PsychoDietetyka

22/11/2025

Dziś na talerzu soja.
Soja nie jest szkodliwa dla większości osób, o ile nie jest spożywana w nadmiernych ilościach lub w przypadku występowania konkretnych schorzeń. No cóż i tu się robi problem którego nikt nie widzi. Soja jest genetycznie modyfikowana.
Osoby z chorobami tarczycy i niedoborem jodu: Soja może osłabiać działanie tarczycy, dlatego u osób z niedoczynnością tarczycy należy zadbać o odpowiednią podaż jodu z innych źródeł więc nadmiar szkodzi.
Osoby z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi: Soja jest źródłem łatwo fermentujących węglowodanów (oligosacharydów), które mogą powodować wzdęcia i inne dolegliwości, zwłaszcza u osób z zespołem jelita drażliwego.
Kobiety po przebytym raku piersi: Powinny spożywać soję w umiarkowanych ilościach.
Gdzie występuje 😱
Soja znajduje się w wielu produktach spożywczych, od bezpośrednich przetworów, takich jak tofu, mleko sojowe, mięso po składniki ukryte w wędlinach, pasztetach, pieczywie, słodyczach, sosach i margarynach. Jest także obecna jako lecytyna sojowa (E322), która działa jako emulgator. 😱
Zrozum, ogranicz, bądź zdrowy. Czytajmy skład. Bądź uważny. Zobacz jakie choroby wchodzą w XXI w. Pomyśl dlaczego. Eliminuj wszystko co szkodzi. Jeżeli nie wiesz zapytaj kogoś kto ma wiedzę na ten temat. Nie chodź po omacku. Niestety AI nie da Ci odpowiedzi.

25/10/2025

Dziś na talerzu anemia.
Anemia na tle niedoboru żelaza. W tej sytuacji organizm wytwarza malutkie czerwone krwinki, które nie mogą pełnić swojej funkcji, i jest ich coraz mniej.

Anemia megaloblastyczna. Charakteryzuje się produkcją nieprawidłowo dużych czerwonych krwinek. Wynika to często z niedoboru witamin z grupy B.

Anemia hemolityczna. Jest to rodzaj anemii, w którym czerwone krwinki są niszczone szybciej niż mogą być zastępowane. Może być spowodowana czynnikami genetycznymi, infekcjami, chorobami autoimmunologicznymi lub niektórymi lekami.

Anemia sierpowatokrwinkowa. Jest to dziedziczna forma anemii, w której czerwone krwinki przyjmują nietypowy kształt zbliżony do sierpa. To sprawia, że są one bardziej podatne na zniszczenie, prowadząc do anemii.

Anemia aplastyczna. Polega na zbyt małej produkcji czerwonych krwinek przez szpik kostny. Może być spowodowana uszkodzeniem komórek szpiku przez promieniowanie, chemioterapię, czy też przez nieprawidłową reakcję układu immunologicznego.
Warto zaznaczyć, że niedobór żelaza i anemia to nie to samo.

Anemia to złożony zespół objawów, przy którym obniża się poziom hemoglobiny lub liczba czerwonych krwinek, co skutkuje niedoborem tlenu w komórkach i tkankach.

Anemia może pojawić się zarówno z powodu niedoboru żelaza, jak i z innych przyczyn. Czasami kilka różnych czynników może nakładać się na siebie.

29/09/2025

Dziś na talerzu POLIFAGIA czyli nadmiernie zwiększone łaknienie. Mimo spożytego posiłku po chwili znów czuje że musi coś zjeść. Może to oznaczać początkowy objaw cukrzycy albo źle zbilansowaną dietę. Mozy być również wynikiem stresu, smutku, rozczarowania lub samotności.

Niektóre przyczyny ciągłego uczucia głodu:
* regularne jedzenie słodkich produktów,
* zbyt duże odstępy czasu między posiłkami,
* zaburzenia węglowodanowe związane z rozwojem cukrzycy typu 2,
* hipoglikemia,
* nadczynność tarczycy,
* obecność pasożytów.

Na zmniejszenie apetytu

można stosować np. ekstrakty z roślin takich jak Garcinia Cambogia
której kwas hydroksycytrynowy wspomaga kontrolę łaknienia oraz utrzymanie prawidłowego metabolizmu tłuszczów. Ponadto pomaga regulować poziom cholesterolu we krwi.

Polifagii mogą także towarzyszyć:

*uczucie ssania i bólu w żołądku,
*nudności,
*zawroty głowy,
*zaburzenia koncentracji i drżenie mięśni, czyli objawy mogące sugerować niedocukrzenie.

20/09/2025

Polecam. To naprawdę działa .

🌿 XIV Kongres Naturoterapii – W rytmie natury 🌿Sprawdźcie, jakie top tematy przygotowaliśmy dla Was w tym roku! 👇

✨ Fitochemia antystresowa
✨ Zależność ruch–mózg–redukcja stresu
✨ Shinrin-yoku – japońska sztuka kąpieli leśnych
✨ Projektowanie zdrowego snu
✨ Neurobiologia zapachu
✨ Nerw błędny – najważniejszy nerw w naszym ciele

📅 15 listopada 2025 r.
📍 Warszawa / online

Dołączcie i odkryjcie naturalne metody odzyskiwania spokoju i energii 👉 https://tinyurl.com/3xh3z3k3

13/09/2025

Pomyśl proszę. Czy nie krzywdzisz dziecka.

06/09/2025

Dziś na talerzu trądzik. To naprawdę skomplikowana sprawa.
Po pierwsze stres po drugie genetyka po trzecie jedzenie. Jak sobie z tym poradzić? Takie rzeczy to tylko praca nad sobą ale te trzy czynniki mogą sprawić by być zdrowym. Jak połączyć te rzeczy by wyjść z tego,? To praca ze specjalistami. Jak to zrozumieć i połączyć? To proste.

