzy już taką decyzję podjęli, niech to będzie okazja do radosnego świętowania zdrowszego, lepszego życia.

14/04/2025

Dziś obchodzimy dwa niezwykle ważne dni: Ogólnopolski Dzień Trzeźwości oraz Dzień Ludzi Bezdomnych 📅 To szczególna okazja, by zwrócić uwagę na tych, którzy każdego dnia toczą walkę – o godność, zdrowie i lepsze jutro.

✋ Ogólnopolski Dzień Trzeźwości to moment refleksji nad rolą, jaką trzeźwość odgrywa w naszym życiu – nie tylko w kontekście uzależnień, ale też relacji, decyzji i odpowiedzialności za siebie i innych.

W placówkach MONAR codziennie toczy się walka o wolność od nałogów – z empatią, wsparciem i profesjonalną pomocą. To także dzień uznania dla osób, które podjęły trud wyjścia z uzależnienia. Wasza siła inspiruje 💪

🏠 Dzień Ludzi Bezdomnych, święto, które zainicjował Marek Kotański, przypomina z kolei, jak wiele osób w naszym otoczeniu mierzy się z brakiem dachu nad głową. W Stowarzyszeniu MONAR wiemy, że bezdomność to nie wybór, a często skutek życiowych kryzysów, traumy, choroby czy uzależnienia.

Nasze schroniska i domy to nie tylko miejsce noclegu – to przestrzeń, gdzie odzyskuje się poczucie wartości, bezpieczeństwa i nadzieję 🤝

W takich dniach szczególnie zachęcamy do empatii i solidarności. Każdy gest, każda dobra myśl i każde wsparcie mają ogromne znaczenie. Razem możemy więcej! 💙

02/04/2025