Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej

28/01/2026

https://www.instagram.com/reel/DT3J5SyjFQJ/?igsh=MWJwcHl2cXc2czYyNA==

28/01/2026

28/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

https://www.facebook.com/share/1CT4Xv7SpR/?mibextid=wwXIfr

25/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/176G8hWQ7d/?mibextid=wwXIfr

W miłości niedojrzałej ludzie stosują podstępy, obwinianie, manipulacje, kłamstwa, niedomówienia, przemoc, uniki i nieszczerość.
🟥WIĘCEJ: https://wyborcza.pl/7,75517,32539414,ewa-woydyllo-czym-sie-rozni-milosc-dojrzala-od-niedojrzalej.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_Gazeta_Wyborcza

23/01/2026

Z serii piosenki terapeutyczne:

„Set Fire to the Rain” Adele, to piosenka o miłości, która rani, i o momencie, w którym decydujemy się odejść, by przestać krzywdzić siebie. O wewnętrznym buncie, smutku i wyzwoleniu, które przychodzi z rezygnacją z toksycznej więzi.

I let it fall, my heart
And as it fell you rose to claim it
It was dark and I was over
Until you kissed my lips and you saved me

My hands, they're strong
But my knees were far too weak
To stand in your arms
Without falling to your feet

But there's a side to you
That I never knew, never knew
All the things you'd say
They were never true, never true
And the games you play
You would always win, always win

But I set fire to the rain
Watched it pour as I touched your face
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name

When I lay with you
I could stay there
Close my eyes
Feel you here forever
You and me together
Nothing is better

'Cause there's a side to you
That I never knew, never knew
All the things you'd say
They were never true, never true
And the games you'd play
You would always win, always win

But I set fire to the rain
Watched it pour as I touched your face
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name

I set fire to the rain
And I threw us into the flames
When it fell, something died
'Cause I knew that that was the last time, the last time

Sometimes I wake up by the door
That heart you caught must be waiting for you
Even now when we're already over
I can't help myself from looking for you

I set fire to the rain
Watched it pour as I touched your face
Well, it burned while I cried
'Cause I heard it screaming out your name, your name

I set fire to the rain
And I threw us into the flames
When it fell, something died
'Cause I knew that that was the last time, the last time

Oh oh ohhhh
Let it burn
Oh oh ohhhh
Let it burn
Let it burn

Tekst pochodzi z https://www.tekstowo.pl/piosenka,adele,set_fire_to_the_rain,strona,4.html

Provided to YouTube by Beggars Group Digital Ltd.Set Fire to the Rain · Adele21℗ 2010 XL Recordings LtdReleased on: 2011-01-24Associated Performer: Adele Ad...

22/01/2026

Było o miłości... to może teraz o nienawiści... słów kilka.

Złość-Gniew-Wściekłość-Nienawiść (różni je natężenie i czas trwania, im bardziej w prawo tym wskaźniki rosną)

Wszystkie te uczucia stanowią odpowiedź na różnego typu deprywację potrzeb, naruszenie granic, głęboką frustrację, często połączoną z poczuciem utraty kontroli, sprawczości.

Im bardziej jesteśmy przekonani, że ktoś intencjonalnie działał na naszą niekorzyść tym gniew i wściekłość staja się silniejsze.

Gniew i Wściekłość czasami mogą popchnąć nas do odwetu, zwłaszcza gdy zaleje nas kortyzol i adrenalina, mamy ubogie schematy poznawcze, przeżywamy siebie jako ofiarę.

Jeśli oprócz gniewu czy wściekłości poczujemy pogardę i wstręt to zaczynamy nienawidzić.
Wstręt jest emocją podstawową, czujemy obrzydzenie nie tylko na widok zepsutego mięsa ale również, co ciekawe, na skutek niemoralnego zachowania drugiej osoby.
Wygląda na to, że to wyspa (ośrodek w mózgu, aktywny kiedy przeżywamy wstręt albo przyjemność, ośrodek który mówi możesz podejść bliżej lub wycofaj się) stanowi swoisty sensor na podłość w świecie.
Skorupa (boczna część jądra soczewkowtego w mózgu), również jest zaangażowana w doświadczenie wstrętu i pogardy. W dodatku jest częścią układu motorycznego mobilizującego do działania. Istnienie tych struktur, tłumaczy dlaczego można przyoblec nienawistą myśl w działanie. Tak mówią biologiczne podstawy psychologii. Tak mówi neurobiologia... Na szczęście człowiek jest czymś więcej niż biologią.

(Polecam podcast Marty Niedzwieckiej "Stany wyjątkowe-nienawiść").

Innym tematem, który mnie zastanawia to posiadanie w sobie kontenera na miłość i nienawiść jednocześnie. Wiem, że można odczuwać dwie skrajne emocje równocześnie, i że nie trzeba decydować się na którąkolwiek z nich. Tym niemniej doświadczenie to wydaje mi się niezmiernie trudne, rozdzierające i bolesne... ale też fascynujące.

22/01/2026

Z serii „Rozkminki” c.d.

Władza w relacji nie rodzi się z siły, tylko z lęku:
• przed zależnością,
• przed byciem widzianym,
• przed utratą kontroli.

Miłość rodzi się z gotowości:
• „mogę być w relacji i nie zniknąć”,
• „mogę potrzebować i nadal być dorosły/a”.

To są dwa różne poziomy rozwoju emocjonalnego.

Fot. Znaleziono w Internecie.

22/01/2026

Projekcja władzy w relacji nie jest realnym źródłem sensu czy spełnienia — jest ekranem, na który człowiek rzuca swoje braki: lęk, bezradność, poczucie niewystarczalności.

Władza nie wypełnia pustki.
Kontrola, dystans, emocjonalna niedostępność:
• nie dają ukojenia,
• nie leczą samotności,
• nie budują bezpieczeństwa.

One tylko na chwilę znieczulają.

Im bardziej jedna strona:
• dominuje,
• wycofuje się,
• trzyma emocje „na smyczy”,

tym bardziej:
• druga strona czuje się mała, głodna, zależna,
• a ta „silniejsza” coraz bardziej oddala się od własnych uczuć.

Obie strony wpadają w pustkę — tylko z innych stron.

22/01/2026

„Władza — jak każda projekcja — nie wypełnia pustki, tylko w nią wciąga.”
Irek Kaczmarczyk

Ja często mawiam: „władza jest odwrotnością miłości”.

Gdy w relacji pojawia się potrzeba władzy (kontroli, przewagi, bycia „tym silniejszym”, mniej zaangażowanym, decydującym),
to zazwyczaj nie jest to oznaka siły, tylko próba poradzenia sobie z wewnętrzną pustką:
• lękiem przed zależnością,
• lękiem przed byciem potrzebującym,
• lękiem przed odsłonięciem słabości.

Zamiast powiedzieć: „boję się” — pojawia się kontrola.