31/08/2025

📚🥪 Drugie śniadanie w plecaku ucznia
🎒 z portalem Diety NFZ 🍎
_______________________
​ ​
🔔 Wakacje dobiegają końca, a wraz z pierwszym dzwonkiem wraca codzienny dylemat rodziców: co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły, żeby było smacznie i zdrowo? 🤔
​ ​
👉 Klasyczne kanapki już się znudziły?
👉 Szukasz inspiracji na szybkie, pożywne i różnorodne lunchboxy?
​ ​
🍎 Mamy rozwiązanie! 🎉
Na portalu Diety NFZ znajdziesz darmowe przepisy i e-booki, które pomogą Ci przygotować drugie śniadanie pełne smaku i wartości odżywczych:
​ ​
🍏 „Lunchbox do szkoły” – kreatywne pomysły na pełnowartościowe posiłki, które pokochają dzieci
🥑 „Lunchbox bezglutenowy” – zdrowe propozycje dla dzieci z nietolerancjami
👨‍👩‍👧 DASH Rodzina – plan żywieniowy dla całej rodziny
👩‍🍳 Wspólne gotowanie – przepisy, które zaangażują dzieci w przygotowywanie posiłków.
​ ​
Dzięki tym inspiracjom Twoje dziecko nie będzie sięgać po niezdrowe przekąski czy słodzone napoje, a Ty zyskasz pewność, że w szkole ma przy sobie zdrową porcję energii. 💪
​ ​
🔗 Wejdź w komentarze 👇👇👇
📥 Pobierz darmowe e-booki:
​ ​ ​ ​ 📲 Lunchbox do szkoły
​ ​ ​ ​ 📲 Lunchbox bezglutenowy
​ ​ ​ ​ 📲 Przepisy dla dzieci - wspólne zdrowe gotowanie
👨‍👩‍👧 Zarejestruj się na portalu Diety NFZ i korzystaj z planu DASH Rodzina
🎬 Zobacz na kanale YT Akademia NFZ playlistę „Dziękuję, nie słodzę!” - zdziwisz się ile cukru w „zdrowych przekąskach” ma Twoje dziecko w plecaku.
​ ​
✨ Jedz zdrowo! Żyj zdrowo!
🍎 Razem z Akademią NFZ ucz dzieci dobrych nawyków żywieniowych.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

20/07/2025

🍑🍋🥝🍈🍐🫒🍎🍒🍓

14/07/2025

Dziś na talerzu Sukces 12 latki.
Anoreksja, od roku pracujemy nad relacją z jedzeniem. Nie było łatwo, dziewczyna inteligentna ze świadomością swojej inteligencji i bardzo uparta więc cokolwiek przemycić do myślenia było trudno. Dałyśmy radę ❣️ Wyszła z tego ale musi być pod kontrolą zarówno psychiatry, jak i psychodietetyka. Musi pamiętać, że to jeszcze nie koniec. Będzie się zgłaszać raz na 3 miesiące lub szybciej w razie potrzeby.
W ramach modelu wieloczynnikowego autorstwa Slade’a wyróżnia się m.in. czynniki podtrzymujące trwanie anoreksji. W ramach tych czynników zwraca się tutaj także uwagę na zachowania po stronie rodziny chorej, które mogą sprawiać, że osoba będzie skłonna trwać w swojej chorobie. Rodzice mogą stać się mniej wymagający co do niektórych z dziedzin np. względem obowiązków domowych czy szkoły. Chora może mieć poczucie wpływu na zachowania członków swojej rodziny, np. dotyczące stylu odżywiania się w rodzinie czy ilości czasu poświęcanego pracy zawodowej. Dorośli mogą mniej się kłócić, żeby nie narażać chorej na trudne tematy. Jeśli chora ma rodzeństwo, może być względem nich traktowana w sposób priorytetowy – ona jest chora, więc ona ma inne prawa niż jej rodzeństwo. Także osoba chora zauważa, że mimo tego, że zdarza się jej często być niemiłą, egoistyczną i buntowniczą w stosunku do rodziców, oni wciąż okazują jej miłość, zainteresowanie i troskę – a nawet okazują ich więcej. Wszystko to łącznie może sprawiać, że osoba chora nie będzie skłonna wyrzec się anoreksji.
Jeżeli cała rodzina zrozumie, a zrozumiała to sukces jest obopólny.

13/07/2025

Bądź uważny.,🥰 Słuchaj na różne sposoby i wyciągaj wnioski.

13/07/2025

Dziś na talerzu WROTYCZ z córcią i wnukiem zbierałam cudowne zioła. Jak pamiętam co mówiła moja babcia, a kiedyś nie rozumiałam że jest ważny. Kiedyś w przedszkolu babcia mówiła trzeba sporządzić i pić jak trzeba było. Każdorazowe stosowanie wrotyczu, a zwłaszcza spożycie, powinno być przemyślane i skonsultowane z osobą posiadającą wiedzę z zakresu ziołolecznictwa.
Ponadto, nadmierna konsumpcja wrotycza może prowadzić do podrażnienia przewodu pokarmowego, objawiającego się bólami brzucha, nudnościami i wymiotami. Osoby z alergią na rośliny z rodziny astrowatych powinny również zachować szczególną ostrożność, ponieważ mogą wystąpić reakcje alergiczne, takie jak wysypka skórna czy trudności w oddychaniu.
Ale moja babcia wiedziała że to tylko jednorazowe. Myślę że powinniśmy wsłuchać w doświadczenie. Słuchaj doświadczenia bądź uważny.