04/01/2026
Ja też zaczęłam się interesować własną dietą, dopiero wtedy jak moje ciało zaczęło dawać wyraźne sygnały, że coś jest nie tak. Co prawda, moja masa ciała nie zmieniała się, jednak, lata temu, moje nieprzemyślane zmiany diety doprowadziły mnie do kilku problemów zdrowotnych.
O ile zaparcia, wzdęcia, gazy, bóle brzucha szybko kojarzymy z tym co zjedliśmy, o tyle niektóre objawy jakoś szybko zagłuszamy tabletką, kawą czy urlopem w ciepłych krajach i nie zagłębiamy się w temacie.
Są to objawy krótkotrwałe lub nawet takie, które towarzyszą nam latami bez diagnozy ("taka twoja uroda😉"). Czesto o nich słyszę w gabinecie:
💥Bóle głowy
💥Bóle kostno-stawowe
💥Ospałość
💥Brak energii
💥Nieregularne lub bardzo bolesne miesiączki
💥Brak koncentracji
💥Brak libido
💥Wahania nastroju
💥Długie stany smutku i przygnębienia
💥Bezsenność lub wybudzanie się w nocy
💥...
Zawsze należy się badać, znaleźć źródło problemu, jednak oprócz tabletek czy innych koniecznych terapii, warto przyjrzeć się też swojej DIECIE i stylowi życia.
Bo niestety zalecenia jeść więcej warzyw, nie stresować się, niczego nie zmienią.
Warto niwelować dokuczliwe objawy także dietą, czyli zadbać o prawidłową glikemię, poprawną insulinowrażlowość, lepszą odporność, prawidłowe ciśnienie krwi, ...
Te i inne zabiegi zapewni nam prawidłowo skomponowany posiłek i odpowiedni rytm dobowy.
Zadbaj o siebie nie tylko bo "chcę chudnąć/przytyć."
Zobacz jak wiele korzyści można osiągnąć i poczuć się dobrze w swojej skórze 💚
A Ty nad czym chciałabyś popracować?
