06/02/2026
🔥PRZYPADEK Z GABINETU 🔥
🔥PRZYPADEK Z GABINETU 🔥
Czyli odpowiedź czy ćwiczenia pomagają? I ile trzeba ćwiczyć, żeby nie bolało?
Wypadł mi dysk, ale czy napewno?🧐
To popularne stwierdzenie jest często nadużywane, właściwe określenie to dyskopatia a więc przepuklina krążka międzykręgowego. Brzmi groźnie ale zazwyczaj takie nie jest.
🤓Dlaczego?
Zazwyczaj są to uwypuklenia w stronę grzbietową (do tyłu) a więc tam gdzie znajdują się nerwy wychodzące z rdzenia kręgowego.
Krążek staje się „za duży” i uciska te struktury.
💡Co możemy z tym zrobić?
Musimy odżywić zajęte struktury, aby krążek zaczął się zmniejszać.
🥸Jak to zrobić?
Odpowiednią pracą fizjoterapeuty, ale przede wszystkim odpowiednio dobranym treningiem.
⌚️Ile to trwa?
Zazwyczaj ustąpienie pierwszych objawów trwa około 2 tygodni. Następnie ból sukcesywnie zaczyna znikać.
„Zjedzenie” uwypuklonej części krążka może trwać około pół roku, czasem nawet do roku.
⏱️Ile trwało to u naszej pacjentki Justyny?
Justyna była już zakwalifikowana do operacji kiedy spotkaliśmy się pierwszy raz. Decyzja o kwalifikacji została podjęta na podstawie jej silnych objawów i widocznej dużej wypukliny.
Powiedzieliśmy Sobie że spróbujemy, po miesiącu objawy znacząco ustąpiły i zaczęliśmy wspólnie regularnie trenować.
Minęły 2 lata, Justyna nie miała operacji, cały czas dzielnie trenuje.
🏋️♀️Czy ból nawraca?
Czasem tak jak Justyna zapomni przez miesiąc o treningu, ale jest on znacznie mniejszy niż ten, z którym mierzyła się na początku naszej współpracy.
🤨Czy każdy przypadek tak wygląda?
Naturalnie że nie. Czasem operacja jest niezbędna, ale czasem można ją znacznie oddalić w czasie lub nawet jej uniknąć.
Napewno należy zacząć od fizjoterapii w momencie pojawienia się pierwszych objawów, a nie od zastrzyku.
Czy 2 lata ćwiczeń to długo? Czy odroczenie lub uniknięcie operacji jest wystarczająca rekompensatą regularnej odpowiednie dobranej aktywności fizycznej?
Myślę, że odpowiedź nasuwa się sama 🥳
Gratulujemy Justynie systematyczności i dziękujemy za zaufanie! 🥺
